Νίκησε το Στρές 21 ημέρες για να αλλάξεις τη ζωή σου

J'arrête de

by Patrick Amar, Sylvia André

Πίεση στη δουλειά και στο σπίτι, οικονομικές σκοτούρες, προβλήματα υγείας, κακή επικοινωνία, η αίσθηση ότι το ποτήρι ξεχειλίζει...Κάτι πολύ παραπάνω από το απλό άγχος, το στρες είναι μια σοβαρή ασθένεια του αιώνα μας, με αληθινά σωματικά συμπτώματα, που μας αναστατώνουν και μας παραλύουν, επηρεάζοντας αρνητικά την ποιότητα της ζωής μας. Υπάρχει κάτι που μπορούμε να κάνουμε για να το καταπολεμήσουμε; Μα φυσικά-αρκεί η προσπάθειά μας να είναι συστηματική και να κινείται σε όλα τα επίπεδα: σκέψεις, συναισθήματα, συμπεριφορές, συνήθειες...
Το « Νίκησε το στρες » είναι ένας πρωτοποριακός οδηγός δράσης 21 ημερών που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αποτελεσματικά το στρες σας και να μεταμορφώσετε θετικά την προσωπική, επαγγελματική και κοινωνική σας ζωή. Είναι οργανωμένος με μοναδικό τρόπο που συνδυάζει την θεωρία και την πράξη με την εμπειρία και με την εμπειρία με την εφαρμογή.

Περιλαμβάνει:
-Ενημέρωση για το στρες και τον τρόπο που μας επηρεάζει.
-Οδηγίες και ασκήσεις για να μάθουμε πως να διαχειριζόμαστε το στρες.
-Τεστ για να ελέγχουμε την πρόοδο μας.
-Ανακεφαλαίωση και παιχνίδια για να εμπεδώσουμε αυτά που μάθαμε.

271 pages, Paperback

First published January 1, 2013

Reviews

[Marie Dbv · Rating 4 out of 5]

Intéressant, plutôt ludique. Parfois un peu long sur certains jours mais globalement bien fait pour apprendre quelques astuces et changer de perception aussi!

[booklover_ gr · Rating 1 out of 5]

Really great book!It's really interesting to read exactly how you feel and know what you have to do to make it better. It did helped me a lot and if you take it step by step it's a really good exercise for your health. Speaking for myself I have a big problem with anxiety and I really enjoyed this book. I recomend this to everyone as a solution.

[Florenceg · Rating 5 out of 5]

Excellent ! Présente par étape des techniques et stratégies pour améliorer sa vie quotidienne et se tourner vers la psychologie positive... the bright side of the Force!