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Come Meditare con il Respiro: la mindfulness per tutti - 1 -
Stress e Ansia stanno diventando un problema per la tua vita? Passi il tempo con la mente che rimugina i tuoi problemi o i guai della nostra epoca? Ti accorgi di non essere più capace di stare bene e in quiete anche con le persone che ami? La meditazione è lo strumento per combattere ansia e stress. Questo libro ti insegna a meditare sul respiro per gestire ansia e stress e migliorare la tua vita. È un libro pratico e veloce con tutte le informazioni che ti servono ma che si legge in una serata. Il libro ti offre anche risorse scaricabili e link utili sulla meditazione e sulla mindfulness. Scritto, basandosi sull'esperienza diretta di anni di meditazione e insegnamento, da un istruttore certificato di mindfulness (meditazione di consapevolezza). Migliora la tua vita con 15 minuti al giorno di meditazione sul respiro!
58 pages, Kindle Edition
Published April 14, 2020
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Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
June 22, 2021
Dalla fine del maggio scorso sto praticando questa meditazione sul respiro perchè sto provando a liberarmi dall'over-thinking cioé il pensiero eccessivo.
Questa tecnica meditativa è molto semplice: si deve sedere chiudendo gli occhi e respirare dalla pancia e dare tutta l'attenzione al respiro e alle sensazioni fisiche che ci da il respiro e quando vengono pensieri, domande, dubbi o immagini mentali ..ecc, si deve unicamente ringraziare la mente e ritornare a osservare il respiro. Dunque lo scopo principale è vivere il momento presente con consapevolezza.
Adesso ho bisogno veramente di contiuare questa pratica: senza musica e senza guida di nessuno. Solo io e il mio respiro. E vorrei ritornare a scrivere sul mio diario di crescita personale dopo la meditazione che faccio ogni mattina e ogni sera. Sarà una bella abitudine da legare alla meditazione.
E' un libretto semplice e gratuito che ho trovato su Amazon Kindle
Questa tecnica meditativa è molto semplice: si deve sedere chiudendo gli occhi e respirare dalla pancia e dare tutta l'attenzione al respiro e alle sensazioni fisiche che ci da il respiro e quando vengono pensieri, domande, dubbi o immagini mentali ..ecc, si deve unicamente ringraziare la mente e ritornare a osservare il respiro. Dunque lo scopo principale è vivere il momento presente con consapevolezza.
Adesso ho bisogno veramente di contiuare questa pratica: senza musica e senza guida di nessuno. Solo io e il mio respiro. E vorrei ritornare a scrivere sul mio diario di crescita personale dopo la meditazione che faccio ogni mattina e ogni sera. Sarà una bella abitudine da legare alla meditazione.
E' un libretto semplice e gratuito che ho trovato su Amazon Kindle
August 19, 2022
Ciao Lettrici e Lettori,
Come punto di partenza direi ottimo, infatti ho dato 3.5 🌟
Un libro che vi insegnerà a
“ meditare con il respiro"
Sicuramente un ottimo punto di partenza per tutti coloro che si vogliono avvicinare alla meditazione.
Ho trovato la lettura molto scorrevole e sopratutto molto comprensibile.
Ci sono molti metodi per la meditazione, voglio dirvi che questo è davvero secondo me un ottimo punto di partenza e che vi aiuterà a capire se fa per voi oppure no.
All’interno troviamo molto esercizi da fare contemporaneamente alla lettura e sopratutto troviamo anche delle spiegazioni basiche per comprendere meglio la pace interiore.
Trovare pace con noi stessi e sempre e sicuramente un ottimo punto di partenza, quindi perché non provarci?!
Auguro a tutti voi una buona lettura
Come punto di partenza direi ottimo, infatti ho dato 3.5 🌟
Un libro che vi insegnerà a
“ meditare con il respiro"
Sicuramente un ottimo punto di partenza per tutti coloro che si vogliono avvicinare alla meditazione.
Ho trovato la lettura molto scorrevole e sopratutto molto comprensibile.
Ci sono molti metodi per la meditazione, voglio dirvi che questo è davvero secondo me un ottimo punto di partenza e che vi aiuterà a capire se fa per voi oppure no.
All’interno troviamo molto esercizi da fare contemporaneamente alla lettura e sopratutto troviamo anche delle spiegazioni basiche per comprendere meglio la pace interiore.
Trovare pace con noi stessi e sempre e sicuramente un ottimo punto di partenza, quindi perché non provarci?!
Auguro a tutti voi una buona lettura
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