Reboot je gezondheid

by Joel Goudsmit

Gezonder in 24 uur? Het kan! Joël Goudsmit onderzoekt al onze dagelijkse gewoontes en helpt ons bewustere keuzes te maken die bijdragen aan een gezondere leefstijl, van opstaan tot slapengaan. Met Reboot je gezondheid in 24 uur ligt voor iedereen een gezonder leven binnen handbereik! Heb jij je weleens afgevraagd wat er nu echt op je bord ligt als je 's ochtends je ontbijtje eet? En of je ontbijten kunt overslaan? Sta je weleens stil bij de ingrediënten van jouw favoriete tandpasta of douchegel? En of het wel nodig en gezond is om je lichaam iedere dag een flinke schrobbeurt te geven of van lichaamshaar te ontdoen? Hoe slecht is het om de hele dag binnen met kunstlicht zittend je werk te doen en kan de zon echt zoveel kwaad als je denkt? In Reboot je gezondheid in 24 uur neemt Joël Goudsmit je mee langs allerlei verschillende gewoontes en rituelen die op een dag voorbijkomen, vanaf het opstaan tot het slapengaan. Hij zet een kritische bril op en zet je aan het denken hoe het met jouw vaste gewoontes is gesteld. Dankzij zijn tips en handige checklists kom je erachter hoe jij jouw dagelijkse gewoontes zo kunt veranderen dat je jouw gezondheid en leefomgeving verbetert. Van voeding die echt bij je past tot een beter slaapritme. Van hoe je het beste kunt poepen, hoeveel water je eigenlijk moet drinken tot waarom natuurlijke beweging en schone lucht zo belangrijk voor je zijn. En dat in 24 uur!

Genres: Self Help

378 pages, Kindle Edition

Published May 7, 2020

Reviews

[Ishany · Rating 4 out of 5]

Ik doe nu al drie jaar de Sapkuur van Sapje en zag de info over dit boek en besloot het te gaan lezen en ik heb zeker geen spijt! Heel interessant (eigenlijk heftig!) om te lezen, zeker nu ten tijden van COVID-19. Eigenlijk wel erg hoe we met ons eigen lichaam omgaan en wat voor giftige stoffen we er allemaal aan blootstellen! Mooi aan het boek is dat het makkelijk te lezen is en hiernaast zeer overzichtelijk wordt gepresenteerd. Het is veel info, maar erg makkelijk om info later weer terug te vinden en/of alleen specifieke onderwerpen te lezen. Voor mij persoonlijk was zeker het stuk over waarom biologisch eten de betere keus is echt een eye-opener en dat wordt dan ook mijn beginpunt :-)

[Chanelle · Rating 2 out of 5]

Op zich stonden er een aantal interessante weetjes in. Andere weetjes waren bij mij al bekend. Ik ga proberen op bepaalde zaken bewuster te letten.

De reden dat ik dit boek 2 sterren geef, is omdat ik vond dat de auteur teveel zijn eigen mening/zienswijze gaf. Als een boek 'reboot je gezondheid in 24 uur' heet, dan verwacht ik iets meer praktische tips naast de feiten. Daarnaast had ik het gevoel dat het boek de helft aan dikte had kunnen zijn, omdat er af en toe in herhaling werd gevallen. Voor mijn gevoel las ik soms hetzelfde, maar dan in een net iets andere bewoording. Sommige vergelijkingen vond ik niet erg goed en 1 keer leek de auteur zich tegen te spreken (groenten wel schillen vanwege de pesticiden en vervolgens niet schillen, want bepaalde goede stoffen gaan verloren...). De redacteur had naar mijn mening wel iets kritischer mogen zijn.

[Mar · Rating 3 out of 5]

Een hoop goede tips in dit boek van Joel Goudsmit. Toepasbaarheid verschilt, zo ben ik gelijk begonnen met het wakker worden zonder wekker. Dat valt of staat natuurlijk met op tijd naar bed gaan - niet moeilijk met de nu opgelegde avondklok. Verder een hoop goede punten in zijn hoofdstukken over Vet (verzadigde vetten zijn ok!👌🏻), Suiker en Zout. Maar ook een hoop tips die lastiger in te passen zijn in je leven, zoals bijvoorbeeld altijd vers koken, straling vermijden of een paar dagen in de wildernis leven - is niet voor iedereen en kan ervoor zorgen dat je het boek ietwat gefrustreerd aan de kant smijt. Lees het door een filter en neem eruit mee wat voor jou realistisch en te doen is.

[Rianne · Rating 3 out of 5]

Dit boek staat echt helemaal vol met allerlei tips om je gezondheid te verbeteren. Sommige zijn zeer waardevol, andere een reminder van iets wat je al wist en andere minder relevant. Over iedere tip is een boek vol te schrijven. Ik denk dat het belangrijkste is dat je dit boek gebruikt om je aan ideeën te helpen en soms op zoek te gaan naar meer informatie en het op andere momenten gewoon te proberen. Voor mezelf kan ik wel zeggen dat ik een aantal tips zeker ga proberen. Het is geen orakel, maar wel een boek dat je ideeën en tips geeft.

[Jessica-sim · Rating 2 out of 5]

Ik ging dit boek in met het idee: handvatten, praktische tips, iets dat je kunt toepassen terwijl je midden in het echte leven staat. Wat ik kreeg: een lange lijst aan ‘habits’ die vooral haalbaar zijn als je over een overvloed aan tijd, rust en geld beschikt. Het is een stappenplan, maar dan één dat is geschreven vanuit een bubbel waar de meeste mensen niet in zitten.

Ja, interessant om te lezen dat je je wifi moet opzeggen, uren buiten moet lopen, lekker op blote voeten, of je stress kunt oplossen door gewoon je baan op te zeggen. Maar wie heeft daar tijd voor? Zeker niet de mensen die boeken als deze kopen, vermoed ik. Ik in ieder geval niet. Ik wil een reboot ondanks werkdruk, tijdgebrek, deadlines en winterdagen waarop je alleen in het donker buiten komt.

[Elise Van Kuijk · Rating 2 out of 5]

De eerste paar hoofdstukken van het boek vond ik interessant. In deze hoofdstukken stonden leuke weetjes.
Ik vond de mening van de schrijver erg aanwezig in het boek en werd ook veel herhaald. Uiteindelijk ben ik maar tot de helft gekomen van het boek en ben ik daarna gestopt.. Het boek had van mij ook een stuk minder pagina’s mogen hebben..

[Margriet Schouten · Rating 4 out of 5]

Heel toegankelijk! Ik pak het boek er vaak bij om weer een nieuwe stap te zetten in de goede richting. Ik kan me vinden in veel van zijn onderbouwingen. Over sommige onderwerpen zal iedereen hoe dan ook zelf ook al enige kennis opgedaan hebben, maar omdat het zo allesomvattend is staan er zeker voor iedereen ook nog nieuwe dingen in om te ontdekken.