What do you think?
Rate this book
Ты - сама себе психолог. Отпусти прошлое, полюби настоящее, создай желаемое будущее
В жизни случаются моменты, когда каждая из нас нуждается в поддержке, совете, понимании. В человеке, который просто будет рядом, выслушает, безоговорочно поверит и поддержит, пожелает счастья. Эта книга станет поддержкой и опорой в тех ситуациях, когда это будет необходимо. Она поможет создать и укрепить новые нейронные связи в мозгу и разобраться в отношениях с людьми, с деньгами и карьерой. Ты начнешь по-другому реагировать на действия окружающих. Более эффективно коммуницировать с мужчинами. Больше зарабатывать и слушать свое тело. Начать исполнять свои мечты или остаться в зоне комфорта? Выбор за тобой.
- GenresPsychology
346 pages, Hardcover
Published January 1, 2018
10 people are currently reading
50 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
December 24, 2020
1.5/5
Сразу скажу хорошее: в книге довольно много небольших и полезных упражнений, особенно для тех, кто никогда не был в терапии. Есть хорошие мысли и вопросы, которые заставляют задуматься. На этом все.
Минусы: виктимблейминг, сексизм, гетеронормативность, гендерные стереотипы и нормы, все вертится вокруг святого чл*на. Ну и всякая фигня, типа психосоматики (от обид болит зуб) и "знаков Вселенной" (ты болеешь, потому что не купила себе дорогую помаду).
В общем, если кто-то будет читать эту книгу, советую включать в голове фильтр и критическое мышление, брать только полезное, а остальное пролистывать. Но вообще не рекомендую. Уверена, есть более достостойные и полезные книги по психологии и селф-хелп.
Сразу скажу хорошее: в книге довольно много небольших и полезных упражнений, особенно для тех, кто никогда не был в терапии. Есть хорошие мысли и вопросы, которые заставляют задуматься. На этом все.
Минусы: виктимблейминг, сексизм, гетеронормативность, гендерные стереотипы и нормы, все вертится вокруг святого чл*на. Ну и всякая фигня, типа психосоматики (от обид болит зуб) и "знаков Вселенной" (ты болеешь, потому что не купила себе дорогую помаду).
В общем, если кто-то будет читать эту книгу, советую включать в голове фильтр и критическое мышление, брать только полезное, а остальное пролистывать. Но вообще не рекомендую. Уверена, есть более достостойные и полезные книги по психологии и селф-хелп.
October 25, 2023
Честно скажу , не впечатлилась и не вдохновилась книгой , а скорее я нашла ее неактуальной для себя в текущем контексте, потому что вопросы , которые подняты в книге -мне не близки ( по крайней мере по части прошлого) , а остальные моменты -не являются новинкой . У меня сложилось впечатление, что меня кто- то очень старается убедить в чем-то, что мне не нужно. Лично мне !
Главы разделены на ТРИ части : прошлое , настоящее и будущее . Прошлое о родителях , детстве и т.д. Настоящее -об опоре, границах , психосоматике и др . Будущее -о целях, мотивации и самореализации . В книге практикующий психолог освещает темы с примерами из опыта работы с клиентами , дает практику на проработку того или иного вопроса .
Возможно , эта книга откликнется тем, кто заинтересован именно в профессиональной деятельности , там были кейсы , практики , терминология . Или для тех , у кого много нерешенных вопросов по вышеупомянутым аспектам и кто хотел бы самостоятельно поразмышлять над этим.
Несколько цитат будет , которые я бы хотела выделить:
1. Чем больше мы от чего-то убегаем , тем больше мы притягиваем это к себе .
2. Если у тебя нет собственных целей , то ты всегда будешь способом и инструментом для достижения чужих .
3. Взрослый человек с внутренней опорой делает то, что считает нужным и идет туда , куда зовет сердце , даже когда кажется что все против него.
4. Нет смысла двигаться дальше -строить отношения, выбирать работу и направление своей будущей деятельности если ты не знаешь кто ты чего хочешь и что для тебя приоритетно и важно
5. Самооценка -это не то, что человек о себе думает, а то, как он живет .
Главы разделены на ТРИ части : прошлое , настоящее и будущее . Прошлое о родителях , детстве и т.д. Настоящее -об опоре, границах , психосоматике и др . Будущее -о целях, мотивации и самореализации . В книге практикующий психолог освещает темы с примерами из опыта работы с клиентами , дает практику на проработку того или иного вопроса .
Возможно , эта книга откликнется тем, кто заинтересован именно в профессиональной деятельности , там были кейсы , практики , терминология . Или для тех , у кого много нерешенных вопросов по вышеупомянутым аспектам и кто хотел бы самостоятельно поразмышлять над этим.
Несколько цитат будет , которые я бы хотела выделить:
1. Чем больше мы от чего-то убегаем , тем больше мы притягиваем это к себе .
2. Если у тебя нет собственных целей , то ты всегда будешь способом и инструментом для достижения чужих .
3. Взрослый человек с внутренней опорой делает то, что считает нужным и идет туда , куда зовет сердце , даже когда кажется что все против него.
4. Нет смысла двигаться дальше -строить отношения, выбирать работу и направление своей будущей деятельности если ты не знаешь кто ты чего хочешь и что для тебя приоритетно и важно
5. Самооценка -это не то, что человек о себе думает, а то, как он живет .
This entire review has been hidden because of spoilers.
February 18, 2021
Книга про роботу над собою. Над своїми установками, отриманими ще в дитинстві.
Це настільна книга. З нею потрібно працювати. Робити всі вправи. Тільки така робота над собою дасть якийсь результат.
Книга розподілена на три частини - минуле, теперішнє і майбутнє. В минулому проробляються стосунки з батьками, спогади, які тримають нас, образи, тривоги, які переслідують нас кожного дня.
В теперішньому ти вчишся жити сьогодні, в моменті не дозволяючи минулому та майбутньому забирати в тебе сили та енергію. Ти знайомишся з самою собою. Вчишся себе любити і поважати.
В частині про майбутнє ми ставимо плани, цілі, малюємо карту бажань і з повними сил та енергії йдемо всі їх виконувати.
Рекомендую! Прочитати навіть не один раз!!!
Це настільна книга. З нею потрібно працювати. Робити всі вправи. Тільки така робота над собою дасть якийсь результат.
Книга розподілена на три частини - минуле, теперішнє і майбутнє. В минулому проробляються стосунки з батьками, спогади, які тримають нас, образи, тривоги, які переслідують нас кожного дня.
В теперішньому ти вчишся жити сьогодні, в моменті не дозволяючи минулому та майбутньому забирати в тебе сили та енергію. Ти знайомишся з самою собою. Вчишся себе любити і поважати.
В частині про майбутнє ми ставимо плани, цілі, малюємо карту бажань і з повними сил та енергії йдемо всі їх виконувати.
Рекомендую! Прочитати навіть не один раз!!!
May 15, 2020
Я не часто читаю книги по психологии и, похоже, зря. Я совершенно не понимала, что дают человеку такие книги по самосовершенствованию, самореализации... Для меня это был пустой звук. Но прочитав эту книгу, я вынесла для себя несколько истин и с удовольствием поняла, что у меня практически нет проблем, по крайней мере если судить по примерам, приведенным здесь. А может быть мои проблемы сидят где-то глубоко и достать их подобной литературой невозможно.
У каждого из нас есть травмы детства, обиды и непонимания, которые хранятся глубоко под коркой, но периодически показывающие нос. Я, например, вряд ли смогу простить родителей за некоторые вещи, и никакие слова, типа: "Воспринимай мать как женщину, которой было тяжело", или "Оставь всё в прошлом и живи дальше", или "Их самих так воспитали, поэтому они не могли сделать по-другому" мне не помогут. К тому же если учесть, что все мои комплексы относительно внешности, голоса, и способности нравится противоположному полу родом из детства, то простить такое вряд ли возможно, да и не хочется, если честно.
Мне понравилось то, как прорабатывается прошлое в этой книге. Автор сразу обозначила, что без прошлого не может быть будущего, и если у тебя есть какая-то травма, то сначала нужно разобраться с ней, а потом уже лезть дальше. В книге много методик, примеров из жизни и упражнений, выполняя которые, начинаешь лучше понимать себя и окружающих.
В разделе про настоящее, автор учит выстраивать личные границы, рассказывает о том, как на твою жизнь влияет любимая героиня. В ходе чтения мы научимся отличать самооценку от любви к себе, а также узнает про психосоматику. А в разделе о будущем научимся ставить себе цели, искать мотивацию и работать с деньгами. Кстати, пункт про деньги был для меня очень нужен. Опять же из-за установок из детства, я не могу позволить тратить деньги на себя. Мне всегда кажется, что если сейчас я куплю себе кофточку, то к концу месяца нам нечего будет кушать. Да и вообще, баловать себя можно только по праздникам, причем лучше, чтобы это был подарок. А купить что-то себе - ни-ни... Я постепенно отхожу от таких принципов жизни, но, конечно, это делается не за один день, поэтому книга помогла мне немного лучше понять свои проблемы.
Единственное, что мне не понравилось - это то, что все цены указаны в долларах. Я обычный русский человек из глубинки, книга тоже была написана для всех категорий населения, я не знаю что такое 500$, и не хочу высчитывать, сколько это будет в рублях. Если основная практика автора проходит в России, то зачем считать в долларах?
Как итог, здесь есть полезные методики и интересные подходы. Я почитала бы побольше про деньги и отношения с токсичными родителями, причем желательно отдельными книгами.
У каждого из нас есть травмы детства, обиды и непонимания, которые хранятся глубоко под коркой, но периодически показывающие нос. Я, например, вряд ли смогу простить родителей за некоторые вещи, и никакие слова, типа: "Воспринимай мать как женщину, которой было тяжело", или "Оставь всё в прошлом и живи дальше", или "Их самих так воспитали, поэтому они не могли сделать по-другому" мне не помогут. К тому же если учесть, что все мои комплексы относительно внешности, голоса, и способности нравится противоположному полу родом из детства, то простить такое вряд ли возможно, да и не хочется, если честно.
Мне понравилось то, как прорабатывается прошлое в этой книге. Автор сразу обозначила, что без прошлого не может быть будущего, и если у тебя есть какая-то травма, то сначала нужно разобраться с ней, а потом уже лезть дальше. В книге много методик, примеров из жизни и упражнений, выполняя которые, начинаешь лучше понимать себя и окружающих.
В разделе про настоящее, автор учит выстраивать личные границы, рассказывает о том, как на твою жизнь влияет любимая героиня. В ходе чтения мы научимся отличать самооценку от любви к себе, а также узнает про психосоматику. А в разделе о будущем научимся ставить себе цели, искать мотивацию и работать с деньгами. Кстати, пункт про деньги был для меня очень нужен. Опять же из-за установок из детства, я не могу позволить тратить деньги на себя. Мне всегда кажется, что если сейчас я куплю себе кофточку, то к концу месяца нам нечего будет кушать. Да и вообще, баловать себя можно только по праздникам, причем лучше, чтобы это был подарок. А купить что-то себе - ни-ни... Я постепенно отхожу от таких принципов жизни, но, конечно, это делается не за один день, поэтому книга помогла мне немного лучше понять свои проблемы.
Единственное, что мне не понравилось - это то, что все цены указаны в долларах. Я обычный русский человек из глубинки, книга тоже была написана для всех категорий населения, я не знаю что такое 500$, и не хочу высчитывать, сколько это будет в рублях. Если основная практика автора проходит в России, то зачем считать в долларах?
Как итог, здесь есть полезные методики и интересные подходы. Я почитала бы побольше про деньги и отношения с токсичными родителями, причем желательно отдельными книгами.
Displaying 1 - 4 of 4 reviews