Das Parasympathikus-Prinzip: Wie wir mit nur wenigen Atemzügen unseren inneren Arzt fit machen (GU Gesundheit)

by Franz J. Sperlich

Wir alle werden von zwei schlauen "Managern" des Nervensystems vom Sympathikus, der uns aktiv und leistungsfähig macht, dafür unsere Reserven verbraucht, und vom Parasympathikus , dessen größter Anteil der Vagus-Nerv ist und der als unser innerer Arzt Entzündungsprozesse stoppt, Stresshormone bremst und für Regeneration sorgt. Unsere hektische Lebensweise führt zu einer Daueraktivierung des Sympathikus, der Parasympathikus wird ausgebremst. Die fehlende Erholung kann zu gesundheitlichen Störungen bis hin zu schweren Krankheiten führen. Dabei braucht es nur ein paar Atemzüge, um den Parasympathikus zu unterstützen. Anhand der Figur des Dr. med. Parasympathikus erklären die Autoren das Prinzip unseres inneren Arztes und vermitteln leicht verständlich die oft verwirrenden und ursächlichen Zusammenhänge zwischen Herz und Hirn. Mithilfe spezieller Atemübungen und eines einfachen Mentaltrainings kann der Leser nachhaltig seinen Regenerationsmodus aktivieren.

387 pages, Kindle Edition

Published October 2, 2019

Reviews

[Sydy · Rating 3 out of 5]

Sehr interessant, hätte nach meinem Empfinden ausführlicher sein können.

[Ulrike Bungert · Rating 4 out of 5]

Atmen. Einatmen, ausatmen. Hilft immer.

[Martin · Rating 5 out of 5]

Ich verstehe die mäßigen Bewertungen nicht. Habe verschiedene Quellen zu dem Thema Sympathikus/Parasympathikus verarbeitet und dieses Buch hier half in meiner Situation am besten, die Zusammenhänge im Detail zu verstehen.

Bin in einer Kombination aus Übertraining und anderen Stressfaktoren und das Buch hat meine Symptome sehr gut erklären können und auch Auswege aufzeigen können.