もう、「あの人」のことで悩むのはやめる

by 玉川 真里

どんなストレス解消法を試しても、誰に相談しても悩みが晴れない……。なかなか消えない「しんどさ」に苦しむ方に、おすすめの一冊です！著者は陸上自衛隊の臨床心理士として、これまで自衛隊員をはじめ３万人もの人々の心と命を救ってきました。自衛隊内利用率・相談者復職率ナンバーワンを誇ってきた彼女が、なぜそれだけの実績を積み上げることができたのか、その秘密は「自分思考」というキーワードにあります。私たちはさまざまなことで悩みますが、どんな悩みの根源にも「ある特定の他者」がいます。求められていることができない、怒られたくない、相手が理解してくれないなど、これらの悩みは、他者の目を気にするからこそ生まれるものに他なりません。こういった他人目線の基準にしたがって、自分のことでさえ他人のフィルターを通して考えてしまうことを「他者思考」と呼びます。「あの人」の呪縛から抜け出し悩みを消すためには、自分にとことん向き合うことで「他者思考」から、自分の基準で考える「自分思考」へと切り替えることが必要です。このたった１つのポイントに気づくことができれば、これま&#

138 pages, Kindle Edition

Published November 30, 2015