Avspenning: en håndbok

by Martin Bystad

Har du behov for å stresse ned i en travel hverdag? Lær deg avspenning - en suveren form for stressmestring som er lett å lære og tar lite tid å gjennomføre. I denne praktiske og lettleste boka lærer du hva avspenning er, i hvilke sammenhenger det kan brukes, og hvordan du kan finne tid til å praktisere avspenning i hverdagen. Boka gir en kortfattet og enkel oversikt over de vanligste avspenningsøvelsene, slik som pusteøvelser, progressiv avspenning, autogen trening, meditasjon og mindfulness. Uansett om du er nybegynner eller allerede har erfaring med avspenning, vil du finne en øvelse som passer for deg.

159 pages, Paperback

First published September 3, 2019

About the author

Martin Bystad er PhD og psykologspesialist. Han er hjerneforsker og har i mange år jobbet med å utrede pasienter med demens og hukommelsesvansker. I mange år har han undervist og formidlet kunnskap om glemsel til media. Han er nå forskningsleder ved Psykisk Helse og Rusklinikken, Universitetssykehuset Nord-Norge.