What do you think?
Rate this book
إندورفين
يتكون الكتاب من عشرين يوما و يقسم كل يوم بثلاثة نصوص تحفيزية ايجابية بشكل ثلاثة جرعات سعادة في اليوم
- GenresSelf Help
Unknown Binding
100 people are currently reading
1099 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 33 reviews
March 1, 2020
إندروفين، سعيد النوبان
🔸️بعيداً عن الروايات.. شيئان جعلاني أتحمّس لشراء هذا الكتاب: تكرار نشر صورته في العديد من صفحات الكتب حتى حسبته كتاباً مشهوراً فاتني الاطلاع عليه، وغلافه الأصفر الفاقع الذي يسرّ الناظرين وقد سرّ ناظري بالفعل، وربما في هذا ميلٌ صريحٌ للرأي القائل بأن بعض الكتب تُباع لحسن غلافها وجذبه لعيون المتفرّجين على رفوف الكتب.
🔸️بعد قراءتي الكتاب لم أجد فيه شيئاً متميّزاً -كما توقعت- حيث يكتفي الكاتب بتقديم ثلاث نصائح لكل يومٍ ولمدّة عشرين يوماً، وجاءت بعض النصائح مكرّرة، وبعضها هزيل الفائدة، وقلة قليلة منها مفيدة وجديدة، ودفعاً للّبس أكتبها لكم هنا متمنّياً من كلّ قارئ اختيار ثلاث نصائح أعجبته بكتابة أرقامها في التعليقات، وأنا سأفعل ذلك في التعليق الأول..
🔸️صدر الكتاب عن دار Adab book في 160 صفحة، وأرى أن دار النشر أسرفت في استهلاك الورق اذ يكفيه تسع صفحات فقط.
🔸️جرعات السعادة كما حدّدها الكاتب سعيد النوبان:
1- لا تكن صلباً فتكسر، ولا ليّنا فتعصر.
2- عاقب على قدر الخطأ.
3- كوّن لنفسك حياةً واقعيّة، وتجاهل الوهم.
4- ثق بنفسك، لأنّه لايعلم بجوهرها أحدٌ سواك.
5- الاستغناء عنك من الخيارات المُتاحة لهم.
6- الحياة أكبر من أن تحكم عليها ببضع تجارب.
7- يبقى التغيير صعب المنال، حتى تتقبّله وتقتنع به.
8- تحرّر من أصفاد مخاوفك.
9- من الخطأ أن نظنّ بأنّ سعادتنا يصنعها الآخرون.
10- ميّز الشخص الحقيقي من مجموعة المزيّفين.
11- التظاهر الكاذب بالفقدان؛ قد يُفقدك الشيء.
12- لن يعطيك الآخرون شيئاً؛ ما دُمتَ لم تعطِ أنتَ شيئاً لنفسك.
13- اصنع التغيير اليوم؛ لأنّ كلّ تأخيرٍ يتبعه تأخير.
14- دمعتك أغلى من أن تسقط على من لا يستحق.
15- التردّد يُفسد عليك لذّة الاستقرار.
16- اعقد هدنة بينك وبين مخاوفك.
17- الافراط في الثقة بالآخرين سببٌ من أسباب حزننا.
18- عدم المغامرة سببٌ في خسارة العديد من المكاسب.
19- فرض مزاجيّتك على قراراتك سببُ فشلك في بعض الأمور.
20- لا نجاح حقيقيّاً يتحقق بلا فشل.
21- أنت من تغيّر سير أمور الحياة كما تريد وليس العكس.
22- اكسر قاعدة المألوف.
23- حدّد وجهة سير يومك من لحظة استيقاظك.
24- التخطيط هو السبب الرئيس لنجاح أي خطوة.
25- اعتدل في حبّ تملّك الأشخاص وأفرط في حبّ تملّك أمنياتك.
26- الحظ السيّء مكسبٌ في بعض الأوقات.
27- لا تحصر قراراتك واختياراتك بما يقترحه عليك المقرّبون.
28- التخطيط يختصر طرق الوصول.
29- قدّر النّعم التي تمتلكها.
30- قنّن مشاكلك قبل التفكير في إيجاد حلولٍ لها.
31- الهزائم ما هي إلا خطوات تسبق النجاح.
32- غيّر تفكيرك يتغيّر ما حولك.
33- تصالح مع الماضي، كي يُصبح الحاضر أجمل.
34- أحياناً نحتاج إلى التخلّص من بعض الأشياء ليسهُل علينا السير قدُماً.
35- الفاشل هو من يحدّق في الفشل دون التفكير بطريقةٍ توصله إلى برّ النجاح.
36- التكرار يجعل صعوبة الأشياء قابلة للتلاشي.
37- مقياس العمر ما بين الإنجاز والفراغ.
38- افعل كلّ ما يُمكنك فعله الآن.
39- التسامح خيرٌ من الاستياء ممّن لايستحق.
40- لن تستطيع تغيير الآخرين ما دُمت لم تغيّر نفسك.
41- الفشل هو ثمرة النجاح التي نضجت.
42- ادفن الماضي كي لا تزعجك رائحته الكريهة.
43- لن تحقّق شيئاً حتى تؤمن به.
44- لا تصدّق كلّ من يقول أنّ هناك أسرارٌ للنجاح، بل النجاح يتطلّب بعض الخطوات فحسب.
45- لا تُقاس السعادة بكميّة الانجازات، بل بنوعها.
46- تخيّل إن أردت التنفيذ.
47- افعل كل ما يظنّه الآخرون بأنك لاتستطيع فعله.
48- كلما زادت رغبتنا في شيء زاد اندفاعنا نحوه.
49- اجعل من انجازاتك جسر أمان في طريق تحقيق حلمك.
50- لكل نجاح خطوات يترتّب عليك اتّخاذها للوصول إليه، وكذلك الفشل.
51- بعد كلّ وداع هناك (مرحبا) جديدة تنتظرك.
52- أنت لم تفشل، ولكنّك صادفت طرقاً لم تُفِدك في تحقيق حلمك.
53- الانتقادات هي مجرد أمواجٍ ستواجهك عند الإبحار في محيط حُلمك، فلا تستسلم لها.
54- التصدّي للمواقف وللآراء منوطٌ بك أنت، وبما تمتلك من مرونة.
55- لا ترتبط السعادة بكثرة المشاكل، بل بكيفيّة التعامل معها.
56- بإمكانك تقبّل ما تريد.. ساعة تريد.
57- أنتَ لها، لتقرّر كيف تريد أن تكون.
58- ابحث عن السعادة في كلّ شيء وفي كل وقت.
59- إن قدّرت ذاتك ستقدّرك الحياة، وإن أردت العكس فالقرار بيدك.
60- من السهل أن تحصل على شيء، ولكن من الصعب أن تحافظ عليه دون عمل.
🔸️ملاحظة: أجد الفقرة 41 خاطئة تماماً والصحيح عكسها.
🔸️بعيداً عن الروايات.. شيئان جعلاني أتحمّس لشراء هذا الكتاب: تكرار نشر صورته في العديد من صفحات الكتب حتى حسبته كتاباً مشهوراً فاتني الاطلاع عليه، وغلافه الأصفر الفاقع الذي يسرّ الناظرين وقد سرّ ناظري بالفعل، وربما في هذا ميلٌ صريحٌ للرأي القائل بأن بعض الكتب تُباع لحسن غلافها وجذبه لعيون المتفرّجين على رفوف الكتب.
🔸️بعد قراءتي الكتاب لم أجد فيه شيئاً متميّزاً -كما توقعت- حيث يكتفي الكاتب بتقديم ثلاث نصائح لكل يومٍ ولمدّة عشرين يوماً، وجاءت بعض النصائح مكرّرة، وبعضها هزيل الفائدة، وقلة قليلة منها مفيدة وجديدة، ودفعاً للّبس أكتبها لكم هنا متمنّياً من كلّ قارئ اختيار ثلاث نصائح أعجبته بكتابة أرقامها في التعليقات، وأنا سأفعل ذلك في التعليق الأول..
🔸️صدر الكتاب عن دار Adab book في 160 صفحة، وأرى أن دار النشر أسرفت في استهلاك الورق اذ يكفيه تسع صفحات فقط.
🔸️جرعات السعادة كما حدّدها الكاتب سعيد النوبان:
1- لا تكن صلباً فتكسر، ولا ليّنا فتعصر.
2- عاقب على قدر الخطأ.
3- كوّن لنفسك حياةً واقعيّة، وتجاهل الوهم.
4- ثق بنفسك، لأنّه لايعلم بجوهرها أحدٌ سواك.
5- الاستغناء عنك من الخيارات المُتاحة لهم.
6- الحياة أكبر من أن تحكم عليها ببضع تجارب.
7- يبقى التغيير صعب المنال، حتى تتقبّله وتقتنع به.
8- تحرّر من أصفاد مخاوفك.
9- من الخطأ أن نظنّ بأنّ سعادتنا يصنعها الآخرون.
10- ميّز الشخص الحقيقي من مجموعة المزيّفين.
11- التظاهر الكاذب بالفقدان؛ قد يُفقدك الشيء.
12- لن يعطيك الآخرون شيئاً؛ ما دُمتَ لم تعطِ أنتَ شيئاً لنفسك.
13- اصنع التغيير اليوم؛ لأنّ كلّ تأخيرٍ يتبعه تأخير.
14- دمعتك أغلى من أن تسقط على من لا يستحق.
15- التردّد يُفسد عليك لذّة الاستقرار.
16- اعقد هدنة بينك وبين مخاوفك.
17- الافراط في الثقة بالآخرين سببٌ من أسباب حزننا.
18- عدم المغامرة سببٌ في خسارة العديد من المكاسب.
19- فرض مزاجيّتك على قراراتك سببُ فشلك في بعض الأمور.
20- لا نجاح حقيقيّاً يتحقق بلا فشل.
21- أنت من تغيّر سير أمور الحياة كما تريد وليس العكس.
22- اكسر قاعدة المألوف.
23- حدّد وجهة سير يومك من لحظة استيقاظك.
24- التخطيط هو السبب الرئيس لنجاح أي خطوة.
25- اعتدل في حبّ تملّك الأشخاص وأفرط في حبّ تملّك أمنياتك.
26- الحظ السيّء مكسبٌ في بعض الأوقات.
27- لا تحصر قراراتك واختياراتك بما يقترحه عليك المقرّبون.
28- التخطيط يختصر طرق الوصول.
29- قدّر النّعم التي تمتلكها.
30- قنّن مشاكلك قبل التفكير في إيجاد حلولٍ لها.
31- الهزائم ما هي إلا خطوات تسبق النجاح.
32- غيّر تفكيرك يتغيّر ما حولك.
33- تصالح مع الماضي، كي يُصبح الحاضر أجمل.
34- أحياناً نحتاج إلى التخلّص من بعض الأشياء ليسهُل علينا السير قدُماً.
35- الفاشل هو من يحدّق في الفشل دون التفكير بطريقةٍ توصله إلى برّ النجاح.
36- التكرار يجعل صعوبة الأشياء قابلة للتلاشي.
37- مقياس العمر ما بين الإنجاز والفراغ.
38- افعل كلّ ما يُمكنك فعله الآن.
39- التسامح خيرٌ من الاستياء ممّن لايستحق.
40- لن تستطيع تغيير الآخرين ما دُمت لم تغيّر نفسك.
41- الفشل هو ثمرة النجاح التي نضجت.
42- ادفن الماضي كي لا تزعجك رائحته الكريهة.
43- لن تحقّق شيئاً حتى تؤمن به.
44- لا تصدّق كلّ من يقول أنّ هناك أسرارٌ للنجاح، بل النجاح يتطلّب بعض الخطوات فحسب.
45- لا تُقاس السعادة بكميّة الانجازات، بل بنوعها.
46- تخيّل إن أردت التنفيذ.
47- افعل كل ما يظنّه الآخرون بأنك لاتستطيع فعله.
48- كلما زادت رغبتنا في شيء زاد اندفاعنا نحوه.
49- اجعل من انجازاتك جسر أمان في طريق تحقيق حلمك.
50- لكل نجاح خطوات يترتّب عليك اتّخاذها للوصول إليه، وكذلك الفشل.
51- بعد كلّ وداع هناك (مرحبا) جديدة تنتظرك.
52- أنت لم تفشل، ولكنّك صادفت طرقاً لم تُفِدك في تحقيق حلمك.
53- الانتقادات هي مجرد أمواجٍ ستواجهك عند الإبحار في محيط حُلمك، فلا تستسلم لها.
54- التصدّي للمواقف وللآراء منوطٌ بك أنت، وبما تمتلك من مرونة.
55- لا ترتبط السعادة بكثرة المشاكل، بل بكيفيّة التعامل معها.
56- بإمكانك تقبّل ما تريد.. ساعة تريد.
57- أنتَ لها، لتقرّر كيف تريد أن تكون.
58- ابحث عن السعادة في كلّ شيء وفي كل وقت.
59- إن قدّرت ذاتك ستقدّرك الحياة، وإن أردت العكس فالقرار بيدك.
60- من السهل أن تحصل على شيء، ولكن من الصعب أن تحافظ عليه دون عمل.
🔸️ملاحظة: أجد الفقرة 41 خاطئة تماماً والصحيح عكسها.
May 5, 2020
هذا الكتاب محاولة خلق محتوى من اللاشيء وأعتقد ما يثبت ذلك هو ختام الكاتب كتابه بـ"لا أعلم سبب إصداري لهذا لكتاب"!!
يحتوي هذا الكتاب على 56 صفحة فارغة مابين صفحات ثلاث أرباعها بيضاء إلى نصف صفحات وبعض الصفحات كاملة تخلوا من أي حرف! هذه الصفحات الضائعة أعطتنا ما يساوي 56 صفحة. كان يمكن تقليص عدد صفحات الكتاب إلى 103 صفحات, أما لو قمنا بحذف المكرر أو جمع بعض الجرعات المتشابهة فأربعين صفحة كانت ستؤدي الغرض.
لغة الكتاب فيها شيء من الركاكة وعدم التناسق فرغم بساطتها الشديدة إلا أن بعض ما كُتب يبدو وكأنه مترجم من لغة أخرى! لا أعتقد أن محتوى هذا الكتيّب يرقى لمستوى كتاب.. كثير من جرعاته ذكرتني ببعض "الثريدات" على تويتر، أعتقد كان من الأجدر أن يُنشر محتوى إندورفين على صورة "ثريد" أو تغريدات متسلسة بدلاً من إهدار كل هذه الأوراق.
في بعض الأحيان بدا الكاتب وكأنه نفذت منه الأفكار فما كان منه إلا أن يكرر نفسه وأحياناً بالحرف الواحد في جرعات أخرى.
وصف الكاتب كتابه بأنه "يلخص لكم كيفية التعامل مع المواقف السلبية في حياتكم وكيفية النظر إليها وحلّها بطريقة إيجابية" مع ذلك لم تخلو بعض الجرعات من ألفاظ عامة مثل"غير نظرتك للأمور" إلى جانب الكثير من كليشيهات كتب تنمية الذات مثل" اصنع التغيير الآن" "أنت من يتحكم بحياتك وليس الظروف" وغيرها، سؤالي هو كيف ستساعدنا مثل هذه الجمل الفضفاضة في حل أي مشكلة؟
ختاماً إذا سبق لك قراءة إي كتاب في تنمية الذات فلن يضيف لك إندورفين أي جديد.
يحتوي هذا الكتاب على 56 صفحة فارغة مابين صفحات ثلاث أرباعها بيضاء إلى نصف صفحات وبعض الصفحات كاملة تخلوا من أي حرف! هذه الصفحات الضائعة أعطتنا ما يساوي 56 صفحة. كان يمكن تقليص عدد صفحات الكتاب إلى 103 صفحات, أما لو قمنا بحذف المكرر أو جمع بعض الجرعات المتشابهة فأربعين صفحة كانت ستؤدي الغرض.
لغة الكتاب فيها شيء من الركاكة وعدم التناسق فرغم بساطتها الشديدة إلا أن بعض ما كُتب يبدو وكأنه مترجم من لغة أخرى! لا أعتقد أن محتوى هذا الكتيّب يرقى لمستوى كتاب.. كثير من جرعاته ذكرتني ببعض "الثريدات" على تويتر، أعتقد كان من الأجدر أن يُنشر محتوى إندورفين على صورة "ثريد" أو تغريدات متسلسة بدلاً من إهدار كل هذه الأوراق.
في بعض الأحيان بدا الكاتب وكأنه نفذت منه الأفكار فما كان منه إلا أن يكرر نفسه وأحياناً بالحرف الواحد في جرعات أخرى.
وصف الكاتب كتابه بأنه "يلخص لكم كيفية التعامل مع المواقف السلبية في حياتكم وكيفية النظر إليها وحلّها بطريقة إيجابية" مع ذلك لم تخلو بعض الجرعات من ألفاظ عامة مثل"غير نظرتك للأمور" إلى جانب الكثير من كليشيهات كتب تنمية الذات مثل" اصنع التغيير الآن" "أنت من يتحكم بحياتك وليس الظروف" وغيرها، سؤالي هو كيف ستساعدنا مثل هذه الجمل الفضفاضة في حل أي مشكلة؟
ختاماً إذا سبق لك قراءة إي كتاب في تنمية الذات فلن يضيف لك إندورفين أي جديد.
August 8, 2023
ال conclusion من الكتاب هوّ إني مبعرفش أقرأ كتب تنمية بشرية 💁🏻♀️
April 19, 2020
كتاب جميل
This entire review has been hidden because of spoilers.
July 16, 2020
كتاب يقدم ثلاث فقرات يوميا (لعشرين يوما) تحوي على نصائح و حكم تساعدك على العيش بسعادة .
كتاب بسيط جدا خفيف و جميل في نفس الوقت .
⭐️⭐️⭐️
كتاب بسيط جدا خفيف و جميل في نفس الوقت .
⭐️⭐️⭐️
February 2, 2021
العنوان والغلاف كانا سببين دفعاني لقراءة الكتاب، وهذا ما يحصل عندما تحكم على الشكل الخارجي.
قد يختلف مفهوم السعادة لدى الكاتب، لكن الأمر المعروف عامةً هو أن السعادة لا علاقة لها بالنصائح. كيف سأشعر بالسعادة وأنا أقرأ نفس الفكرة مرة بعد مرة والتي لا تشكل أي فرق في حياتي اليومية أصلاً. فكل ما ذكر هي أمور بديهية لا تحتاج لكتاب.
مخيب للآمال، ولا أعلم مدعاة فخر الكاتب بالنصائح البالية التي لم تقدم شيئاً جديداً ولا مميز.
قد يختلف مفهوم السعادة لدى الكاتب، لكن الأمر المعروف عامةً هو أن السعادة لا علاقة لها بالنصائح. كيف سأشعر بالسعادة وأنا أقرأ نفس الفكرة مرة بعد مرة والتي لا تشكل أي فرق في حياتي اليومية أصلاً. فكل ما ذكر هي أمور بديهية لا تحتاج لكتاب.
مخيب للآمال، ولا أعلم مدعاة فخر الكاتب بالنصائح البالية التي لم تقدم شيئاً جديداً ولا مميز.
November 10, 2019
كتاب جميل .. 💫
جاهدوا في صُنع أيام مليئة بالرحابة وسعة الخاطر 💛🍃.
جاهدوا في صُنع أيام مليئة بالرحابة وسعة الخاطر 💛🍃.
February 11, 2020
كتاب شيق وفيه عبارات تحفيزية..
اول مرة اقرا لها الكاتب..
اسلوبه حلو وسلس مع اني ما احب اقرا هالنوعية من هالكتب.. بس حبيت طريقة كتابته..
عباره عن جرعات وفيها خلاصة وعبرة لكل يوم 💜
اول مرة اقرا لها الكاتب..
اسلوبه حلو وسلس مع اني ما احب اقرا هالنوعية من هالكتب.. بس حبيت طريقة كتابته..
عباره عن جرعات وفيها خلاصة وعبرة لكل يوم 💜
May 22, 2020
جذبني الكتاب بعنوانه الأصفر الجميل
وخذلني الكاتب في مضمونه الهش الهزيل
وخذلني الكاتب في مضمونه الهش الهزيل
June 21, 2020
🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂
April 28, 2021
بالرغم من خاتمة الكتاب التي يستغرب فيها سبب كتابه للكتاب إلا أنه يجده سببا في سعادة الناس، وبصدق هو سببا في سعادة الناس بجرعاته الستين، فهاهي جرعاته اليومية الثلاث تعمل اكسيرا السعادة على مدى عشرين يوميا. سهل القراءة والفهم وسببت لمبدأ السعادة.
May 25, 2024
لطيف ومناسب لمن يريد تصوير اقتباسات مع فنجان قهوة ومشاركتها على الستوري في انستغرام
ولكن من ناحية القيمة العلمية فالكتاب لم يقدم لي سوى بعض العبارات التي كان من الممكن أن أحصلها بقراءة نصف ساعة
أعترف أنني بدأت به وأنا متوقعة أن هذا سيكون رأيي في النهاية ولكن أكملته فضولاً 🫢
ولكن من ناحية القيمة العلمية فالكتاب لم يقدم لي سوى بعض العبارات التي كان من الممكن أن أحصلها بقراءة نصف ساعة
أعترف أنني بدأت به وأنا متوقعة أن هذا سيكون رأيي في النهاية ولكن أكملته فضولاً 🫢
April 13, 2020
ما اجمله
April 15, 2020
كتاب في قمة جمال
This entire review has been hidden because of spoilers.
April 30, 2020
جميل
This entire review has been hidden because of spoilers.
Read
May 2, 2020عاوزه الكتاب bdf
May 2, 2020
Ty
This entire review has been hidden because of spoilers.
June 30, 2020
كتاب يخص التنمية البشرية وهي من الكتب التي لا تستوهيها نفسي كثيراً.. استحق نجمتين لأن أسلوب الكاتب جميل وبسيط ومتقن
August 15, 2020
Mind organizer
Read
August 19, 2020nice
Currently reading
October 25, 2020اسلوب الكتابة كتيرحلو و سلس
January 17, 2021
احببتها
June 16, 2021
لا شيء جديد 😪
Read
January 4, 2022كيف اقرا؟
February 13, 2022
كتاب خفيف لطيف مُلائم للمُبتدئين ✨
September 30, 2022
كتاب خفيف ملائم جداً للمُبتدئين 🌻
March 30, 2020
💛
This entire review has been hidden because of spoilers.
December 9, 2022
جميل وخفيف استمممتعت وانا اقراه وفيه اقتباسات جداً جميلة وكأنها تطبطب على روحك و تذكرها انها شي مهم ويستحق السعادة
Read
March 15, 2020تمن
Displaying 1 - 30 of 33 reviews