Felicidad sólida: Sobre la construcción de una felicidad perdurable

by Ricardo Capponi

Solemos pensar en la felicidad como una especie de alegría y bienestar, algo placentero y agradable. Una condición que la sociedad de consumo e individualismo en que hoy vivimos propugna que se puede alcanzar a través de la voluntad, con la sola fuerza del deseo. El actualmente llamado «pensamiento positivo» sostiene que se podría obtener con solo seguir los consejos de los innumerables manuales de autoayuda que abundan en el mercado. Sin embargo, lo que vemos son sociedades en las que el individualismo y el egocentrismo progresivamente han instalado la desconfianza y la corrupción, y donde cada vez más gente se siente sola, infeliz y frustrada. Ante esta evidencia, el destacado psiquiatra Ricardo Capponi plantea una propuesta propia —basada en los estudios científicos de la psicología cognitiva y en su experiencia profesional y personal como psicoanalista—, conducente a un cambio psíquico sólido y perdurable. Para Capponi alcanzar la felicidad no es posible sino en el encuentro íntimo con quienes nos rodean y con nuestro trabajo, espacios donde podemos desarrollar las herramientas psíquicas indispensables para elaborar nuestras emociones negativas y, con ello, lograr ese sentimiento que denominamos felicidad.

548 pages, paperback

Published June 13, 2019

Reviews

[Lautaro Zapata · Rating 5 out of 5]

Es el libro perfecto para aquellas personas que quieran aprender sobre el tema de la felicidad. Bastante alejado de los libros de autoayuda, el autor encara la gran pregunta de la felicidad desde un punto de vista filosófico, psicológico y biológico siendo siempre consciente de las limitaciones que puede presentar cualquier planteamiento en el tema. La densidad de información que presenta el libro y la increíble bibliografía citada muestra la conclusión del trabajo de 10 años que el autor invirtió para hacer el libro. La propia estructura del libro esta pensada para personas que quieran tener una lectura resumida (el libro de por si tiene los resúmenes al final de cada capitulo) a su vez que esta hecha para personas que quieran una visión profunda del tema. En mi opinión el libro no es de fácil lectura y a veces cuesta entender ciertas nociones que presenta el autor debido a que usa conceptos profundos de ciencia en general. 100% recomendable.

[Kokelector · Rating 4 out of 5]

Intentando dar respuesta desde las ciencias de la mente (psiquiatría), el doctor Capponi da una charla magistral en torno a los estudios sobre la felicidad y la consecución de la vida. Es una obra de divulgación científica, muy documentada y citada para intentar entender los niveles de felicidad y de bienestar emocional en los individuos y sociedad. Con una crítica profunda en torno a los ejes del “felicismo” que intenta dar respuesta a través de la auto ayuda como imposición de una voluntad por sobre las condiciones materiales, económica, sociales y culturales a las cuales nos vemos enfrentadas todos los días. ¿Encontrarás respuestas para intentar alcanzar la felicidad? Diría que si lo lees con esa intención te defraudará, porque Capponi aborda todo desde un sesgo científico intentando dilucidar que nos hace felices y ello lo traduce en un mantra, que se repite a lo largo de sus 17 capítulos: Recursos Mentales. Una lectura lenta, poco digerible para todas y todos, pero que intenta aportar luces sobre un debate abierto en los años 80’s y que aún no consigue cerrarse del todo.

[Martin DiazK · Rating 4 out of 5]

Excelente libro para aprender un poco de la mente y el concepto de felicidad. El objetivo de todo ser humano (supongo).

[Jose Ramon · Rating 5 out of 5]

Este libro está lejos de ser un libro de autoayuda, si lo que busca el lector es una guia simple de repeticiones de mantras para alcanzar un estado de mayor plenitud, este no es el libro adecuado. Capponi presenta una propuesta de felicidad a través de un cambio psíquico perdurable en el tiempo.

El libro se basa en que la felicidad es un proceso que se construye, no es algo que se improvisa en base a un estado de bienestar, o de la simple emocionalidad. Es mediante el trabajo de emociones negativas como la angustia, asco, temor, aburrimiento, tristeza, rabia y culpa, que el ser humano alzanza un bienestar emocional que se traduce en la sensacion de felicidad. El hecho de identificar, procesar y trabajar el "lado oscuro" de cada individuo es lo que nos lleva a construir una felicidad solida. Cuan determinado sea cada individuo en seguir este proceso, es lo que el autor define como preditor de éxito, donde los límites son totalmente necesarios dentro de una marco para construir la felicidad. En este sentido, Capponi define estos predictores de éxito como el aguante, la perseverancia, capacidad resolutiva, motivación y tesón (grit en inglés).

El libro está dividido en cinco partes, compuesto por diecisite capítulos donde se elaboran aquellos placeres como fuente de felicidad, las experiencias, temporalidad (pasado, present y futuro), los encuentros como espacios de felicidad y finalmente, mediciones de este concepto.

[Julio César Hernández · Rating 4 out of 5]

Es un libro bastante denso y largo sobre psiquiatría/psicología que aborda el tema de la felicidad desde un punto de vista estrictamente científico y estadístico. Tanto que incluso resulta un poco odioso porque se llega a sentir en algunos capítulos que el autor trata a la felicidad sencillamente como si fuera un número.

Tenía mis dudas sobre si darle 3 o 4 estrellas, porque está criticable porque varias cosas pero por la complejidad del trabajo investigativo y de toda la información que se tuvo que manejar para compilarla en una sola obra me hizo inclinarme a favor de las 4 estrellas.

Sin duda, las personas que tenga aproximaciones pragmáticas y tengan una forma de pensar en línea con las corrientes freudianas les gustará mucho este libro. No así los de escuelas psicológicas más contemporáneas y positivistas, ni mucho menos los lectores de autoayuda que se pueden sentir hasta insultados desde la introducción.

Vale la pena leerlo de todas maneras, pero no se lo recomiendo a nadie como primera lectura del género de psicología (y relacionados) por lo denso de la obra.

[Ivan UM · Rating 3 out of 5]

El autor expone su experiencia profesional sobre el tema concienzudamente. Mediante su expertise clínica, adicionada en buena medida con estudios de la Felicidad de los principales exponentes sobre la materia a nivel mundial, y mediante ejemplos de vida cotidianos, gráficos, nos ratifica que la Felicidad hay que ganársela con esfuerzo y constancia desde que somos pequeños.
Tuve que releer muchos párrafos y páginas para entender a cabalidad su mensaje.

[María Elena Riquelme · Rating 5 out of 5]

Un libro que no es lo más fácil de leer, pero entrega increíbles conocimientos. El mundo emocional definitivamente es uno de los problemas en nuestro mundo en tanto sabemos poco de él y por tanto no lo desarrollamos. Creo que este libro es un increíble primer paso en entendernos a nosotros como individuos y como sociedad.

[Antonia · Rating 5 out of 5]

Todo muy interesante pero el capítulo sobre la agresión maravilloso, muy completa su visión

[Manuel Fernandez · Rating 5 out of 5]

Un libro fantástico, que aporta una mirada desde la psicología a los cambios sociales que estamos experimentando. El autor hace una exposición didáctica y crítica de una serie de herramientas intelectuales que ha desarrollado su disciplina y que pueden ayudar a una mayor autocomprensión tanto como a desarrollar una lectura que interprete (e incorpore al debate público) las pulsiones más profundas que hay detrás de los procesos que viven las sociedades modernas.