What do you think?
Rate this book
Les Antisèches du Bonheur : La méthode simple et efficace pour vivre plus heureux
Un jour de 2009, Jonathan Lehmann, déprimé par sa vie d’avocat d’affaires à Wall Street, décide de tout quitter pour s’installer en Californie et partir en quête de son bonheur. Là-bas, il découvre la « science du bonheur », point d’intersection entre les sagesses ancestrales et les sciences contemporaines, qui va changer sa vie.
Quatre ans plus tard, il revient en France avec une méthode originale, fruit de ses recherches et expériences : Les Antisèches du Bonheur.
Fondée en partie sur une approche originale de la méditation, Les Antisèches du Bonheur mêle un ensemble de principes et de pratiques destinés à tous ceux qui, pris dans des vies emplies d’obligations multiples et de stress, ont besoin de petits trucs, simples et rapides, pour se créer plus de moments de bonheur et diminuer l’impact et la durée de leurs pensées et émotions négatives au quotidien.
Avec son style inimitable, révélé dans Journal d’un touriste du bonheur, Jonathan Lehmann vient souffler un vent nouveau sur l’univers du développement personnel, en nous donnant des clefs redoutablement efficaces pour faire de notre mental tyrannique un véritable outil de bonheur, et transformer notre manière de vivre.
Quatre ans plus tard, il revient en France avec une méthode originale, fruit de ses recherches et expériences : Les Antisèches du Bonheur.
Fondée en partie sur une approche originale de la méditation, Les Antisèches du Bonheur mêle un ensemble de principes et de pratiques destinés à tous ceux qui, pris dans des vies emplies d’obligations multiples et de stress, ont besoin de petits trucs, simples et rapides, pour se créer plus de moments de bonheur et diminuer l’impact et la durée de leurs pensées et émotions négatives au quotidien.
Avec son style inimitable, révélé dans Journal d’un touriste du bonheur, Jonathan Lehmann vient souffler un vent nouveau sur l’univers du développement personnel, en nous donnant des clefs redoutablement efficaces pour faire de notre mental tyrannique un véritable outil de bonheur, et transformer notre manière de vivre.
264 pages, Kindle Edition
Published March 4, 2020
42 people are currently reading
347 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 19 of 19 reviews
February 4, 2025
Un livre très accessible même si on est pas branché « développement personnel »
L’auteur développe bien plus les mécanismes du bonheur, que dans « journal intime d’un touriste du bonheur «
Cet ouvrage complète totalement le précédent. Il apporte une réflexion enrichissante et profonde. Je le recommande à tous.
L’auteur développe bien plus les mécanismes du bonheur, que dans « journal intime d’un touriste du bonheur «
Cet ouvrage complète totalement le précédent. Il apporte une réflexion enrichissante et profonde. Je le recommande à tous.
March 27, 2023
Concepts bien vulgarisés mais trop vision de seule vérité.
May 17, 2020
Le bonheur, tout le monde voudrait bien le connaître et je pense que plus d’un se demande s’il existe encore après le pic de la pandémie du COVID-19. C’est peut-être dans ces moment-là que ce type de lecture est le plus utile. On peut les voir comme des petites bouées de sauvetage morales auxquelles on peut se raccrocher.
Beaucoup pourront dire : « Encore un énième bouquin sur le bonheur ! ».
Oui, c’est un énième livre sur le sujet, on ne va pas se mentir, mais celui-ci est une méthode avec ses antisèches « pour les nuls » écrite par un homme qui s’était plutôt pas mal planté niveau bonheur au départ, mais qui finalement réussi à tirer son épingle du jeu. Et comme il n’est pas égoïste, il veut bien partager avec nous ses trouvailles.
Ces dernières ne sont pas forcément révolutionnaires de prime abord, mais c’est leur organisation et la combinaison de chaque élément qui fait que cela fonctionne. Je le dis sans détour car j’en applique un bon nombre et je vais compléter justement pour avoir la meilleure synergie même si comme à chaque fois, il faut trouver les petits ajustements qui font que cela nous convienne totalement. Une recette faut se l’approprier, la personnaliser, la rendre unique.
Jonathan Lehmann nous offre la version prêt-à-porter. A nous d’en faire une version sur-mesure.
Etant de la même génération que l’auteur, je me suis sentie en parfaite adéquation avec les exemples qu’il nous fournit régulièrement. J’ai adoré son style simple, qui va droit au but et qui appelle un chat, un chat. J’avais l’impression de l’avoir en face de moi, comme un ami qui me file une flopée de bons tuyaux. J’avais régulièrement le sourire au lèvres en lisant ces pages et c’est pour moi très bon signe.
L’auteur est franc et ne se prend pas pour le champion du monde du bonheur. Il n’est pas parfait et c’est réconfortant. On a beau avoir la clef, parfois la serrure résiste un peu, mais on peut le faire. Il nous y encourage.
Après la lecture de ce livre, on peut retrouver Jonathan Lehmann sur la Toile et sur notre smartphone (via une application : 7 mind et les antisèches du bonheur) pour compléter cet apprentissage. Ainsi, on retrouve ce nouvel ami qui nous a ouvert le chemin et rien n’empêche non plus de relire régulièrement quelques pages du livre afin d’ancrer en nous les antisèches du bonheur. Elles ont été créés pour ça ! Ce n’est pas pour rien que Ducros il se décarcasse !!!! (Oups !!!!)
Beaucoup pourront dire : « Encore un énième bouquin sur le bonheur ! ».
Oui, c’est un énième livre sur le sujet, on ne va pas se mentir, mais celui-ci est une méthode avec ses antisèches « pour les nuls » écrite par un homme qui s’était plutôt pas mal planté niveau bonheur au départ, mais qui finalement réussi à tirer son épingle du jeu. Et comme il n’est pas égoïste, il veut bien partager avec nous ses trouvailles.
Ces dernières ne sont pas forcément révolutionnaires de prime abord, mais c’est leur organisation et la combinaison de chaque élément qui fait que cela fonctionne. Je le dis sans détour car j’en applique un bon nombre et je vais compléter justement pour avoir la meilleure synergie même si comme à chaque fois, il faut trouver les petits ajustements qui font que cela nous convienne totalement. Une recette faut se l’approprier, la personnaliser, la rendre unique.
Jonathan Lehmann nous offre la version prêt-à-porter. A nous d’en faire une version sur-mesure.
Etant de la même génération que l’auteur, je me suis sentie en parfaite adéquation avec les exemples qu’il nous fournit régulièrement. J’ai adoré son style simple, qui va droit au but et qui appelle un chat, un chat. J’avais l’impression de l’avoir en face de moi, comme un ami qui me file une flopée de bons tuyaux. J’avais régulièrement le sourire au lèvres en lisant ces pages et c’est pour moi très bon signe.
L’auteur est franc et ne se prend pas pour le champion du monde du bonheur. Il n’est pas parfait et c’est réconfortant. On a beau avoir la clef, parfois la serrure résiste un peu, mais on peut le faire. Il nous y encourage.
Après la lecture de ce livre, on peut retrouver Jonathan Lehmann sur la Toile et sur notre smartphone (via une application : 7 mind et les antisèches du bonheur) pour compléter cet apprentissage. Ainsi, on retrouve ce nouvel ami qui nous a ouvert le chemin et rien n’empêche non plus de relire régulièrement quelques pages du livre afin d’ancrer en nous les antisèches du bonheur. Elles ont été créés pour ça ! Ce n’est pas pour rien que Ducros il se décarcasse !!!! (Oups !!!!)
April 13, 2020
Une magnifique rencontre pour moi avec un auteur que j'ai découvert par hasard tôt un matin en regardant une émission tv. Surprenante compilation d'affirmations positives qui permettent de se recentrer sur le chemin du moment présent en prônant notamment l'écoute de l'autre. Mise en lumière de la cohabitation de nos 2 Moi : le Moi histoire qui est à l'origine des pensées qui viennent parasiter le moment présent car c'est ce que nous enseigne la lecture de cet ouvrage : pour etre bien dans sa vie il faut profiter du moment présent... on le sait tous mais la force de ce livre est de donner des clés pour le faire (les antiseches) Hasard de la vie j'ai acheté ce livre début mars à sa sortie et l'ai laissé de côté sur ma table de chevet. A la déclaration du confinement le lire est devenu une évidence. J'ai profité de chacune des pages de ce livre que je relirai et qui m'a conduit à découvrir l'application 7mind qui me permet chaque matin de commencer ma journée en prenant simplement et efficacement du temps pour moi, après avoir fait l'exercice de sortir mes poubelles mentales. Pour finir l'exemple de Jonathan m a donné l'impulsion d'aller de l'avant pour explorer et trouver ce qui me correspond réellement. Je sais qu'il me faudra quitter ma zone de confort et que je devrai obligatoirement passer par la zone de panique afin de rejoindre ma zone magique. Mais forte des enseignements du confinement et notamment que la vie doit être vécue au présent, avec l'appui de ce livre et des méditations je sais maintenant que j'aurais la force de me lancer.
This entire review has been hidden because of spoilers.
June 27, 2025
« Chaque nouveau moment de vie diffère du précédent. À chaque nouvelle situation s’appliquent différents concepts, que nous sommes libres d’utiliser, ou pas. Nous sommes pleinement responsables de nos pensées et de nos émotions, et notre bonheur ne dépend que de nous. Les gens qui nous entourent et les circonstances de nos vies sont comme la météo, en perpétuel changement. Et même s’ils nous rendent parfois le bonheur plus ou moins facile, nous demeurons le capitaine de notre navire. Soleil ou tempête, nous restons aux commandes de nos deux Moi. »
🧠
Une excellente découverte du livre de Jonathan
Lehmann @lesantisechesdubonheur grâce au podcast de @maryamgaderyy
Si vous ne deviez lire qu’un seul livre de développement personnel celui-ci serait sans hésiter en liste.
Que du concret, sur les autres et sur nous-mêmes, avec des applications à mettre en place. Seulement des conseils pertinents.
Un véritable guide, ce livre est plus qu’utile : il est un véritable objet à utiliser.
🧠
Une excellente découverte du livre de Jonathan
Lehmann @lesantisechesdubonheur grâce au podcast de @maryamgaderyy
Si vous ne deviez lire qu’un seul livre de développement personnel celui-ci serait sans hésiter en liste.
Que du concret, sur les autres et sur nous-mêmes, avec des applications à mettre en place. Seulement des conseils pertinents.
Un véritable guide, ce livre est plus qu’utile : il est un véritable objet à utiliser.
October 4, 2023
Retour sur les antisèches du bonheur de Jonathan Lehmann, éditions Harpercollins, 264 p.
Tout d’abord, je sais qu’il a beaucoup de livre sur le bonheur, mais celui là se détache un peu des autres par sa façon particulière d’amener les choses.
On y découvre des trucs pour mieux gérer le quotidiens avec nos pensées négatives et les tracas de la vie.
Au menu, méditation, apprécier le silence, pensées positive, analyser et observer plus que de réagir.
Bref des trucs que je devrais plus appliquer dans ma vie de tous les jours. Lors de certaines journées plus difficile.
Bonne lecture 🤗
Tout d’abord, je sais qu’il a beaucoup de livre sur le bonheur, mais celui là se détache un peu des autres par sa façon particulière d’amener les choses.
On y découvre des trucs pour mieux gérer le quotidiens avec nos pensées négatives et les tracas de la vie.
Au menu, méditation, apprécier le silence, pensées positive, analyser et observer plus que de réagir.
Bref des trucs que je devrais plus appliquer dans ma vie de tous les jours. Lors de certaines journées plus difficile.
Bonne lecture 🤗
May 8, 2020
Idéal pour les débutants, des concept simple et précis. Je conseille plus ce livre que le premier qui est trop brouillon et en plus on retrouve des pages de celui ci dans le nouveau !
Si vous avez envie de prendre de nouvelles habitudes bonheur sans savoir par où commencer, c’est idéal.
Quand ça fais plus d’un an que tu lis et pratique le développement personnel la tu n’apprends rien que tu ne sais déjà. Mais une petite piqûre de rappel ne fais jamais de mal :)
Si vous avez envie de prendre de nouvelles habitudes bonheur sans savoir par où commencer, c’est idéal.
Quand ça fais plus d’un an que tu lis et pratique le développement personnel la tu n’apprends rien que tu ne sais déjà. Mais une petite piqûre de rappel ne fais jamais de mal :)
July 23, 2022
Un bon rappel des principes fondamentaux du développement personnalisé avec notamment la médiation et l'acceptation de soi. Avec justesse et petites anecdotes Jonathan Lehmann invite le lecteur a se depasser et a s'écouter.
Le plus de ce livre : les références françaises qui parleront à tous.
Le plus de ce livre : les références françaises qui parleront à tous.
October 31, 2020
Pragmatique, positif, efficace!!! ❤️
January 16, 2022
"Ce qui est commun à tous les êtres humains, c'est notre capacité à utiliser notre attention: la possibilité, à chaque instant, de la placer à l'endroit de notre choix." J. Lehmann
May 17, 2022
Simple efficace. Se lit rapidement
June 20, 2022
Même si j'ai apprécié le style et le ton simple et modeste de l'auteur, ce livre ne semble q'un grand mélange de notions et pratiques déjà la plupart bien lu et connues.
April 24, 2023
Très bon, très intéressanr car il parle beaucoup de méditation !
May 31, 2023
Superbe livre, on apprend tellement de choses ! J’ai passé un agréable moment en le lisant et le coté philosophique m’a beaucoup plus. Ça fait réfléchir et ça on aime !
June 14, 2023
best book ever
August 21, 2025
un bon livre de dev perso! inspirant, claire, accessible, qui nous guide!
July 8, 2024
Tout bibliophile qui se respecte s'est forcément posé un jour dans sa vie la fameuse question angoissante et un peu folle " Quel(s) livre(s) emporterais-je sur une île déserte ? " Pas évident de répondre, n'est-ce pas ? Vous voyez sans-doute où je veux en venir avec ce préambule... et bien oui, Les antisèches du bonheur font partie des bouquins que j'embarquerais sans hésitation aucune !
C'est un texte court au style d'écriture à la fois agréable et totalement accessible, mais dont le contenu est pourtant extrêmement riche et profond.
A travers plusieurs mantras (les antisèches), l'auteur aborde avec une simplicité déconcertante des principes essentiels de vie pour être heureux. Dit comme ça, ça fait un peu penser à du marketing spirituel du genre formule magique pour obtenir le bonheur. Si vous pensez qu'en lisant ce livre vous trouverez le bonheur, vous risquez d'être déçus. Si, en revanche, vous vous interrogez sur la manière de changer votre vie, votre quotidien, vous avez fait bonne pioche. Comment s'affranchir de ce que Jonathan Lehmann appelle la "tyrannie du mental", ces pensées parfois trop envahissantes qui encombrent notre cerveau ? Comment reprogrammer ce dernier pour adopter la positive attitude ? Voilà en somme les questions auxquelles répond cet ouvrage.
Et pour parvenir au bonheur, ce que préconise l'auteur, c'est principalement de méditer.
Pour ma part, j'ai découvert la méditation il y a quelques mois suite à la lecture de Journal intime d'un touriste du bonheur (du même auteur, il n'y a pas de hasard dans la vie !). Cette lecture avait éveillé ma curiosité et quelques semaines plus tard, confronté à un moment de la vie particulièrement difficile, j'ai commencé, pour voir. Et depuis je pratique tous les jours, et oui, ça me fait un bien fou !
Mais que vous soyez ou non adeptes de la méditation, je vous conseille vivement de lire ces antisèches qui enrichiront votre existence.
Pour moi, c'est à ce jour (je n'ai pas encore lu énormément dans le domaine) LE livre de développement personnel à avoir sur sa table de chevet.
IN-DIS-PEN-SABLE
C'est un texte court au style d'écriture à la fois agréable et totalement accessible, mais dont le contenu est pourtant extrêmement riche et profond.
A travers plusieurs mantras (les antisèches), l'auteur aborde avec une simplicité déconcertante des principes essentiels de vie pour être heureux. Dit comme ça, ça fait un peu penser à du marketing spirituel du genre formule magique pour obtenir le bonheur. Si vous pensez qu'en lisant ce livre vous trouverez le bonheur, vous risquez d'être déçus. Si, en revanche, vous vous interrogez sur la manière de changer votre vie, votre quotidien, vous avez fait bonne pioche. Comment s'affranchir de ce que Jonathan Lehmann appelle la "tyrannie du mental", ces pensées parfois trop envahissantes qui encombrent notre cerveau ? Comment reprogrammer ce dernier pour adopter la positive attitude ? Voilà en somme les questions auxquelles répond cet ouvrage.
Et pour parvenir au bonheur, ce que préconise l'auteur, c'est principalement de méditer.
Pour ma part, j'ai découvert la méditation il y a quelques mois suite à la lecture de Journal intime d'un touriste du bonheur (du même auteur, il n'y a pas de hasard dans la vie !). Cette lecture avait éveillé ma curiosité et quelques semaines plus tard, confronté à un moment de la vie particulièrement difficile, j'ai commencé, pour voir. Et depuis je pratique tous les jours, et oui, ça me fait un bien fou !
Mais que vous soyez ou non adeptes de la méditation, je vous conseille vivement de lire ces antisèches qui enrichiront votre existence.
Pour moi, c'est à ce jour (je n'ai pas encore lu énormément dans le domaine) LE livre de développement personnel à avoir sur sa table de chevet.
IN-DIS-PEN-SABLE
June 13, 2021
On me l'a recommandé comme un bouquin "qui fait très développement personnel, mais le contenu est en fait très scientifique". Oui. Alors les conseils sont très bien (même si c’est des lieux communs maintenant), et sont amenés de manières à ce qu'il soit simple de les mettre en place. Bon on sent le côté développement personnel classique (en référence Y. N. Hariri, D. Kahneman par exemple) mais surtout... C’est quoi ce bordel d'interprétation new age de la physique quantique. Ça n'apparais que deux fois, mais putain...
April 20, 2025
Donne de bonnes stratégies et très bien écrit, avec des touches d'humour. Instructif, passionnant, livre cool.
Displaying 1 - 19 of 19 reviews