O lado bom do lado ruim: Como a ciência ensina a usar a tristeza, o medo, a raiva e outras emoções negativas a seu favor

by Daniel Martins de Barros

COMO A CIÊNCIA ENSINA A USAR A TRISTEZA, O MEDO, A RAIVA E OUTRAS EMOÇÕES NEGATIVAS A SEU FAVOR.

Do mesmo autor do livro Pílulas de bem-estar.

Aprendemos desde cedo que o correto é estar feliz o tempo todo, e com isso acabamos desvalorizando as emoções negativas. Queremos negá-las, sufocá-las, eliminá-las do nosso caminho.

Neste livro, o psiquiatra e professor Daniel Martins de Barros nos mostra que as emoções desagradáveis não são sons incômodos que devem ser silenciados. Em vez disso, são alertas preciosos que nos chamam atenção para algo mais profundo que não vai bem na nossa vida.

Com leveza e uma linguagem simples e acessível, o autor conta vários casos pessoais e apresenta estudos científicos para nos ajudar a compreender esses avisos e a desenvolver mecanismos para atuar na origem dos nossos problemas.

Dessa forma, poderemos encontrar o equilíbrio entre as emoções, desenvolver nosso autoconhecimento e ter uma existência mais plena.

Genres: Self Help, Nonfiction, Science

160 pages, Kindle Edition

Published February 19, 2020

Reviews

[Vanessa Pérola · Rating 5 out of 5]

Esse livro deveria ser lido por todas as pessoas por que tem um potencial enorme de ajudar a lidar com todas as emoções e a nos fazer ver que ela não são vilãs, talvez um antagonista. São desconfortáveis, mas trazem mensagens importantes e que precisam ser ouvidas! Muito bom 🤎

[Vitor Alves · Rating 4 out of 5]

Eu simplismente amo quando o autor conversa diretamente com o leitor em livros que são mais técnicos assim.
Apesar de ser um livro de autoajuda, Daniel Martins de Barros deixa claro que não é um daqueles que se parecem com livros de receita, onde ele vai realmente ensinar uma coisa para ser realizada passo a passo e então você vai aprender ver o lado bom do lado ruim.
O livro me surpreendeu muito, principalmente pelo embasamento teórico e diversas vezes me fez lembrar de Divertidamente por conta da separação dos capítulos

[Leonardo Gedraite · Rating 3 out of 5]

Leitura leve e interessante. Muitas curiosidade científicas legais que podem ser usadas em sala de aula, recomendo para professores da educação básica.

Uma "auto-ajuda científica" bem embasada que pode te surpreender, e até mesmo mudar o modo como você se relaciona com seus sentimentos. É ótima para um publico leigo e para quebrar alguns preconceitos do senso comum.

Para pessoas que estão inseridas no meio científico, e já tem algum contato com a área, pode ser muito básico.

Mas vale

[Laísa Lemes · Rating 5 out of 5]

Livro muito interessante, com muito conhecimento científico, mas escrito de uma forma fácil, para que leigos possam entender. O autor demonstra, com muitos exemplos e estudos - o que me agrada muito -, a importância dos sentimentos que consideramos ruins, e a sua necessidade de vivência para um pleno desenvolvimento emocional. Indico com toda certeza.

[Alessandra Mendes · Rating 4 out of 5]

Esse livro mostra que também é valido e importante ter sentimentos não considerados “bons” como raiva, tristeza.. pois eles muitas vezes acabam nos motivando para as coisas, para pararmos de nos sentirmos assim, e que também, faz valorizarmos os momentos de alegria.

[Renata Bevilaqua · Rating 4 out of 5]

Gostei bastante. Tem umas questões interessantes que trazem reflexões, por exemplo, do porque as pessoas são mais malvadas ou agressivas em comentários em redes sociais. Também me ajudou a abordar o tema com meus filhos sobre como identificar e aceitar algumas emoções.

[Alexandre · Rating 3 out of 5]

Carece de aprofundamento.

[Rafael Gaspar · Rating 4 out of 5]

Explains every subject clearly and it’s easy to undertake most things. It also gives a more positive outlook of negative emotions, something really needed nowadays.

[Katiuscia Marques · Rating 4 out of 5]

Interessante para exercitar pontos de vista diferentes em cada situação.

[Vanessa Rodriguez · Rating 4 out of 5]

Um ponto de vista diferente sobre as emoções, boa leitura

[Yasmin · Rating 3 out of 5]

Um livro interessante e relevante, escrito pelo psiquiatra Daniel Martins, que propõe uma reflexão sobre como a tristeza, muitas vezes encarada como um problema, pode ter um papel importante e saudável na vida humana.

O autor defende que a tristeza não deve ser automaticamente evitada ou tratada como doença. Pelo contrário, ela pode ter uma função adaptativa e protetora, ajudando na reorganização emocional, no aprendizado com as perdas e na superação de desafios.

A obra cumpre bem a proposta de normalizar a tristeza e de mostrar que ela pode ser útil e necessária, mas talvez seja mais indicado como uma introdução ao tema do que como um estudo aprofundado.

[Sophia Mariana · Rating 2 out of 5]

Proposta 10/10! Pra além de um livro sobre inteligência emocional esse tinha a proposta de trazer reflexões sobre o benefício das emoções "negativas" mas….. não entrega ao meu ver. Os exemplos são muito fracos frágeis e bobos. Não desenvolve com coerência nem com riqueza de conteúdo, não te faz pensar, não te dá nada novo além de senso comum. Podia ser muito mais.