What do you think?
Rate this book
التركيز الحقيقي : سيطر على الأمور وعيش كيفما تشاء
أولًا وقبل أي شيء، من المهم أن تستخدم هذا الكتاب بالطريقة التي تحقق لك الاستفادة القصوى؛ فكل ما نريده منك هو أن تأخذ منه أكبر قدر ممكن من الخبرات، بما يساعدك في رحلتك الشخصية نحو التركيز بشكل أفضل. وتحقيقًا لهذه الغاية، قسمنا هذا الكتاب إلى ثلاثة أقسام واضحة يمكنك التنقل بين صفحاتها، وقراءتها من الأمام إلى الخلف،
أو بأية طريقة أخرى تودها.
ويحمل القسم الأول من هذا الكتاب عنوان "ما مدى تركيزك؟"، وسوف يساعدك هذا القسم على التعرف على التفكير فيما تشعر به الآن (من ناحية الدرجة التي ربما يؤثر بها عدم تركيزك في حياتك)، والحال التي قد تبدو عليها حياتك، إذا استطعت تحسين تركيزك. وكذلك قمنا أيضًا، في مجلة سيكولوجيز، بوضع قائمة لما نرى أنه يشكل التركيز الحقيقي، ومن الممكن أن تستخدمها كقائمة مفيدة من الأهداف، ويمكنك الإضافة إليها، أو الحذف منها، بحيث تجعل منها في النهاية قائمة أهدافك الشخصية، وربما تود لصق قائمتنا هذه على باب ثلاجتك، أو استخدامها كمصدر إلهام لك.
يحمل القسم الثاني عنوان "لماذا تفتقر إلى التركيز؟" ويغطي موضوعات رئيسية مثل: إدارة الوقت، والتوازن بين العمل والحياة. وسوف يساعدك هذا القسم على تحديد المشكلات التي قد تقف حائلًا بينك وبين الوصول إلى إمكاناتك، وتعرقل الجهود التي تبذلها لتصبح أكثر تركيزًا.
ويحمل القسم الثالث عنوان "كيف يمكنك أن تصبح أكثر تركيزًا؟" فبعد استيعاب كل ما تعلمناه واستكشفناه على مدار القسمين الأولين من الكتاب، يأتي هذا القسم المليء بالنصائح والإستراتيجيات التي تساعدك على "ممارسة" التركيز الحقيقي، والاستمرار في ممارسته بعد إتمامك قراءة الكتاب بفترة طويلة. وكأي مهارة حياتية، فإن "التركيز الحقيقي" هو شيء تحتاج إلى المداومة عليه؛ فلا يمكنك إتقانه بين عشية وضحاها, ومع ذلك هناك الكثير من النصائح الصغيرة الموجودة بجميع صفحات الكتاب؛ بحيث يمكنك بدء العمل على شحذ تركيزك على الفور.
وسوف تجد أيضًا مجموعة من الاختبارات التي ستساعدك على تقييم نفسك، واجتياز رحلتك الشخصية نحو التركيز الحقيقي، ونأمل أن تساعدك هذه الاختبارات - بالإضافة إلى ما ورد من أسئلة في جزء "سل نفسك" في ختام كل فصل - على أن تكوِّن فهمًا أعمق لما يواجهك من عقبات، وما ترمي إليه من أهداف ذات صلة بالتركيز، كما تساعدك على ربط ما تقرؤه في هذا الكتاب بتجاربك الخاصة، وبالإضافة إلى ذلك, أدرجنا دراسات حالة لأشخاص حقيقيين (تم تغيير أسمائهم وملابسات حكاياتهم)، وستساعدك رحلاتهم على معرفة كيف يمكن الوصول إلى التركيز الحقيقي، كما أنها ستمنحك مجموعة كبيرة من الأدوات لتصل إليه بنفسك.
كذلك أجرينا مقابلات مع أستاذ في علم الاجتماع، وخبير في علم النفس السريري ومجال الوعي التام، وخبير في إدارة الوقت والإنتاجية، ومحقق صحفي، ورجل أعمال ومؤلف كتب في مجال الأعمال، ومحاضر ومؤلف، وهم جميعًا رواد في مجالاتهم، وقد انتقيناهم لتقديم صورة متنوعة ومكتملة بأقصى قدر ممكن عن ماهية التركيز الحقيقي، وكيفية تحقيقه. وعلى الرغم من الاختلافات الجوهرية بينهم، يمكن القول إن لكل منهم هدفًا واحدًا واضحًا، وهو مساعدة البشر على أن يعيشوا "حياة طيبة"؛ حياة متوازنة، وسعيدة، ومكتملة، وغنية بالأمور التي تهمهم. كذلك فإنهم يجتمعون على حقيقة واحدة؛ وهي أنه لجعل هذا الهدف ممكنًا، ينبغي على المرء تطوير التركيز الحقيقي، ونتمنى أن يكون السبيل إلى ذلك بين صفحات هذا الكتاب.
أو بأية طريقة أخرى تودها.
ويحمل القسم الأول من هذا الكتاب عنوان "ما مدى تركيزك؟"، وسوف يساعدك هذا القسم على التعرف على التفكير فيما تشعر به الآن (من ناحية الدرجة التي ربما يؤثر بها عدم تركيزك في حياتك)، والحال التي قد تبدو عليها حياتك، إذا استطعت تحسين تركيزك. وكذلك قمنا أيضًا، في مجلة سيكولوجيز، بوضع قائمة لما نرى أنه يشكل التركيز الحقيقي، ومن الممكن أن تستخدمها كقائمة مفيدة من الأهداف، ويمكنك الإضافة إليها، أو الحذف منها، بحيث تجعل منها في النهاية قائمة أهدافك الشخصية، وربما تود لصق قائمتنا هذه على باب ثلاجتك، أو استخدامها كمصدر إلهام لك.
يحمل القسم الثاني عنوان "لماذا تفتقر إلى التركيز؟" ويغطي موضوعات رئيسية مثل: إدارة الوقت، والتوازن بين العمل والحياة. وسوف يساعدك هذا القسم على تحديد المشكلات التي قد تقف حائلًا بينك وبين الوصول إلى إمكاناتك، وتعرقل الجهود التي تبذلها لتصبح أكثر تركيزًا.
ويحمل القسم الثالث عنوان "كيف يمكنك أن تصبح أكثر تركيزًا؟" فبعد استيعاب كل ما تعلمناه واستكشفناه على مدار القسمين الأولين من الكتاب، يأتي هذا القسم المليء بالنصائح والإستراتيجيات التي تساعدك على "ممارسة" التركيز الحقيقي، والاستمرار في ممارسته بعد إتمامك قراءة الكتاب بفترة طويلة. وكأي مهارة حياتية، فإن "التركيز الحقيقي" هو شيء تحتاج إلى المداومة عليه؛ فلا يمكنك إتقانه بين عشية وضحاها, ومع ذلك هناك الكثير من النصائح الصغيرة الموجودة بجميع صفحات الكتاب؛ بحيث يمكنك بدء العمل على شحذ تركيزك على الفور.
وسوف تجد أيضًا مجموعة من الاختبارات التي ستساعدك على تقييم نفسك، واجتياز رحلتك الشخصية نحو التركيز الحقيقي، ونأمل أن تساعدك هذه الاختبارات - بالإضافة إلى ما ورد من أسئلة في جزء "سل نفسك" في ختام كل فصل - على أن تكوِّن فهمًا أعمق لما يواجهك من عقبات، وما ترمي إليه من أهداف ذات صلة بالتركيز، كما تساعدك على ربط ما تقرؤه في هذا الكتاب بتجاربك الخاصة، وبالإضافة إلى ذلك, أدرجنا دراسات حالة لأشخاص حقيقيين (تم تغيير أسمائهم وملابسات حكاياتهم)، وستساعدك رحلاتهم على معرفة كيف يمكن الوصول إلى التركيز الحقيقي، كما أنها ستمنحك مجموعة كبيرة من الأدوات لتصل إليه بنفسك.
كذلك أجرينا مقابلات مع أستاذ في علم الاجتماع، وخبير في علم النفس السريري ومجال الوعي التام، وخبير في إدارة الوقت والإنتاجية، ومحقق صحفي، ورجل أعمال ومؤلف كتب في مجال الأعمال، ومحاضر ومؤلف، وهم جميعًا رواد في مجالاتهم، وقد انتقيناهم لتقديم صورة متنوعة ومكتملة بأقصى قدر ممكن عن ماهية التركيز الحقيقي، وكيفية تحقيقه. وعلى الرغم من الاختلافات الجوهرية بينهم، يمكن القول إن لكل منهم هدفًا واحدًا واضحًا، وهو مساعدة البشر على أن يعيشوا "حياة طيبة"؛ حياة متوازنة، وسعيدة، ومكتملة، وغنية بالأمور التي تهمهم. كذلك فإنهم يجتمعون على حقيقة واحدة؛ وهي أنه لجعل هذا الهدف ممكنًا، ينبغي على المرء تطوير التركيز الحقيقي، ونتمنى أن يكون السبيل إلى ذلك بين صفحات هذا الكتاب.
- GenresPsychology
178 pages, Paperback
Published January 1, 2019
8 people are currently reading
77 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 12 of 12 reviews
May 25, 2017
This book contain 3 chapters. with 184pages inside. As a reader who want to improve my daily task. this book shows me how to get things done by prioritizing which task need to be done 1st by identifying it. I like the last part of this book that stated that it's all about systems that you need to figure out. Make that system as a habit and work on it. Another tip that i found out that useful for me is the "No Zero Day" which make sense at all.
However, as i read through this book. I realized that this book can be like a guidance for me which i read on as and when i need it since this book packed with valuable advice that helps me to sharpen more my focus on the project that i would to do. Hopefully this will cultivate a good ones and can make a huge difference to my life.
If you're looking for a book that help you to change your unwanted habit that you feel wasted. This book might be the right one for you to read. Am not endorsing but i'm just make a suggestion on it. :)
However, as i read through this book. I realized that this book can be like a guidance for me which i read on as and when i need it since this book packed with valuable advice that helps me to sharpen more my focus on the project that i would to do. Hopefully this will cultivate a good ones and can make a huge difference to my life.
If you're looking for a book that help you to change your unwanted habit that you feel wasted. This book might be the right one for you to read. Am not endorsing but i'm just make a suggestion on it. :)
August 4, 2016
This is a small book full of lots of useful advice to help you sort out your life. If you feel overwhelmed by all the things you have to fit into your day both at home and at work then you could find useful tips here to simplify your life. Busyness seems to be the new black these days and it just isn't fashionable to say that you are not busy. But are we busy just for the sake of it? Do we clutter up our lives with lots of easy tasks so that we can say we're busy to avoid doing the things which really matter to us?
The book touches on subjects such as mindfulness - being here in the present - not thinking about what you have to do next while you're doing the current task. The 80/20 rules is also covered briefly - where 80% of the reward comes from 20% of the tasks. There are many hints and tips for overcoming procrastination and getting your to do list into order as well.
I found this an interesting book and it really does encourage you to think about how you spend your time and how you can change your life so that you spend more time doing what matters to you. I liked the case studies of people who have changed their lives round so that they get more pleasure out of what they do and how they managed to get off what felt like a treadmill which was going faster and faster. I think the only criticism I would make of this book is that it doesn't include a further reading list though there are plenty of other books and authors mentioned in the text.
The book touches on subjects such as mindfulness - being here in the present - not thinking about what you have to do next while you're doing the current task. The 80/20 rules is also covered briefly - where 80% of the reward comes from 20% of the tasks. There are many hints and tips for overcoming procrastination and getting your to do list into order as well.
I found this an interesting book and it really does encourage you to think about how you spend your time and how you can change your life so that you spend more time doing what matters to you. I liked the case studies of people who have changed their lives round so that they get more pleasure out of what they do and how they managed to get off what felt like a treadmill which was going faster and faster. I think the only criticism I would make of this book is that it doesn't include a further reading list though there are plenty of other books and authors mentioned in the text.
March 6, 2019
The first part of the book pretty boring when it focuses only to point out the reasons why we're pretty busy but still could not succeed.
Almost the first chapter it there is nothing interesting at all. But to the last chapter, it is pretty or when giving the solution to address our busy status.
The end of each chapter always have the mirror and specific examples but it is not conclusive enough and also yet to come.
What I like the most in this book is the first part there are always little test post to help us know if I'm in the group.
Almost the first chapter it there is nothing interesting at all. But to the last chapter, it is pretty or when giving the solution to address our busy status.
The end of each chapter always have the mirror and specific examples but it is not conclusive enough and also yet to come.
What I like the most in this book is the first part there are always little test post to help us know if I'm in the group.
October 7, 2023
This little book has everything that I know already but did not do or did not do well. The layout of the contents made so much more sense than the fuzzy uncatalogued facts that whirled around in my brain !
1. How focused are u?
2. Why do you lack focus?
3. How can u become more focused?
Written in simple language and not overwhelming me with jargon, this is a good practical primer. It's a guide to the practical actions and an elucidation of the emotional process we go through to get focused.
1. How focused are u?
2. Why do you lack focus?
3. How can u become more focused?
Written in simple language and not overwhelming me with jargon, this is a good practical primer. It's a guide to the practical actions and an elucidation of the emotional process we go through to get focused.
November 26, 2016
Reads like a collection of magazine articles stuffed together and disguised as a real book. Recycled snippets of advice from genuine experts, of no value on its own. Further, it is clearly written for the audience of women's magazines and assumes the reader to fit into a single narrow profile of someone who is a regular reader of Good Housekeeping. For the rest of us, annoying and worthless.
Read
June 25, 2019DNF
July 21, 2019
Well for those who want to be focus ninja.
December 10, 2019
An easy read and like with most self help books, which tend to give the same guidance, I have retained some advice and am hoping that it'll all add up to shift away from unhelpful habits.
August 22, 2020
"من خلال الوعي التام، ستدرك أنه لا حاجة !لى استعجال اللحظة التالية، فهي ستأتي من تلقاء نفسه، و على الأرجح ف!نك ستحقق المزيد من ال!نجازات عن طريق التركيز على ما يحث الأن."
October 15, 2021
من أفضل وأهم وأنفع الكتب التي قرأتها ، كتاب رائع 👏🏼
July 20, 2023
كتاب خفيف و شامل بما يتعلق بمهارة التركيز و كيف تستخدمه بفعالية لصالحك، لإدارة ذاتك و توفير لوقتك و جهدك ، رفع انتاجيتك لتحقيق انجازاتك.
October 31, 2022
I enjoyed this book "Real Focus" and I can't deny that concentration plays an important part to one's achievements. It is so true that when one concentrates on something, that focus is able to lead to accomplishment and originality. This book provides some tips on focus on goals for one person to acquire their objectives and enjoy their lives. Overall, I can understand what the authors were aiming to deliver throughout this little guide.
Displaying 1 - 12 of 12 reviews