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Things You Think About When You Bite Your Nails: A Fear and Anxiety Workbook
A funny and wise guide and workbook for conquering fears, from the existential to the everyday, and defeating the monster those fears can become: anxiety
This is a book about fear. About how it works, how it takes hold over us, and how it dogs us from childhood (the monsters under the bed) to adulthood (careers, relationships, accidentally sending that risky text to the wrong person--all the things that make us want to bite our nails). But this is also a book about that monster our fear can warp into when it grows too powerful, a phenomenon we are all too familiar with and that more and more of us are struggling against: anxiety.
Author and illustrator Amalia Andrade had her own battle with anxiety, and not only did she make it out the other side, she learned sometimes it's the very thing that almost sinks you that can save you. Through the lessons, exercises, and often hilarious personal stories Amalia shares in these pages, together you will learn how to make those feelings your friends and turn your fears into superpowers.
A PENGUIN LIFE TITLE
This is a book about fear. About how it works, how it takes hold over us, and how it dogs us from childhood (the monsters under the bed) to adulthood (careers, relationships, accidentally sending that risky text to the wrong person--all the things that make us want to bite our nails). But this is also a book about that monster our fear can warp into when it grows too powerful, a phenomenon we are all too familiar with and that more and more of us are struggling against: anxiety.
Author and illustrator Amalia Andrade had her own battle with anxiety, and not only did she make it out the other side, she learned sometimes it's the very thing that almost sinks you that can save you. Through the lessons, exercises, and often hilarious personal stories Amalia shares in these pages, together you will learn how to make those feelings your friends and turn your fears into superpowers.
A PENGUIN LIFE TITLE
208 pages, Paperback
First published October 1, 2017
374 people are currently reading
5747 people want to read
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Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 574 reviews
April 3, 2018
Me gustan los libros de Amalia Andrade porque las cosas más difíciles que pienso sobre las enfermedades mentales y otros trastornos los hace ver tan sencillos y entendibles. La ansiedad y los ataques de pánico son tan comunes pero a la vez tan invisibilizados, suceden, nos pasan y qué mejor que entenderlos con este libro y saber echar la mano si alguien te necesita. Qué maravilloso poder encontrar palabras de confort con ilustraciones y mucho cariño.
November 6, 2017
El último libro de Amalia Andrade es tenebroso, lleno de monstruos, unos chistosos, otros no tanto.
Aparte de parecerme un libro bonito y lleno de “garabatos” muy bacanos, Amalia nos cuenta un poquito de su historia personal, nos explica lo que hay detrás de muchos miedos y nos anima a enfrentarlos con mucha lógica.
Uno no se puede aburrir leyendo este libro.
Aparte de parecerme un libro bonito y lleno de “garabatos” muy bacanos, Amalia nos cuenta un poquito de su historia personal, nos explica lo que hay detrás de muchos miedos y nos anima a enfrentarlos con mucha lógica.
Uno no se puede aburrir leyendo este libro.
March 7, 2018
He quedado sorprendida con todo lo que este libro ha generado en mí. Estaba pensando qué puntaje le pondría finalmente, pero la verdad es que cuando un libro te transmite tanto simplemente hay que puntuar con el corazón lector.
December 13, 2017
El estilo de Amalia ya es marca registrada. Un libro sincero, divertido, muy personal, pero con un mensaje universal y que llegó a mi en el momento justo.
December 7, 2017
Es el primer libro que leo de la autora. Lo primero que me llamó la atención de este libro fue la portada. Desde que tengo memoria me muerdo las uñas y mis dientes son testigos de esa fea manía.
Aparte soy la persona más miedosa del mundo, me dan miedo las cosas normales como vivir jaja. Encontré cosas bonita en las páginas, algunas me llegaron y otras me dieron risa. Es un buen libro. Lo malo es que la edición en físico que es complicada de leer, las hojas son de un material duro y me era, en ocasiones, difícil de leer; el libro no se abría con total facilidad.
Pero quitándole eso lo disfruté y tiene algunas frases que me gustaron.
A continuación les dejaré una frase:
«El tiempo en mi infancia es un concepto etéreo, donde las cosas no sucedían una detrás de la otra, sino todas al mismo tiempo. Todas aglomeradas. Todas llenas de sorpresas. Todas eran cosas que me despojaban de mí misma y me hacían reescribir mi historia, cuestionaban mi sentido frágil del yo»
Aparte soy la persona más miedosa del mundo, me dan miedo las cosas normales como vivir jaja. Encontré cosas bonita en las páginas, algunas me llegaron y otras me dieron risa. Es un buen libro. Lo malo es que la edición en físico que es complicada de leer, las hojas son de un material duro y me era, en ocasiones, difícil de leer; el libro no se abría con total facilidad.
Pero quitándole eso lo disfruté y tiene algunas frases que me gustaron.
A continuación les dejaré una frase:
«El tiempo en mi infancia es un concepto etéreo, donde las cosas no sucedían una detrás de la otra, sino todas al mismo tiempo. Todas aglomeradas. Todas llenas de sorpresas. Todas eran cosas que me despojaban de mí misma y me hacían reescribir mi historia, cuestionaban mi sentido frágil del yo»
March 7, 2018
:) me encanto, es el segundo libro que leo de la autora y me sigue maravillando! Este trata sobre el miedo y cómo verlo como un empoderamiento para realizar nuestros sueños.
Y lo mejor de todo es el lado cómico que lo caracteriza.
Y lo mejor de todo es el lado cómico que lo caracteriza.
March 3, 2021
"Ser homosexual está bien mientras no se te note. Lo mismo pasa con el desamor, la frustración, la desesperanza y el miedo. Sobretodo con el miedo"
Qué diferencia cuando la autora escribe con el corazón y con la experiencia. A diferencia de su otro libro que nunca le encontré la gracia.
Qué diferencia cuando la autora escribe con el corazón y con la experiencia. A diferencia de su otro libro que nunca le encontré la gracia.
June 27, 2021
"Hay que hablar. Hay que mostrar lo invisible. Hay que incomodar a algunos para liberarnos a nosotros mismos."
Me encantó! 🥰
Cosas que piensas cuando te muerdes las uñas habla de temas que poco a poco se va siendo más visible: El miedo y la ansiedad.
Nos describe que es el miedo y la ansiedad, como se ve, como se siente, es una pequeña guía para aquellos que la padecemos, o si tienes algún ser querido que esta atravesando períodos de ansiedad o miedo, como puedes ayudarlo y estar ahí para él.
La narración de Amalia es muy fácil de seguir, con ilustraciones, ejercicios, narraciones irónicas para hacernos reir, pero sobre todo para saber que NO estamos solos en esto.
Me gusto las partes que nos cuenta su historia, y sobre todo, no avergonzarnos por padecerlo, al contario, verlo como un acto poderoso de creatividad y de sanación.
"Detrás de nuestros miedos se esconden cosas dolorosas por un lado, y poderosas por el otro. Entender nuestros miedos siempre será una fuente de sabiduría y poder."
Me encantó! 🥰
Cosas que piensas cuando te muerdes las uñas habla de temas que poco a poco se va siendo más visible: El miedo y la ansiedad.
Nos describe que es el miedo y la ansiedad, como se ve, como se siente, es una pequeña guía para aquellos que la padecemos, o si tienes algún ser querido que esta atravesando períodos de ansiedad o miedo, como puedes ayudarlo y estar ahí para él.
La narración de Amalia es muy fácil de seguir, con ilustraciones, ejercicios, narraciones irónicas para hacernos reir, pero sobre todo para saber que NO estamos solos en esto.
Me gusto las partes que nos cuenta su historia, y sobre todo, no avergonzarnos por padecerlo, al contario, verlo como un acto poderoso de creatividad y de sanación.
"Detrás de nuestros miedos se esconden cosas dolorosas por un lado, y poderosas por el otro. Entender nuestros miedos siempre será una fuente de sabiduría y poder."
August 2, 2021
Lo verdaderamente miedoso es cómo el miedo nos paraliza, nos aniquila, nos deja despojados de razón. Lo miedoso son las cosas que dejamos de hacer, los silencios que cultivamos como plantas de jardín interior, los atajos que comenzamos a transitar para no enfrentarnos a nada, a nadie, ni a nosotros mismos. Lo miedoso es cuando el miedo se convierte en obstáculo, en trampa, en excusa. Cuando nos convertimos en hipocondríacos emocionales, siempre listos para buscar un diagnóstico que confirme nuestras sospechas y valide nuestras inseguridades y paranoias.
October 17, 2017
Entretenido manual que promete ayuda para superar los miedos. No superé nada pero me reí mucho.
June 17, 2020
Una lectura muy acorde para estos tiempos de pandemia.
La autora se abre al contarnos sobre sus miedos y su ansiedad, nos da ejemplos graciosos y explica de manera sencilla que se puede hacer ante situaciones de miedo.
Rescato cómo en varias ocasiones recuerda la importancia de visitar al profesional en salud mental y tomarse muy en serio esta situación
Definitivamente un libro que voy a recomendar 💪
Las imágenes, las frases escritas a mano y los espacios creados para hacer anotaciones me parecen ideas geniales para trabajar en terapia.
La autora se abre al contarnos sobre sus miedos y su ansiedad, nos da ejemplos graciosos y explica de manera sencilla que se puede hacer ante situaciones de miedo.
Rescato cómo en varias ocasiones recuerda la importancia de visitar al profesional en salud mental y tomarse muy en serio esta situación
Definitivamente un libro que voy a recomendar 💪
Las imágenes, las frases escritas a mano y los espacios creados para hacer anotaciones me parecen ideas geniales para trabajar en terapia.
January 23, 2021
ספר חמוד על התמודדות עם חרדה. משולב עם המון איורים מגניבים. בסופו של יום, לדעתי הספר הזה לא יכול לעזור יותר מדי לסובלים מחרדות. כן הוא בהחלט יכול לתרום לתחושה של ״אתה לא לבד״. אבל בכל זאת לא יותר מדי יעיל... חמוד אבל לא יותר מזה
August 2, 2020
¡Genial! Es una guía básica e imprescindible para los ansiosos (acompañados de apoyo terapéutico) es un libro divertido, sencillo y doloroso al mismo tiempo.
July 10, 2021
Lo leí en el momento indicado.
May 29, 2019
¡Gracias Amalia Andrade por haber escrito este libro!
Jamás he mordido mis uñas, sin embargo moría por leer este libro, porque siempre he sido una persona muy ansiosa, que se piensa demasiado todas las cosas y claro también porque amo la forma en que escribe Amalia, aborda temas sensibles o fuertes desde un punto gracioso pero también muy fácil de comprender, hubiera deseado más tiempo para leer este libro y acabarlo justamente al momento de tenerlo en mis manos, pero lo he leído y goce mucho con el y aprendí aún más.
Logré identificar mi miedo, bueno siempre he sabido cual es, pero ahora ya lo acepté, ya le puse nombre a mi miedo y al final del libro termine motivada y fija tal cual como ella misma dijo "es hora de resignificar mi vida " Hasta me hice de mi playlist recomendada.
Nota: No pude escribir en mi libro 🙄 pero procuraré leerlo de nuevo y realizar todas las actividades en un cuaderno aparte 😋
Jamás he mordido mis uñas, sin embargo moría por leer este libro, porque siempre he sido una persona muy ansiosa, que se piensa demasiado todas las cosas y claro también porque amo la forma en que escribe Amalia, aborda temas sensibles o fuertes desde un punto gracioso pero también muy fácil de comprender, hubiera deseado más tiempo para leer este libro y acabarlo justamente al momento de tenerlo en mis manos, pero lo he leído y goce mucho con el y aprendí aún más.
Logré identificar mi miedo, bueno siempre he sabido cual es, pero ahora ya lo acepté, ya le puse nombre a mi miedo y al final del libro termine motivada y fija tal cual como ella misma dijo "es hora de resignificar mi vida " Hasta me hice de mi playlist recomendada.
Nota: No pude escribir en mi libro 🙄 pero procuraré leerlo de nuevo y realizar todas las actividades en un cuaderno aparte 😋
October 19, 2021
Amo este libro. Amo las ilustraciones y las historias. Amo la forma tan entretenida y natural de la autora de escribir y contarnos lo que quería contar, en serio que su manera de escribir me gustó mucho.
También tengo que resaltar la edición tan bonita de todo el libro, me parece bastante creativo el crear el libro con el tipo de letra de la autora y también con los dibujos que ella misma hizo, eso lo hace un poco más cercano al lector, lo vuelve divertido pero a la vez transparente.
También tengo que resaltar la edición tan bonita de todo el libro, me parece bastante creativo el crear el libro con el tipo de letra de la autora y también con los dibujos que ella misma hizo, eso lo hace un poco más cercano al lector, lo vuelve divertido pero a la vez transparente.
December 17, 2019
En este libro donde los personajes principales son el miedo y la ansiedad, la autora logra platicarnos de manera divertida y a veces autobiográfica la manera para combartir a este par de monstruos.
January 17, 2021
Siento que Amalia nos platicó que es la ansiedad de una forma muy fácil, y con mucho amor. Me ayudó a conocerme un poquito más, y a querer trabajar en mi y en mis sentimientos.
May 16, 2019
Si me dió miedo leer un libro sobre miedos, no me quiero imaginar el miedo que da escribirlo. Amalia es un genio.
Enfrentar los miedos, mirarlos a los ojos, aceptarlos, abrazarlos... No es fácil. Soy una persona muy ansiosa, por consecuente, miedosa, por consecuente, nerviosa, por consecuente, muchas cosas más. Y me alegra saber que no soy la única, y me alegra aún más saber que no es imposible vencer esto. Que se puede, con mucho trabajo, con mucha paciencia. Es un proceso muy difícil, y qué mejor que empezarlo o culminarlo o desarrollarlo leyendo este libro.
10/10 amo el estilo de Amalia, amo sus ilustraciones, amo la manera en la que plantea las situaciones en sus libros, amo como las analiza, clmo las complica, cpmo las resuelve, amo lo real y cercana que es.
Amé este libro, y no se alcanzan a imaginar lo identificada que me sentí con él.
Los libros de Amalia me sanan, se los juro.
Enfrentar los miedos, mirarlos a los ojos, aceptarlos, abrazarlos... No es fácil. Soy una persona muy ansiosa, por consecuente, miedosa, por consecuente, nerviosa, por consecuente, muchas cosas más. Y me alegra saber que no soy la única, y me alegra aún más saber que no es imposible vencer esto. Que se puede, con mucho trabajo, con mucha paciencia. Es un proceso muy difícil, y qué mejor que empezarlo o culminarlo o desarrollarlo leyendo este libro.
10/10 amo el estilo de Amalia, amo sus ilustraciones, amo la manera en la que plantea las situaciones en sus libros, amo como las analiza, clmo las complica, cpmo las resuelve, amo lo real y cercana que es.
Amé este libro, y no se alcanzan a imaginar lo identificada que me sentí con él.
Los libros de Amalia me sanan, se los juro.
October 29, 2017
Este es un libro que se lee volando. Está lleno de anécdotas y consejos para superar tus miedos. Amalia Andrade nos muestra su cara más vulnerable, sus mayores miedos y cómo los ha enfrentado. Te puedes reír y sentir identificado, pero, por lo menos en mi caso, no toca profundamente..los ejercicios que se ponen al lector los sentí un poco forzados (como para no perder el formato ya aplicado en el anterior libro).
A modo de reflexión sí se me hizo interesante, siento que la conclusión de que escribir y temer son semejantes es supremamente valiosa y me lleva a replantearme que el miedo no es algo que me hace tanto daño, que realmente debo saltar al vacío para seguir adelante.
A modo de reflexión sí se me hizo interesante, siento que la conclusión de que escribir y temer son semejantes es supremamente valiosa y me lleva a replantearme que el miedo no es algo que me hace tanto daño, que realmente debo saltar al vacío para seguir adelante.
July 20, 2021
¡Gracias!
Es lo que puedo decir de este libro a la autora.
Me sorprende que cuando lo haya comprado, no hubiera dudado en hacerlo.
Ya había querido leer algo así. Algo en donde podía sentirme ¿bien? No lo sé, pero sí reflejado. Identificado. Si tienes TOC o problemas de ansiedad, deberías de leerlo. No es que después de leerlo, ya estarás sano, no, pero si te ayuda muchísimo. Hace que las hojas que leas, sean como un inevitable acercamiento a tu vida y a tus problemas.
Es bastante genial, te aventuras por las páginas, colocas tus miedos, los reflexiones y bueno.... espero estar bien algún día:)
Es lo que puedo decir de este libro a la autora.
Me sorprende que cuando lo haya comprado, no hubiera dudado en hacerlo.
Ya había querido leer algo así. Algo en donde podía sentirme ¿bien? No lo sé, pero sí reflejado. Identificado. Si tienes TOC o problemas de ansiedad, deberías de leerlo. No es que después de leerlo, ya estarás sano, no, pero si te ayuda muchísimo. Hace que las hojas que leas, sean como un inevitable acercamiento a tu vida y a tus problemas.
Es bastante genial, te aventuras por las páginas, colocas tus miedos, los reflexiones y bueno.... espero estar bien algún día:)
December 23, 2017
Me gustó mucho que estuviera escrito a mano, las ilustraciones y colores, revisé un par de páginas en la librería y decidí comprarlo. Lo leí en poco tiempo porque se lee muy rápido. No obstante, encontré el libro bastante flojo. Si bien no padezco ansiedad, quería conectarme más con gente muy querida que sí lo hace y quería encontrar herramientas que podrían ayudarme a ayudarlos. Tener miedo a un nivel tan extremo es bastante complejo, pero esperaba que el libro fuera más contundente. Me dejó la impresión de ser un libro catártico lleno de dibujos pero sin ideas tangibles.
February 22, 2021
Este es un libro que cuando lo comencé a leer no me gustó mucho, pero al terminarlo me di cuenta que fué entretenido.
Te ayuda a buscar y a hacer un pequeño auto análisis de tus miedos. Creo que es muy bueno darnos un tiempo en nuestras vidas para pensar en estos temas, los miedos que nos hacen tomar decisiones erróneas, no hacer ciertas cosas, o a veces herir a los que amamos.
Me gustó que sea un libro no solo de cosas teóricas, sino que hay varios ejercicios que deberás realizar durante la lectura
Te ayuda a buscar y a hacer un pequeño auto análisis de tus miedos. Creo que es muy bueno darnos un tiempo en nuestras vidas para pensar en estos temas, los miedos que nos hacen tomar decisiones erróneas, no hacer ciertas cosas, o a veces herir a los que amamos.
Me gustó que sea un libro no solo de cosas teóricas, sino que hay varios ejercicios que deberás realizar durante la lectura
February 23, 2021
Una manera diferente de saber acerca de la ansiedad y el miedo.
December 12, 2022
Don’t mind me, just adding books that I read when I was a little younger and didn’t think on adding them before…
March 21, 2019
Cuando me interese en este libro no sé porque me imaginaba algo menos grandioso. Nunca había leído nada de la autora pero sabía de su peculiar estilo.
Este libro es un respiro desde el inicio, una muestra de la lucha eterna contra el miedo, el que nos paraliza y no nos deja cumplir sueños y metas. Amalia tiene un toque de humor característico que más que quitarle seriedad le brinda carácter a su libro. Esta lleno de ayuda y confesiones que nos van a ayudar a conocer nuestros miedos y evitar que nos controlen.
Este libro es un respiro desde el inicio, una muestra de la lucha eterna contra el miedo, el que nos paraliza y no nos deja cumplir sueños y metas. Amalia tiene un toque de humor característico que más que quitarle seriedad le brinda carácter a su libro. Esta lleno de ayuda y confesiones que nos van a ayudar a conocer nuestros miedos y evitar que nos controlen.
July 4, 2021
Una lectura muy productiva. Se lee rápido (aunque yo me demoré varios días porque últimamente ando muy ocupada con un montón de cosas) pero que nos hace reflexionar sobre nuestros propios miedos y limitaciones. Recomendado.
May 29, 2022
Es... una experiencia. Está escrito a mano y lleno de dibujos y cuesta tomárselo en serio
Pero si te lo tomas en serio y haces los ejercicios y reflexionas da lugar a un dialogo chido contigo misma y tus demonios.
Pero si te lo tomas en serio y haces los ejercicios y reflexionas da lugar a un dialogo chido contigo misma y tus demonios.
January 17, 2025
3.5 ★
me gustó muchísimo como la autora combina su historia personal y consejos en donde usa humor !
me gustó muchísimo como la autora combina su historia personal y consejos en donde usa humor !
February 22, 2025
Siento que es un libro para abrir el corazón y la mente, apoyado por ejemplos de fobia, donde nos invita a ser retroinspectivos para así escribir sin penas ni tapujos acerca de condiciones mentales como la ansiedad y la depresión.
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