Ryst dig fri: Brug TRE-metoden til at forløse stress, spændinger og traumer

by David Berceli, Kirsten Kincaid (Translator), Morten Thunbo (Narrator)

Tre-metoden består af syv simple øvelser som enhver kan lave. De aktiver kroppens evne til at ryste af sig selv. Alle pattedyr har denne evne, men mange mennesker skal genlære den. Ved at få kroppen til at ryste eller vibrere aflades spændinger i muskulaturen og dermed forløses stress og traumereaktioner og nervesystemet kan vende tilbage til dets naturlige balance.

Ryst dig fri henvender sig til alle der selv ønsker at gøre noget ved eventuel stress, spændinger og små og store traumer. Forældre, der ønsker at kunne være mere tålmodige, mennesker der har lidt overlast gennem ulykke eller vold, hjemvendte soldater, der lider af PTSD, sportsudøvere, almindelige mennesker, der bare ønsker mere ukuelighed og glæde.

Genres: Psychology, Health, Nonfiction, Self Help

244 pages, Audiobook

First published September 9, 2013

Reviews

[Marcus Skog · Rating 4 out of 5]

I've been practicing TRE for one year on and off prior to reading this book. This book really motivated me to move forward with my practice and truly make it more consistent in my life. The book wasn't structured as I thought it would, as it consist of multiple authors and articles. But after getting into the flow of it I later realised this was actually preferred giving a broader view on the topic. Excellent read.