Прокрастинация. Первая помощь

by Хенри Шувенбург, Таня ван Эссен

О чемПочему мы беремся за одни дела и откладываем другие? Нидерландские психологи объясняют природу прокрастинации и толкают действовать. Пройдите тест на склонность к прокрастинации. Определите, какой вы прокрастинатор. Перфекционист со страхом ошибки или беспечный оптимист? Первая глава знакомит с теорией. Она помогает определить, почему лично вы бездействуете и какие техники вам подойдут. Изложение интерактивно и динамично. В книге много иллюстраций, живописных цитат, термины поясняются на врезках, утверждения иллюстрируются примерами. Выполняйте упражнения и участвуйте в мысленных экспериментах. Научитесь управлять своим вниманием.

Genres: Nonfiction, Self Help

131 pages, Kindle Edition

Reviews

[Katsiaryna Rudzko · Rating 4 out of 5]

Легкая небольшая книга, в которой очень последовательно и по полочкам разложены основные аспекты, от которых зависит прокрастинация: уровень мотивации делать что-то, получение удовольствия от выполнения каких-то дел, достижимость результата, время до получения вознаграждения за выполнение какого-то дела. В книге проводится четкое разделение между понятиями лени и прокрастинации, отдыха и прокрастинации. Все это помогает откалибровать их на себя и прийти к выводу, что мы, например, не ленивые, но иногда прокрастинируем (и это не так уж и страшно:)). Книга написана простым языком и снабжена веселыми иллюстрациями. Серийным прокрастинаторам рекомендую к прочтению, каждый найдет что-то для себя.

[Elvira Kazan · Rating 3 out of 5]

Несколько полезных мыслей для практического применения я нашла

[George Ionescu · Rating 4 out of 5]

Книжечка простая, но содержательная. Пара полезных объяснений и идей есть.

[Atmyre · Rating 4 out of 5]

That's not a big book, it won't make a "wow" effect and tell you anything really outstanding. It has a couple of useful techniques thought. But my life didn't change by it apparently.
As it's not big, it's worth reading, as those info and techniques might help in your particular case