重建生命的內在模式：看明白過去的傷，生命就有新的出路

by Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko

★心理學基模療法（Schema Therapy）暢銷經典★長銷超過20年、全球超過40萬讀者受惠，自我療癒，找回更好的人生我們最大的敵人，不是外在的環境，而是不斷重複相同模式，讓自己卡住的人生困境。別人傷害我們一時，我們不應該傷害自己一輩子。情緒傷痕綁架了思考與行為，讓我們陷落困境而不自知透過自我測驗，你可以勇敢面對過往的心靈傷害，學習改變的實際技術與對話，終結自我傷害的負面行為。你是否搞不懂自己為何重覆愛上同一種人，不斷與對你冷淡的人捲入關係？最親近的人，你卻覺得他們其實不夠了解你，還總感覺所有人都會離開？你是否重視別人的需求勝過自己的需求，甚至不清楚自己的需求到底是什麼？在別人眼中你一切順遂、備受讚賞，但是你心底卻總是覺得自己不夠好？不斷重蹈覆轍，是過去情緒陰影造成的自我傷害壞習慣。許多人生中不知為何不斷反覆出現的問題，其實是根源於早年的傷痛經驗。它改變了我們的思考、感受與表現、影響人際互動方式，成為我們根深蒂固的模式。讓我們不斷以自我挫敗的方式重複過去負面的經驗，即使痛苦，卻難以改變，成了我們的人生困境（lifetrap）。要脫離困境，必須先看清過去的傷痛。直面傷痕，終結ດ

497 pages, Kindle Edition

Published July 5, 2018

About the author

Jeffrey E. Young is an American psychologist best known for having developed schema therapy. He is the founder of the Schema Therapy Institute.
After earning an undergraduate degree at Yale University, he obtained a higher education degree at the University of Pennsylvania, where he then pursued postdoctoral studies with Aaron T. Beck.
He has written numerous books on cognitive behavioral therapy and schema therapy. His two most famous books are Schema Therapy (for professionals), and Reinventing Your Life (for the general public).