What do you think?
Rate this book
Projekt: Zdrowe Życie
Zdrowia nie kupisz, ale możesz o nie zadbać.
Według badania opublikowanego przez naukowe czasopismo medyczne „The Lancet” niewłaściwe nawyki żywieniowe oraz zła dieta prowadzą do 11 mln zgonów rocznie na całym świecie.
W dobie mass mediów codziennie zderzasz się ze sprzecznymi informacjami. W sieci możesz znaleźć tysiące dziwnych porad dietetycznych.
Czy warto wierzyć informacjom publikowanym w mediach społecznościowych przez blogerów i influencerów?
Jak się okazuje, na tegorocznym Europejskim Kongresie Otyłości naukowcy wzięli pod lupę wskazówki żywieniowe i treningowe publikowane przez wpływowych blogerów. Odkryli, że w ośmiu na dziewięć przypadków są one po prostu wyssane z palca.
Na każdym kroku reklamowane są coraz nowsze, wymyślne rozwiązania – detoks, diety eliminacyjne czy cudowne suplementy, które nie dość, że nie działają, to mogą być wręcz szkodliwe i psuć relację z jedzeniem.
Koniec z tym!
W tej książce połączyłem rzetelną wiedzą popartą badaniami naukowymi z moim wieloletnim doświadczeniem, które przełożyło się na ponad 1000 zadowolonych podopiecznych. Przedstawiłem wszystkie kluczowe informacje o zdrowym stylu życia – wskazówki, jak jeść, jak się ruszać, ile spać i co pić.
Zbuduj dobre nawyki i poczuj się świetnie we własnym ciele – zacznij Projekt: Zdrowe życie!
Według badania opublikowanego przez naukowe czasopismo medyczne „The Lancet” niewłaściwe nawyki żywieniowe oraz zła dieta prowadzą do 11 mln zgonów rocznie na całym świecie.
W dobie mass mediów codziennie zderzasz się ze sprzecznymi informacjami. W sieci możesz znaleźć tysiące dziwnych porad dietetycznych.
Czy warto wierzyć informacjom publikowanym w mediach społecznościowych przez blogerów i influencerów?
Jak się okazuje, na tegorocznym Europejskim Kongresie Otyłości naukowcy wzięli pod lupę wskazówki żywieniowe i treningowe publikowane przez wpływowych blogerów. Odkryli, że w ośmiu na dziewięć przypadków są one po prostu wyssane z palca.
Na każdym kroku reklamowane są coraz nowsze, wymyślne rozwiązania – detoks, diety eliminacyjne czy cudowne suplementy, które nie dość, że nie działają, to mogą być wręcz szkodliwe i psuć relację z jedzeniem.
Koniec z tym!
W tej książce połączyłem rzetelną wiedzą popartą badaniami naukowymi z moim wieloletnim doświadczeniem, które przełożyło się na ponad 1000 zadowolonych podopiecznych. Przedstawiłem wszystkie kluczowe informacje o zdrowym stylu życia – wskazówki, jak jeść, jak się ruszać, ile spać i co pić.
Zbuduj dobre nawyki i poczuj się świetnie we własnym ciele – zacznij Projekt: Zdrowe życie!
408 pages
Published January 1, 2019
3 people are currently reading
6 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 3 of 3 reviews
March 31, 2020
Jest wiele osób promujących zdrowy tryb życia i każdy z nich pełni bardzo ważną rolę w społeczeństwie oraz tak po prostu, po ludzku - robi dobrą robotę. Michał zainspirował mnie podejściem, które jest zgoła odmienne od standardowych dietetyków czy trenerów personalnych. Nie używa słów MUSISZ, NIE MOŻESZ, BEZWZGLĘDNIE WYKLUCZONE. To osoba, która rozumie z czym mierzą się ludzie walczący na co dzień o różne aspekty życia: dobry wygląd, ładną sylwetkę czy utrzymanie odpowiedniej masy ciała oraz jego proporcje. Zachęca, motywuje, uczy jak to można zrobić z głową, w etapach, bierze pod uwagę potknięcia czy chwile słabości. Pisze jak pozbyć się złych i wyrobić dobre nawyki. Zabiera nas na podróż bez obiecywania natychmiastowych efektów, które biją po oczach z kolorowych gazet czy reklam w Internecie. Stanowczo polecam, jestem jego wiernym słuchaczem, podobnie jak on wierzy we mnie i moje postępy.
February 3, 2021
Bardzo dobra i naukowa książka o zdrowym życiu. Nie czytajcie forów, masy błędnych informacji w internecie, tylko sięgnijcie po te książkę. Wszystko w jednym miejscu, podane prostym językiem, poparte badaniami. Naprawdę najlepsza tego typu produkcja na rynku.
April 18, 2020
Przeczytałam i to taka trochę encyklopedia wiedzy i diecie (która de facto ZAWSZE jest, nie zawsze jest zdrowa i dobra, ale zawsze mamy jakąś dietę po prostu jedząc). I wszystko fajnie, szkoda tylko, że przepisy na końcu książki są fancy.
Ja jestem prosty człowiek i fancy lubię zjeść ale czasem, dobre i jak ktoś mi zrobi. Codziennie wolę ziemniaki, kapustę i schabowego.
Jeszcze nie odwiedziłam strony, ponoć tam jest mnóstwo fajnych przepisów - zobaczymy.
Książka jednak to taka encyklopedia. Dowiecie się z niej jak naprawdę obliczyć ile kalorii potrzebujecie, jak prawidłowo je ustawić aby osiągnąć dany cel, jak ćwiczyć, żeby być przede wszystkim zdrowym. To naprawdę takie kompendium wiedzy. Brakło ki prostych przepisów, które dodatkowo by mnie zachęciły i byłyby wisienką na torcie.
Ja jestem prosty człowiek i fancy lubię zjeść ale czasem, dobre i jak ktoś mi zrobi. Codziennie wolę ziemniaki, kapustę i schabowego.
Jeszcze nie odwiedziłam strony, ponoć tam jest mnóstwo fajnych przepisów - zobaczymy.
Książka jednak to taka encyklopedia. Dowiecie się z niej jak naprawdę obliczyć ile kalorii potrzebujecie, jak prawidłowo je ustawić aby osiągnąć dany cel, jak ćwiczyć, żeby być przede wszystkim zdrowym. To naprawdę takie kompendium wiedzy. Brakło ki prostych przepisów, które dodatkowo by mnie zachęciły i byłyby wisienką na torcie.
Displaying 1 - 3 of 3 reviews