Mindfulness para adultos con tdah: atencion plena, el poder de la concentración, descubre ejercicios prácticos mindfulness para mejorar tu bienestar emocional ... y lograr tu paz interior

by Anthony Huerta

Mindfulness para adultos con atencion plena, el poder de la concentración, descubre ejercicios prácticos mindfulness para mejorar tu bienestar emocional y lograr tu paz interior. ¿Qué es el mindfulness? Implica prestar atención plena al momento presente sin juzgar nuestros pensamientos o sentimientos. Aceptarlos sin pensar que hay una forma correcta o equivocada de pensar y sentir. Ser conscientes de dónde estamos, qué es lo que sentimos y no preocuparnos por problemas pasados o futuros. Aunque el mindfulness tiene sus orígenes en la meditación budista, esta práctica no tiene matices religiosos. Además, la meditación es un ejercicio intelectual en el que se pretende conseguir un estado de atención plena en un pensamiento, objeto o en nuestra propia respiración. Así, existen técnicas de meditación que se centran en la concentración y otras que buscan la conciencia plena y aceptación (mindfulness). Beneficios del --Numerosos estudios han demostrado que practicar mindfulness aporta beneficios físicos, psicológicos y --Mejora la capacidad de concentración, atención y memoria. Así, está práctica está siendo muy demandada en colegios y lugares de trabajo para conseguir una mayor concentración y eficiencia en cualquier tarea. --Favorece la autoconciencia y el desarrollo inteligencia emocional, ya que nos permite hacer frente a nuestros pensamientos y sentimientos con perspectiva, sin juzgarnos ni sentirnos arrastrados por ellos. --Reduce el estrés y la ansiedad. Se ha comprobado que la práctica del mindfulness tiene excelentes resultados en personas con trastornos de ansiedad, estrés o que sufren trastorno obsesivo compulsivo (TOC). --Puede mejorar la percepción del dolor en enfermos crónicos proporcionándoles mayor bienestar emocional.

76 pages, Kindle Edition

Published June 10, 2020

Reviews

[Ivan Alcibiades · Rating 5 out of 5]

Buena introducción al tema

Es un libro de un lenguaje sumamente amigable para lo profundo del tema.
Te da una buena orientación y persuade a seguir investigando.
Lo recomiendo.