Aprenda a viver o agora

by Monja Coen

Quanto ao passado nada se pode fazer. O futuro é uma surpresa. O agora é mutável, é palpável, é real. Assuma o controle de sua vida ao entender que só pode ser dono do presente.

Neste livro, Monja Coen demonstrará que é possível estar presente por completo em qualquer atividade. O agora é o único momento real que existe. O passado não pode ser refeito, o futuro nós ainda não sabemos como será. Porém, o presente é real, só depende de nós.

Atualmente, as distrações diárias são infinitas. Por isso, o simples fato de estar 100% focado no agora é uma das capacidades mais importantes. Neste livro, a partir de conceitos do zen-budismo e do mindfulness (atenção plena), Coen Roshi ensinará como é possível estar presente no aqui e agora com técnicas rápidas e práticas que podem ser aplicadas no dia a dia. Seja no trânsito, no trabalho, no carro ou até mesmo em uma entrevista de emprego, com essas técnicas, qualquer um poderá se transformar no principal agente para construir sua história. Além disso, o livro traz um guia de meditação e invocações budistas para momentos de decisão.

Genres: Self Help, Zen, Nonfiction, Ebooks

172 pages, Kindle Edition

Published April 10, 2019

About the author

Nascida em São Paulo, SP, Brasil, no ano de 1947.

Foi jornalista profissional em sua juventude, tendo sido repórter do Jornal da Tarde, vespertino da empresa S.A. O Estado de S.Paulo – uma das maiores empresas jornalísticas do Brasil.

Na década de 1970 foi morar em Los Angeles, na California, trabalhando como funcionaria local do Banco do Brasil S.A.

Nessa época iniciou práticas regulares de zazen no Zen Center of Los Angeles.

Tornou-se residente da comunidade de Los Angeles e fez os votos monásticos em 14 de janeiro de 1983.

No mesmo ano, em Outubro, entrou para o Mosteiro Feminino de Nagoya, Aichi Senmon Nisodo e Toku Betsu Nisodo, onde residiu por oito anos, tendo se graduado como monja especial (Tokuso), habilitada a ser professora do Darma Budista de monges, monjas, leigos e leigas.

Reviews

[Gui Yoshioka · Rating 3 out of 5]

Sensei nos dá um visão geral do Zen Budismo e nos ensina a olhar nossas ações cotidianas com atenção. As sugestões são bastante relevantes, porém um pouco repetitivas. De qualquer forma, a leitura é válida. Monja Coen tem uma escrita leve e fluída.

[Jonathan · Rating 3 out of 5]

Monja Coen apresenta práticas para focar no agora e evitar ficar pensando no futuro ou no passado. Em alguns momentos achei um pouco exagerado, mas em outros momentos concordei bastante com os pontos apresentados pela Monja.
Uma leitura fácil, tranquila e rápida para quem quer ler algo simples com uma mensagem positiva e sem muita dificuldade.
Importante sinalizar que o livro é construído em forma de tópicos, o que facilita se você está lendo mais de um livro ao mesmo tempo, mas pode desengajar os leitores que preferem uma 'linha contínua' de narrativa.
Recomendo para aqueles que se interessam pela temática e buscam ter uma atitude mais positiva no seu dia.

[Marcos Vieira · Rating 5 out of 5]

🆁🅴🆂🅴🅽🅷🅰︎ 🅳🅾︎ 🅻🅸🆅🆁🅾︎

❏ 𝐀𝐏𝐑𝐄𝐍𝐃𝐀 𝐀 𝐕𝐈𝐕𝐄𝐑 𝐎 𝐀𝐆𝐎𝐑𝐀 / ★★★★★
❏ 𝐌𝐨𝐧𝐣𝐚 𝐂𝐨𝐞𝐧 🇧🇷
❏ 𝐏𝐥𝐚𝐧𝐞𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐋𝐢𝐯𝐫𝐨𝐬 𝐁𝐫𝐚𝐬𝐢𝐥 | @planetadelivrosbrasil

Estou priorizando algumas leituras que ficaram faltando na minha lista do ano passado, existe uma série de motivos na escolha deste livro, e nas outras obras da Monja Coen. Acho tudo muito interessante, essa visão coerente através dos conceitos de zen-budismo, e fica bem acolhido por mim, contendo facilidade de entendimento mediante a oferta de exemplos simples, com linguagem acessível e descomplicado.

Essa forma suave e direcionada na explicação da Monja é algo que vejo com entusiasmo, ainda mais quando leio um material pertinente aos nossos tempos, um mundo agitado e com muitas opções, sobretudo quando se trata na imersão tecnológica, um assunto debatido nos últimos anos, como o uso das redes sociais e seu “poder” de dependência.

Estar conectado com o agora, presente inteiramente no momento, sentir o nosso planeta e tudo mais que a natureza nos oferece. Acredito que é um desafio constante ser dono do presente, abdicar do passado no qual nada pode se fazer e entender que o futuro depende exclusivamente do agora, deixando o tempo ser apenas uma surpresa. Adorei fazer essa leitura, é quase um manual com conselhos edificantes. Espero ler outros materiais da Monja, recomendo a todos os amigos leitores.

❏ @buenoslibrosblog
❏ #buenoslibrosblog

[Chelsea Archer Pinto · Rating 4 out of 5]

Aprenda a Viver o Agora da Monja Coen é livro simples, direto, bem humorado mas que também traz ensinamentos muito profundos e éticos sobre atenção plena e zen budismo.

Daí você pensa: “ahhh budismo? Deve ser cheio de mantras e nomes que não vou entender nada.”
Ai que você se engana… A Monja compartilha conceitos éticos com uma simplicidade tão grande que é como se estivéssemos lendo uma carta de um irmão, com conselhos edificantes.

Eu achei o livro encantador, fiz muitas marcações e pretendo reler sempre que achar que estou “saindo dos trilhos”. Ela fala sobre tudo:
Nascimento, perdas, como escovar os dentes, como se comportar indo ao banheiro, indo ao trabalho, até como respirar mais atentamente.

Um trecho que amei:
“Nós, seres humanos, temos essa rara oportunidade - entre todas as espécies do planeta - de obter a autorrealização. E ela começa nos detalhes simples.”

[Carla Parreira]

É um livro rápido de ler e basicamente só contêm um monte de dicas de como viver com mais consciência e gratidão. Melhores trechos: "...Respeito, dignidade e esforço correto geram carma positivo. Você é responsável pelo carma que gera. Não há um ser misterioso decidindo por você. Quem constrói a sua vida e seu futuro é você... Todos estamos nos relacionando com tudo, o tempo todo. Perceba. Treinamento, disciplina e alimentação formam o tripé base de corpo são e mente sã... Somos a vida da Terra e estamos todos interligados a tudo e a todos. Uma grande rede. Somos os fios e os buracos da rede. Somo a luz infinita dançando intermitentemente. O que fazemos, falamos e pensamos mexe na trama da vida..."

[Letícia Guimarães · Rating 5 out of 5]

“Aprenda a viver o agora” é um livro da Monja Coen e traz lições e ensinamentos de como podemos focar nas situações no presente, a partir da perspectiva do zen-budismo e do mindfulness. O livro é bem informativo e interessante, mesmo para aqueles não familiarizados com as práticas do zen-budismo. Com explicações objetivas e histórias complementares de experiências da Monja, embarcamos em uma narrativa que nos faz perceber o quanto não focamos no agora e o quão importante é ver a vida pelo ponto de vista do hoje. Muito enriquecedor!

[Elisa · Rating 5 out of 5]

Que livro gracioso! Embora não seja como eu esperava, esta obra aborda questões diárias que estão tão mecanizadas e sobre as quais não refletimos mais. Eu amei como ela retoma atitudes básicas de empatia, convivência e autocuidado. Essas coisas que talvez só nos "ensinem" quando crianças... Um belo presente e um texto pra ser reconsultado, também.

[Aua · Rating 5 out of 5]

Eu li todo o livro com a voz da Monja Coen na minha cabeça, aquela voz serena mas firme. O livro é muito bom, não é muito aprofundado mas é um começo, é direto e simples. É um guia prático mesmo de como viver o agora, mas como a monja mesma diz, para avançar para o Mindfulness é preciso o compromisso, muito estudo e prática.

[Josie Baron · Rating 3 out of 5]

Neste livro Monja Coen sugere pequenas mudanças que podemos fazer em nossos dias para estarmos mais presentes no momento. A leitura é rápida, fácil e super válida, mas quando cheguei na metade do livro senti que muito se repetia. Em todo caso, um bom livro.

[Andrea Lago · Rating 4 out of 5]

Uma leitura valiosa, mesmo que um pouco complexa. Parece ser fácil devido à serenidade passada pela monja, porém creio que muitas pessoas que não possuem um conhecimento mais aprofundado ao budismo ou religiões similares podem ter dificuldade de entender algumas passagens.

[Juliana De Oliveira · Rating 5 out of 5]

Leitura simples mais muito enriquecedora, nos ajuda a olhar para o aqui a agora!

[Danielle Dahmer · Rating 3 out of 5]

Praticamente um guia de etiqueta mas, amo a escrita da monja!

[Amanda Bento · Rating 4 out of 5]

Um guia muito simples sobre o cotidiano que convida a pensar e estar presente em todas as situações de rotina, gostei muito. Recomendado pra quem está atrá da atenção plena.

[Bruno Sanches · Rating 1 out of 5]

Raso.

[Maria Eduarda · Rating 2 out of 5]

2,5

[Alysson · Rating 5 out of 5]

Um simples necessário....afinal do que é feito a vida se não de momentos simples?!

[Anna Greg · Rating 3 out of 5]

good vibes 🌿🌿🦋🦚🦜🦜🐢🪴🍁

[Eduarda Manzoli · Rating 5 out of 5]

bom demais só paulada

[Camila · Rating 4 out of 5]

Muito bom para relembrarmos de quando precisamos de atenção e como fazer isso! Recomendo!

[Gabriela Giardini · Rating 1 out of 5]

Achei bem superficial e meio q dando ordens de seja assim e faça isso. Não curti da forma que foi escrita, parece que só sentou escreveu qualquer coisa e quis vender algo.

[Rafa Volpe · Rating 3 out of 5]

Ensinamentos importantes, mas muito raso e óbvio

[Legosi · Rating 3 out of 5]

peguei emprestado no centro acadêmico de pedagogia e demorei uns 2 meses pra concluir! kkkkkkkkkkkkkkkkkk dito isso um bom guia pra ansiosos...

[Thaís De · Rating 4 out of 5]

Dicas objetivas para apreciar a vida e viver as atividades do cotidiano com presença e tranquilidade.

[William LGZ · Rating 3 out of 5]

Eu esperava uma abordagem bem diferente de como foi feita, com o livro sendo um manual bem direto sobre meditação e como agir em diversas situações seguindo os preceitos zen-budistas, mas mesmo assim achei que valeu a pena pelo alto valor por trás de suas passagens.

De qualquer forma, acredito que devam haver outros livros da mesma autora que consigam passar seus ensinamentos de uma forma mais suave e que gerem maior conexão para quem não é chegado ao tema, não recomendo esse para quem quer começar a estudar sobre sem ter um grande interesse.

[Eduardo · Rating 5 out of 5]

Excelente dicas e reflexões para a vida.

[Anne Bomfim · Rating 3 out of 5]

Talvez a minha expectativa fosse demasiada acerca dos ensinamentos budistas, os quais estão presentes em um capítulo de introdução e espalhadas durante os demais. O livro me pareceu um guia básico para uma vida mais tranquila, passando por diversas situações e instruindo brevemente sobre o modo de agir quando de sua vivência.
O próprio subtítulo do livro já deixa claro que trata de práticas rápidas, de até 10 minutos.

[Nic · Rating 3 out of 5]

3,5. É um livro bem introdutório, não se aprofunda muito nas questões, mas eu gosto da forma como ela trata dos temas de forma responsável e nos dá a missão de sermos responsáveis

[Debooks · Rating 1 out of 5]

Chatíssimo.

[Raíssa · Rating 5 out of 5]

Tem ensinamentos em uma linguagem simples e direta para quem gostaria de viver uma vida de paz consigo mesmo.