J’arrête de lutter avec mon corps

by Jean-Christophe Seznec

Notre corps est devenu un terrain de lutte contre nous-mêmes ! Dans ce ring existentiel règne la maltraitance par la restriction ou l’addiction : qu’on se ronge les ongles, qu’on fume ou qu’on boive, qu’on ornemente son corps de tatouages, de piercings, ou que l’on cherche à s’oublier par une hyper-activité physique, professionnelle ou un comportement alimentaire inadapté, c’est toujours la même chose : le corps subit.
Pour sortir de cette spirale, je vous propose de comprendre ce qui, dans votre vie quotidienne, stimule votre combat et comment y mettre un terme. Grâce à la thérapie par l’action, je vous accompagne dans une réflexion sérieuse et active qui a pour but d’accepter votre corps, vos pensées et vos émotions, afin d’atteindre une harmonie intérieure. Vous aider à agir pour vous et non contre vous, tel est le but de ce livre.

308 pages, Paperback

Published October 5, 2011

Reviews

[Emmanuelle · Rating 5 out of 5]

Excellent livre de vulgarisation des sciences cognitives, neurosciences et thérapies comportementales/ mindfulness très connues et démocratisés depuis plus des années aux USA sans qu'il en est fait directement état. Enfin un ouvrage traduit en français qui ne raconte pas n'importe quoi et permet de vous recentrer par rapport à des problématiques, des difficultés de la vie (santé physique et mentale). Plein d'idées à appliquer sans modérations, trucs, astuces, kit de survie, starters.... tout est extrêmement bien structuré bien pensé et écrit avec justesse, bienveillance. C'est un ouvrage de référence si vous ne souhaitez pas spécialement aborder les sciences en général ou la psychologie pure et dure sous jacentes mais aller au vif du sujet pour bien vivre, avoir les moyens de le faire avec cet ouvrage pour vous accompagner. Ça vaut le coup. Pour ma part, j'étais déjà au fait étant bilingue dans ces domaines que j'affectionne mais j'ai quand même aimé apprendre un petit qqch sur la différence homme/femme en terme de réactions comportementales suite au stress, frustration et les moyens pour les femmes de se recentrer. L'approche est purement holistique ce qui est bien (pas de médicaments) je l'ai adopté comme hygiène de vie (sommeil, alimentation, sport, respiration, méditation, hatha yoga, ... vont des problématiques diverses ) et ça marche réellement avec un peu de persévérance. C'est en soit un très bon condensé de plusieurs livres américains de référence. Je vous le conseille à vous français (car nous avons dans notre cher pays toujours plusieurs trains de retards 🙄).