What do you think?
Rate this book
Sutramdyta meška
Kaip įjungti smegenis ir įsliuogti į norimo dydžio suknelę: patarimai ir receptai.
Svorio kontrolė yra darbas su galva, todėl jei skirsite daugiau dėmesio jausmams, o ne kilogramams, laimėsite visada.
Patikrintas svorio kontrolės metodas ir nauji receptai, kuriais nesupykdysite svarstyklių.
„Laimė ir svoris nėra „iš tos pačios lentynos". Gali būti laimingas turėdamas antsvorio ir jaustis nekaip, nors veidrodyje atsispindi tobulieji 90–60–90. Ši knyga yra apie meną išgirsti savo kūno balsą. Apie tai, kaip laiku sustoti arba, kaip mėgstu sakyti, sutramdyti viduje gyvenančią mešką. Niekada nesvajojau būti panaši į podiumu žygiuojančias manekenes, bet beveik visada norėdavau numesti tuos kelis papildomus kilogramus, kurie trukdydavo gražiai įsliuogti į mėgstamą suknelę.
Su psichologe Rosita Kanapeckaite sujungėme savo stipriąsias puses: ji – svorio kontrolės metodo teoriją, o aš – praktiką. Knygoje rasite ir sočių patiekalų, ir įdomių garnyrų (pavyzdžiui, kalafiorą, apsimetantį ryžiais), ir duonos bei desertų, kuriuos valgydami nesupykdysite svarstyklių.
„Ši knyga skirta tau, jei išbandei 101 dietą, lankei visokių rūšių treniruotes, suvokei, jog esi linkęs „meškėti" ir greičiausiai taip bus visą gyvenimą."
Beata Nicholson
Svorio kontrolė yra darbas su galva, todėl jei skirsite daugiau dėmesio jausmams, o ne kilogramams, laimėsite visada.
Patikrintas svorio kontrolės metodas ir nauji receptai, kuriais nesupykdysite svarstyklių.
„Laimė ir svoris nėra „iš tos pačios lentynos". Gali būti laimingas turėdamas antsvorio ir jaustis nekaip, nors veidrodyje atsispindi tobulieji 90–60–90. Ši knyga yra apie meną išgirsti savo kūno balsą. Apie tai, kaip laiku sustoti arba, kaip mėgstu sakyti, sutramdyti viduje gyvenančią mešką. Niekada nesvajojau būti panaši į podiumu žygiuojančias manekenes, bet beveik visada norėdavau numesti tuos kelis papildomus kilogramus, kurie trukdydavo gražiai įsliuogti į mėgstamą suknelę.
Su psichologe Rosita Kanapeckaite sujungėme savo stipriąsias puses: ji – svorio kontrolės metodo teoriją, o aš – praktiką. Knygoje rasite ir sočių patiekalų, ir įdomių garnyrų (pavyzdžiui, kalafiorą, apsimetantį ryžiais), ir duonos bei desertų, kuriuos valgydami nesupykdysite svarstyklių.
„Ši knyga skirta tau, jei išbandei 101 dietą, lankei visokių rūšių treniruotes, suvokei, jog esi linkęs „meškėti" ir greičiausiai taip bus visą gyvenimą."
Beata Nicholson
206 pages, Paperback
First published January 1, 2020
3 people are currently reading
30 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
May 26, 2020
Teiginys "linkusi meškėti" yra visiškai apie mane, nors į visas lieknėjimo rebusus gliaudančias knygas žiūriu iš tolo - šią paėmiau iš simpatijos Beatai.
Prie viso to meškėjimo aš dar ir mėgstu gaminti, taigi šioje knygoje receptai + emocinį valgymą padedanti identifikuoti psichologė ir paprastas tinklaraščio rašymo stilius.
Jokių pamokslų, o motyvacijos ir įkvėpimo gavau. Nešiojuosi krepšyje ir jau keliskart prieš "4 valandos popiet" alkio priepolius užteko Rositos dalį akimis permesti ir organizmas negavo "anglių" :)
Prie viso to meškėjimo aš dar ir mėgstu gaminti, taigi šioje knygoje receptai + emocinį valgymą padedanti identifikuoti psichologė ir paprastas tinklaraščio rašymo stilius.
Jokių pamokslų, o motyvacijos ir įkvėpimo gavau. Nešiojuosi krepšyje ir jau keliskart prieš "4 valandos popiet" alkio priepolius užteko Rositos dalį akimis permesti ir organizmas negavo "anglių" :)
July 21, 2023
Šios knygos norėjau labai senai, bet vis nepirkau, nes kaina buvo aukšta. Prieš savaitę vienoje knygų grupėje pavyko nusipirkti už priimtiną kainą, todėl apsidžiaugiau,sakiau sau, pagaliau išmoksiu "sutramdyti savo mešką".
Knyga nėra stora, kas patiko, kad spalvota, gražios nuotraukos. Pats turinys - aiškus, bet nieko naujo nesužinojau,ko nesu skaičiusi forumuose, kitose knygose, susijusiomis su lieknumu, sveika gyvensena ir pan. Tikėjausi daugiau.Ech...
Knyga nėra stora, kas patiko, kad spalvota, gražios nuotraukos. Pats turinys - aiškus, bet nieko naujo nesužinojau,ko nesu skaičiusi forumuose, kitose knygose, susijusiomis su lieknumu, sveika gyvensena ir pan. Tikėjausi daugiau.Ech...
July 30, 2020
Labai patiko tiek pateikiami receptai, kurie neatrodo per daug sudėtingi, tiek aprašomoji dalis, padedanti geriau suprasti mitybą, save ir "sumeškėjimą". Rekomenduoju.
August 17, 2021
Knyga visumoje patiko, nes autorė(s) kolektyviai surinko dinamišką kolekciją kuri tinka gan plataus spektro "meškiukėms". Skaitydama knygą - labai jutau save, patiko testukai, atmintinės, receptukai.
Labiausiai patiko tai, kad knyga parašyta iš psichologinės pusės ir negėdyja "meškučių" už apvalumus - o kaip tik ragina save pamilti, laužyti stereotipus ir stengits TIK dėl savęs ir niekeno kito.
Galiausiai, skaitydama moterų atsiliepimus ir potyrius - net susigraudinau. Tikrai buvo nuostabu skaityti kaip moterys sugriebia save, kovoja ir pasiekia rezultatų. Kiekvienos buvusios ar kovojančios "meškutės" pasakojime atrasime save - o jų istorijos tikrai įkvepiančios.
Jei imate tokią knygą į rankas - nebūkite nusiteikę skeptiškai. Open your mind. Įkvėpkite kiekvieną žodį ir iškvėpkite apmastydamos. Juk kartais net pats "akivaizdžiausias/žinomiausias" dalykas gali įgauti kitokią prasmę, jei pažiūrėsime kitu kampu.
Sėkmės Jums visoms
♡
Labiausiai patiko tai, kad knyga parašyta iš psichologinės pusės ir negėdyja "meškučių" už apvalumus - o kaip tik ragina save pamilti, laužyti stereotipus ir stengits TIK dėl savęs ir niekeno kito.
Galiausiai, skaitydama moterų atsiliepimus ir potyrius - net susigraudinau. Tikrai buvo nuostabu skaityti kaip moterys sugriebia save, kovoja ir pasiekia rezultatų. Kiekvienos buvusios ar kovojančios "meškutės" pasakojime atrasime save - o jų istorijos tikrai įkvepiančios.
Jei imate tokią knygą į rankas - nebūkite nusiteikę skeptiškai. Open your mind. Įkvėpkite kiekvieną žodį ir iškvėpkite apmastydamos. Juk kartais net pats "akivaizdžiausias/žinomiausias" dalykas gali įgauti kitokią prasmę, jei pažiūrėsime kitu kampu.
Sėkmės Jums visoms
♡
Displaying 1 - 4 of 4 reviews