Schmerzfrei durch Achtsamkeit: Die effektive Methode zur Befreiung von Krankheit und Stress

by Danny Penman

Endlich Hilfe bei chronischen Schmerzen!
Chronische Schmerzen sind für jeden Betroffenen eine ungeheure Belastung – aber es gibt einen Ausweg. Mit einfachen Achtsamkeitsübungen ist es möglich, Schmerz und den damit verbundenen Stress zu lösen. Denn Meditationen wirken ebenso effektiv wie Schmerzmittel, fördern die Selbstheilungskräfte des Körpers und reduzieren Unruhe, Depressionen und Schlaflosigkeit. Vidyamala Burch wurde selbst nach einer Wirbelsäulenverletzung jahrelang von Schmerzen geplagt; erst mit ihrer eigenen Methode bekam sie sie in den Griff. Nur 10 bis 20 Minuten täglich, 8 Wochen lang – und Stress und Anspannung lassen deutlich nach.

291 pages, Kindle Edition

Published April 24, 2015

About the author

DANNY PENMAN is an award-winning journalist and author who writes for the London Daily Mail. He is coauthor of the bestselling MINDFULNESS: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World and YOU ARE NOT YOUR PAIN: Using Mindfulness to Relieve Pain, Reduce Stress, and Restore Well-Being---An Eight-Week Program.

Reviews

[Andreas · Rating 5 out of 5]

Für Menschen mit Schmerzen genau das Richtige. Einfach umsetzbar, verständlich und hilfreich, in Form eines 8-Wochen Kurses den man aber auch am Stück lesen kann - etwas abhängig davon ob man schon meditiert oder nicht.