Natural & Safe: The Handbook: Family Planning with Sensiplan

by Arbeitsgruppe NFP, Cycleforth LLC (Editor)

Sensiplan is a fertility awareness-based method of family planning, known
also as natural family planning ("NFP"). Originally developed in Germany over a
period of decades by the Arbeitsgruppe NFP ("NFP Working Group") at the international aid agency Malteser International, and with help from the German Ministry of Health. Natural & Safe: The Handbook describes the method and its applications in detail and is an important Sensiplan resource. It is designed to work in conjunction with Natural & Safe: The Workbook, a practice manual that provides practice charts, case examples, and specific instruction for using the method throughout various phases of life. Both volumes are translated now for the first time in English.

Genres: Nonfiction, Science, Health

124 pages, ebook

First published April 20, 2011

Reviews

[Isabel · Rating 5 out of 5]

Der Ratgeber ist nicht nur was für Frauen, die mit der NFP-Methode verhüten oder schwanger werden wollen. Ich kann ihn jeder Frau ans Herz legen, die ihren eigenen Zyklus und Körper besser kennenlernen und verstehen möchte💕

[Alexandra · Rating 4 out of 5]

A short and consise handbook for learning the basics of female fertility and using Sensiplan method for preventing or achieving pregnancy. It contains a few typos and is not as thorough as Taking Charge of Your Fertility but its enough to get a good understanding of fertility awareness.

The rules to this method are simple and easy to follow and I love the amount of research put into this method which makes it very reliable for preventing pregnancy.

I noticed some typos that made me confused (on page 76 figure 46 and page 77 figure 47) and also on page 81 figure 50. These typos was about the cycle days in the figure text not corresponding to the cycle days in the figure.

Since this method was developed in Germany it uses Celsius for temperature readings and this is a huge plus for anyone outside US wanting to do a self learning symptothermal method (though there are instructors in Sensiplan avaliable too).

For really learning the method the workbook is also recomended to use.

[Laura · Rating 5 out of 5]

Früher hatte ich solche Angst ungewollt schwanger zu werden. Turns out: man ist nur an wenigen Tagen im Monat fruchtbar und kann diese Zeitpunkte relativ genau eingrenzen. Keine Magie, einfache Wissenschaft und mit ein bisschen Übung gut anwendbar. Ich nutze dazu den Trackle und die dazugehörige App und bin bisher sehr zufrieden (nutze die Methode seit circa 6 Monaten). Pille, nie wieder!

[Mer ✨️ · Rating 4 out of 5]

This book was hard to come by! I'm usually an ebook reader, but had to buy a physical copy of this one. I read this after enjoying Taking Charge of Your Fertility on my journey to learn more about my body and cycle. I appreciate that Sensiplan has had actual studies done on the method's effectiveness. This book is much more to the point than TCOYF, and the rules are laid out very clearly. I wish it went into the "why" behind each rule a bit more, and I wish it expanded more on different CM and how to categorize. Overall though, this is a great resource and an essential book if you're going to use sensiplan!

[Mollie · Rating 5 out of 5]

Jetzt muss man das Gelernte nur noch anwenden 💪

[Marleen✨ · Rating 5 out of 5]

5/5
Das von Rena Föhr empfohlene Buch, wenn man mit nfp verhüten will oder seinen Zyklus tracken möchte. Fachliteratur. Sehr übersichtlich gestaltet und verständlich geschrieben.

[Anne-Belle · Rating 5 out of 5]

Ik raad deze methode echt aan aan iedere vrouw en aan ieder koppel. Is het niet om van de hormonale anticonceptie af te stappen, dan is het om meer te leren over de cyclus van de vrouw. Ik raad de bijbehorende cursus ook enorm aan. Niet alleen voor gelovige koppels, maar wel enorm geschikt voor gelovigen.

[emily ૮꒰˶ˆ ˘ ˆ˶꒱ა · Rating 5 out of 5]

big up

[Judith · Rating 4 out of 5]

Ein wirklich tolles Buch, was einem als Frau alles rund um die Fruchtbarkeit erklärt und wie man gezielt verhüten kann anhand eines festen Regelwerks.
Ich bin froh damit eine Alternative zu Verhütungsmitteln gefunden zu haben, die sich negativ auf meinen Körper auswirken.

Das Buch ist für alle geeignet die ihren Zyklus verstehen, ihn aus Interesse oder medizinischen Anliegen beobachten wollen sowie für diejenigen, die mit Sensiplan Verhüten oder Schwanger werden wollen.

Unzählige Beispielzyklen sind im Buch dabei, an welchen alle Regeln und auch Besonderheiten anschaulich gezeigt werden. Auch ein Kapitel über die Zeit nach der Hormonellen Verhütung, Stillzeit und Menopause gibt es.

Wird mir ein tolles Nachschlagewerk sein.

[Sarisafari · Rating 5 out of 5]

DAS Standardwerk zur hormonfreien Verhütung nach Sensiplan, leicht verständlich mit Zyklusbeispielen und Basaltemperaturkurven. Klärt detailliert über die verschiedenen Zyklusphasen und deren Eigenschaften auf und vermittelt ein Bewusstsein für wiederkehrende Veränderungen im eigenen Körper. Ob Kinderwunsch oder Verhütungsplan - empfehlenswerte Lektüre für alle, mit und ohne Menstruation! #cycleawareness

[Ceren Hic · Rating 5 out of 5]

Finally learnt all about the egg, the cycle and fertility with my above 31 age... Shame? Shock? When you get only a few pads in a black plastic bag as sex-ed you gotta catch up. Learn you body and how to go about a vital thing in your life and not to make babies. I read in German but it's clear with examples and work sheet.

[Elizabeth · Rating 5 out of 5]

Fantastic. Similar information content as Taking Charge of Your Fertility but much more compact and accessible. Read this if you want the quick summary of a Symptothermal method. Read TCOYF if you want the details about everything from anatomy to the how and why Symptothermal works.

[Steffi · Rating 5 out of 5]

informiert super!

[Annie · Rating 5 out of 5]

Nowhere near as detailed as Taking Charge of Your Fertility, but a clear and concise guide to the FAM.

[Kristen Littleton · Rating 5 out of 5]

sparknotes of the bible

[Rosalie · Rating 5 out of 5]

Goed, compact en een vereiste tijdens het volgen van de Sensiplan cursus