Cohérence cardiaque 3.6.5

by David O'Hare

Cohérence cardiaque 3.6.5, la méthode antistress la + simple du monde

Révélée par le Dr David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique, gratuite comme l'air et inspirante, est basée sur une respiration rythmée.

Ce livre vous apprend à l'intégrer à votre quotidien pour qu'elle vous délivre tous ses bienfaits.

3.6.5 c'est...
3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes

Les bénéfices de la cohérence cardiaque :
- Gestion du stress, de l'anxiété et de leurs conséquences
- Meilleur sommeil
- Diminution des fringales, perte des kilos émotionnels
- Mise à distance des émotions négatives
- Diminution du risque cardio-vasculaire
- Amélioration de l'apprentissage
- Aide à la prise de décision

3.6.5 c'est tout ce qu'il y a à savoir pour faire de la cohérence cardiaque une alliée santé au quotidien !

Le Dr David O’Hare est médecin et spécialiste international de la cohérence cardiaque. Il forme des thérapeutes, des intervenants professionnels et des coachs au sein de l’institut de formation Equilibios David O’Hare (IFEDO) en Europe francophone et au Québec.

95 pages, Kindle Edition

Published December 5, 2019

Reviews

[Arreisia · Rating 5 out of 5]

Simple, short and clear! Will gladly spread the words!

[SAM · Rating 2 out of 5]

"Le stress en excès et ses effets raccourcissent l'espérance de vie, toutes causes de mortalité confondues."

Face à cela, l'auteur propose une méthode qui semble assez simple à mettre en place. A tester !

[Guillaume · Rating 5 out of 5]

5 étoiles pour ce petit livre impeccable pour comprendre la cohérence cardiaque et comment la mettre en pratique : tout m'a semblé très clair (je découvre cette pratique de zéro) et j'ai apprécié toutes les touches d'humour et jeux de mots.

[Bladelor · Rating 4 out of 5]

Difficile "d'évaluer" le plaisir de lecture pour ce genre d'essai pratique ! En tout cas c'était très intéressant et bien expliqué.

[Chantal Bérubé · Rating 5 out of 5]

Super intéressant, très bien expliqué.

[Cloé · Rating 3 out of 5]

Écouté en audio avec une voix qui ne me faisait pas accrocher, beaucoup de répétitions, concept de base expliqué mais je n'ai pas appris de nouvelle chose

[Lola · Rating 5 out of 5]

Exactement ce qu’il me fallait 🧸

[Paul Fabre · Rating 4 out of 5]

Une explication d'une pratique de la cohérence cardiaque avec le pourquoi de ses bienfaits basé sur des études scientifiques.

[Lucie · Rating 4.5 out of 5]

Easy to read and follow, goes straight to the point.