Miej wyje**ne, będzie Ci dane. O trudnej sztuce odpuszczania

by Katarzyna Czyż

Przepracowanie, zmęczenie, niedospanie, permanentny stres. Znasz te stany?

No, dalej, ruszaj spełniać oczekiwania! Dzień po dniu pracuj nad sobą, stawaj się coraz bardziej idealną szefową, menedżerką, pracowniczką, żoną, matką, kochanką, sprzątaczką, praczką. Już, teraz, wykaż się, świat chce, byś był wspaniałym, idealnym mężem, ojcem, dyrektorem, pracownikiem, przyjacielem czy majsterkowiczem. W każdej z ról perfekcja! Masz na to siłę? Masz energię? Wreszcie: masz jeszcze ochotę? Autorka tej książki także pewnego dnia poczuła, że poświęcanie się i spełnianie cudzych oczekiwań to droga donikąd. Miała odwagę, by przyjrzeć się temu, co czuje, co myśli i czego chce — serce, umysł, ciało.

Kierunkowskazem w jej poszukiwaniach były i są balans, bycie wystarczającym i po prostu radość życia.

My, zwykli ludzie, jesteśmy tu w końcu po to, by po prostu żyć pełnią życia, ale na własnych zasadach. Na sto albo tyle procent, ile my zechcemy. Praca, rozwój, pasja w odpowiedniej proporcji, tak aby uzyskać równowagę. Możemy przy okazji realizować swoje pasje, możemy się rozwijać, możemy pracować, kochać, przyjaźnić się z innymi. Warunek: w tym wszystkim powinniśmy wyluzować. Nic na siłę, nic do oporu, zero niepotrzebnej spiny. Książka, którą trzymasz w ręku, to zbiór doświadczeń autorki, od coachingu, psychologii i psychoterapii po NLP, hipnozę, reiki, ho’oponopono, thetahealing itp. To siedem kroków odpuszczania, które powstały właśnie po przetestowaniu na sobie przeróżnych sposobów, jak naprawdę sobie samemu odpuścić i złapać upragniony dystans. Bo gdy masz wyje**ne, to jest Ci dane. Sprawdź sam!

Genres: Audiobook, Psychology

224 pages, Paperback

First published June 3, 2020

About the author

Dr Katarzyna Czyż — doktor nauk prawnych, absolwentka MBA oraz studiów podyplomowych Akademia Trenera, akredytowany coach ICF, studentka psychologii w pięcioletnim systemie dziennym. Psychoterapeutka w trakcie akredytacji WIP oraz praktykująca od dziesięciu lat joginka. Prywatnie szczęśliwa żona, matka bliźniaków i generalnie fajna, uśmiechnięta kobitka z błyskiem w oku!

Source: Onepress

Reviews

[Zur · Rating 2 out of 5]

Poradnik odpuszczania - można powiedzieć, że działa, bo odpuściłam sobie go po 2/3.

[Marta · Rating 2 out of 5]

Książka ma dwa poziomy:
1. Ewidentnie pełniła funkcję terapeutczyną dla samej autorki i pierwszy rozdział jest zupełnie do pominięcia. Autorka opisuje tam swoje super-fajne życie, które decyduje się odrzucić na rzecz wydawania tysięcy złotych (które super, że ma) na zbudowanie sobie nowej ścieżki kariery (super, że ma na to przestrzeń, czas, możliwości finansowe, komfort psychiczny) przez kilka lat. Dla mnie czytanie tego było frustrujące i myślę, że dla wielu osób, które nie mają podobnej przyjemności "rzucenia wszystkiego" i budowania od zera, bo mają swoje zobowiązania, a nie mają wsparcia finansowego kogokolwiek innego, ten fragment może byc bardzo demotywujący. Także pierwsze 30% książki śmiało można pominąć - to samozachwyt autorki i historia o tym, jak ktoś z wieloma przywilejami, może sobie pozwolić na jeszcze kolejny przywilej.
2. Poziom faktycznie merytoryczny. Widać, że autorka miała czas, przestrzeń i komfort czytania wielu mądrych rzeczy (co sama wielokrotnie podkreśla). I na szczęście przytacza tytuły niektórych z tych rzeczy, więc można je sobie zanotować i poczytać coś faktycznie merytorycznego. Bo niestety ta część również jest poprzeplatana personalnymi historyjkami (ale także ciekawostkami, do których niezweryfikowania sama autorka się przyznaje, np. widziałam taki filmik na YouTube, albo słyszałam anegdotkę o śmierci dzieci nieprzytulanych, ale nie wiem czy to prawda, bo nie chciało mi się sprawdzać).

Generalnie treść faktycznie wartościową tej książki możnaby zmieścić na 30 stronach.

Plus na końcu niestety nie ma bibliografii, co jest dla mnie fatalnym błędem wydawnictwa, bo aż się prosi o zgłoszenie książki jako plagiatu wielu innych pozycji w związku z nie podaniem finalnych źródeł informacji. Jak na kogoś, kto chwali się przez 30% książki doświadczeniem w pisaniu niezliczonych prac naukowych i doktoratów, to bardzo rażące niedociągnięcie. A bibliografia byłaby najbardziej wartościowym elementem tej lektury.

strasznie wymęczona książka.

[Gniada · Rating 3 out of 5]

Jest to książka o wszystkim i o niczym. Parę pomysłów wydawało mi się interesujących, lecz nic nie jest na tyle rozwinięte, żeby istotnie coś z tego wynieść. Dodatkowo raziły mnie liczne dywagacje na temat tego ile autorka wydała pieniędzy na poznawanie tych metod i, że "ludzie są biedni bo chcą być biedni". Powodowały one, że mimowolnie myślałam o autorce jako o typowej "Nowobogackiej".

[L.L. · Rating 4 out of 5]

Przyznaję - tytuł przyciągnął moją uwagę ;) nie spodziewałem się niczego odkrywczego ale właśnie takiego może trochę zabawnego języka i lekkiej książki o pozytywnym nastawieniu i w zasadzie tak właśnie było, więc się nie zawiodłem. Niestety z jakiegoś powodu aplikacja nie chciała mi zapisywać zaznaczonych zakładek i dwie mi "się zgubiły" (pierwszy raz mi się coś takiego dzieje w eReader Prestigio...), bo potem zacząłem notować na kartce... ale przejrzę i pewnie sobie przypomnę co to były za dwie ;)

Generalnie historia autorki całkiem podobna do mojej :D (chociaż nie, muszę uczciwie przyznać, że pozalekcyjnych zajęć nie miałem, na szczęście). Ale:

"Z tamtego okresu (jak z każdego innego etapu życia) nasza bohaterka ma w sercu te dobre i te gorsze momenty. Pamięta, (...) jak bardzo musiała się starać, żeby rodziców zadowolić. Oczywiście nigdy nie była wystarczająco dobra. Jak była czwórka: „Dlaczego nie piątka?”. "
(pdf. str. 13)

:)))
A jak jeszcze przeczytałem, że studiowała na uniwersytecie na którym marzyło się mojej rodzinie bym studiował to już całkiem padłem :D (to taki gorzki śmiech trochę). Ale ja się wcześniej zatrzymałem ;) chociaż niezupełnie "ja się zatrzymałem" świadomie, bardziej coś mnie zatrzymało, ale to inna historia ;)

"A gdyby tak zapytać: ”Co byś sobie podpowiedział, gdybyś na nowo mógł się ze sobą spotkać w wieku 18 lat?"
(pdf. str. 15)

- no ja myślę, że tytuł tej książki to jest dokładnie to co bym sobie nastoletniemu podpowiedział :D

W drugiej części książki jest trochę takich coachingowych rzeczy, jakieś pytania, może ćwiczenia, może coś z tego nawet zrobię ale muszę jeszcze raz przejrzeć... Ogólnie jednak, to co ja przede wszystkim z tej książki wyciągnę, to że można mieć doktorat z prawa i pracować na uniwersytecie, a rzucić to w cholerę ;) a ja się czasami zastanawiam czy mógłbym zmienić zupełnie nie wymagającą jakichkolwiek kwalifikacji jedną produkcję na inną :D także ten... pokazuje właściwą perspektywę taka książka ;)

(czytana/słuchana: 11.12.2022-12.01.2023)
4+/5 [8/10]

[MrBuk · Rating 5 out of 5]

Książka mnie zaskoczyła na wielu płaszczyznach. Wiecie ile szary człowiek potrafi wymienić rodzaji uczuć? Pięć a ja z zaskoczenia osiem. a ich jest parędziesiąt według jednej skali i parędziesiąt według drugiej. Ta książka to dla mnie odkrywczy almanach po samorozwoju i na pewno kupię wersję papierową! Autorka może zbyt często rzuca wulgaryzmami i tworzy szczególny rodzaj atmosfery a wręcz więzi z czytelnikiem przez prowadzoną narrację i lektora. W sumie z jednym faktem się nie zgadzałem ale wyleciało mi z głowy z jakim, chyba drobnostka ale na 5 gwiazdek zarobiła przypowiastka o mnichu buddyjskim w więzieniu. Polecam, książka odkrywcza, z jajem, obowiązkowa i uzupełniająca wiedzę, kierująca na nowe tory.

[Dawid]

[Maria · Rating 1 out of 5]

Książka zdecydowanie nie dla mnie. Opisane przez autorkę techniki/metody były mi już znane wcześniej. Był fragment, który mnie zaciekawił, skłonił do refleksji i pomógł zrozumieć moje zachowanie. Niestety większość lektury była nudna.

[lemnisace · Rating 1 out of 5]

DNF
nawet mi się nie chce czasu marnować

[Kasia · Rating 2 out of 5]

Daję 2 gwiazdki tylko za to, że w książce znalazła sie przystępnie podana wiedza na temat metod coachingowych.

[Magda · Rating 2 out of 5]

Ksiazka niestety na bardzo niskim poziomie pod wzgledem stylistyczno-merytorycznym. Autorka co kilka stron chwali sie ile skonczyla kierunkow studiow, a nie potrafi poprawnie skladac zdan zlozonych. Momentow kiedy chcialam ow ksiazka rzucic o sciane bylo zbyt duzo, frustracja siegnela zenitu zanim dobrnelam do konca. Nie rozumiem dlaczego nikt nie edytuje takich wypocin przed publikacja, zeby mozna je bylo czytac bez zatrzymywnia sie co chwile i analizowania fatalnie ulozonego zdania. Jednym slowem katastrofa stylistyczna (nie wspominajac o licznych literowkach). W dodatku jesli autorka stwierdza rzeczy typu "hipnoza to sciema" tylko dlatego, ze jej osobiscie nie udalo sie przejsc przez caly proces z zadowalajacym efektem, to nie mam do powiedzenia nic poza slowem DNO. 40 zl wyrzucone w bloto!

[Rolaka Pisarka · Rating 2 out of 5]

Książka przyciągnęła tytułem. Na pewno oryginalny i... powiem, że jako osoba, która chorowała na depresję, ma różnego rodzaju problemy, myślałam, że książka będzie dla mnie idealna.
No nie...
1. Pierwsza część dotyczy bardzo chaotycznej biografii autorki, z którą... no... powinnam się moze w jakimkolwiek stopniu utożsamić? Bo przecież ta książka ma mi pomóc. I początkowymi zdaniami mnie chwyciła, tym że miała w głowie poukładane życie i miała kolejne punkty do zrealizowania, ale... reszta to zupełnie inna bajka. Ja rozumiem, że autorka chciała przedstawić swoje życie, by ukazać swoje problemy, że nawet ktoś z "idealnym" życiem je ma, ale... To nie jest autobiografia. To książka do samopomocy, do refleksji, do nauki i z autorką nie można się utożsamić. Jej historia jest ciekawa, ale tak nieadekwatna do realiów. A ja to mówię z punktu widzenia dziewczyny, która urodziła się w latach 90tych, studiowała po 2010 roku, miała możliwości, jakich ludzie nie mieli na tamte czasy, a i mnie nie było stać na tyle zajęć pozalekcyjncych, na studia zagranicą itd. Opowieść autorki ma elementy takiej... samoprzechwałki, ale i samowędrówki, jakby ta książka była tylko dla niej.
2. Potworny styl pisania. I już powiem, w czym problem. To nie jest styl pisarski, to styl wykładowcy, standupera, to styl, którym zwracasz się do tłumu. On ma być prawo chaotyczny, z przerywnikami, taki... jak opowieść... ALe nie działa to w książce. Męczyłam się potwornie.

Raczej nie polecam, choć jak ktoś ciekawy, to można przeczytać. Też nie jest najgorsza, ale mam wrażenie, że 1 część większość zniechęci do czytania.

[Łukasz · Rating 2 out of 5]

Autorka chciała chyba napisać poradnik, ale nie do końca jej wyszło. Pierwsza część była raczej autoterapią, druga krótkim przeglądem różnych technik radzenia sobie ze sobą, zaś trzecia podsumowaniem wszystkiego. Patrząc na to, że książka ma conajmniej dwa wydania to wyszło przynajmniej chwytliwie. Jak dla mnie, nie do końca. Sposób narracji jest dość bezpośredni, przez co mamy pełen przekrój języka, od podwórkowego (zawartego już w tytule) po mądre, naukowe stwierdzenia. Z całości wynika jednak wniosek, że joga i coaching jest odpowiedzią na cały wszechświat.
Poza formą (nie przemówił do mnie format raz z jedną kolumną a raz z dwiema, zwłaszcza niewyjustowanymi) raziły też pojedyncze podwójne spacje i dziwne (przynajmniej moim zdaniem) zastosowania dywizów/półpauz, na które nie potrafię mieć wyj**ane. Częste przekleństwa też trochę rażą, mimo tytułu

[Kornelia · Rating 4 out of 5]

Za dużo dygresji, jak na mój gust. 1 rozdział do całkowitego pominięcia, resztę najlepiej przesłuchać przy gotowaniu, sprzątaniu, itp.
Pani Czyż proponuje ciekawe rozwiązania, ale też ich bardziej nie rozwija. Więc raczej ta pozycja książkowa to taka mini-latarka, dzięki której możemy naświetlić pewne rozwiązania na chociażby redukcję stresu, odkrywanie własnej emocjonalności i nazywanie swoich stanów. Jeżeli komuś jakaś metoda przypadnie do gustu to research musi przeprowadzić sam, to też pewien plus, z racji tego, że dr Czyż nie jest doktorem psychologii, a prawa. Ta książka to trochę taka autobiografia, ma momenty chwytające za serce, ale też i takie, gdzie autorka "wylewa prywatę" na papier.
Nie wiem, czy po przesłuchaniu audiobooka będę miała wy***ane, ale nawet jedna nowa informacja to dla mnie wartość dodana do światopoglądu.
Trzymajcie się :)

[Karolina · Rating 2 out of 5]

Zaczęłam od przesłuchania darmowego fragmentu, który strasznie mnie wciągnął i szybko kupiłam audiobooka. Niestety mimo osobistego i bardzo ciekawego początku druga połowa robi się nudna i strasznie nadmuchana. Końcówkę dosłuchałam na siłę, bo nienawidzę zostawiać książek w połowie. Są niby jakieś ćwiczenia do zrobienia, ale wszystko jakieś takie rozwleczone i słabo wytłumaczone. Nie miałam poczucia, że wykonanie kilku zadań na kartce zmieni moje życie, więc tu duży minus, że autorka tak właściwe mnie do nich zniechęciła swoim piórem. Wszystkie rady zawarte tutaj można podsumować w jednym zdaniu: odnajdź w życiu to co sprawia ci radość i nakręca cię, zacznij z tego robić pieniądze, a twoje życie będzie spełnione i radosne dzięki czemu będziesz miał w dupie co myślą wszyscy inni.

[Kamil Merks · Rating 3 out of 5]

Książka na pewno dobra dla autorki, jako pewnego rodzaju pamiętnik, czy forma wyżalenia się. Gorzej niestety dla czytelnika, trochę za długi wstęp, za dużo anegdon i całość zamknięta w mało przyjemnej formie. Nawet tytuł mam wrażenie, że odnosi się do podejścia autorki do pisania tej ksiażki, kilka razy sobie odpuściła wyjaśnienia, czy analizę grafiki, którą załączyła, tylko po to, by znowu poświęcić czas swojemu życiu i zmianom ścieżki kariery.
Oczywiście nie da się tego nie docenić, że 30-kilku letnia kobieta, żona i matka zdecydowała sie na tak radykalną zmianę i namawia do tego równiez innych, którym w życiu brakuje szczęścia. Pokazuje - ja mogłam, więc wy też możecie.

[Łukasz Zieliński · Rating 3 out of 5]

Początek nieco przydługi, sporo tego życiorysu Autorki... Wydaje mi się, że każdy może znaleźć tutaj coś dla siebie. Nie ma tu może jakichś prawd objawionych, ale zebrane to wszystko w formie, która nie jest kalką z innych podobnych publikacji. Na przykładzie swojego życia Autorka stara się nakreślić drogę do odpuszczenia. Cały czas zaznacza, że nie dla każdego Jej sposoby okażą się skuteczne, co uważam za uczciwe wobec czytelnika. Jest sporo odniesień do literatury, do różnych aspektów drogi, którą przebyła. Dużo list, punktów, podpunktów. Ale dalej uważam, że forma jest przystępna. Można sobie nieco tematów w życiu uporządkować!

[kinga]

zaczęłam ale odpuściłam (w sumie chyba misja tej książki podziałała?) w połowie 1 rozdziału.
zdecydowanie to nie jest lektura dla mnie, miałam wrażenie że przez to, że jestem na całkowicie innym etapie życia niż autorka, to cała ta historia jej życia jest dla mnie przygnębiająca i myślę że przecież ja nic w życiu nie osiągnę.. a przecież tak nie jest bo jestem jeszcze młoda i mam całe życie przed sobą XD
nie jestem chyba targetem więc odpuszczam

[Marta · Rating 3 out of 5]

Napisane w fajny, przystępny sposób.

[Monika · Rating 1 out of 5]

Gniot.

[Natalia · Rating 2 out of 5]

przesłuchałam połowe ale totalnie mi nie siadła, może kiedyś do niej wrócę

[Kejt · Rating 5 out of 5]

Bardzo dobra i z praktycznymi polami do uzupelnienia

[Carbonansa · Rating 2 out of 5]

Banały

[Daria Ślipek]

Nie przeczytałam calej

[Martini · Rating 2 out of 5]

Tytuł krzykliwy i zachęcający. Książka napisana ludzkim językiem z humorem jednakże nie zachwyca.

[Wiktoria · Rating 1 out of 5]

zrobiłam to o czym mówiła autorka - odpuściłam!(czytanie tej książki po 120 stronach)

[P. Ninja · Rating 4 out of 5]

Podobała mi się ta książka, dała motywację do działania. Polecam!

[Mariusz · Rating 2 out of 5]

Yoga, yoga, yoga, potem trochę przerwy na yogę i po nabraniu sił wracamy do yogi...
Takie miałem odczucie po przebrnięciu przez 1/3. Być może kiedyś wrócę dokończyć, narazie po prostu niekoniecznie tego oczekiwałem.

[Amelia Zalewska · Rating 3 out of 5]

ciężka aby przebrnąć do końca, najlepiej czytać na partie. nie jest to miłe zaskoczenie.

[Dunno · Rating 2 out of 5]

Dość ciekawe podejście do problemu. W mojej ocenie książka jest warta uwagi - przedstawia różne sposoby znalezienia spokoju i ukojenia, zniwelowania stresu - od jogi, medytacji po ćwiczenia coachingowe. Czy książka była merytoryczna? Częściowo, napisana bardzo luźnym stylem. Nie sprawdzi się u osób, które nie przepadają za coachingiem. Dla osób wolących czystą psychologię polecałbym jednak inne pozycje.


Jeśli chodzi o minusy - pomimo dużej ilości wymienionych ćwiczeń, trudno było z tego wiele wynieść, nauczyć się. Sposoby radzenia sobie ze stresem były jedynie pobieżne. Porównałbym to do niewielkiego opisu, który miałby nas zachęcić do zagłębienia się w dany temat. Jeżeli chcecie nauczyć się medytacji, mindfulness czy jogi, to musicie zakupić kolejną książkę, która omówi owe zagadnienia kompleksowo. Tu one są jedynie wymienione jako jedna z dostępnych opcji.

Aspektem, który także mi personalnie nie podobał się był 1. rozdział, który opisywał życie autorki i jej przemianę. Może komuś to pomogło - mnie niezbyt.

Finalnie uważam, że książka mogłaby okazać się pomocna dla osób początkujących, gdyż przestawia wiele sposobów radzenia sobie z problemami dot. stresu. Mimo ww. wad, dość przyjemnie i szybko czytało mi się ten tytuł.

[Gabriela · Rating 5 out of 5]

Dla mnie ta książka to taki opierdziel od koleżanki, żebym się ogarnęła w końcu. Metody tytułowego odpuszczania są mi znane i praktykowane, ale jeśli ktoś nie zna np medytacji to może mu to pomoc. Dużo innych pozycji książkowych z niej wyciągnęłam na ten temat. Ostatni fragment tej książki przesadził o 5* bo był 🤌