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El milagro antiestrés
¿Se siente cansado(a) durante el día? Sí-No ¿Ha tenido una reciente disminución del deseo sexual? Si-No ¿Se ha enfermado últimamente más de lo usual? Si-No ¿Le cuesta quedarse dormido(a)? Si-No ¿Ha aumentado de peso de manera inexplicable? Si-No ¿Sufre de dolores de cabeza o de migrañas frecuentes? Sí-No ¿Se despierta enérgico(a) entre la 1:00 y las 3:00 de la mañana y le cuesta volver a conciliar el sueño? Sí-No
Si su respuesta a alguna de estas preguntas es sí, este libro es para usted. El nuevo título del autor de El milagro metabólico nos explica por qué el estrés es el asesino silencioso más mortal de nuestros tiempos. Todos estamos en su mira. Por eso el momento para cambiar nuestro estilo de vida es ahora.
Si su respuesta a alguna de estas preguntas es sí, este libro es para usted. El nuevo título del autor de El milagro metabólico nos explica por qué el estrés es el asesino silencioso más mortal de nuestros tiempos. Todos estamos en su mira. Por eso el momento para cambiar nuestro estilo de vida es ahora.
278 pages, Kindle Edition
Published May 26, 2020
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About the author
Carlos Jaramillo
7 books128 followersLíder hispano en medicina funcional y bioquímica nutricional, y un médico apasionado por la salud y la ciencia.
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Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 60 reviews
March 7, 2022
Puede sonar algo irónico, pero está lectura la lleve a cabo varias noches en las que me desperté a las 2:00 de la mañana con toda la energía, cogía mi Kindle o mi celular para entretenerme en esas horas que algunas veces se hacen largas.
Con la lectura, comprendí que es posible que esté produciendo cortisol a deshoras y que entre la 1:00 a. m y 3:00 a. m el hígado debería estar desintoxicándose mientras duermo, pero no, estuve leyendo al Dr. Carlos Jaramillo.
De la lectura extraje varias conclusiones, la primera, que debo parar a mirar mis hábitos y no solo alimenticios, sino las emociones que voy teniendo durante el día, la forma en la que asumo la vida y las interpretaciones que tengo de las situaciones.
Voy a ensayar la meditación para mejorar mi adaptación al estrés.
Ama y lee se va volver más lectora en horarios normales, por la noche va a apagar el WIFI y va a leer más en papel normal, como los papás.
Les recomiendo esta lectura para que PAREN y se hagan más conscientes de su salud.
May 30, 2020
Lectura muy ágil y efectiva para reconectarnos con nuestro entorno y campo energético. Afortunadamente, no caí en juzgar el libro sólo por el título, aunque no niego que casi paso de esta provechosa lectura. Para mi sorpresa, a pesar de no sufrir de estrés, me conecté con la lectura recién iniciando el libro cuando a través de la interlocución metafórica y alegórica entre Neo y Morpheus (de la película Matrix), se empieza a abrir un mundo paralelo que acostumbramos a vivir en modo "piloto automático"; este nuevo mundo (o realidad?), es explicado por el autor desde la biología, la bioquímica, la neurociencia e incluso, la física cuántica y la espiritualidad. Solamente, le pondría otro título al libro, uno que de entrada no suene a libro de "autoayuda" o "superación personal". Gracias por permitirme "parar y observar" para hacer consciente lo inconsciente.
November 1, 2021
Amé este libro profundamente.
Es ligero, un "doc" buena onda que te dice las cosas de frente y sin anestesia.
Con muy buenas estrategias para bajar los niveles de estrés y tratar de cambiar el estilo de vida con hábitos saludables y sostenidos.
Algunas "fijas" para acordarme siempre:
* Consume magnesio todos los días (en formato citrato de magnesio)
* Preguntarle al doctor de cabecera si receta adaptogenas = ashwagandha
* Dormir las horas que el cuerpo necesita
* Respirar
* Meditar
* Dar gracias
* Hacer deporte, ejercicio, baile, movimiento
* Vivir en el presente
* Pensar positivo en el cuerpo, en salud
* Cuidar los sueños, soñar bonito
* Ante un problema o situación, PARAR para observar, rescatar las lecciones y seguir adelante a un ritmo apropiado.
* Tener buenas relaciones con otras personas, el círculo cercano ayuda a levantar, a sumar o a restar, hay que cuidar y nutrir este círculo.
No hay receta, hay que ir un poco contra corriente porque el estrés que se considera "normal" en estos tiempos. No es normal morirse joven, ni andar renegando todo el día todos los días.
Hay que tratar de tratarnos bonito todos los días.
Es ligero, un "doc" buena onda que te dice las cosas de frente y sin anestesia.
Con muy buenas estrategias para bajar los niveles de estrés y tratar de cambiar el estilo de vida con hábitos saludables y sostenidos.
Algunas "fijas" para acordarme siempre:
* Consume magnesio todos los días (en formato citrato de magnesio)
* Preguntarle al doctor de cabecera si receta adaptogenas = ashwagandha
* Dormir las horas que el cuerpo necesita
* Respirar
* Meditar
* Dar gracias
* Hacer deporte, ejercicio, baile, movimiento
* Vivir en el presente
* Pensar positivo en el cuerpo, en salud
* Cuidar los sueños, soñar bonito
* Ante un problema o situación, PARAR para observar, rescatar las lecciones y seguir adelante a un ritmo apropiado.
* Tener buenas relaciones con otras personas, el círculo cercano ayuda a levantar, a sumar o a restar, hay que cuidar y nutrir este círculo.
No hay receta, hay que ir un poco contra corriente porque el estrés que se considera "normal" en estos tiempos. No es normal morirse joven, ni andar renegando todo el día todos los días.
Hay que tratar de tratarnos bonito todos los días.
July 5, 2021
Admiro profundamente la labor educativa del dr Carlos Jaramillo, dándose a la tarea de que quienes no somos médicos logremos entender como funciona nuestro cuerpo y la importancia de cada decisión alimenticia y de hábitos de vida que tenemos para alcanzar no solo una vida sin síntomas de enfermedad sino una vida con plenitud, vitalidad, tranquilidad y balance. Con este libro entendí que pasa en nuestro cuerpo al estres, lo letal que este puede llegar a ser y La importancia de hacer un alto en el camino para ver como nos estamos relacionando con nosotros mismos para sacar este enemigo en lo posible de nuestra mente y cuerpo.
November 24, 2024
Libro 📚 34/2024 El milagro antiestrés
Autor ✍🏼: @drcarlosjaramillo
Género: Salud
Calificación: ⭐️⭐️⭐️ ⭐️ (4.5)
Advertencia ⚠️: NO LEA esta reseña si tiene alta sensibilidad o culpa a medio mundo, menos a ud, de su salud. ¡Queda advertido!
Te haré esta reseña diferente, con algunas confesiones personales: a lo largo de mi vida he pasado varias cosas derivadas de un mal manejo de estrés entre las que están: dermatitis, colitis, contracturas musculares y ahora migraña (en vías de extinción en mi ser). Con los años he cambiado radicalmente mi estilo de vida y eso ha ayudado a erradicar por completo casi todo lo citado, sí, quiera creerlo o no, muchas (si es que no todas) las enfermedades, las provocamos nosotros mismos. 💥‼️
El Dr. Jaramillo, autor ✍🏻 del libro, no fue la excepción y llegó a tener meningitis por lo que la mayoría no sabemos hacer: saber parar.
Me pareció un GRAN pero confrontativo libro para hacernos responsables de nuestra salud, nuestra vida y sobre todo NUESTRA CURA.
Si usted se encuentra en ese selecto (y ridículo) grupo que se siente “especial” e incomprendido por estar en el espectro neurotípico por depresión, ansiedad, TDAH, etc, le tengo una DURA noticia: ¡también es resultado de su estilo de vida!, mal manejo del estrés y NO SABER parar, pero es más cómodo no responsabilizarse y vivir con la etiqueta 🏷️ de incomprendido social a aceptar una verdad que le golpea fuertemente su cabeza: ¡Usted es el responsable!
Si te atreves a responsabilizarte, este libro es un GRAN camino y está escrito por un médico funcional con mucha experiencia no un charlatán cualquiera.
Autor ✍🏼: @drcarlosjaramillo
Género: Salud
Calificación: ⭐️⭐️⭐️ ⭐️ (4.5)
Advertencia ⚠️: NO LEA esta reseña si tiene alta sensibilidad o culpa a medio mundo, menos a ud, de su salud. ¡Queda advertido!
Te haré esta reseña diferente, con algunas confesiones personales: a lo largo de mi vida he pasado varias cosas derivadas de un mal manejo de estrés entre las que están: dermatitis, colitis, contracturas musculares y ahora migraña (en vías de extinción en mi ser). Con los años he cambiado radicalmente mi estilo de vida y eso ha ayudado a erradicar por completo casi todo lo citado, sí, quiera creerlo o no, muchas (si es que no todas) las enfermedades, las provocamos nosotros mismos. 💥‼️
El Dr. Jaramillo, autor ✍🏻 del libro, no fue la excepción y llegó a tener meningitis por lo que la mayoría no sabemos hacer: saber parar.
Me pareció un GRAN pero confrontativo libro para hacernos responsables de nuestra salud, nuestra vida y sobre todo NUESTRA CURA.
Si usted se encuentra en ese selecto (y ridículo) grupo que se siente “especial” e incomprendido por estar en el espectro neurotípico por depresión, ansiedad, TDAH, etc, le tengo una DURA noticia: ¡también es resultado de su estilo de vida!, mal manejo del estrés y NO SABER parar, pero es más cómodo no responsabilizarse y vivir con la etiqueta 🏷️ de incomprendido social a aceptar una verdad que le golpea fuertemente su cabeza: ¡Usted es el responsable!
Si te atreves a responsabilizarte, este libro es un GRAN camino y está escrito por un médico funcional con mucha experiencia no un charlatán cualquiera.
February 15, 2022
Me gustó lo sencillo que explica los procesos químicos y físicos en nuestro cuerpo a partir del estrés. Sencillo, claro, aterrizado y hasta divertido
January 16, 2024
Cuando leí El Milagro Metabólico quedé encantada. No podía creer que un médico occidental se tomara el tiempo de dedicar la mayor parte de su vida profesional a estudiar el origen real de las enfermedades y a ponerlo en práctica con todos sus pacientes.
Con este libro quedé aun más fascinada. Tiene un breve resumen del primero, sumado a un enfoque más integral. Aborda la mayor parte de aspectos de la vida cotidiana y le da todo el protagonismo a aquella que nos domina: la mente (especialmente, el inconsciente). Siempre he dicho que el poder de la mente es insuperable y aquí sí que lo confirmé.
Soy médica occidental, apasionada por la salud mental, pero, al igual que Jaramillo, doy fe de que los medicamentos son una mínima parte del tratamiento. Fundamental, sí, en la mayoría de casos agudos y graves, con el fin de “poner a andar” a la máquina de sustancias que tenemos en el cerebro. Pero gran parte de la mejoría dependerá de la interpretación que le demos a la enfermedad, de nuestra voluntad de identificar lo que nos enferma y de las ganas que tengamos de mejorar. Eso lo confirmo todos los días con mis pacientes y conmigo misma. Ser conscientes del origen de la enfermedad, más que de la enfermedad misma, es el primer paso. Como dijo Hipócrates “antes de curar a alguien, pregúntale si está dispuesto a renunciar a las cosas que lo enfermaron”.
Aprendí (o, más bien, objetivé, que es nuestro inconsciente el que nos domina, el que se toma todo de forma literal, el que se cree todo el autosabotaje que nos hacemos día a día. Y re-aprendí que todo es cuestión de percepción. La vida no es buena ni mala, es el resultado de las decisiones que tomamos y de la interpretación que le damos a nuestra realidad. Esta última frase la acabo de inventar haciendo esta reseña, le agradezco que me de créditos si ha de usarla.
Quisiera, además, recomendar este libro -en su totalidad- a mis colegas, no solo por ser una fascinante clase de neurología y endocrinología en términos paisas, sino por uno de sus apartados llamado “Creer es poder”, que lo encontrarán en las páginas 201-203. Es un resumen ejecutivo de cómo abordar, tratar y sanar a un paciente de forma holística y humana.
Finalizo mi reseña con una frase de Jung que he amado siempre y que mencionan repetitivamente acá:
“Hasta que no hagas consciente tu inconsciente, este gobernará tu vida y lo seguirás llamando destino”.
Con este libro quedé aun más fascinada. Tiene un breve resumen del primero, sumado a un enfoque más integral. Aborda la mayor parte de aspectos de la vida cotidiana y le da todo el protagonismo a aquella que nos domina: la mente (especialmente, el inconsciente). Siempre he dicho que el poder de la mente es insuperable y aquí sí que lo confirmé.
Soy médica occidental, apasionada por la salud mental, pero, al igual que Jaramillo, doy fe de que los medicamentos son una mínima parte del tratamiento. Fundamental, sí, en la mayoría de casos agudos y graves, con el fin de “poner a andar” a la máquina de sustancias que tenemos en el cerebro. Pero gran parte de la mejoría dependerá de la interpretación que le demos a la enfermedad, de nuestra voluntad de identificar lo que nos enferma y de las ganas que tengamos de mejorar. Eso lo confirmo todos los días con mis pacientes y conmigo misma. Ser conscientes del origen de la enfermedad, más que de la enfermedad misma, es el primer paso. Como dijo Hipócrates “antes de curar a alguien, pregúntale si está dispuesto a renunciar a las cosas que lo enfermaron”.
Aprendí (o, más bien, objetivé, que es nuestro inconsciente el que nos domina, el que se toma todo de forma literal, el que se cree todo el autosabotaje que nos hacemos día a día. Y re-aprendí que todo es cuestión de percepción. La vida no es buena ni mala, es el resultado de las decisiones que tomamos y de la interpretación que le damos a nuestra realidad. Esta última frase la acabo de inventar haciendo esta reseña, le agradezco que me de créditos si ha de usarla.
Quisiera, además, recomendar este libro -en su totalidad- a mis colegas, no solo por ser una fascinante clase de neurología y endocrinología en términos paisas, sino por uno de sus apartados llamado “Creer es poder”, que lo encontrarán en las páginas 201-203. Es un resumen ejecutivo de cómo abordar, tratar y sanar a un paciente de forma holística y humana.
Finalizo mi reseña con una frase de Jung que he amado siempre y que mencionan repetitivamente acá:
“Hasta que no hagas consciente tu inconsciente, este gobernará tu vida y lo seguirás llamando destino”.
August 24, 2025
Es un libro que toda persona debería leer para el autoconocimiento físico, mental y emocional del ser humano, lo abarca de una manera sencilla, progresiva y muy coloquial.
Es claro que el escritor Carlos Jaramillo, desea que su mensaje llegue a todos, de tal manera que se expresa para que el lector logre comprender que todo está conectado: nuestro entorno interior y nuestro entorno exterior, tiene a habilidad de encontrar las palabras y ejemplos exactos para hacer entender el mecánico del sistema nervioso, digestivo, endocrino y hasta llevarnos al mundo cuántico de una manera sencilla y entendible para todo publico, lo que más aprecio es que se respalda la lectura con grandes autores, estudios, investigación, testimonios, medicina oriental, ayurvédica y occidental, que hace que entusiasme a investigar más y saber sobre me origen de toda la información tan valiosa para cuidar de nuestro cuerpo.
El mensaje es claro, ud es la medicina, ud es el responsable de su enfermedad y de su sanación, ud es el que debe despertar y activar su farmacia interna y no buscar lo fácil en una pastilla que hace que se desconecte más de lo que es ud.
Siento que faltaron más paginas para reforzar temas que quedan en el aire, allí la tarea es leer los autores de respaldo que se menciona en el libro, sin embargo si queda el sin sabor de que faltó algo más por agregar en el párrafo o tal vez nos este preparando para un segundo libro.
Me agrado mucho la estructura del libro, que poco a poco brindaba información que al final se fue integrando en cada desarrollo de los últimos capítulos, considero un gran profesor, que lleva a sus aprendices de las. partes al todo y así mismo con su sentido del humor, se jerga colombiana, y las suposición, que no son tantas hace muy agradable el viaje de la lectura.
Brindo un gran espacio a conocer las causas de las enfermedades por estrés y así mismo un capitulo a sus soluciones, soluciones de gran valor que no esperaba y que poco se socializa y que más que soluciones explica a ciencia porque son tan necesarias implementarlas bajo el ojo crítico de un médico especializado en el tema.
Lo finalice y quedé convencida que no era el final del libro, sino el inicio de empezar a transformar mi pensar y actuar con responsabilidad sobre mi propia vida, siendo yo la cura y no la enfermedad.
Es claro que el escritor Carlos Jaramillo, desea que su mensaje llegue a todos, de tal manera que se expresa para que el lector logre comprender que todo está conectado: nuestro entorno interior y nuestro entorno exterior, tiene a habilidad de encontrar las palabras y ejemplos exactos para hacer entender el mecánico del sistema nervioso, digestivo, endocrino y hasta llevarnos al mundo cuántico de una manera sencilla y entendible para todo publico, lo que más aprecio es que se respalda la lectura con grandes autores, estudios, investigación, testimonios, medicina oriental, ayurvédica y occidental, que hace que entusiasme a investigar más y saber sobre me origen de toda la información tan valiosa para cuidar de nuestro cuerpo.
El mensaje es claro, ud es la medicina, ud es el responsable de su enfermedad y de su sanación, ud es el que debe despertar y activar su farmacia interna y no buscar lo fácil en una pastilla que hace que se desconecte más de lo que es ud.
Siento que faltaron más paginas para reforzar temas que quedan en el aire, allí la tarea es leer los autores de respaldo que se menciona en el libro, sin embargo si queda el sin sabor de que faltó algo más por agregar en el párrafo o tal vez nos este preparando para un segundo libro.
Me agrado mucho la estructura del libro, que poco a poco brindaba información que al final se fue integrando en cada desarrollo de los últimos capítulos, considero un gran profesor, que lleva a sus aprendices de las. partes al todo y así mismo con su sentido del humor, se jerga colombiana, y las suposición, que no son tantas hace muy agradable el viaje de la lectura.
Brindo un gran espacio a conocer las causas de las enfermedades por estrés y así mismo un capitulo a sus soluciones, soluciones de gran valor que no esperaba y que poco se socializa y que más que soluciones explica a ciencia porque son tan necesarias implementarlas bajo el ojo crítico de un médico especializado en el tema.
Lo finalice y quedé convencida que no era el final del libro, sino el inicio de empezar a transformar mi pensar y actuar con responsabilidad sobre mi propia vida, siendo yo la cura y no la enfermedad.
November 15, 2022
CITAS
> Si usted tiene malos hábitos alimentarios y un pobre estilo de vida, seguro provocará un caos en su metabolismo>
> El intestino y la mente son los dos grandes filtros orgánicos>
> Para. Respira. Piensa. Observa. Revisa tu rutina>
> ¿Qué clase de ancestro quieres ser?>
> Cada bocado que te llevas a la boca es informático Preciada para tus células>
> El estrés no es malo, es necesario. Si hay exceso si será problemático>
> Si hay algo en nuestros hijos que queremos sanar o cambiar, primero debemos sanarlo y cambiarlo en nosotros>
> Hasta que no hagas consciente a tu inconsciente, este gobernará tu vida y lo seguirás llamando destino. Jung>
> Cuando la alimentación no es correcta, la medicina no funciona; pero cuando la alimentación es correcta la medicina no es necesaria. Medicina Ayurvédica>
REFLEXIÓN
El milagro antiestrés es la continuación natural de su predecesor “El milagro metabólico”. En este último entendimos cómo la elección de cada bocado puede determinar muchos de los procesos que suceden en nuestro cuerpo y de cómo influye eso en nuestra vida. En el primero, y actual lectura, entendimos la importancia para nuestra salud del estrés físico y sobre todo del estrés percibido, que al final de cuentas es una elección nuestra ante los sucesos que ocurren a nuestro alrededor. La afección que puede ocurrir es nuestro cuerpo y en nuestra mente es vasta, las herramientas para reestructurar nuestro estilo de vida está en nuestras manos, de nosotros depende cómo afrontamos el estrés. Este libro es esencial para entender por qué es crucial tener un estilo de vida formidable, la alimentación, el estrés, el trabajo, el descanso; con pequeños cambios en estos ámbitos no solo lograremos mejorar la calidad de nuestra vida sino que seremos mejores ancestros para nuestra descendencia.
> Si usted tiene malos hábitos alimentarios y un pobre estilo de vida, seguro provocará un caos en su metabolismo>
> El intestino y la mente son los dos grandes filtros orgánicos>
> Para. Respira. Piensa. Observa. Revisa tu rutina>
> ¿Qué clase de ancestro quieres ser?>
> Cada bocado que te llevas a la boca es informático Preciada para tus células>
> El estrés no es malo, es necesario. Si hay exceso si será problemático>
> Si hay algo en nuestros hijos que queremos sanar o cambiar, primero debemos sanarlo y cambiarlo en nosotros>
> Hasta que no hagas consciente a tu inconsciente, este gobernará tu vida y lo seguirás llamando destino. Jung>
> Cuando la alimentación no es correcta, la medicina no funciona; pero cuando la alimentación es correcta la medicina no es necesaria. Medicina Ayurvédica>
REFLEXIÓN
El milagro antiestrés es la continuación natural de su predecesor “El milagro metabólico”. En este último entendimos cómo la elección de cada bocado puede determinar muchos de los procesos que suceden en nuestro cuerpo y de cómo influye eso en nuestra vida. En el primero, y actual lectura, entendimos la importancia para nuestra salud del estrés físico y sobre todo del estrés percibido, que al final de cuentas es una elección nuestra ante los sucesos que ocurren a nuestro alrededor. La afección que puede ocurrir es nuestro cuerpo y en nuestra mente es vasta, las herramientas para reestructurar nuestro estilo de vida está en nuestras manos, de nosotros depende cómo afrontamos el estrés. Este libro es esencial para entender por qué es crucial tener un estilo de vida formidable, la alimentación, el estrés, el trabajo, el descanso; con pequeños cambios en estos ámbitos no solo lograremos mejorar la calidad de nuestra vida sino que seremos mejores ancestros para nuestra descendencia.
March 5, 2024
Este libro es muy completado en términos de darte información que es el estrés, que pasa con nuestro cuerpo cuando está estresado y te explica cuales órganos y procesos internos se ven afectados por el. Además te da una serie de causas tantos internas como externas y te lleva en el camino hacia las recomendaciones. En los capítulos donde había mucha información médica (porque debes de saber que la habrá, ni mas faltaba es un libro escrito por un médico) se me hizo complicado seguir leyendo. Tuve que hacer pausas y me vi en un momento desmotivada a seguir leyendo, a pesar que la escritura de Carlos es un tanto amena. Pero pervere y lo terminé porque sabía que la información es valiosa para mí, que siempre he lidiado con ansiedad y estrés crónico. Siento que si sigo muchas de sus recomendaciones sería positivo para mi, unas conocidas ya por mi y otras que no sabía. Otro punto que no me gustó es que en los aportados finales se repitieron muchas cosas. No sé si Carlos lo hizo intencionalmente para asegurarse que el lector capte lo más importante pero me pareció molesto, ya que yo preste mucha atención en todos los capitulos. En general el libro vale la pena leerlo, marcarlo y reerlo, tiene información muy valiosa para nosotros los estresados crónicos.
August 15, 2022
Me gusta la forma en la que el doctor Jaramillo explica varios procesos de nuestro cuerpo de tal forma que muchos puedan entender, sin sobresimplificar o brindar información erronea. También tiene una forma muy jocosa de escribir, los chistes son chéveres. No se siente como un libro de autoayuda, de hecho, Carlos cita varias fuentes para mayor consulta y apela al sentido crítico del lector.
El libro empieza con una reflexión a partir de una experiencia personal de Carlos. Luego explica los mecanismos físicos del estrés. Luego explica consecuencias sobre no manejar correctamente estos mecanismos. Y por último ofrece un resumen de algunas soluciones. A lo largo del libro también menciona algunas soluciones.
De este libro me queda mucho el equilibrio que podemos alcanzar de nuestros sistemas simpático (alerta) y parasimpático (descanso). También que los alimentos y nuestro entorno son información y que nuestro cuerpo intenta funcionar con ellos. Mucho recide en la alimentación, el sueño (para reparar), la observación de nuestro cuerpo, nuestro presente y nuestra relación con los demás.
El libro empieza con una reflexión a partir de una experiencia personal de Carlos. Luego explica los mecanismos físicos del estrés. Luego explica consecuencias sobre no manejar correctamente estos mecanismos. Y por último ofrece un resumen de algunas soluciones. A lo largo del libro también menciona algunas soluciones.
De este libro me queda mucho el equilibrio que podemos alcanzar de nuestros sistemas simpático (alerta) y parasimpático (descanso). También que los alimentos y nuestro entorno son información y que nuestro cuerpo intenta funcionar con ellos. Mucho recide en la alimentación, el sueño (para reparar), la observación de nuestro cuerpo, nuestro presente y nuestra relación con los demás.
December 28, 2020
Al igual que con su primer libro, Carlos Jaramillo logra explicar conceptos que pueden ser complejos con una sorprendente facilidad. Este libro, al igual que el anterior me resultó muy inspirador y fascinante.
El libro está muy bien escrito y la lectura es muy amena, pues el autor se vale de comentarios sarcásticos y hace que como lectores sintamos que estamos en medio de una conversación con una persona que nos transmite sabiduría, buena energía y confianza.
Todas las explicaciones relacionadas con el funcionamiento de los ejes hormonales son fantásticas pero creo que algunas gráficas pueden resultar complicadas para las personas que no hacen parte del gremio de la salud y requieren más explicación (y algunas no son del todo necesarias).
Me hubiera gustado que se profundizara más en la sección de meditación y respiración, que se dieran mas consejos al respecto y tal vez alargar un poco el apartado de soluciones del libro.
En comparación con el anterior este me resultó menos atrapante pero sin dudas es un excelente libro
El libro está muy bien escrito y la lectura es muy amena, pues el autor se vale de comentarios sarcásticos y hace que como lectores sintamos que estamos en medio de una conversación con una persona que nos transmite sabiduría, buena energía y confianza.
Todas las explicaciones relacionadas con el funcionamiento de los ejes hormonales son fantásticas pero creo que algunas gráficas pueden resultar complicadas para las personas que no hacen parte del gremio de la salud y requieren más explicación (y algunas no son del todo necesarias).
Me hubiera gustado que se profundizara más en la sección de meditación y respiración, que se dieran mas consejos al respecto y tal vez alargar un poco el apartado de soluciones del libro.
En comparación con el anterior este me resultó menos atrapante pero sin dudas es un excelente libro
December 27, 2021
Uno de los principales destructores de nuestra salud es el estrés. Pero ¿a que grado puede influir?
Según el Dr. Carlos Jaramillo en “El milagro antiestrés” puede no solo evitar que te cures de enfermedades, sino que te las provoques.
Un libro tal vez con un púbico no tan bien definido, pues habla de conceptos sumamente completos y por otra parte, presenta algunas ideas en forma de chiste, como si sus lectores fuéramos compadres tomando un tequila en su sala.
¿Sabías que en muchas medicinas el efecto placebo es casi tan fuerte como el efecto de la medicina, prácticamente haciendo indistinguibles a una de otra?
¿Sabías que los hábitos de vida, como alimentación, sueño y trato con los demás, pueden generar salud o enfermedad?
El concepto que me gustó mas del libro es que no es tan importante el tipo de enfermedad que tiene un paciente, sino el tipo de paciente que tiene una enfermedad. La medicina no es una ciencia exacta, y las reacciones a medicinas y enfermedades son diferentes para cada ser humano.
El autor nos da unas muy buenas ideas de por qué.
Según el Dr. Carlos Jaramillo en “El milagro antiestrés” puede no solo evitar que te cures de enfermedades, sino que te las provoques.
Un libro tal vez con un púbico no tan bien definido, pues habla de conceptos sumamente completos y por otra parte, presenta algunas ideas en forma de chiste, como si sus lectores fuéramos compadres tomando un tequila en su sala.
¿Sabías que en muchas medicinas el efecto placebo es casi tan fuerte como el efecto de la medicina, prácticamente haciendo indistinguibles a una de otra?
¿Sabías que los hábitos de vida, como alimentación, sueño y trato con los demás, pueden generar salud o enfermedad?
El concepto que me gustó mas del libro es que no es tan importante el tipo de enfermedad que tiene un paciente, sino el tipo de paciente que tiene una enfermedad. La medicina no es una ciencia exacta, y las reacciones a medicinas y enfermedades son diferentes para cada ser humano.
El autor nos da unas muy buenas ideas de por qué.
July 20, 2021
Me gustó. A ratos la forma de escribir que tiene el autor, es muy coloquial y a ratos demasiado compleja para personas que no son médicos como es mi caso. Hay algunas cosas sobre dieta en las que yo había escuchado cosas muy distintas de médicos alópatas y nutriólogos, como por ejemplo que no es bueno consumir aceite de coco o que para evitar la migraña conviene no dejar pasar más de tres horas sin comer. Eso me desconcierta un poco, me habría gustado que ahondara más en estos temas, pero entiendo que el libro está pensado para ser más general. Se nota la buena intención del Dr. Carlos Jaramillo al escribir este libro y eso lo agradezco. Me llevo varias lecciones sobre las qué reflexionar. Sobre todo, sobre la sabiduría del maravilloso cuerpo humano y la importancia de parar a escucharlo y darle importancia a las cosas que verdaderamente importan, como nuestra salud física, mental y emocional.
This entire review has been hidden because of spoilers.
November 25, 2023
Por dónde empezar, es un libro maravilloso. Fuera de que es el tercer libro que leo del Dr. Carlos Jaramillo, es muy cómico al leerlo porque es una interacción muy realmente él y el lector. La forma en la que se desenvuelve el libro es muy clara y ordenada, nos expone un problema (muy real y difícil de entender si vives en el confort del problema) luego nos habla de las diferentes maneras que podemos resolver este problema y por último, nos brinda consejos de corazón. Sentí que fui tocada en mi corazón por una mano de ayuda pura, lo cual es difícil de encontrar en el mundo capitalista de hoy. Como personal de salud siento que este libro es muy humano y que no te dice haz lo que el manual dice sino que seamos más humanos y que tengamos más confianza en nuestros iguales, que lo que las carreras de la salud venden y enseñan es erróneo. Fue un abrir de ojos gentil y certero. Muy feliz de leer este tipo de libros y no puedo esperar a el próximo libro!!!
April 22, 2022
Este libro, al igual que El milagro metabólico, es mejor tomárselo con calma y pensar y analizar e intercalarlo con otro libro o con otras actividades. Se aprende mucho y no es tan largo como el anterior, también es un poco más sencillo de leer/entender; es uno de esos para leer y releer, ponerlo post its o subrayarlo, aplicar todo y no dejar que pase como uno más.
Escrito en un lenguaje sencillo, donde, el doctor explica con ejemplos de la vida cotidiana y toques de humor por doquier temas que normalmente podrían llegar a ser complejos de entender. Fundamentado en estudios y en experiencia propia, se convierte en una excelente lectura que se queda contigo cuanto tiempo lo desees.
Totalmente recomendado.
Escrito en un lenguaje sencillo, donde, el doctor explica con ejemplos de la vida cotidiana y toques de humor por doquier temas que normalmente podrían llegar a ser complejos de entender. Fundamentado en estudios y en experiencia propia, se convierte en una excelente lectura que se queda contigo cuanto tiempo lo desees.
Totalmente recomendado.
October 16, 2022
Es un libro bastante interesante que te hace darte cuenta de verdades que muchas veces no vemos porque es más fácil decirlo de alguna manera. Es de esos libros que quiero volver a leer para absorber más la información pero primero volveré a leer el primer libro de Jaramillo. La manera en que explica es muy amena y en algunas ocasiones graciosa. Pero claro no da fórmulas mágicas no sencillas, es cuestión de poner mucho de nuestra parte e ir cambiando hábitos, por eso debo volverlo a leer porque algunas cosas me entraron por un oído y me salieron por el otro pero ciertamente me quedó el mensaje de que hay muchos hábitos que puedo cambiar para mejorar mi calidad de vida.
October 16, 2020
Esta es una review con mucho respeto y admiración al Doctor Jaramillo pero refleja mi posición.
Siento que leer este libro, en primer lugar no fue muy ordenado. Algunos capítulos muy cortos otros simplemente muy largos. Segundo, sentí leyendo un resumen desde la perspectiva de Jaramillo sobre Bruce Lipton y los demás autores lo cual realmente me hizo perder mucho el interés.
No me gustó, aunque nuevamente lo reitero admiro al doctor Jaramillo pero este libro no le da el lugar que tuvo el Milagro Metabólico.
Siento que leer este libro, en primer lugar no fue muy ordenado. Algunos capítulos muy cortos otros simplemente muy largos. Segundo, sentí leyendo un resumen desde la perspectiva de Jaramillo sobre Bruce Lipton y los demás autores lo cual realmente me hizo perder mucho el interés.
No me gustó, aunque nuevamente lo reitero admiro al doctor Jaramillo pero este libro no le da el lugar que tuvo el Milagro Metabólico.
March 8, 2022
Es interesante la propuesta del Dr. Personalmente me ha sido útil, es complicado poner las más grandes generalidades de la medicina en palabras coloquiales, y más difícil aún, aunar tantas esferas de la vida humana sin ser tachado de "irresponsable" o como puedo imaginar sus colegas deben estar en desacuerdo, pero para mi es un acierto su forma de ver la vida y de aportar a la salud de sus pacientes con criterio más holistico de la misma.
Hay que parar, desaprender, aprender, escuchar, descansar adecuadamente, comer bien, vivir el presente, moverse.
Hay que parar, desaprender, aprender, escuchar, descansar adecuadamente, comer bien, vivir el presente, moverse.
August 21, 2022
Es my buen libro, lo empece a leer hace unos meses pero por alguna razón en ese momento no logré conectarme al libro, hace una semana volví a tomarlo y fue como sentirme en el agua.
Creo que es un libro adecuado para entender el concepto del estrés e iniciar en el camino de un mundo consciente. No es un trabajo sencillo pero el doctor Jaramillo en verdad que sabe transmitir el conocimiento y emocionarte para iniciar en este camino. Espero que les guste igual que a mi y que estén conscientes y presentes.
Creo que es un libro adecuado para entender el concepto del estrés e iniciar en el camino de un mundo consciente. No es un trabajo sencillo pero el doctor Jaramillo en verdad que sabe transmitir el conocimiento y emocionarte para iniciar en este camino. Espero que les guste igual que a mi y que estén conscientes y presentes.
May 14, 2025
He sufrido los estragos de la ansiedad, he buscado la cura, remedios, he ido a psiquiatra, psicologa, he buscado ayuda espiritual y he tomado medicamento. Todo ha ayudado, sin embargo uno de los empujones mas fuertes ha sido este libro. Entender como funciona mi cuerpo y el daño que le hago al n controlar el estrés y la ansiedad sin duda ha sido determinante para un avance impresionante. Con la ayuda de Dios y esto, creo que puedo decir que estoy del otro lado, por fin!
Todos deberían leer este libro.
Todos deberían leer este libro.
January 1, 2021
Complemento a mi camino de autodescubrimiento.
Durante el 2020 comencé el camino de autodescubrimiento y este libro ha complementado otros tantos que he leído y confirman todo lo aprendido. Gracias Doctor por enseñar este camino y, para muchos, ser la puerta de entrada de un mundo maravillosos en el que se debe profundizar y es poco lo que se puede aprender pero sí mucho lo que se puede poner en práctica.
Durante el 2020 comencé el camino de autodescubrimiento y este libro ha complementado otros tantos que he leído y confirman todo lo aprendido. Gracias Doctor por enseñar este camino y, para muchos, ser la puerta de entrada de un mundo maravillosos en el que se debe profundizar y es poco lo que se puede aprender pero sí mucho lo que se puede poner en práctica.
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November 14, 2021Excelente libro
Excelente libro, lleno de sabiduría, lleno de consejos para esta turbulenta y ajetreada vida. Una buena comunión entre la medicina occidental y nuestra propia medicina interna. Rompe con varias verdades absolutas. El Dr Jaramillo, nos invita a volver a vivir como un ser humano íntegro, dándonos una variedad de consejos, como por ejemplo para comprender y acabar el estres.
Excelente libro, lleno de sabiduría, lleno de consejos para esta turbulenta y ajetreada vida. Una buena comunión entre la medicina occidental y nuestra propia medicina interna. Rompe con varias verdades absolutas. El Dr Jaramillo, nos invita a volver a vivir como un ser humano íntegro, dándonos una variedad de consejos, como por ejemplo para comprender y acabar el estres.
April 12, 2023
Una lectura, muy agradable por que la dinámica que Carlos le imprime nos lleva a un escenario como si estuviesemos en una conversación del día a día.
Ideas que me llevo:
"Cuando la alimentación no es correcta, la medicina no funciona; pero cuando la alimentación es correcta la medicina no es necesaria"
Para combatir el estrés solo hace falta aprender a observar tu cuerpo, y actuar correctamente en función a ello.
Ideas que me llevo:
"Cuando la alimentación no es correcta, la medicina no funciona; pero cuando la alimentación es correcta la medicina no es necesaria"
Para combatir el estrés solo hace falta aprender a observar tu cuerpo, y actuar correctamente en función a ello.
July 4, 2023
EL NOMBRE Y LA CARÁTULA DEL LIBRO SON HORRIBLES, pero es ciencia y conocimiento puro este escrito. Muy ameno y da un largo recorrido por todo el cuerpo y mente hasta llegar al estrés. Conocimientos básicos que todos deberías de tener y aprender. La última parte es genial, donde habla de soluciones básicas. Me gusta la actitud del Doctor al llevarlo también a un plano espiritual real y científico. Recomendado!
December 11, 2023
Terminé hace algunas semanas de leerlo y sentí cariño, de alguna forma aprecio al autor, leí también "El Milagro Metabólico" y me ayudó mucho, creo que escogí este libro en un momento indicado en el que me sentía cada vez más desconectada de mi. Quiero hacer una relectura lo más pronto que pueda, pero esta vez con cuaderno en mano para interiorizar más el libro y generar un plan.
Pdta: Siento que en este libro tiene un tono menos cantaletoso y eso se le agradece.
Pdta: Siento que en este libro tiene un tono menos cantaletoso y eso se le agradece.
August 22, 2020
Es un libro amigable para leer, es como escuchar al Dr hablando al lado de uno.
Un tema real, un tema para llevar a la práctica con el acompañamiento de un especialista en los casos que se requiera. Un libro que vuelve a recordarnos que todo está en nosotros, y más en nuestros pensamientos. Entonces, la decisión también está en nosotros.
Un tema real, un tema para llevar a la práctica con el acompañamiento de un especialista en los casos que se requiera. Un libro que vuelve a recordarnos que todo está en nosotros, y más en nuestros pensamientos. Entonces, la decisión también está en nosotros.
August 11, 2021
Me gusta que vaya al punto con cada tema, que se desligue de cualquier prejuicio ante las recomendación que esta dando y presente los datos. Nos demuestra con hechos que no sólo la medicina tradicional a la que estamos acostumbrados y naturalizados es la solución para todos los problemas de salud mental y física. Debemos empezar por hacernos responsables de nosotros mismos.
September 1, 2021
Excelente libro, lo recomiendo a quienes buscan una mejor salud de manera integral, cuerpo y mente, a través de conocerse mejor, parar, entender qué son las enfermedades y el poder que tenemos para curarnos, donde en el proceso, no es el médico quien nos sana, si no nosotros mismos, con su ayuda. Escrito de manera simple y entretenida, de fácil lectura.
February 22, 2022
Si bien las soluciones que plantea el autor son las mismas que todos conocemos, pero que nadie quiere ver, la estructura del libro le da un toque interesante, con datos desde una base cientifica y bien explicado. Me gusto mucho la forma en la que esta escrita y como el autor busca que entendamos como funciona nuestri cuerpo antes de buscar una solucion.
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