精力管理：管理精力，而非时间 互联网+时代顺势腾飞的关键 (学习和认知升级经典书 1)

by 吉姆·洛尔(Jim Loehr)

《精力管理》是一本能让你的新年愿望实现的书！
不是时间不够用，而是精力没管好！
我们期待改变的发生，却往往发现自己在原地挣扎。
每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。认识到这一事实就会让你拥有颠覆生活方式的力量。
稍微调整你的早餐，整个上午就会表现更好；抽五分钟做几个动作，下午的工作很有可能提前结束；花点时间重拾过去的兴趣爱好，你会发现生活重新变得新鲜有趣……而所有这些看得见效果的改变，都需要积极的仪式习惯支持，让你的精力得到恢复和重生，为迎接下一次挑战准备好信心与实力。
吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨的全情投入精力训练系统曾帮助他们在高压竞争的环境下取得上佳表现。随后他们又将这一系统成功应用到普通人的精力管理培训中，遵循书中的理念和步骤，你的生活会出现如下变化：
轻松调动四种精力源：体能、情感、思维、意志
驾驭劳逸结合的生命脉动节奏
和精英运动员一样系统发展自己的能力
建立起高度精确、积极的精力管理习惯
盘踞《纽约时报》畅销书榜单17周，美国亚马逊12年常销，已翻译成28种文字出版；
附赠个人精力管理训练计划书，促成看得见的积极改变；
《高效能人士的7个习惯》作者史蒂芬·R. 柯维博士盛赞：“了不起的实践！。”
这是一本有趣的书，读到真实的案例故事，会心一笑，因为类似的情形可能就在自己身边，而解决的方法又是那么不可思议的简单易行，一把坚果，几分钟。
这是一本实用的书，它为你展开一个真实的世界，在这里，做出改变的方法触手可得，只要你明确的目标和规划，就可以一步一步开始实践。
这是一本老书，2003年在美国出版，成为《纽约时报》畅销书，12年在美国亚马逊排名居高不下，已被世界500强企业列为员工培训书目。
这是一本新书，在一个24小时不停歇的社会，重新提出精力管理的价值和意义，为陷在满满日程表中茫然若失的人们指明出路。 我在2004年接触到《精力管理》这本书，从那以后，我的时间管理，实质上已经转为精力管理。这本书给予我深远的影响，让我注重精力超过单纯的时间，也使我的生命品质得以提升。我曾经向无数人推荐过这本书，我自己更是身体力行。在反复的阅读和持续的实践中，深感受益。
—— 萧秋水 作家，知识管理专家
学会从整体角度来考虑问题，坚定地去做那些对你的身体、心里和精神健康有益的事情。精力管理让你真诚地面对自己、面对生活。
——知名博客“战隼的学习探索”博主，战隼
这本书一最真实的案例和最贴切的解决方案，解答了许多人在生活和职场中遭遇的精力问题。现代人拥有高科技和不知疲倦的心，却渐渐在忙碌中忘却了放松与放手的悠然。让自己的精力在放松与仪式感的调整下，更加充盈，你会更爱自己的生活。
——媒体人，《恰到好处的生活》作者，小木头
将运动员模式在高效能人士和组织身上是了不起的实践！
——《高效能人士的7个习惯》作者，史蒂芬·R. 柯维
我管理了上千名金融顾问，精力管理训练改变了他们的思维方式、生活方式以及对工作的责任感。
——美林首席副总裁、常务董事 罗布·纳普
本书是给你自己、你所在团队以及那些你在意的人的一件礼物。洛尔和施瓦茨以非常直接、清楚、实用的方式为读者们提供从体能、情感、思维和意志层面改变其生活的仪式习惯。我真正感受到，虽然我不能挤出额外的时间，也无法减轻自己的压力，但我可以调动更有价值的东西：更多的精力！
——麦当劳公司学习和发展副总裁 帕特·克鲁尔 吉姆·洛尔博士，全球著名心理学家，其革命性的精力管理训练系统获得了来自世界各地的认可。在洛尔博士30多年的研究中，他始终相信个人成功最重要的因素是性格的力量，并指出性格同肌肉一样是可以通过精力管理训练塑造的。
洛尔博士曾同来自体育、医疗、法律、商业等领域的顶尖人物合作，帮助他们突破瓶颈，获得更持久的高效表现，个人与组织客户包括宝洁公司、雅诗兰黛、FBI人质营救小组、网球冠军吉姆·考瑞尔以及奥运会速滑冠军丹·詹森等。他还是美国心理协会、美国体能协会、应用运动心理学协会等专业组织的正式会员。
托尼·施瓦茨，精力项目机构（Energy Project）的CEO和总裁，该机构致力于帮助组织取得持续的最佳表现，满足员工的需求，点燃组织和领导者的激情。他曾经是《纽约时报》记者，《新闻周刊》的编辑，《时尚先生》签约作者及《快公司》的专栏作家，出版过多部畅销书。
基于对高效表现的跨学科研究，施瓦茨一直积极致力于改变这个世界的工作方式。与托尼合作过的公司和组织包括谷歌、可口可乐、安永、美银乃至全球经济论坛等。
2013年，施瓦茨在《纽约时报》上开设了双周专栏“Life @ Work”，他还常常在《赫芬顿邮报》《哈佛商业评论》上发表文章，也参加CBS的This Morning节目。

190 pages, Kindle Edition

Published September 25, 2015

Reviews

[Lisa Ray · Rating 3 out of 5]

看完了这本精力管理，原以为是一本很好的时间和精力管理的书。读完感觉属于收获最小的书。一大堆废话，精髓的东西特少。大约最精髓的两句话就是：第一，尼采的名言“知晓生命的意义，方能忍耐一切。”第二点是达·芬奇告诉他的客户：“最伟大的天才，有时工作越少，成果越出色。”在《论绘画》中他也写道：“时不时离开工作放松一下是个非常好的习惯……当你回到工作时，做出的判断会更加准确。而持续工作会降低你的判断力。”
敢情读这本书是为了给我自己的理念找一些认同感？

[Aurora · Rating 3 out of 5]

案例没有什么参考性，可能非白领高层都不是人吧（。收获有一点，就是精力不会越用越少，而是越不用越少，所以真的要有意识地集中精力做事才行

[东海帝宝 · Rating 5 out of 5]

constructive one

[Ai Tianci · Rating 4 out of 5]

主要强调的重点是work life balance, 这在欧美是非常重要的，员工有休息的权利，休息的更好才能工作的更好，另外在工作中起主要驱动力的是内在的人生准则，而不是养家糊口，这都是欧美的观点，翻译到中文当然会显得食古不化不接地气。但不能认为作者就是在逗你玩，我觉得还是中国的劳动模式不行。