Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil

by Lovisa Sandström

Vi utsätts många gånger varje dag för budskap om hur vi ska träna, äta, och leva för att må bra. Samtidigt som vi vet vad vi behöver göra är det väldigt svårt för många av oss att få till det. Varför?

Lovisa Sandström har jobbat som personlig tränare under många år och i den här boken delar hon med sig av sina allra bästa råd kring hur man hittar en träning som verkligen fungerar och som håller över tid - en hållbar livsstil helt enkelt.

Det handlar om hur mycket du måste träna om du inte rör dig annars, för att vara "skyddad" mot det farliga stillasittandet, hur du planerar och verkligen genomför hållbar träning, och varför du bör börja där du är, inte där du vill vara. Hur stress och sömnbrist påverkar inte bara vår vardag utan också våra träningsresultat.

Detta är inte en vanlig träningsbok, utan en faktaspäckad och viktig genomlysning av en rad hälsoaspekter i våra liv. Lär dig av Lovisas bästa knep - som hon använt på ett stort antal människor genom åren - och hitta dina nycklar till vad som verkligen fungerar!

Genres: Nonfiction, Audiobook

190 pages, Hardcover

Published August 14, 2019

Reviews

[Johanna · Rating 4 out of 5]

Välskriven inspirerande bok med många konkreta tips!

[Freja Salö · Rating 2 out of 5]

Kanske lyssnade lite väl hetsigt och slarvigt och kanske kan en inte förvänta sig mer av den här typen av väldigt generella böcker men: Nej. Lärde mig inget nytt. Och rönen är lika förvirrade som alltid - träna styrketräning men om du gör det kommer du inte att röra dig under dagen så gå en promenad istället. Men glöm inte styrketräningen.

[Linnéa · Rating 4 out of 5]

Lyssnade på den men vill helt klar köpa boken för att kunna markera och gå tillbaka till vissa delar. Väldigt generell bok men en bra bok att börja med om man är ny på området och vill ha lite verktyg för att förändra sina vanor och vardagen. Väldigt bra uppläsning av Lofsan själv!

[Christine · Rating 3 out of 5]

Helt ok, litt basic og enkel informasjon for min del. Var nok ikke helt i målgruppen

[bokmal · Rating 4 out of 5]

Mer pepp än pekpinne och ganska många konkreta ganska enkla råd. Känner att man kanske bör läsa igen för att få med sig allt.