眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話

by 小林 弘幸

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

【心身ともに健康であるために最も重要な『自律神経』をテーマにした一冊】

なんだか気力も湧かないし、病院に行ってもよくわからない変な体調不良がある……。
そんな人は『自律神経』が乱れているかもしれません。
メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。
人間の生命活動における働きの中で重要な“自律神経”とは、そもそもどういうものなのか、
また、“乱れてしまう”と出てくる症状の話や、即効性もある超カンタンな整え方、
さらに最近多い『ネットで自分の症状を調べると不安になる』という悩みの対処法まで、初心者にもわかりやすく、専門医が全て解説します。
原因不明の頭痛、肩こり、腰痛、不眠、過呼吸、めまい、動悸、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、
病院で検査しても血液検査は正常だし、原因がよくわからない…
という不安を抱える人の症状の改善にも貢献できる一冊です。

＜著者について＞
小林弘幸（こばやし・ひろゆき）
順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、トップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンスの向上に関わるほか、メディアでも広く活躍。

Genres: Health, Science

131 pages, Kindle Edition

Published February 22, 2020

About the author

Hiroyuki Kobayashi

Reviews

[Siwabhorn Anothaisintawee · Rating 4 out of 5]

หายไปหลายวัน หลบไปอ่านหนังสือดีมีความรู้อย่างซีรีส์สนุกจนตาสว่าง ชุดนี้มีทั้งหมด 5 เล่ม แต่เพิ่งออกมา 4 คือสมอง, ระบบประสาท, ร่างกาย และโปรตีน ส่วนน้ำตาลเห็นว่าจะออกช่วงเดือนเมษานี้

สรุปเลยนะ
ความลับของระบบประสาทอัตโนมัติ - ค่อนข้างสนุก

ชุดนี้ถือว่าเขียนออกมาเข้าใจง่าย สำหรับเราที่ไม่ค่อยอ่านหนังสือ non-fiction แล้วก็ยังพอจะอ่านเพลินๆ ได้ แม้จะอ่านไม่ค่อยลื่นหลับๆ ตื่นๆ นิดหน่อย

หัวข้อที่น่าสนใจสำหรับเราก็มี
- ถ้าอยากผอมสวย ต้องเริ่มจากทำลำไส้ให้สะอาด
- การเคี้ยวหมากฝรั่งทำให้เลือดไหลเวียนไปยังสมองดีขึ้น
- ห้องรกรุงรังคือสาเหตุของความเครียด

Goodreads ให้ 4 เราให้ 4.2

[Tippy Chee · Rating 4 out of 5]

หนังสือดี มีประโยชน์อีกแล้ว ชอบตรงที่เนื้อหาไม่เยิ่นเย้อ แบบเนื้อเน้นๆ โดยสรุปก็คือ สุขภาพโดยรวมดีได้ ด้วยเริ่มจากการนอนที่มีคุณภาพ กินของอร่อยๆๆๆ และทำจิตใจให้แจ่มใสไม่เครียด ไปๆ มาๆ ก็มีแค่สามอย่างนี้แหละ ฮาๆ
ชอบตรงที่ ในเล่มนี้มีบอกด้วยว่า การต้องทนกินอาหารไม่อร่อยจนเกิดความเครียดนั้น ส่งผลร้ายได้ต่อทั้งร่างกายและจิตใจเลยเชียว ถึงแม้ว่าอาหารนั้นจะดีต่อสุขภาพก็ตาม เฮ้ย คือเราคิดแบบนี้มาตลอดอ่ะ แบบ ถ้าเราต้องดูแลสุขภาพด้วยการกินอาหารที่มีแต่ผักๆ หญ้าๆ เราคงเป็นซึมเศร้าตายก่อนที่จะเป็นมะเร็งตาย อะไรงี้ เพราะงั้น สมดุล สำคัญที่สุด !
เป็นอีกเล่มที่ น่าซื้อติดบ้านไว้ให้แม่อ่าน มากๆ เลย

[Nopadol Rompho · Rating 5 out of 5]

บางทีที่เรารู้สึกปวดหัว ปวดหลัง ไม่สบายกาย หรือไม่สบายใจ อาจจะเกิดขึ้นจากความแปรปรวนของระบบประสาทอัตโนมัติ หนังสือเล่มนี้เล่าเรื่องของความสมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติได้อย่างเข้าใจได้ง่ายมาก มีรูปประกอบ และเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

[Boon · Rating 4 out of 5]

เขียนเข้าใจง่าย อ่านสนุก ข้อมูลมีเยอะพอสมควร แต่ไม่ได้อธิบายถึงเหตุผลทางวิทยาศาสตร์แบบลึกๆ ซึ่งก็เหมาะเพียงพอสำหรับการอ่านและปฏิบัติตาม

[Watcharaphon Tawornpongsatit · Rating 4 out of 5]

อ่านง่ายสาระดีมีประโยชน์