Keep Calm: Mit Gelassenheit durch das Auf und Ab des Lebens

by Ashley Davis Bush

Glücklich & gelassen durch die Kraft der Akzeptanz. Wie lässt sich ein schwerer Verlust verarbeiten, eine Krankheit bewältigen oder eine Untreue verzeihen? Die Macht der Akzeptanz hilft Ihnen dabei, inneren Frieden zu finden und Ihre Beziehung zu sich selbst und dem Leben durch einfache und alltagsnahe Anleitungen zu verbessern. Ein motivierender Lebenshilfe-Ratgeber mit authentischen Fallbeispielen und persönlichen Geschichten! "Keep calm and carry on": Mit Selbsthilfe zur Lebensfreude! Alles über die lebensverändernde Macht der Akzeptanz: Durch Selbstmitgefühl, Verzeihen und aktive Annahme können Rückschläge und negative Gefühle nachhaltig überwunden werden. Lernen Sie, Ihre Gefühle zu akzeptieren, freundlich zu sich selbst zu sein und ungeahnte Möglichkeiten zu erkennen. Die erfolgreiche Autorin zum Thema Achtsamkeit und erfahrene Psychotherapeutin Ashley Davis Bush verdeutlicht Ihnen, wie einfach es ist, aus Krisen Kraft zu schöpfen , positive Emotionen zu entwickeln, Dinge hinter sich zu lassen, sich für neue Möglichkeiten zu öffnen und nach vorne zu schauen. Praktische Übungen, die zu mehr Gelassenheit im Alltag führen: Auf Grundlage evidenzbasierter Forschung werden Ihnen Übungen für einen anderen und neuen Weg gezeigt, das Leben zu betrachten. Power-Werkzeuge am Ende von jedem Kapitel helfen bei der Umsetzung des Gelernten in die Praxis. Gelassen neue Energie schöpfen und zu mehr Lebensfreude gelangen: Diese fundierte und praxisnahe Lebenshilfe begleitet Sie einfühlsam auf Ihrem Weg!

224 pages, Paperback

Published January 1, 2019

About the author

I'm so glad to be part of the Goodreads forum!

I am a licensed psychotherapist in private practice now living in Antigua, Guatemala. I am also the author of 10 self-help books.

In my clinical work I focus on helping individuals cope with loss, heal from trauma, find inner peace, navigate life's transitions and on helping couples improve their relationship.

My background: I hold a Bachelor of Arts degree in psychology from Smith College and a Masters in Social Work degree from Columbia University. Early on, I worked in community mental health in New York City later wrote, lived and practiced in southern New Hampshire for 22 years.

I, with my husband Daniel, have 5 grown children who live around the globe.

I enjoy singing and perform with local choral groups and community theaters.

Reviews

[Eileen · Rating 5 out of 5]

Was für ein lehrreiches Buch! Es geht hier um die Akzeptanz. Und es wird auch gleich richtig gestellt, dass etwas zu akzeptieren (auch wenn es etwas doofes ist), dass nicht bedeutet das man es einfach hinnimmt, man aufgibt. Nein, es bedeutet lediglich in diesem Moment innezuhalten es anzunehmen und dann weiter zu schauen. Kennt glaube ich jeder der mal sinnlos wegen etwas wütend war und sich irgendwann gefragt hat weshalb man so viel Zeit mit dem wütend sein vergeudet hat.

Absolut hilfreich für jeden finde ich die AVS Praxis (annehmen, verbinden, freundlich sprechen). Das ist quasi die Steigerung zur Akzeptanz, das Selbstmitgefühl.
Bedeutet das man zu sich selbst spricht wie ein guter Freund, hierbei soll man sich mit dem eigenen Namen oder Du anreden.

Im ersten Schritt sagt man Sätze zum annehmen etwa: Ich verstehe dich. Die aktuelle Situation belastet sich sehr. Ich weis das du dich extrem müde fühlst.
Im zweiten Schritt verbinden: Du bist nicht alleine, so viele andere haben wegen dem Problem x das selbe empfinden. Denk nur wie oft die andere gesagt haben das sie mit dem Problem x handern.
Danach kommt das freundliche sprechen: Du schaffst das, auch wenn du jetzt daran nicht glaubst. Atme durch und dann packen wir das an.

Alles in dem Buch fand ich hilfreich und logisch. Es gibt auch Einblicke über das annehmen der Vergangenheit (hängen wir da alle nicht oft zu viel herum?!).

Dieses Buch werde ich definitiv öfters zur Hand nehmen. Für mich wichtige Stellen habe ich schon markiert.

[Sasha · Rating 3 out of 5]

Kein schlechtes Buch über die bedeutsame Wirkung von Akzeptanz und Gelassenheit. Viele Beispiele sind mir zu amerikanisch und man merkt der Autorin an, dass sie u.a. Trauerexpertin ist. Manche Stellen sind für den reinen Alltagsstress ein kleinmachender Vergleich, der nicht unbedingt dazu ermutigt, sich selbst und seine Situation ernst zu nehmen. Andere Stellen sind aber ganz wunderbar geschrieben und das Buch an sich ist fantastisch gestaltet. Jede Seite ist ein neues Geschenk der Gestaltung und jedes Kapitel trägt einen etwas Näher an das Verstehen von Achtsamkeit heran.

[Liz · Rating 2 out of 5]

Vom Design her ist es eines der schönsten Bücher, die ich jemals gesehen habe. Der Inhalt allerdings gefällt mir nicht so sehr. Ich finde das Buch sehr theoretisch und es geht darum, vieles anzuwenden.

[Stefanie · Rating 5 out of 5]

Das Buch und die Seiten sehen optisch so schön aus. Es hat mir Spaß gemacht das Buch zu lesen und es hat mich sehr inspiriert.

[Petra Fink · Rating 5 out of 5]

Sehr schönes Buch auch vom Papier und der Gestaltung her. Einfach und klar beschrieben. Spiritualität wird einfach beschrieben.

[Lisaw · Rating 5 out of 5]

☀️❤️