3 pasos contra el sedentarismo

by Juanje Ojeda Croissier

Caminar más, colgarte de las manos y sentarte a menudo en el suelo son los tres sencillos pasos que te ayudarán a moverte más y mejor y a contrarrestar los graves efectos del sedentarismo en tu bienestar.

Si tienes problemas de movilidad, dolores o estrés, muy probablemente sean a causa de nuestro estilo de vida sedentario. Juanje Ojeda, entrenador personal, te da las claves para recuperar la funcionalidad de tu cuerpo sin invertir mucho tiempo ni aplicar técnicas complejas. Tienes en las manos la mejor guía para personas sedentarias de todas las edades, pero también para atletas avanzados, con ejercicios muy sencillos pero de gran impacto en nuestra salud.

Abre el libro y da el primer paso.

Genres: Health

304 pages, Paperback

Published May 14, 2020

Reviews

[Vicent Castells · Rating 5 out of 5]

Sense voler ser extremista però trobe que és un llibre que pot canviar la vida sedentària que visquem, partint justament de la redifinició del sedentarisme i proposant activitats que podem portar al nostre dia a dia d'una forma viable i sostenible.

[Javier · Rating 5 out of 5]

Un libro esencial. Trata sobre algo que nos puede hacer salir la risa floja: la importancia de moverse. ¿Un libro entero para esto? Si ya sabemos todos que no hay que estar parado.

Desgraciadamente, no tomas conciencia de ello hasta que dejas de ser joven y al dejar de moverte (no al acumular años, ojo) empiezas a ver que algo va mal.

Leer este libro es una epifanía continua. Hoja tras hoja vas descubriendo casuísticas que reconoces en ti mismo. Y en cuento empiezas a hacer mínimamente caso a lo que te dice, los resultados empezan a aparecer de manera espectacular.

Ayuda mucho que la escritura es perfecta, al grano y super optimizada. En ningún momento sientes que estés leyendo paja para aumentar las páginas del libro. Todo vale, todo es subrayable.

Lo dicho, imprescindible.

[Joseortizcaicedo · Rating 4 out of 5]

Buen libro, me parece útil y tiene recomendaciones que seguramente llevaré a cabo. Sin embargo hace un preámbulo de más del 70% del libro para llegar al 30% donde dice los 3 pasos para vencer el sedentarismo. Creo que es bueno pero le sobra mucha teoría

[Agustin · Rating 5 out of 5]

Excelente libro acerca de la importancia del movimiento en nuestras vidas, explicado de manera sencilla, aunque a veces tecnicas para explicar algunos conceptos.

[Paula FM · Rating 3 out of 5]

Interesante libro, con trucos para evitar el sedentarismo. No hay que esperar una gran obra, pero sí un manual práctico con una serie de consejos para el día a día.