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Ich hab' Migräne - Und was ist deine Superkraft?: Dein Begleiter durch gute & schlechte Tage
Wer erkältet ist, dem läuft die Nase. Wer eine Magendarm-Grippe hat, rennt aufs Klo. Und Menschen mit Migräne? Die bekommen nicht etwa lila Punkte auf der Stirn. Die sollen sich nicht so anstellen wegen dem bisschen Kopfweh. Obwohl Migräne zu den Volkskrankheiten gehört, ranken sich viele Mythen darum. Dabei ist Migräne nicht mit normalen Kopfschmerzen vergleichbar. Es ist eine komplexe neurologische Erkrankung. »Stell dir vor, du hast den schlimmsten Kater deines Lebens, aber in der Nacht davor keinen Spaß gehabt«, beschreibt Journalistin Bianca Leppert, die seit 20 Jahren Migräne hat, eine Attacke. Für sie haben Menschen mit Migräne Superkräfte. Denn trotz der häufigen Schmerzen schaffen sie es, ihren Alltag zu bewältigen. Und tatsächlich sind ihre Sinne geschärft.Mit diesem positiven Ansatz ist dieses Buch eine unterhaltsame Mischung aus persönlichen Erfahrungen, medizinischem Wissen und Interviews mit Experten. Bianca Leppert erklärt einerseits für jedermann verständlich, was hinter Migräne steckt und wie man sie behandelt - denn das Wissen hilft sowohl Menschen mit Migräne als auch Angehörigen im Umgang mit ihr. Daneben erzählt sie humorvoll von ihren eigenen Erfahrungen mit Erna (wie sie ihre Migräne nennt) ... Ein Begleiter für Menschen mit Migräne durch gute und schlechte Tage.
240 pages, Kindle Edition
Published September 12, 2019
11 people are currently reading
42 people want to read
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Community Reviews
Displaying 1 - 9 of 9 reviews
December 9, 2025
fands einen fluch und segen zugleich das buch zu lesen, weils total viel in mir ausgelöst hat, gleichzeitig hab ich mich so so so verstanden gefühlt und dass man nicht alleine mit dem thema ist <3
unglaublich hilfreich für alle die sich mit dem thema auseinandersetzen wollen!
unglaublich hilfreich für alle die sich mit dem thema auseinandersetzen wollen!
March 4, 2021
Ein must-read für alle Betroffenen und ihre Angehörigen!
Vollgepackt mit Fachwissen, vermittelt auf eine humorvolle Art und Weise, ist dieses Buch einfach ein toller Ratgeber zum immer wieder nachlesen. Es liest sich wie ein Tagebuch und ist somit nicht die trockene Fachliteratur vor der sich manche vielleicht scheuen. Im Gegenteil: es macht Spaß zu lesen und bringt einen nicht selten zum schmunzeln.
Bevor ich dieses Buch in die Hand genommen habe, wusste ich kaum etwas über Migräne und fühlte mich ihr schutzlos ausgeliefert. Danke diesem Buch, habe ich so langsam das Gefühl wirklich zu verstehen was da in meinem Gehirn schiefläuft & auch dass es Dinge gibt die ich tun kann. Und vielleicht am wichtigsten: man versteht das man nicht alleine ist mit seiner Krankheit!
Mit Checklisten, Teigger-Bingo und der richtigen Portion Humor gib das Buch einem einfach einen praktischen Werkzeugkoffer der zumindest mir so einiges von der Angst vor der nächsten Attacke genommen hat.
Vollgepackt mit Fachwissen, vermittelt auf eine humorvolle Art und Weise, ist dieses Buch einfach ein toller Ratgeber zum immer wieder nachlesen. Es liest sich wie ein Tagebuch und ist somit nicht die trockene Fachliteratur vor der sich manche vielleicht scheuen. Im Gegenteil: es macht Spaß zu lesen und bringt einen nicht selten zum schmunzeln.
Bevor ich dieses Buch in die Hand genommen habe, wusste ich kaum etwas über Migräne und fühlte mich ihr schutzlos ausgeliefert. Danke diesem Buch, habe ich so langsam das Gefühl wirklich zu verstehen was da in meinem Gehirn schiefläuft & auch dass es Dinge gibt die ich tun kann. Und vielleicht am wichtigsten: man versteht das man nicht alleine ist mit seiner Krankheit!
Mit Checklisten, Teigger-Bingo und der richtigen Portion Humor gib das Buch einem einfach einen praktischen Werkzeugkoffer der zumindest mir so einiges von der Angst vor der nächsten Attacke genommen hat.
September 8, 2021
Must-Read für alle Betroffenen und Angehörigen!
"Ich hab Migräne - Und was ist deine Superkraft?" ist unterhaltsam, informativ und gut strukturiert.
Das Buch hat 4 Hauptkapitel, in denen es grob gesagt um Migräne allgemein, Methoden gegen und bei Migräne, und wie man mit Migräne leben kann.
Am Ende jedes Abschnitts fasst die Autorin die wichtigsten Punkte als "Migräne Weisheit" noch einmal zusammen. Außerdem gibt es zwischendurch immer wieder Seiten mit Affirmationen und positiven Sprüchen, die in meinen Augen eine gute Auflockerung neben dem restlichen, mit Informationen vollgepacktem, Text. Nur warum die auf Englisch sind habe ich nicht verstanden - es hat mich aber auch nicht groß gestört.
Ich habe mich in diesem Buch an so vielen Stellen wiedergefunden und endlich verstanden gefühlt. Es tat gut, zu lesen, dass nicht nur ich vorher schon etwas frühstücken muss, wenn man sich um 12 Uhr zum brunchen trifft; und nicht nur ich auch am Wochenende den Wecker stellen muss, damit mein Schlafrhythmus nicht durcheinander kommt...
Meine liebsten Stellen im Buch waren das Trigger-Bingo und das Kapitel "die Angst vor der Angst". Außerdem habe ich durch das Buch die Unterschiede zwischen den Triptanten besser verstanden und habe es als Anreiz genommen, mein Denken bezüglich meiner Migräne zu verändern und mir nicht immer so viel Schuld bezüglich einer Attacke zu geben (damit meine ich diese Gedankenspirale... "hätte ich mal xy nicht gemacht, dann hätte ich jetzt keine Migräne... warum habe ich xy gegessen?" usw.)
Ich kann euch das Buch, aber auch Biancas Podcast nur ans Herz legen!
"Ich hab Migräne - Und was ist deine Superkraft?" ist unterhaltsam, informativ und gut strukturiert.
Das Buch hat 4 Hauptkapitel, in denen es grob gesagt um Migräne allgemein, Methoden gegen und bei Migräne, und wie man mit Migräne leben kann.
Am Ende jedes Abschnitts fasst die Autorin die wichtigsten Punkte als "Migräne Weisheit" noch einmal zusammen. Außerdem gibt es zwischendurch immer wieder Seiten mit Affirmationen und positiven Sprüchen, die in meinen Augen eine gute Auflockerung neben dem restlichen, mit Informationen vollgepacktem, Text. Nur warum die auf Englisch sind habe ich nicht verstanden - es hat mich aber auch nicht groß gestört.
Ich habe mich in diesem Buch an so vielen Stellen wiedergefunden und endlich verstanden gefühlt. Es tat gut, zu lesen, dass nicht nur ich vorher schon etwas frühstücken muss, wenn man sich um 12 Uhr zum brunchen trifft; und nicht nur ich auch am Wochenende den Wecker stellen muss, damit mein Schlafrhythmus nicht durcheinander kommt...
Meine liebsten Stellen im Buch waren das Trigger-Bingo und das Kapitel "die Angst vor der Angst". Außerdem habe ich durch das Buch die Unterschiede zwischen den Triptanten besser verstanden und habe es als Anreiz genommen, mein Denken bezüglich meiner Migräne zu verändern und mir nicht immer so viel Schuld bezüglich einer Attacke zu geben (damit meine ich diese Gedankenspirale... "hätte ich mal xy nicht gemacht, dann hätte ich jetzt keine Migräne... warum habe ich xy gegessen?" usw.)
Ich kann euch das Buch, aber auch Biancas Podcast nur ans Herz legen!
May 10, 2024
Super informatives Buch! Es hat mir geholfen, meine Migräne besser zu verstehen und sie nach und nach zu akzeptieren!
Die Autorin selbst hat ihrer Migräne einen Namen gegeben, um mit dieser besser umgehen und leben zu können. Ich habe während des Lesens mich dazu entschieden, meiner Migräne auch einen Namen zu geben. Das mag vielleicht lustig klingen, aber ich habe beschlossen dem Ganzen so eine Chance zu geben.
Ich kann das Buch weiteren Migränepatienten wärmstens empfehlen!🤕🥰
Die Autorin selbst hat ihrer Migräne einen Namen gegeben, um mit dieser besser umgehen und leben zu können. Ich habe während des Lesens mich dazu entschieden, meiner Migräne auch einen Namen zu geben. Das mag vielleicht lustig klingen, aber ich habe beschlossen dem Ganzen so eine Chance zu geben.
Ich kann das Buch weiteren Migränepatienten wärmstens empfehlen!🤕🥰
May 5, 2022
»Ich hab‘ Migräne – Und was ist deine Superkraft?« ist nicht einfach in Worte zu fassen. Ist es jetzt ein Ratgeber? Ein Nachschlagewerk? Aber mit autobiografischen Elementen? Egal, was es ist, es enthält auf jeden Fall Elemente von allem, was sowohl Migräniker*innen als auch deren Angehörige oder Menschen, die selbst noch nie in Kontakt mit Migräne gekommen sind, über diese neurologische Erkrankung wissen sollten.
Denn es stimmt, was auch die Autorin mehrfach anspricht: Migräne wird in der heutigen Gesellschaft nicht mehr als das wahrgenommen, was sie ist: eine bis dato unheilbare, neurologische Erkrankung. Wer heute die Diagnose bekommt, Migräniker*in zu sein, wird damit leben müssen. Vielleicht in einem bestimmten Lebensabschnitt weniger als in einem anderen, aber eine vollständige Heilung gibt es nicht. Es können nur die Symptome behandelt werden, die die Patient*innen häufig extrem in ihrem alltäglichen Leben einschränken.
In diesem Buch wird all das sehr eindrucksvoll und gut verständlich behandelt. Die Autorin erzählt nicht nur von ihrer eigenen Erfahrung mit der Migräne, sondern auch von Prophylaxe-Möglichkeiten und Tipps, wie man es der Migräne erschweren kann, wieder aufzutauchen. Wie vielfältig sich Migräne bei unterschiedlichen Menschen zeigt und wie ebenso vielfältig ihre Trigger sein können. Aber auch die neurologischen Vorgänge im Gehirn bei Menschen mit Migräne werden extrem einleuchtend und in einfacher Sprache erklärt. So kann sich wirklich jede*r etwas daraus mitnehmen.
Somit ist das Buch nicht nur informativ, sondern macht auch riesigen Spaß zu lesen. Klar, das Thema ist nicht lustig, aber es macht trotzdem Spaß, Neues über diese weit verbreitete Krankheit zu erfahren, über die noch immer so viele Falschinformationen verbreitet werden.
Hinzu kommen die wirklich sehr hilfreichen Tipps und Tricks für den Umgang mit Migräne und Migräniker*innen sowie jenen Menschen, die sich weigern, Migräne verstehen zu wollen. So ist das Buch auch für Nicht-Betroffene wirklich augenöffnend, zumal die Informationen sehr gut recherchiert wurden.
Natürlich habe ich nicht das Gefühl, dass jeder einzelne Vorschlag für die nicht-medikamentöse Migräne-Prophylaxe etwas für mich ist. Denn auch diese gestaltet sich so individuell wie die Migräne und die Menschen mit Migräne selbst. Aber ich habe auf jeden Fall einiges daraus mitnehmen können und werde auch mit Sicherheit vermehrt darauf achten, meine persönlichen Migräne-Trigger zu vermeiden und davon ausgehend dann meinen Alltag ein bisschen umformen.
Fazit:
Ihr merkt schon, ich bin so begeistert von diesem fantastischen Buch, dass ich aus dem Schwärmen gar nicht mehr rauskomme. Trotzdem will ich die Rezension nicht unnötig in die Länge ziehen und deshalb nur noch einmal eine Leseempfehlung für ausnahmslos jede*n aussprechen!
Denn es stimmt, was auch die Autorin mehrfach anspricht: Migräne wird in der heutigen Gesellschaft nicht mehr als das wahrgenommen, was sie ist: eine bis dato unheilbare, neurologische Erkrankung. Wer heute die Diagnose bekommt, Migräniker*in zu sein, wird damit leben müssen. Vielleicht in einem bestimmten Lebensabschnitt weniger als in einem anderen, aber eine vollständige Heilung gibt es nicht. Es können nur die Symptome behandelt werden, die die Patient*innen häufig extrem in ihrem alltäglichen Leben einschränken.
In diesem Buch wird all das sehr eindrucksvoll und gut verständlich behandelt. Die Autorin erzählt nicht nur von ihrer eigenen Erfahrung mit der Migräne, sondern auch von Prophylaxe-Möglichkeiten und Tipps, wie man es der Migräne erschweren kann, wieder aufzutauchen. Wie vielfältig sich Migräne bei unterschiedlichen Menschen zeigt und wie ebenso vielfältig ihre Trigger sein können. Aber auch die neurologischen Vorgänge im Gehirn bei Menschen mit Migräne werden extrem einleuchtend und in einfacher Sprache erklärt. So kann sich wirklich jede*r etwas daraus mitnehmen.
Somit ist das Buch nicht nur informativ, sondern macht auch riesigen Spaß zu lesen. Klar, das Thema ist nicht lustig, aber es macht trotzdem Spaß, Neues über diese weit verbreitete Krankheit zu erfahren, über die noch immer so viele Falschinformationen verbreitet werden.
Hinzu kommen die wirklich sehr hilfreichen Tipps und Tricks für den Umgang mit Migräne und Migräniker*innen sowie jenen Menschen, die sich weigern, Migräne verstehen zu wollen. So ist das Buch auch für Nicht-Betroffene wirklich augenöffnend, zumal die Informationen sehr gut recherchiert wurden.
Natürlich habe ich nicht das Gefühl, dass jeder einzelne Vorschlag für die nicht-medikamentöse Migräne-Prophylaxe etwas für mich ist. Denn auch diese gestaltet sich so individuell wie die Migräne und die Menschen mit Migräne selbst. Aber ich habe auf jeden Fall einiges daraus mitnehmen können und werde auch mit Sicherheit vermehrt darauf achten, meine persönlichen Migräne-Trigger zu vermeiden und davon ausgehend dann meinen Alltag ein bisschen umformen.
Fazit:
Ihr merkt schon, ich bin so begeistert von diesem fantastischen Buch, dass ich aus dem Schwärmen gar nicht mehr rauskomme. Trotzdem will ich die Rezension nicht unnötig in die Länge ziehen und deshalb nur noch einmal eine Leseempfehlung für ausnahmslos jede*n aussprechen!
January 4, 2024
Sehr tolle Lektüre und so locker flockig zu lesen, Toll!
Ich habe das Buch in einem Rutsch durchgelesen und so viel markiert wie schon lange nicht mehr bei einem Ratgeber.
Ich wusste zwar schon viel über Migräne, aber habe trotzdem noch dazu gelernt.
Dieses Buch bleibt auf jeden Fall im Regal 😍
Ich habe das Buch in einem Rutsch durchgelesen und so viel markiert wie schon lange nicht mehr bei einem Ratgeber.
Ich wusste zwar schon viel über Migräne, aber habe trotzdem noch dazu gelernt.
Dieses Buch bleibt auf jeden Fall im Regal 😍
August 11, 2024
5 / 5 🌟
Ich habe mich immer wieder erkannt im Buch und konnte trotz zum Teil inzwischen veralteten Forschungsstand (z.B. Migränespritze) einiges für mich mitnehmen.
Besonders gefallen hat mir der Schreibstil: mit etwas Humor und doch an den richtigen Stellen sachlich-ernst.
Learning: Ich teste Meditation am Abend für mich und versuche, bewusster Pause zu machen.
Ich habe mich immer wieder erkannt im Buch und konnte trotz zum Teil inzwischen veralteten Forschungsstand (z.B. Migränespritze) einiges für mich mitnehmen.
Besonders gefallen hat mir der Schreibstil: mit etwas Humor und doch an den richtigen Stellen sachlich-ernst.
Learning: Ich teste Meditation am Abend für mich und versuche, bewusster Pause zu machen.
Read
November 28, 2024Did not finish. Need to start again
February 5, 2024
Sehr gutes und positives Buch für Menschen, die Migräne oder Spannungskopfschmerzen haben.
Hat mir sehr geholfen Migräne zu verstehen und damit umzugehen. Was ich besonders toll fand, ist, dass die Autorin immer locker und gut verständlich geschrieben hat. Sie hat auch immer mal wieder Späße und eigene Lebenserfahrungen mit eingebaut, wodurch ich es gerne gelesen habe und das Thema nicht "zu schwer" wurde.
Bianca Leppert hat das gesamte Thema und mentale Einstellung zusätzlich sehr positiv und motivierend aufgegriffen, sodass es zu einem gesunden Lifestyle beiträgt.
Würde ich immer weiter empfehlen! :)
Hat mir sehr geholfen Migräne zu verstehen und damit umzugehen. Was ich besonders toll fand, ist, dass die Autorin immer locker und gut verständlich geschrieben hat. Sie hat auch immer mal wieder Späße und eigene Lebenserfahrungen mit eingebaut, wodurch ich es gerne gelesen habe und das Thema nicht "zu schwer" wurde.
Bianca Leppert hat das gesamte Thema und mentale Einstellung zusätzlich sehr positiv und motivierend aufgegriffen, sodass es zu einem gesunden Lifestyle beiträgt.
Würde ich immer weiter empfehlen! :)
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