What do you think?
Rate this book
Sense and Sensitivity: How Highly Sensitive People Are Wired for Wonder
Are you a Highly Sensitive Person? If so, you probably find the world to be an overwhelming place. You might struggle with loud, bright or busy situations - you need calm, quiet environments. Your senses are frequently overstimulated and you are a true empath, feeling the pain of others very deeply, and putting the needs of those around you above your own.
Deborah Ward is a Highly Sensitive Person, and her blog, 'Sense and Sensitivity' (Psychology Today), has helped thousands of readers to better understand and manage their HSP personality traits. In this absorbing blend of memoir and practical guide, she shares her journey as an HSP from childhood to adulthood and across a number of different contexts, from managing friendships to creating the right professional environment. Deborah's experiences with overstimulation, tackling low self-esteem, socialising, forming relationships and finding comfort in creativity and the natural world will help you to embrace the challenges you face yourself as an HSP. Each chapter has a list of practical suggestions that will inform, console, reassure and inspire you to understand who you are, what you need, and to feel good about yourself.
As you read Sense and Sensitivity you will come to understand it's not your destiny to live quietly hiding in fear. Nor is it your duty to try to act like everyone else. None of us is meant to try to suppress our true nature. Being highly sensitive can be challenging, but it can also be a gift.
Deborah Ward is a Highly Sensitive Person, and her blog, 'Sense and Sensitivity' (Psychology Today), has helped thousands of readers to better understand and manage their HSP personality traits. In this absorbing blend of memoir and practical guide, she shares her journey as an HSP from childhood to adulthood and across a number of different contexts, from managing friendships to creating the right professional environment. Deborah's experiences with overstimulation, tackling low self-esteem, socialising, forming relationships and finding comfort in creativity and the natural world will help you to embrace the challenges you face yourself as an HSP. Each chapter has a list of practical suggestions that will inform, console, reassure and inspire you to understand who you are, what you need, and to feel good about yourself.
As you read Sense and Sensitivity you will come to understand it's not your destiny to live quietly hiding in fear. Nor is it your duty to try to act like everyone else. None of us is meant to try to suppress our true nature. Being highly sensitive can be challenging, but it can also be a gift.
115 pages, Paperback
First published June 9, 2020
19 people are currently reading
141 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 7 of 7 reviews
February 15, 2021
(Kadangi Goodreads dar neturi lietuviško vertimo, kurį skaičiau, tarp pasirinkimų, tad žymiu originalą)
"Aš esu jautrus" skiriasi nuo "Itin jautrus asmuo", parašytos E. Aaron. Bet!
Tai nereiškia, kad ši knyga yra blogesnė. Jeigu Aaron knygoje daugiau tyrimų išvadų, sistemingos informacijos ir tiesiog pažinties su pačia itin didelio jautrumo sąvoka, tai Ward pažvelgia į tai iš pačio itin jautraus asmens perspertyvos ir pasidalina savo patirtimi.
Skaičiau ir mintyse vis kartojau "taip, čia aš". Vis dar mokausi kaip priimti šią savybę ir nežinau: sekasi man ar nelabai? Kuomet didelę gyvenimo dalį galvojau, kad su manimi kažkas negerai arba čia mano psichologinės bėdos taip mane veikia, suprasti, kad tai nėra kažkoks sutrikimas ir (kaip dažnai apie tai sakoma) net šiokia tokia dovana yra labai sudėtinga.
Tačiau I'm on my way, kaip sakoma.
Buvo įdomu ir naudinga paskaityti kaip su tuo gyvena ir sugyvena kažkas, kas irgi itin jautriai reaguoja į šaltį, pašalinį triukšmą ir didelius prekybos centrus. T.y. tokia pat jautruolė kaip ir aš.
"Aš esu jautrus" skiriasi nuo "Itin jautrus asmuo", parašytos E. Aaron. Bet!
Tai nereiškia, kad ši knyga yra blogesnė. Jeigu Aaron knygoje daugiau tyrimų išvadų, sistemingos informacijos ir tiesiog pažinties su pačia itin didelio jautrumo sąvoka, tai Ward pažvelgia į tai iš pačio itin jautraus asmens perspertyvos ir pasidalina savo patirtimi.
Skaičiau ir mintyse vis kartojau "taip, čia aš". Vis dar mokausi kaip priimti šią savybę ir nežinau: sekasi man ar nelabai? Kuomet didelę gyvenimo dalį galvojau, kad su manimi kažkas negerai arba čia mano psichologinės bėdos taip mane veikia, suprasti, kad tai nėra kažkoks sutrikimas ir (kaip dažnai apie tai sakoma) net šiokia tokia dovana yra labai sudėtinga.
Tačiau I'm on my way, kaip sakoma.
Buvo įdomu ir naudinga paskaityti kaip su tuo gyvena ir sugyvena kažkas, kas irgi itin jautriai reaguoja į šaltį, pašalinį triukšmą ir didelius prekybos centrus. T.y. tokia pat jautruolė kaip ir aš.
August 14, 2021
Pradėsiu nuo to, kad labai gerbiu šią autorę už tai, jog išdrįso pasidalinti savo asmenine patirtimi, situacijomis, kurios nutiko jai pačiai vien dėl to, kad yra jautri asmenybė. Manau, ji tai padarė tam, jog skaitytojai, kurie patys yra jautrūs, perskaitę suprastų, kad jie tokie ne vieninteliai. Neslėpsiu, pati esu be galo jautri! Tie, kurie mane pažįsta, žino, kad visas, net mažiausias, smulkmenas imu giliai į širdį, todėl kartais man gyventi pasidaro tikrai sunku. Jaučiu, jog daugelis mąsto, kad jautrūs žmonės yra niekam tikę, mokantys tik verkšlenti dėl visko. Tačiau ši knyga tokius mitus tikrai paneigia. Būti jautriam - tai ne bausmė, o veikiau Dievo dovana. Pagalvokime patys, ar mieliau bendrauti su tuo, kuris tave paguodžia, supranta, išklauso, išgyvena tavo skausmą kartu su tavimi, ar su tuo, kuris žvelgia abejingu žvilgsniu ir nieko, apart savęs, nemato? Kitas dalykas, pats žmogus, kuris yra jautrus, tą savo savybę turi vertinti ne kaip trūkumą, o veikiau kaip privalumą, nes juk nuo mūsų pačių požiūrio priklauso ir visų aplinkinių nuomonė apie mus.
„Jautrieji - tarsi žmonės be odos.“
„Neprivalome elgtis taip, kaip visi kiti. Nė vienas iš mūsų neturi stengtis nuslopinti savo tikrosios prigimties. Būti itin jautriam kartais sudėtinga, bet tai - dovana. Išnaudodami savo talentą turime gyventi taip, kaip mums tinka, kad ir kaip nedrauginga ar neįprasta tai atrodytų visiems. Tik priimdami įgimtus gebėjimus atskleidžiame savo stiprybę, randame ramybę ir gyvename taip, kaip nusipelnėme.“
„Aš - zuikis greitkelyje, baikštus padaras, besistengiantis išgyventi nejautrioje aplinkoje.“
„Būti empatiškam - tai žvelgti kito akimis, klausytis kito ausimis ir jausti kito širdimi.“
4/5⭐
„Jautrieji - tarsi žmonės be odos.“
„Neprivalome elgtis taip, kaip visi kiti. Nė vienas iš mūsų neturi stengtis nuslopinti savo tikrosios prigimties. Būti itin jautriam kartais sudėtinga, bet tai - dovana. Išnaudodami savo talentą turime gyventi taip, kaip mums tinka, kad ir kaip nedrauginga ar neįprasta tai atrodytų visiems. Tik priimdami įgimtus gebėjimus atskleidžiame savo stiprybę, randame ramybę ir gyvename taip, kaip nusipelnėme.“
„Aš - zuikis greitkelyje, baikštus padaras, besistengiantis išgyventi nejautrioje aplinkoje.“
„Būti empatiškam - tai žvelgti kito akimis, klausytis kito ausimis ir jausti kito širdimi.“
4/5⭐
January 15, 2023
Karts nuo karto man patinka atsiverst tokias knygas, kurios nagrinėja tavo paties ir tavo aplinkinių, šeimos narių vidinį gyvenimą. Gali geriau pažinti save, suprasti ko nori, kaip elgtis tam tikrose situacijose.
Tačiau daugelis tokių knygų vistik pasirodo man per silpnos, kažko pritrūksta, per sausai išdėstyti argumentai. Tačiau ši visai manęs nenuvylė. Gavau net daugiau, nei tikėjausi.
Knygoje labai detaliai ir aiškiai išdėstoma visų pirma kas yra tas "itin jautrus žmogus". Perskaičius supratau, kad nesu tas itin jautrus, tačiau esu kažkur per viduriuką. Jei visą gyvenimą save laikiau visiška jautruole, tai pasirodo yra dar jautresnių žmonių už mane.
Taigi, knygoje ne tik detaliai aprašoma ką jaučia, su kokiais sunkumais susiduria toks žmogus, tačiau ir duodama patarimų kaip elgtis tam tikrose situacijose, kaip sau padėti, kaip reaguoti.
Pasirodo jautrumas nėra silpnoji savybė, kaip galvoja daugelis žmonių. Mes matome, jaučiame, girdime daugiau nei visi kiti. Nors ir tai reiškia, jog greičiau susigraudiname, greičiau susierziname ir norime kuo greičiau užsidaryti, pabėgti ten, kur mums gera.
Tačiau taip pat tai reiškia ir tai, jog mes pastebime daugiau gyvenimo grožio, daugiau spalvų, labiau vertiname kai kurias gyvenimo akimirkas. O svarbiausia esame nepakeičiami atliekant tam tikrus darbus, kurie reikalauja pastabumo, kūrybingumo ar empatijos. Nesvarbu koks darbo atlygis mes labiausiai norime tiesiog jaustis įvertinti ir reikalingi.
Taigi, knygoje rasite ir apie patį darbą. Koks darbas labiausiai tiktų jautriam žmogui, kokiomis sąlygomis bei koks darbas mums gali pasirodyti per sunkus ir pernelyg varginantis.
O apskritai, knygos turinys apima labai daug temų: apie kūno jautrumą ir fizinius atsakus į tam tikrus veiksnius, apie emocingumą, atskira tema apie menką savivertę, santykius, bendravimą su kitais. Apie darbą, gamtos ir gyvūnų ryšius su mumis bei kurybingumą.
Tad tikrai tikrai rekomenduoju šią knygą. Ne vien tiems, kurie laiko save jautriu žmogumi, bet ir tiems, kas šeimoje, darbe, artimoje aplinkoje tokį žmogų turi. Tiesiog, kad lengviau suprasti kitą.
Tačiau daugelis tokių knygų vistik pasirodo man per silpnos, kažko pritrūksta, per sausai išdėstyti argumentai. Tačiau ši visai manęs nenuvylė. Gavau net daugiau, nei tikėjausi.
Knygoje labai detaliai ir aiškiai išdėstoma visų pirma kas yra tas "itin jautrus žmogus". Perskaičius supratau, kad nesu tas itin jautrus, tačiau esu kažkur per viduriuką. Jei visą gyvenimą save laikiau visiška jautruole, tai pasirodo yra dar jautresnių žmonių už mane.
Taigi, knygoje ne tik detaliai aprašoma ką jaučia, su kokiais sunkumais susiduria toks žmogus, tačiau ir duodama patarimų kaip elgtis tam tikrose situacijose, kaip sau padėti, kaip reaguoti.
Pasirodo jautrumas nėra silpnoji savybė, kaip galvoja daugelis žmonių. Mes matome, jaučiame, girdime daugiau nei visi kiti. Nors ir tai reiškia, jog greičiau susigraudiname, greičiau susierziname ir norime kuo greičiau užsidaryti, pabėgti ten, kur mums gera.
Tačiau taip pat tai reiškia ir tai, jog mes pastebime daugiau gyvenimo grožio, daugiau spalvų, labiau vertiname kai kurias gyvenimo akimirkas. O svarbiausia esame nepakeičiami atliekant tam tikrus darbus, kurie reikalauja pastabumo, kūrybingumo ar empatijos. Nesvarbu koks darbo atlygis mes labiausiai norime tiesiog jaustis įvertinti ir reikalingi.
Taigi, knygoje rasite ir apie patį darbą. Koks darbas labiausiai tiktų jautriam žmogui, kokiomis sąlygomis bei koks darbas mums gali pasirodyti per sunkus ir pernelyg varginantis.
O apskritai, knygos turinys apima labai daug temų: apie kūno jautrumą ir fizinius atsakus į tam tikrus veiksnius, apie emocingumą, atskira tema apie menką savivertę, santykius, bendravimą su kitais. Apie darbą, gamtos ir gyvūnų ryšius su mumis bei kurybingumą.
Tad tikrai tikrai rekomenduoju šią knygą. Ne vien tiems, kurie laiko save jautriu žmogumi, bet ir tiems, kas šeimoje, darbe, artimoje aplinkoje tokį žmogų turi. Tiesiog, kad lengviau suprasti kitą.
December 6, 2025
Buvo naudinga knyga, sužinojau daug dalykų apie save, patiko duoti patarimai kiekviename skyriuje. Tačiau skaityti buvo nuobodoka, sakyčiau, kad apie pačios autorės patyrimus buvo visai neįdomu skaityti.
August 5, 2020
Perfect for anyone who wants to understand high sensitivity. Helpful tips for managing overstimulation.
March 14, 2021
Labai nuoširdus pasidalijimas apie gyvenima kai esi itin jautrus asmuo. Patarimai, pamastymai, istorijos. Patiko.
July 12, 2021
As a highly sensitive person this book is a kind of north star for me.
Displaying 1 - 7 of 7 reviews