腦科學博士的高效入眠法: 結合睡眠科學+ASMR聽覺療癒，讓你心安好睡

by 鄭淳予

睡好！才能提升免疫功能，對抗流感、肺炎病毒和各種感染。睡眠障礙，將讓你更接近心臟病和中風，失智症或死亡的風險也會增加！腦科學博士首本結合睡眠知識與ASMR的好眠書！「聽一聽，就好睡」企劃：ASMR療癒故事音頻200分鐘+生活環境音20分鐘 QR Code• 是否經常身體疲憊不堪卻無法入睡？• 你有睡眠拖延症嗎？小心可能會出現憂鬱和焦慮的情況！• 你知道有哪些食物是富含舒眠因子？• 親身經歷過「鬼壓床」的醫師，將為大家解釋「睡眠麻痺」的鬼壓床現象。• 睡一睡竟然打傷枕邊人，怎麼會這樣？• 你會為動不動就想睡的狀況困擾嗎？• 輪班、夜班的人，到底該怎麼睡？若您或身邊家人也有以上困擾，千萬不要錯過腦科學專家為您而寫的睡眠書！※關於聲音療癒體驗：ASMR（Autonomous sensory meridian response 自發性知覺經絡反應），又稱「自發性知覺高潮反應」。為一種受到特定聽覺、視覺或感官刺激所觸發的身心反應，聽覺的影響通常大於視覺，每個人的ASMR觸發點都不同，因此同一種聲音對不同人會引起不同的強弱反應，有些人會產生類似冥想時愉悅而平靜的感受。【內容簡介】睡眠障礙=睡眠不足、入睡困難、淺眠、頻尿多夢近半數的人一生中都會經歷某種睡眠失調的情況書中23則故事ᦁ

165 pages, Kindle Edition

Published February 27, 2020