What do you think?
Rate this book
La calle es tu gimnasio: Guía completa de Calistenia y Street Workout / The Street Is Your Gym: A Complete Guide to Calisthenics and Street Workout
¿Te imaginas dejar de lado las mancuernas y utilizar tan solo tu peso corporal para practicar deporte?
¿O salir del gimnasio y empezar a ponerte en forma al aire libre?
Ahora es posible con la calistenia.
Con la calistenia y el street workout, lograrás ponerte en forma sin apenas equipamiento y a través de un plan de rutinas de entrenamiento para todos los niveles de dificultad. Además, descubrirás los principios y las técnicas básicas de este método mientras notas un progreso en pocas semanas.
La calle es tu gimnasio te ayudará
- Poner en práctica nuevos ejercicios
- Diseñar tus propias secuencias y rutinas
- Aprender diferentes métodos de entrenamiento y descubrir cuál es el que mejor se adapta a tus necesidades
- Identificar las progresiones más eficaces para movimiento
De la mano de Yerai Alonso y de Sergio Catalán, dos reconocidos atletas en calistenia y street workout, aprenderás cómo obtener rápidamente beneficios con este entrenamiento milenario que se ha convertido en un movimiento a nivel mundial.
ENGLISH DESCRIPTION
Can you imagine setting the dumbbells aside and just using your body weight to work out? Or getting out of the gym and getting fit outdoors?
Now it’s possible with calisthenics.
With calisthenics and The! Street! Workout!, you will be able to get in shape with hardly any equipment and through a plan of training routines for all levels of difficulty. In addition, you will discover this method’s basic principles and techniques while noticing progress in just a few weeks.
The Street Is Your Gym will help
- Put into practice new exercises
- Design your own sequences and routines
- Learn different training methods and discover which one best suits your needs
- Identify the most effective movement progressions
From the hand of Yerai Alonso and Sergio Catalán, two renowned athletes in calisthenics and The! Street! Workout!, you will learn how to quickly obtain benefits with this millennial training that has become a worldwide movement.
¿O salir del gimnasio y empezar a ponerte en forma al aire libre?
Ahora es posible con la calistenia.
Con la calistenia y el street workout, lograrás ponerte en forma sin apenas equipamiento y a través de un plan de rutinas de entrenamiento para todos los niveles de dificultad. Además, descubrirás los principios y las técnicas básicas de este método mientras notas un progreso en pocas semanas.
La calle es tu gimnasio te ayudará
- Poner en práctica nuevos ejercicios
- Diseñar tus propias secuencias y rutinas
- Aprender diferentes métodos de entrenamiento y descubrir cuál es el que mejor se adapta a tus necesidades
- Identificar las progresiones más eficaces para movimiento
De la mano de Yerai Alonso y de Sergio Catalán, dos reconocidos atletas en calistenia y street workout, aprenderás cómo obtener rápidamente beneficios con este entrenamiento milenario que se ha convertido en un movimiento a nivel mundial.
ENGLISH DESCRIPTION
Can you imagine setting the dumbbells aside and just using your body weight to work out? Or getting out of the gym and getting fit outdoors?
Now it’s possible with calisthenics.
With calisthenics and The! Street! Workout!, you will be able to get in shape with hardly any equipment and through a plan of training routines for all levels of difficulty. In addition, you will discover this method’s basic principles and techniques while noticing progress in just a few weeks.
The Street Is Your Gym will help
- Put into practice new exercises
- Design your own sequences and routines
- Learn different training methods and discover which one best suits your needs
- Identify the most effective movement progressions
From the hand of Yerai Alonso and Sergio Catalán, two renowned athletes in calisthenics and The! Street! Workout!, you will learn how to quickly obtain benefits with this millennial training that has become a worldwide movement.
160 pages, Paperback
Published July 21, 2020
2 people are currently reading
15 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
November 7, 2024
¿Por qué deberías practicar Calistenia?
Existen múltiples beneficios que se podrían nombrar como por ejemplo:
- Es gratuito: literalmente no ocupas aparatos, claro que ayudan, pero no son necesarios;
- Transfieres muy bien a otras disciplinas: si dominas la calistenia, rindes mucho mejor en otros deportes;
- Controlar tu peso corporal es muy gratificante: cualquiera se sienta en un banco y levanta una mancuerna de 10 kilos, pero no cualquiera hace un muscle up o una lagartija Superman, eso requiere tiempo, dedicación y esfuerzo;
- Ejercicios infinitos: desde básicos, dificultad media y hasta los más avanzados, todos están a tu alcance.
- Desarrollas fuerza, agilidad, flexibilidad, equilibrio, psicomotricidad, potencia, masa muscular, etc.
¿Todo mundo puede entrenar calistenia?
Si, todas las personas desde niños hasta adultos se la tercera edad pueden iniciar y avanzar en la Calistenia, obviamente, no podran hacer lo mismo una persona de 30 años a una de 60, cada quien lo hará a su nivel, sin embargo, ambos obtendrán beneficios de esta disciplina.
Este libro de 175 páginas, literalmente, es una guía como lo indica en su portada, una guía que te ayudará a iniciarte en este mundo de la calistenia. Contiene buena información (historia de la calistenia, su evolución, tipos de Calistenia, etc),
Siempre es bueno documentarse, aúnque, ya seas experto en algo nunca dejas de aprender, siempre hay algo nuevo que aprender.
Aquí encontrarás ejercicios con ilustración y con una explicación de cada uno, desde el más básico hasta los más avanzados, también, encontrarás ejemplos de como podrías acomodar tus rutinas y como progresar en ellas.
Algo que me gustó mucho fue el capítulo donde habla de las lesiones, como prevenirlas y qué haces si ya las tienes. De este capítulo si aprendí bastante y me respondió varias dudas que traia desde hace tiempo.
Los autores son unos calistenicos experimentados, quienes han dominado esta disciplina y tienen muchos años de experiencia, así que, si bien, no tienen la verdad absoluta, pero si saben de lo que hablan, porque lo han vivido.
Existen múltiples beneficios que se podrían nombrar como por ejemplo:
- Es gratuito: literalmente no ocupas aparatos, claro que ayudan, pero no son necesarios;
- Transfieres muy bien a otras disciplinas: si dominas la calistenia, rindes mucho mejor en otros deportes;
- Controlar tu peso corporal es muy gratificante: cualquiera se sienta en un banco y levanta una mancuerna de 10 kilos, pero no cualquiera hace un muscle up o una lagartija Superman, eso requiere tiempo, dedicación y esfuerzo;
- Ejercicios infinitos: desde básicos, dificultad media y hasta los más avanzados, todos están a tu alcance.
- Desarrollas fuerza, agilidad, flexibilidad, equilibrio, psicomotricidad, potencia, masa muscular, etc.
¿Todo mundo puede entrenar calistenia?
Si, todas las personas desde niños hasta adultos se la tercera edad pueden iniciar y avanzar en la Calistenia, obviamente, no podran hacer lo mismo una persona de 30 años a una de 60, cada quien lo hará a su nivel, sin embargo, ambos obtendrán beneficios de esta disciplina.
Este libro de 175 páginas, literalmente, es una guía como lo indica en su portada, una guía que te ayudará a iniciarte en este mundo de la calistenia. Contiene buena información (historia de la calistenia, su evolución, tipos de Calistenia, etc),
Siempre es bueno documentarse, aúnque, ya seas experto en algo nunca dejas de aprender, siempre hay algo nuevo que aprender.
Aquí encontrarás ejercicios con ilustración y con una explicación de cada uno, desde el más básico hasta los más avanzados, también, encontrarás ejemplos de como podrías acomodar tus rutinas y como progresar en ellas.
Algo que me gustó mucho fue el capítulo donde habla de las lesiones, como prevenirlas y qué haces si ya las tienes. De este capítulo si aprendí bastante y me respondió varias dudas que traia desde hace tiempo.
Los autores son unos calistenicos experimentados, quienes han dominado esta disciplina y tienen muchos años de experiencia, así que, si bien, no tienen la verdad absoluta, pero si saben de lo que hablan, porque lo han vivido.
This entire review has been hidden because of spoilers.
Displaying 1 of 1 review