Pogum: 50 vaj čuječnosti in sproščanja za krepitev samozavesti

by Arlene Unger, Darja Divjak Jurca (translator)

Izognite se dvomom in samokritiki s 50 preprostimi, a učinkovitimi vajami čuječnosti in sproščanja. Negativno razmišljanje boste nadomestili s pozitivno naravnanostjo ter v sebi odkrili pogum in samozavest. Priročnik je ravno pravšnje velikosti, da ga imamo lahko vedno pri roki.

Pogum in samozavest prihajata od znotraj. Gre za stanje duha, ki temelji na zavedanju lastne vrednosti, dobrem počutju v svojem telesu in prepričanju, da smo lahko uspešni. Čeprav se zdi, kot da so nekateri ljudje že po naravi samozavestni, lahko svojo samozavest vsi okrepimo. V tej knjigi boste našli 50 kratkih vaj, s katerimi boste, če jih redno delate, dosegli prav to. Temeljijo na preverjenih znanstvenih dognanjih, tehnikah vizualizacije in afirmacij, kognitivni vedenjski terapiji, čustvenem treningu možganov in zmanjševanju stresa s čuječnostjo. Knjigo lahko odprete kjerkoli in naredite naključno vajo ali pa se je lotite bolj sistematično in vaje delate zaporedoma,kot si sledijo v poglavjih. Izkoristite dan in začnite takoj.

Genres: Self Help, Nonfiction

160 pages, Paperback

First published December 1, 2016

Reviews

[Andrea · Rating 5 out of 5]

This book had very nice tips, some that I didn’t know. Is simple but useful.

[Rayya Tasanee · Rating 4 out of 5]

Buku dengan kaver yang ceria ini dikhususkan untuk meningkatkan kepercayaan diri pembacanya. Tidak bisa dibaca dalam sekali duduk, karena ada tips-tips yang perlu dilakukan harian. Ketika hatimu sedang berbunga-bunga, buku ini tidak perlu dibaca. Tetapi ketika butuh booster melawan self doubt atau insecurity, buku ini sangat membantu. Isinya colorful disertai fotografi yang cantik, juga gambar yang bisa kita warnai sendiri. Bahasa Inggrisnya pun sangat mudah dipahami, tak perlu buka kamus. :)

Saya suka dengan langkah-langkah praktis yang dituliskan sehingga mudah untuk diterapkan.

[Gregcy · Rating 4 out of 5]

Nice advices and exercises, might come in handy.

[Matteja LV · Rating 4 out of 5]

Lušno predstavljena, veliko napotkov in idej, všeč so mi afirmacije.
Sama imam težave z vizualizacijami in meditacijami, bom upoštevala nasvete in vaje.