La mente o la vida. Una aproximación a la terapia de aceptación y compromiso

by Jorge Barraca

Un título como La mente o la vida puede sugerir una dicotomía quizás excesivamente drástica, pues insinúa que ambas cosas (pensar y vivir) son incompatibles. Es cierto que esto no siempre es así, pero, por desgracia, para muchas personas acaba siendo una completa realidad. En ocasiones, nos enredamos de tal manera en nuestros pensamientos y juzgamos, valoramos e interpretamos tanto las cosas, que nos impide disfrutar de las satisfacciones mundanas y valorar cabalmente la magnitud de los sucesos desgraciados a los que todos estamos expuestos. Pero este libro no enseña a vivir y no da recetas para alcanzar la 'tranquilidad de espíritu'. Hoy en día está de moda la felicidad rápida de manual. Es una nueva versión del timo de la estampita. El pobre anthropos, el pobre mono evolucionado, agobiado con las letras de la hipoteca, angustiado con una biopsia que tal vez sea maligna, disgustado con su madre política, abrumado con una posible 'jubilación anticipada' y, encima, desilusionado con su equipo de fútbol que baja a segunda, se topa por doquier con multitud de libros que le adelantan que, si los compra y los lee, inevitablemente va a ser feliz. La publicidad se atreve a todo. No tiene rubor en patrocinar el mayor de los sinsentidos. En definitiva, un libro de interés para psiquiatras y psicólogos, para eruditos, para pacientes y para lectores que deseen un mundo con algo más que telebasura. Jorge Barraca (Zaragoza, 1969) Doctor en Psicología (1997) y Máster en Psicología Clínica (1994). Becado por el Ministerio de Educación y Ciencia, completó su formación en la Fordham University de Nueva York (1993) y en el Boston College (1994 y 1995). Trabaja como profesor de Psicología Social y de Modificación de Conducta en el Centro Universitario Villanueva (adscrito a la Universidad Complutense) y en la Universidad Camilo José Cela (Madrid). Además, desde hace una década, ejerce como psicólogo clínico en terapias individuales y de familia. Su labor profesional e investigadora se ha plasmado en libros como Hijos que no se van. La dificultad de abandonar el hogar (Desclée De Brouwer, 2000) y en pruebas de evaluación psicológica como la Escala de Satisfacción Familiar por Adjetivos-ESFA (TEA Ediciones, 1997), la Escala para la Detección de Altas Capacidades-EDAC (Albor-Cohs, 1993) y la Prueba de Imaginación Creativa-PIC (TEA Ediciones, 2004).

212 pages, Paperback

Published May 6, 2005

Reviews

[La gata lectora · Rating 3 out of 5]

El ser humano es lo que es hoy día gracias al desarrollo del lenguaje, pero también nos ha traído grandes sufrimientos al ser el vehículo por el que interpretamos tanto la realidad externa como interna.

Así, la experiencia o las vivencias directas han pasado a segundo plano y vivimos más de la interpretación que hacemos por medio de nuestro diálogo interno que en muchas ocasiones está sesgado, no se corresponde con la realidad, es imaginativo y puede volverse enfermizo.

Mientras que algunas terapias de la psicología como la terapia cognitiva hacen énfasis en cambiar nuestra narrativa interna sin tener en cuenta la experimentación real de las emociones o experiencias, la terapia de aceptación y compromiso tiene su enfoque en aceptar que los pensamientos son solo pensamientos (independientemente de su contenido) y que aceptar el malestar a corto plazo es mejor a largo plazo, porque la evitación y la lucha contra el mismo es lo que habitualmente acaba alimentando y creando problemas psicológicos que se van cronificando.

El libro se divide en dos partes. La primera se centra en aquellos “problemas” fruto de no aceptar los sufrimientos típicos de la vida normal y la segunda nos habla de los enfoques de tratamiento en patologías mentales desde la terapia de aceptación y compromiso.

Es un libro al que acudo cuando la vida se me pone complicada, aunque solamente releo la primera parte. Teniendo en cuenta que tengo una amplia formación en psicología, la segunda parte se me hace superficial y no me aporta nada nuevo, pero para la población general puede ser interesante.

Jorge Barraca, el autor, es doctor en psicología, ha ejercido como profesor e investigador en la universidad y trabaja en la práctica clínica en su consulta.