فن التنفس الواعي

by ستيغ آفال سفرسن, نورة الشهيل و كارولين شكر (translator)

إن الخط السريع غالبا ما يطغى على أسلوب حياتنا, خاصة عندما نعاني الإجهاد فنفقد معظمنا الفوائد الكامنة وراء التنفس الصحي , إذ تنشأ لدينا نزعة استخدام الجزء العلوي فقط من الرئتين غافلين عن تعميق أنفاسنا داخل المعدة , فنخسر الكثير من الطاقة
إن وعيك وتطويعك لأنفاسك سيؤهلانك إلى تحقيق التنفس الصحيح, و سيستوعب جسدك على الفور المزيد من الأكسجين, و بعد فترة وجيزة ستحرز المزيد من الطاقة و الهدوء الذهني.

( أولئك الذين يتنفسون النصف, يحيون النصف)
أشاريا ميلند كومار بهاردواي

379 pages, Unknown Binding

Published January 1, 2013

Reviews

[Kulthoum كلثوم]

فن التنفس الواعي

يوجه صاحب رقم غينيس كتم الأنفاس في الغطس الحر، إرشادات و تقنيات للإستفادة من الطاقة القصوى للجهاز التنفسي
تقنيات ليست بجديدة لكن مستحدثة من تعاليم قديمة من اليوغا، تقنيات تعمل من الخارج باتجاه الداخل مركزة على التنفس أي من الجسد باتجاه العقل .

عبر فصول مقدمة تعريفية عن التنفس و أنواعه إبتداء من التنفس المألوف العادي الذي تنفسه غالبيتنا إلى التنفس المُدرب و العلاجي و القوي و المهدئ الخ و لكل من تلك الأنواع مميزاتها و تمارينها في نهاية كل فصل  .
.
و كونه حاصل على دكتوراه في علم البيولوجيا يوضح أثر التنفس و الغذاء المتناول على الجسم و بالتالي على نمط العيش

في الجزء الثاني من الكتاب
يفصل أكثر نظام اليوغا و يُعرّف أجزائه الثمانية و القصد للوصول إلى فهم أعمق للحياة و توجيه سلوك الأفراد إلى الإيجابية و الأخلاقية، كي تتلاقى الجسد و الروح و القعل مع نقطة الطاقة الكونية
بتلك الطرق الواعية يستطيع المرء معالجة جسده و التحكم بأفكاره 
عناوين الفصول التالية في الجزء الثاني مشوقة مهمة منها على سبيل الذكر لا الحصر :
التنفس المُدرب
العلاج بالتنفس
التنفس المهدئ

وأخيرا ملحق الإسعافات الأولية
كيفية تعلم تقنية الإنعاش القلبي الرئوي


ملاحظة 
======

النسخة العربية هذه خاصة استقبلتها من إيميل المؤلف نفسه عندما طلبتها في حين عرض هو توزيعها مجانا لفترة محدودة وخاصة بوقت ( covid-19) ، تشجيعا للناس على تأدية التمارين لتقوية الجهاز التنفسي و العقل عند احتمال الإصابة بالفيروس .

أما النسخة العربية الورقية فتطلب من دار إرادة السعودية، و للأسف الشديد لم تتوفر في دور المكتبات بالكويت أو معرض الكويت الدولي للكتاب .
.
.
Instagram @beatheology
.
.

[Mayada Salem]

جميل بحق لمن يمارس تمارين التنفس والاسترخاء واعتقد انه كتاب مميز لان من كتبه هو شخص مميز بالفعل فهو حاصل على ماجستير في العلوم الرياضيه وكذلك في علم النفس ويقدم دورات في تنميه موارد البشريه كما هو حاز اربع مرات على بطوله الغوص ولديه ارقام قياسيه كذلك فيها غالبا لا افكر في خلفيه الكاتب لكن هذا كله يعكس اهتمامه الحقيقي واستفادته الفعليه حول التنفس