Psycho-Logical: Why Mental Health Goes Wrong – and How to Make Sense of It

by Dean Burnett

'Compelling and wise and rational.' - Jon Ronson

One in four of us experience a mental health problem each year, with anxiety and depression alone affecting over 500 million people worldwide.

Why are these conditions so widespread? What is it about modern life that has such an impact on our mental health? And why is there still so much confusion and stigma around these issues?

In Psycho-Logical, neuroscientist and bestselling author Dean Burnett answers these questions and more, revealing what is actually going on in our brains when we suffer mental health issues such as anxiety, depression and addiction.

Combining illuminating scientific research with first-hand insights from people who deal with mental health problems on a daily basis, this is an honest, entertaining and reassuring account of how and why these issues occur, and how to make sense of them.

Genres: Psychology, Nonfiction, Science, Mental Health, Audiobook, Self Help, Health

288 pages, Paperback

First published February 4, 2021

About the author

Dean Burnett is a neuroscientist and psychiatry lecturer at the Centre for Medical Education at Cardiff University and is the author of the Guardian’s most-read science blog, Brain Flapping. He lives in Cardiff.

The following is from his website:

This is the website for Doctor Dean Burnett, neuroscientist, lecturer, author, blogger, media pundit, science communicator, comedian and numerous other things, depending on who’s asking and what they need.

Although employed as a tutor and lecturer by the Cardiff University Centre for Medical Education in his day job, Dean is best known for his satirical science column ‘Brain Flapping‘ at the Guardian, and his internationally acclaimed debut book ‘The Idiot Brain‘.

Dean Burnett was born and raised in Pontycymer, a working-class former mining village in the South Wales valleys, which explains his strong Welsh accent. After completing his A-levels he attended Cardiff University to complete a BSc in Neuroscience. After working several jobs he returned to Cardiff University as part of the Psychology School where he completed a neuroscience PhD in the role of the hippocampus in configural learning.

Alongside his studying, Dean developed an interest in comedy, eventually taking the plunge and trying stand-up in 2004, a hobby he maintains to this day. His interest in comedy and science lead to him combining the two and attempt to write humorous takes on topical science stories. This eventually resulted in a regular blog on the Guardian website in 2012, which is still going strong today.

Dean lives in Cardiff with his wife and children.

Reviews

[الزهراء الصلاحي · Rating 4 out of 5]

يتحدث "دين برنيت" في كتابه الجديد عن فهم الأمراض النفسية، وكالعادة كل من يقرأ كتاب عن الأمراض النفسية سيكون منتظر علم النفس وما يرتبط به، لكن من قرأ لبرنيت من قبل يعلم أنه أبعد ما يكون عن ذلك، فهو عالم أعصاب وكل كتبه تدور حول مجال عمله!
فهنا يتحدث عن الأمراض النفسية بشكل علمي أكثر، قد يكون صعب وممل بالنسبة للبعض، لكن بالنسبة لي فهو قريب من مجال تخصصي وبالتالي كانت لدي كثير من المعلومات التي يتحدث عنها وبالتالي جعلني متحمسة لمعرفة معلومات أكثر.

يبدأ برنيت كتابه بتوضيح أوجه التشابه والاختلاف بين الصحة النفسية والصحة الجسدية وكذلك مدى تأثير كلاً منهما على الآخر.
أيضاً يتحدث عن الفرق بين الأمراض النفسية والعقلية. وبالتأكيد لا بد أن يتحدث عن مجال اختصاصه وهو (المخ) وتأثيره على كل ما حوله.
كما أنه خصص جزءً كبيراً من كتابه للحديث عن أكثر ثلاثة أمراض نفسية انتشاراً وهى: الاكتئاب والقلق والإدمان. وخصص باباً مستقلاً لكل واحد منهم ليتحدث عنه بأدق التفاصيل من أول معناه إلى آخر ما توصل إليه العلم حالياً!

كتاب ثري، غزير المعلومات، علمي بشكل كبير، سيكون مفيد للجميع بالتأكيد.

تم
٣٠ يونيو ٢٠٢٣

[Tony · Rating 5 out of 5]

Can I give 6 stars?

Awareness is one thing (what is it this week?), a sound working understanding is another.

I came at this -as a teacher- wanting to know more about anxiety in teens. I got so much more.

Just wonderful. In structure, content and delivery. This is the third of mr burnett’s I’ve listened to (I SERIOUSLY recommend the audio versions) and possibly the most enthralling. If you want a way in, this is it.

This is special.

[أمل. · Rating 5 out of 5]

كانت رحلة جميلة ومفيدة جدًا بصحبة هذا الكتاب ومؤلفة د.دين برينت المتخصص في علم الأعصاب.

الكتاب لغته ليست صعبة أبدًا وهذه أول نقطة مهمة.
عبارة عن خمسة فصول، الفصل الأول أشبه بوضع قاعدة أساسية وصلبة لفهم موضوع الصحة النفسية، تلخيص للنظريات والاعتقادات حول الموضوع، وهو أكثر فصل استفدت منه حقيقة.
الفصل الثاني عن المخ، ذلك العضو العنيد في جسم الإنسان، دور المخ وأنشطته ومما يتكوَّن وطرق عمله كلها.
الفصل الثالث عن الاكتئاب وكان أيضًا مفيد والأهم في ذلك لم يكن هناك حشو زائد أو استطراد وأمثلة لا طائل منها.
الفصل الرابع عن القلق، وشعرت بملل وأنا اقرأه حقيقة:d
والفصل الخامس والأخير كان عن الإدمان ويحاول الكاتب في هذا الفصل توضيح فكرته في أن الإدمان اضطرابًا نفسيًا كغيره من الاضطرابات، وكان فصل مفيد.


الكتاب في مجمله مفيد وسهل اللغة ومتوسط الحجم، وكل كلام المؤلف بناءً على دراسات علمية فقط.
أيضًا من اللفتات المهمة تعويل الكاتب في أكثر من فقرة على أهمية استخدام اللغة بشكل صحيح عند الحديث عن الصحة النفسية والعقلية، فاللغة أهم مؤثر في الفكر، لذلك يميل الكاتب باستخدام مصلطح "اضطراب نفسي" بدلًا عن "مرض نفسي".

[Wissal H · Rating 3 out of 5]

الصحة النفسية دائما ما تكون عرضة للإصابة بأمراض متعددة في ظل التوتر و القلق الذي يداهم حياتنا اليومية و نمطها المتسارع و الموتر.
الكتاب مقسم لخمسة اجزاء أول جزئين طرح الكاتب المنظور التأسيسي لمصطلح الصحة النفسية و الجزء الثاني خصصه للمخ و العمليات التي يقوم بها.
و خصص الأجزاء المتبقية لشرح ماهية هذه الأمراض
الإدمان ، الإكتئاب، القلق و كيفية التعامل معه هذه الاضطرابات النفسية بعد شرح منطقي ومفصل لهذه الاضطرابات
الكتاب كان مبسط و بسيط الأسلوب و هذا جيد.

[Jonathan · Rating 2 out of 5]

Er... Maybe I'm not the targeted audience?

The first 2 chapters are all about describing what the book will be about but never actually starting.

The specific chapters on Depression, Anxiety and Addiction have a few interesting points here and there but overall it was still full of "we'll get to that later" and it felt like the authors were going around and around on the topic and never actually explaining things satisfactory.

It might be really interesting if you've never read anything about mental health. Otherwise, there's not much new there to learn.

[Stephen Blott · Rating 1 out of 5]

Gave up. He was taking far too long to get to the point.

[Mariam Mostafa · Rating 4 out of 5]

التعريف بالكاتب
دين برينت عالم أعصاب ومؤلف كتاب(المخ الأبله)؛ لهذا يركز الكاتب على شرح طريقة عمل المخ ،والتعامل مع المشكلات ،وآثار الأمراض النفسية على عمل المخ.
مضمون الكتاب
الفصل الأول:
شرح مبسط لأسباب الاهتمام بالأمراض النفسية
الفصل الثاني:
طبيعة عمل المخ والعلاقة بين الجسد والمخ
الفصل الثالث:
الاكتئاب ،وأعراضه ،وأنواعه ومضادات الاكتئاب.
الفصل الرابع
القلق، أعراضه، فوائده،التاريخ التطوري للقلق،تأثيره على الانتاجية والأداء، هرمونات القلق، الرهاب ،وأنواعه.
الفصل الخامس
الإدمان،تشخيصه ،طبيعة المخ تحت تأثير الإدمان، الفرق بين الإدمان والوسواس القهري، الفرق بين الإدمان وضبط الانفعالات.

يشرح الكاتب في البداية أسباب الاهتمام بموضوع الأمراض النفسية ،وهذا عائد لمدى انتشارها في العصر الحديث وأن واحد من كل 4 أفراد يصاب بمرض عقلي أو نفسي كل سنة ونرى الآن كيف أصبح من المعتاد استخدام مصطلحات لها علاقة بالصحة النفسية لم تكن معروفة منذ فترة ليست ببعيدة ؛ولذلك من الضروري توضيح عدة نقاط لها علاقة بالصحة النفسية لإزالة الوصمة الاجتماعية اللي مازلت موجودة _حتى وإن قلت عما مضى_ ولمساعدة الأفراد على فهم أفضل لماهية الأمراض ليساعد في خطوات التعافي.

لماذا يرفض بعض الأفراد الاعتراف بالمرض النفسي؟
يفسر الكاتب رفض كثيرون الاعتراف بالأمراض النفسية بسبب عدم وجود حدود فاصلة لديهم في استيعاب الفارق بين الحالة المزاجية المتدنية التي قد تصيبنا جميعاً بشكل شبه يومي وبين الاكتئاب مثلاً الذي يصاحب الفرد لفترة طويلة ويزهق روحه ويفقده أي مقدرة على محاولة تلاشي هذا التدني في المزاج أو الطاقة.
ومن أسباب هذا هو عدم مرور الفرد بتجربة المرض النفسي مما يصعب من استيعابه لشيء ليس محفوظا في النموذج العقلي لديه فلا يرى سوى ما يظن أنه يعرفه.

لماذا يصعب فهم الأمراض النفسية؟
يرجع هذا لسببان :
الأول هو عدم خضوع الأمراض النفسية للقياس والاحصاء فلا يوجد ما يقيم لأي درجة الفرد مكتئب أو قلق وتطرق الكاتب للحديث عن اختبار الذكاء IQ انه بدرجة كبيرة خاضع لتقييم مجحف في حق بعض الفئات وأنه أسس على مقاييس تناسب وضعيه ،وليس كل الأفراد ومن تلك الفكرة نأتي للسبب الآخر وهو أن المفاهيم النفسية ترتبط بدرجة كبيرة بالمعايير الاجتماعية وثقافة المجتمع وهنا أعطى الكاتب مثالا بمرض الهستريا الذي ربط وقت اكتشافه بالنساء فقط وهو مرض ناتج عن الكبت والصراعات الداخلية لدى الفرد التي تتحول لأعراض جسدية من فقدان القدرة على تحريك الذراع أو تشنج العضلات وأحياناً يصل لدرجة فقدان البصر المفاجئ ويعود اكتشافه للعالم النمساوي سيغوند فرويد الذي ربطه وقتها بمرض خاص بالنساء وحتى كلمة هستيريا مشتقة من اللفظ اللاتيني رحم.
والمثال الآخر كان على مفهوم الشبق المقصود به الرغبة الجنسية العالية الذي كان يرى كاضطراب لدى النساء بينما هو فعل اعتيادي لدى الرجال.
والأمر لم يقتصر على الإضرار بالمرأة النابع عن الذكورية الاجتماعية بل لحق الضرر بالرجل أيضاً الموضوع في عباءة القوة والمتانة مما أدى بزيادة معدلات الانتحار لدى الرجال المكتئبين بدرجة تفوق النساء بسبب عدم إتاحة الفرصة للرجال للتعبير عن مشاعرهم.
ومن هنا نخرج بضرورة النظر الاضطرابات النفسية في سياق اجتماعي لأن حالياً ما يعد اضطراباً وما لا يعد يختلف من ثقافة لأخرى وخير مثال على ذلك في العصر الحديث الشذوذ الجنسي الذي صنف قديما على كونه اضطراب والآن يعامل كميل طبيعي وتزال عنه وصمات العار.

ما الفرق بين الطب النفسي وعلم النفس؟
الفارق الجوهري بين كلاهما يكمن في طريقة العلاج
فالطبيب النفسي يعالج بالأدوية بشكل كبير أو ينظر للمرض كمجموعة من الأعراض ويقيمها اعتماداً على الدليل التشخيصي للأمراض النفسية بينما الاخصائي النفسي يتعامل مع كل مريض كحالة منفردة خاصة لها أعراضها المختلفة عن الحالة الأخرى
ويكون العلاج قائماً على الكلام
كالعلاج المعرفي السلوكي CBT وجلسات العلاج الجمعي وأنواع أخرى.

كيف تشخص الأمراض النفسية؟
يتم تشخيص الأمراض النفسية اعتمادا على :
الدليل التشخيصي والاحصائي DSM الصادر من الولايات المتحدة وأحدث نسخة منه هي DSM_5 ومن الانتقادات الموجهة للاعتماد عليه كمصدر للتشخيص كونه صادر من بلدة محددة وهي الولايات المتحدة الأمريكية وبالتالي خاضع بدرجة كبيرة للمعايير الثقافية.

انتقاد DSM_5 تحديداً
أنه أشار لنوبات الغضب التي تصيب الأطفال أحياناً كمرض يجب علاجه فرفض الكاتب التعامل مع الانفعالات الإنسانية العادية كاضطراب وتحدث عن قضية إضفاء الطابع المرضي على السمات الطبيعية للإنسان وكيف يخدم هذا المؤسسات الرأسمالية ويعطي فرصة لزيادة الأمراض وبالتالي زيادة الأدوية المقدمة لعلاجها وتحقيق أقصى درجة من الربح المادي ،وبشكل شخصي أتفق مع الكاتب لدرجة كبيرة هنا فيما يخص غالبية الأدوية النفسية ومضادات الاكتئاب الذي تحدث عنها الكاتب أيضاً ولكن قيمها من ناحية مدى فعاليتها.

المصدر الثاني لتشخيص الأمراض النفسية هو ICD
وهو دليل يصدر من قبل منظمة الصحة العالمية ويتضمن تشخيص لكافة الأمراض العامة مع جزء للأمراض النفسية.

ما مشكلة تسمية المرض النفسي بالمرض أو الاضطراب؟
وضح الكاتب الفرق بين الداء والمرض والإعياء تبعا للعالم مارشال مارينكر
فالداء: هو ماهية الإصابة كالفيروس أو البكتريا المسببة للمرض لهذا يطلق مسمى الداء على كل ما له سبب بيولوجي كداء باركنسون ،وداء ألزهايمر
المرض: المشاعر التي يشعر بها الفرد ، الأعراض الخارجية التي تدفعه لإدراك وجود مشكلة ما والعمل على البحث عنها
الإعياء: هو ما يحدده الآخرون عما إن كنا مرضى أم لا أو هو الشهادة الطبية المقيمة لذلك.
ولهذا يرى الكاتب مدى صعوبة إطلاق مسمى ما فيما يخص المشكلات النفسية والعقلية لهذا يختار الكاتب لفظ الإضطراب ويؤكد على ضرورة التعامل اللغوي الحذر فيما يتعلق بالجوانب النفسية.

الفصل الثاني (كيف يعمل المخ)
يوضح الكاتب طبيعة عمل المخ الطبيعي ليتيح لنا في الفصول القادمة استيعاب كيف يحدث الخلل في المخ ،فيشرح عمل بعض أجزاء المخ.
فالجزء الأمامي من المخ والواقع وراء العينين مباشرةً مسئول عن الانتباة، التركيز، ضبط النفس والانفعالات، اتخاذ القرارات
الجزء الخلفي من المخ: مسئول عن العمليات البصرية
المناطق الوسطى العليا( الفصوص الجدارية)
مسئولة عن اللغة، الجانب الحسي، وحركة الجسد
_وهنا أشعر وكأني أخيراً أدركت العلاقة بين حركة أيدينا وقت حديثنا ولا أتعجب من كون بعض الناس تميل للحديث باستخدام كامل جسدها قد يكون مجرد تفسير طفولي ولكني أحببته.
المناطق الوسطى الجانبية (فصوص صدغية):
مسئولة عن الذاكرة ومعالجة المعلومات
الحصين: المنطقة المسئولة عن الذاكرة وقدرتنا على التنقل من مكان لأخر وشرح الكاتب وجود علاقة بين كلاهما في أن الفرد لن يعرف الأماكن ولن يستطيع التنقل سوى بالاعتماد على الذاكرة المكانية.
كما تحدث الكاتب في هذا الفصل عن دور الوراثة في الأمراض النفسية وكيف يمكن أن يصاب جين ما بخلل فلا يصنع البروتين اللازم للقيام بعمليات محددة مما يؤدي للخلل.
وناقش أيضاً الجسد والعقل كوحدة منسجمة وكما أن العقل يفرز مواد وهرمونات تؤثر على سائر الجسد ، فقد يصاب الفرد بدرجات من الضغط والتوتر تكن هي المتحكم الخارجي في زيادة إفراز هرمونات محددة يكون لها تأثير على العقل، فالتكامل بينهم يستحق التأمل ولهذا يعتمد الكاتب في تناوله للقضايا النفسية على النموذج البيولوجي النفسي الاجتماعي الموضوع من قبل العالم جورج إنجل عام 1977
الذي ينظر للمرض النفسي من الجانب البيولوجي ونواحي الوراثة، والجينات، وكيمياء الجسم
والجانب النفسي ونواحي المزاج ،وأفكار الفرد
والجانب الاجتماعي من ناحية المعايير الاجتماعية ،والثقافية ،وشكل المعيشة ،وطبيعة البيئة الاجتماعية للفرد
فهذا النموذج يراعي في تقييمه للأمراض النفسية النظر لكل تلك العوامل مجتمعة.

الفصل الثالث( الاكتئاب)
تعريف الاكتئاب حالة تستمر لفترة زمنية طويلة من تدني الحالة المزاجية لدى الفرد، فقدان الاستمتاع بالحياة، تدني مستوى الطاقة والشعور بالاستهلاك
وطبقا لمعايير التشخيص فيضاف لهذا الأعراض عدة نقاط منها تدني مفهوم الذات، والشعور بالذنب الدائم ،والاستحقار للنفس، والتفكير في الانتحار
وينبغي أن تستمر الأعراض مدة أسبوعين للتفكير في تشخيص الفرد بمرض الاكتئاب.

أنواع الاكتئاب:
الاكتئاب الذهاني: وهو اكتئاب مصاحب له خلل إدراكي في التمييز بين الواقع والخيال ،وهلاوس، وأوهام.

الاكتئاب السوداوي: حالة شديدة من الاكتئاب يفقد فيها الفرد على القيام بأي فعل، يفقد الوزن بدرجة كبيرة، يعاني اضطرابات في النوم بشكل يؤثر على وظائف العقل.

الاكتئاب الخفيف: درجة أقل من الأعراض تحتاج من الفرد الراحة وترتيب أفكاره ،ولكنها تستمر لمدة طويلة قد تصل لعامين أو أكثر.

الاكتئاب المزدوج: مرور المريض بفترات من الاكتئاب الخفيف مع نوبات منتظمة من الاكتئاب الشديد
وهناك أنواع خاصة من الاكتئاب كاكتئاب ما بعد الولادة ، والاضطراب الوجداني الموسمي الذي يحدث في فصل الشتاء
واكتئاب نابع من إصابات مادية في أجزاء من المخ.

تأثير الاكتئاب على بعض أجزاء المخ
الدراسات أوضحت تضاءل حجم منطقة الحصين لدى بعض المكتئبين وهي المنقطة المسئولة عن الذاكرة لذا يفسر ضعف الذاكرة لدى المكتئبين
يلاحظ وجود قصور في قشرة الفص الجبهي المسئول عن ضبط الانفعالات وهذا يفسر تفكير المكتئبين في الانتحار
ولا نعرف إذا كانت تلك التغييرات سبب أم نتيجة للاكتئاب
فكثيراً ما أرجع سبب الاكتئاب لنقص السيرتونين في الدم فهل هذا سببا أم نتيجة؟
ولكن بسبب الاعتقاد السائد لمدة الطويلة أن سبب الاكتئاب عائد للسيرتونين وهو مادة كيميائية مسئولة عن الشعور بالسعادة ومادة الدوبامين
فكانت فكرة مضادات الاكتئاب تقوم على فرضية أحادي الأمين الداخل في تكوين تلك الهرمونات ولكن قل النظر حالياً لمدى فعالية أدوية الاكتئاب نظراً لكون سبب الاكتئاب الحقيقي غير معروف وأن المخ لا يقسم لأجزاء للتعامل معه بل يتأثر ويؤثر ككل وأيضاً بسبب أن تلك الأدوية لها أعراض جانبية كثيرة تؤثر على المريض
ومن أشهر مضادات الاكتئاب مثبطات استرداد السيرتونين الانتقائية SSRIS
ولكن أكثرها فعالية هو أميتريبتلين ولكن لا يكثر انتشاره بسبب آثاره الجانبية كالدوخة ،والصداع، والإمساك، ومشاكل بالقلب والكلى.
ومن المواد الذي تدرس لاستخدامها كعلاج للاكتئاب هو مادة الكيتامين لأنها تؤثر بشكل كبير على عمل الجلوتومات وهي النظام المنشط لعمل المخ.

الفصل الثالث (القلق)
السبب المنطقي للقلق يعود لحياة الإنسان القديم فقد كان القلق محرك ودافع له على التفكير واتخاذ خطوات تجنب أو هروب في ظروف الحياة القاسية ولكن لماذا بقت صفة القلق فينا حتى الآن؟
هذا ببساطة عائداً ؛لأن المخ لا يملك التمييز بين الخطر الناجم عن مطاردة حيوان مفترس، وبين تفكيرنا وقلقنا على المستقبل ؛لهذا تنتشر معدلات القلق بين الناس بصورة كبيرة دون وجود داعي بالضرورة لما طور القلق من أجله فأصبحنا نقلق بشأن كل الأشياء ونعاني أعراضاً خطيرة جراء هذا القلق.
وللقلق فوائد حتى الآن فكما ذكر هو محرك ودافع للإنسان على القيام بعدة أشياء وفي العصر الحديث قد يكون القليل من الضغط مفيد للإنسان ومؤثر إيجابي على أدائه فعلاقة الضغط بالأداء وضعها يركيس دودسون فيما يعرف بمنحنى دودسون أنه يشبه حرف ال U المقلوب
حيث أنه بزيادة الضغط(كعامل مؤثر )يزداد أداء الفرد حتى يصل لذروته ولكن مع ازدياد معدلات الضغط يبدأ أداء الفرد في التدهور وهذا يعني أن قليل من الضغط مفيد للفرد كالقلق من الامتحان أو القلق بشأن التأخر عن موعد هام ولكن الضغوط العنيفة على حياة الإنسان لا تنجم عن نتائج إيجابية أبدا.

ماهي أعراض القلق؟
القلق يؤثر على جسد الإنسان بصورة عدة متمثلة في ارتفاع ضربات القلب، التعرق،ارتجاف، تشنجات عضلية، الآم الصدر.
وليس بالضرورة أن يصاب بها الفرد مجتمعة ولكن إذا تجمعت تلك الأعراض في شكل نوبات على فترات متباعدة فهذا ما يسمى بنوبات الهلع وهذا شكل قاسي من أشكال القلق.

كيف يعمل القلق في المخ؟
توجد أنظمة في المخ مسئولة عن التنبيه والإثارة وقت حدوث مشكلة وهذه مسئولية الجلوتومات
والنظام المثبط الأخر هو الجابا
الشكل الطبيعي للعمل بينهما هو تنشيط المخ في حالة وجود مشكلة ما وبعد فترة عمل الجابا على تثبيط الاستجابة تنبع المشكلة كلها من عدم قيام الجابا بدورها الحيوي واستمرار المخ في حالة إثارة وتحفز دون توقف مما يؤدي للشعور بالقلق.

الهرمونات المسئولة عن القلق:
بشكل عام الجلوكوكورتيكويدات
هي المسئولة عن إحداث القلق ولكن أشهر أنواعها هو هرمون الكوتيزول المعروف عند الكثيرين بهرمون القلق.
سبب إفرازه في الأساس هو مساعدة الفرد في حالة وجود مشكلة ما تستدعي الهرب وسرعة التفكير لذلك تأثير الكورتيزول على الجسم يتمثل في:
التأثير على عملية الأيض وامتصاص الجلوكوز لإمداد الجسم بالطاقة، تثبيط جهاز المناعة حيث أن العمل الأساسي لجهاز المناعة وقت إصابة الفرد بجرح ما هي التئام هذا الجرح والتجلط وتلك العملية تعرقل حركة الإنسان في حالة الفرار ؛لذلك يعمل الكوتيزول على تثبيطه، يحفز الكوتيزول مناطق الانتباة والذاكرة في الدماغ ؛لحاجة الفرد لامتلاك ذاكرة عن هذا الموقف ؛لتجنب الوقوع فيه في المستقبل؛ لأن هدف المخ كله حماية حياة الإنسان.
وبسبب تأثير الكوتيزول على مناطق التركيز والانتباة من علامات القلق اليقطة المفرطة لدى الشخص ،واضطرابات النوم.

ولهرمون الأدرنالين دور في حالات الخوف فهو يعمل على زيادة ضربات القلب، وزيادة قوة وسرعة العضلات لنفس السبب وهو مساعدة الفرد على الفرار.
ويتضح أن تأثير هذه الهرمونات جيد في حالات الطوارئ ولكن بقاءها في الدم مدة طويلة مع كل تأثيراتها الجسدية حتما يؤدي بالإنسان للانهيار.

كيف يحدث القلق للفرد أو الخوف دون وجود مبرر لذلك؟
لأن هناك أجزاء في المخ مبرمجة على الترقب والحذر فأحياناً يحدث للفرد موقف ما كسماع صوت غريب والشعور بالخوف
والتفسير العلمي لذلك يعود لمنطقة اللوزة المخية وهي منطقة بسيطة في المخ وكلما زادت بساطة تركيب منطقة ما في المخ كانت الاستجابة سريعة واللوزة المخية هي المسئولة عن الذكريات وربطها بالعاطفة وأيضاً عن الاستجابة للخوف فهي جزء عاطفي من المخ ولأن استجابتها سريعة ؛ لذلك إذا حدث موقف ما ولو بسيط للفرد قد يشعر بالخوف لأسبقية استجابة اللوزة المخية، أما الجزء الأخر المسئول عن ترجمة الخوف فهي قشرة الفص الجبهي وهي جزء عميق في المخ لهذا تكون استجابتها أبطأ وهي منطقة مسئولة عن التفكير وضبط النفس ؛ فلهذا تتأخر ترجمة الفرد لصوت غريب ما سمعه لأن العاطفة سبقت التفكير العقلاني.

ويمكن استخدام هذه المقارنة بين اللوزة المخية وقشرة الفص الجبهي لتفسير سيادة العاطفة لدى المراهقين ؛ لأنه طبقاً للكاتب اللوزة المخية تتكون وتتطور أسرع بينما قشرة الفص الجبهي تحتاج مدة أطول لتمام النضج يذكر أنها لا تنضج تماما إلا في سن الخامسة والعشرون.

اضطراب ما بعد الصدمة PTSD وهو نوع خاص من أنواع القلق يرتبط بحادث صادم في حياة الفرد تؤثر على يقظته العقلية وتجعله في حالة تأهب دائم لتكرار الموقف وهذا يعتبر إجراء دفاعي من المخ بتجنب التعرض لنفس الصدمة مرة أخرى ولكن له تأثير شديد على المصاب به بوجود اضطرابات في النوم والشعور بالوقوف عند نفس اللحظة الصادمة أو الحلم بها.

الرهاب أو الفوبيا:
يوجد خوف خاص لدى الأفراد من أشياء محددة قد تعود للتاريخ التطوري للإنسان كرهاب العناكب، الثعابين، فوبيا الدم، فوبيا الموت، الأماكن المغلقة
وفوبيا الخلاء التي تعني خوف الفرد من أي مكان لا يستطيع الفرار منه ولا يقتصر على الأماكن المغلقة أو المفتوحة.
ويوجد نوع خاص من الرهاب يشتمل على غرابة عالية وهو الرهاب الاجتماعي ومعناه خوف الفرد مما له علاقة بالتجمعات البشرية والتحدث أمام الجماهير وهذا النوع من الرهاب يحتوي على غرابة لكون الإنسان ولطبيعة حياته البدائية كان اجتماعي ولا يعيش إلا وسط عدة أفراد ؛لأن هذا يكفل للفرد الحماية ،والتعاون لكن حديثاً تزداد معدلات الرهاب الاجتماعي ودرجات الانطواء عن الآخرين ومن انتقادات الكتاب أنه لم يعطي هذا الجزء حقه في التناول حتى وإن كان يسهل على القارئ توقع التغييرات التي طرأت على حياة الإنسان ال��ديث فجعلت التجمع ليس بالضرورة هو ما يوفر للإنسان الحماية كما كان قديما ولكن كنت أفضل لو أن الكاتب أعطى لهذا الجزء حقه في التناول خاصةً وأنه تحدث عن تكوين الفرد البيولوجي المبرمج على محبة الآخرين وإفراز هرمونات كالأوكسيتوسين المعروف بهرمون الحب أو العناق
والجسم المخطط المسئول عن مكأفاة الفرد والشعور بالسعادة الذي يرتبط ارتباطاً وثيقاً بالعلاقات الاجتماعية والتواجد مع الآخرين. فإن كان الإنسان من الناحية التطورية والبيولوجية كيف على التواجد مع الآخرين فكيف زادت معدلات الرهاب والقلق الاجتماعي؟

الفصل الخامس ( الإدمان)
خصص الكاتب هذا الفصل ��حديداً لأن العديد من الأمراض النفسية كالاكتئاب والقلق تؤدي بالفرد في نهاية المطاف إلى الإدمان كما يرى الكاتب الإدمان ضمن الاضطرابات النفسية أيضاً
ولإزالة الضباب عن تشخيص الإدمان ذكر الأعراض التي بتواجدها يشخص الفرد بالإدمان ومنها:
استهلاك الفرد لمادة ما بشكل أكثر مما كان ينوي أو يتوقع وعدم المقدرة على التحكم في درجة الاستهلاك، انشغال تفكير الفرد دائما بالحصول على هذه المادة، فقدان التركيز والأداء في العمل، المعاناة مع المادة المخدرة سواء في تناولها أو الحصول عليها أو التخلص منها، شعور الفرد بالتوتر وعدم الراحة حينما لا يتناول المادة المخدرة، حدوث مشكلات جسدية كبيرة وقت التوقف عن تناول المادة المخدرة كالتعرق والغثيان وقلق الفرد.

تأثير بعض المواد المخدرة على الجسم :
الإيثانول الموجود في الكحوليات
يعطل عمل الخلايا العصبية، يعطل نظام الجابا(المسئول عن تثبيط الاستجابة لدى الفرد)

الكوكايين ينشط مستقبلات الدوبامين

الكافيين يؤثر على قنوات الكالسيوم الموجودة في الخلايا العصبية

تأثير الإدمان على المخ:
تؤثر المواد الإدمانية بشكل أساسي على منطقة مسار المكافأة المسئولة عن شعور الفرد باللذة فتناول المواد المخدرة في البداية يعطي إحساساً باللذة ولكنه يخل بنظام المكأفاة بجعله بعد فترة يحتاج لدرجة عالية جداً من الإثارة للشعور بالمتعة وحتى يصل هذا التأثير لكل أجزاء المخ فيجد الفرد صعوبة فيما بعد بالاستمتاع بالأشياء البسيطة التي كانت تسبب النشوة فيما مضى ، لأن مخه أصبح دائماً في حالة احتياج زائد للإثارة لتحقيق الاستجابة.

إدمان السلوكيات:
قد يكون الإدمان في بعض الحالات إدمان للفعل وليس لماهية الشيء نفسه فيوجد عدة أفراد تستخدم السجائر الالكترونيه الخالية من النيكوتين كمحاولة لتعويض وجود السجائر الأساسية وهذا لانها تعطيهم نفس الشعور بوضع شيء ما في الفم وهذا قد يعود لأن المخ يملك درجة عالية من البرمجة على الفعل نفسه وإفراز نفس هرمونات السعادة التي كانت لتفرز في وجود المادة المخدرة.

الفرق بين الإدمان والوسواس القهري OCD
الوسواس القهري هي أفكار تلح على الفرد للقيام بفعل معين ولا يملك السيطرة على هذه الأفكار وحتى ولو قام الفرد بتحقيق الأفعال التي تلح عليه فهو يقوم بها ويدرك مدى سذاجتها ليكسب القليل من الراحة لا أكثر بينما المدمن قد لا يرى مشكلة أصلاً في تعطيه لمادة ما مادامت تجلب له الشعور باللذة
كما أن مناطق المخ المسئولة عن الوسواس تختلف عن المناطق المتأثرة من الإدمان
فبعض الدراسات ترجع الوسواس لعمل نظام الأفيون وهو يفرز لدى الفرد الطبيعي في حالة القيام بالمهمة كوقت غسل اليدين لإعطاء إشارة للمخ بأن المهمة قد تمت ولكنه لا يفرز بشكل طبيعي في حالات الوسواس فيحتاج الفرد للقيام بالفعل عدة مرات للتأكد من القيام به فعلاً.

الفرق بين الإدمان وعدم ضبط الانفعالات:
رفض الكاتب التعامل مع كثرة استعمال وسائل التواصل الاجتماعي وغيرها من السلوكيات كأفعال خاضعة لمعنى الإدمان لأن هذه السلوكيات ليس لها نفس التأثير الجسدي التي تحدثه المواد المخدرة على الفرد.
ومن عيوب هذا الفصل أن الكاتب ركز بشكل كبير على الجانب الاجتماعي والوصمة الاجتماعية للإدمان ولم يعطيه حقه في التناول العلمي رغم وجود جذور عميقة لتناول تأثير الإدمان على العقل والأعصاب ولم يذكر أيضاً باستفاضة تغييرات المخ الحادثة مع فترات التعافي ولكن الكتاب عامة كان علمي بشكل عميق والتزم الكاتب بما ذكره في مقدمة الكتاب باعتماده في التناول على النموذج الحيوي النفسي الاجتماعي فلم يترك موضوعاً إلا وأعطى جزء في التناول من كل العوامل حتى ولو هيمن عامل معين أكثر من الآخر
لهذا يعتبر هذا الكتاب واحداً من أهم الكتب التي توسع الطريق للبحث المتعمق أكثر عن الأمراض النفسية والعقلية

[Nada · Rating 2 out of 5]

بالنسبة لشخص قرأ كثيراً عن علم النفس لم يضيفلي أي جديد ..
لكنه مفيد كبداية لمن ليس لديه معلومات في هذا المجال ..

[Meggy Chocolate'n'Waffles · Rating 5 out of 5]

I am always on the lookout for books about mental health. We need to better understand it, whether we suffer from any issues ourselves or know someone who does, or even just to be aware of what is plaguing so many human beings in our world.

Usually, I go for non-fiction written by people who have or are experiencing mental health issues. Write about what you know, right? I must admit I tend to go for people who have a personal knowledge of what it is like to live with such often debilitating conditions.

Psycho-Logical is a fun title for a book. I love how it captures the essence of the subject and make it less scary or complicated than we usually think it is. Reading about the author being a neuroscientists and best-selling author should have made me cringe. Doctors and their big never-ending words, writers with millions of copies sold? Not my go-to people for an easily readable yet important book on mental health. Weirdly, though, this time I didn’t mind. The synopsis introducing Dr Dean Burnett as personable, a stand-up comedian, offering an accessible take on how the brain works, appealed to me.

Call it instinct. Well, my instinct was right!

I listened to Psycho-Logical either while walking the dogs or knitting. Instead of a know-it-all patronizing narrative, I was nicely surprised to meet a smart, hilarious doctor ready to dissect our brains. I was delighted to get a comprehensive understanding on how the realities of mental health issues, brain interactions, and our society shape our diagnoses and how we react to what we are faced with.

Jumping from funny analogies to more scientific explanations to explore what mental health and its issues are, there is no down time with Psycho-Logical. I was astonished to hear Dr Burnett describe depression, anxiety, or addictions with such detail, as if he’d been there too. I would like to emphasize that the author shows huge amounts of empathy, and understanding.

My favorite part definitely is the very significant point made by Dr Burnett, society plays a part in how we react to mental health.

“We judge mental health based on society norms. But society is confusing.”

How come I never thought of this? It is so true I just wanted to slap myself and take a step back from everything I thought I knew to reassess on what I’d been basing my own opinions. This is how powerful this book is. Dr Burnett is absolutely not judgmental when he discusses subjects surrounded by stigmas. He even shots dead some of those stigmas with great illustrations, like homosexuality being deemed a mental health issue until not so long ago.

Words are also really important. When you think “mental health” what comes to your mind? For me, it was merely a tag to talk about all the illnesses we can blame the brain for. Yet Dr Burnett made me realize mental health is the exact same thing as physical health. It doesn’t require illnesses to take care of it. When you chat about physical health, you don’t think about broken legs. You think “Hm, I should try Pilates.” Mental health should be taken care of too, instead of only being whispered when something is “wrong”. Mental health is different from mental illness!

I wised up on many things thanks to Psycho-Logical. I suffer from a general anxiety disorder, depression, and agoraphobia, and now, I get a better picture of what happens in my brain, thanks to the scientific parts dissected my the author so my definitely-suck-at-anything-scientific mind could grasp the general idea of the mechanisms behind my health issues. I was comforted in the idea that mental health issues have impacts on our physical health, and vice versa. I was literally over the moon to hear a doctor tell me that “snap out of it” was an insensitive and useless thing to say to someone fighting a mental disorder. How many times have we had those sentences thrown at us as if we were responsible for our state. Gah!

Did I mention the style of this book is hilarious and really good. I know, “hilarious” or “fun” are not words you expect from a book about mental health… Well, now you should!

What’s more, the testimonies gathered in the book from different people is a powerful reminder that everyone can suffer, not every treatment works for everyone, and that we are not alone.

I could go on and on about how Psycho-Logical is a must-read if you are even just remotely interested in educating yourself. This book is a fun well of knowledge that everyone should get, for the sake of our brains! Open your eyes, your ears, and your mind to a perfectly balanced and far-from-boring account of reality and science to put words on pains affecting millions of people.

Psycho-Logical is so full of key elements that for the first time in months, I took notes while listening!

So, would I recommend Psycho-Logical? ABSOLUTELY. This book is vital to anyone interested in the subject!

[Jo-Ann Duff · Rating 4 out of 5]

I read Psycho-logical a little while ago. However, I just didn’t have the spoons to post a review due to something that happened personally, directly linked to mental illness.

Usually, books that I’ve read about mental health and mental illness are all about self-care. What should we be doing to take care of ourselves? Do prescription drugs help or hinder? Do meditation, yoga and all those self-care tools, and fads work? Psycho-logical is refreshingly not tackling mental illness from that angle.

Dean Burnett expertly explains how the brain works when suffering from depression, anxiety and addiction without getting too scientific. You get to understand exactly what’s going on in the human brain when we suffer stress, pain, grief and longer-term mental health issues. It’s interesting stuff.

Psycho-logical doesn’t give you all the answers to make things better. There are a few excerpts from people who suffer from mental illness and the coping mechanisms they use. However, that’s not the point of this book. If you are going through a hard time looking for a solution, you won’t find it here. It is not a self-help book. However, you will find a comprehensive understanding of what happens to our brains when mental health goes wrong. It allows you to try and make sense of it all.

[Emy · Rating 4 out of 5]

The kind of book you wanna tell everyone you encounter about.
The book is an attempt -a successful one- to present certain mental disorders and the underlying mechanisms, the factors that influence/trigger such disorders, as well as the different approaches used to diagnose and to help people in need.

For example, in the chapter about depression, the author discussed the monoamine hypothesis (involvement of serotonin), the neuroplasiticy hypothesis ( how a reduced one, especially in PFC, VTA, and the hippocampus, makes it harder to move from the low mood to a more elevated one.), and how the latter helps explain the former "If you have neurons that are less active and not as responsive, then they’d logically be releasing fewer neurotransmitters into synapses, which means lower neurotransmitter levels."
The author emphasized the role played by the permanent stress on the brain, how medication works in depression...etc

Dean Burnett used many analogies to explain the more or less difficult notions, and betoned the importance of using the right words (for example, addiction instead of dependence).
It was a really good read, offered brand new infos (why SSRIs take much time to work on depression despite inducing other effects..), I really recommend it!

[Phoenix Perpetuale · Rating 5 out of 5]

Psych-logical gives an overview about me tall disorders and the various possible treatment options. I have listened to it on Audible. The narrative was very nice by a warm voice, men. I would include this one to reread or relisten books as it has basic but essential information about me tall disorders and available treatments teaches the percentage of mental illnesses in the UK and basically what are the option in this particular country.

[Doa'a Ali · Rating 5 out of 5]

الكتاب قوي جدا بالشرح العلمي والطبي سواء فيما يتعلق بشرح اسباب حدوث الاضطراب المحتملة او طرق التشخيص او طريقة عمل الأدوية ومن ناحية الجانب الاجتماعي والثقافي من الاضطرابات النفسية،، الكاتب شدد على أهمية التسمية انها اضطراب مش مرض ن��سي ورغم ذلك لا أعلم لماذا تم تسمية العنوان العربي أمراض؟؟
في اختلاف بأسلوبه عن كتبه السابقة(المترجمة) انه هنا اكثر جدية بدون قصص او أمثلة او نكات؛؛ وممكن عشان حساسية الموضوع او عدم توفر مساحة كافية

[Sara Hammad · Rating 4 out of 5]

لطالما كان جسد ونفس الانسان لغز، مستمره البشرية في محاولة حله على مدى قرون.
هذا الكتاب رحلة للتعرف على بعض مما يحدث في أهم عضو من أعضاء جسد الانسان والمؤثر الأهم على صحة الانسان الجسدية والنفسية وهو "المخ" أعقد شيء في هذا الكون.

لماذا يحدث مايحدث للمصابين باضطرابات نفسيه؟
هل فعلا لديهم اضطرابات نفسيه أم إن افكارهم ومعتقداتهم قد لا تتوافق مع الأعراف الاجتماعية السائدة في مكان و زمان محدد؟
لماذا لا يفهم الناس التشابه والاختلاف بين أمراض الصحة الجسدية وأمراض الصحة النفسية؟
هل في المخ أجزاء محددة مسؤولة عن المشكلات النفسية والعقلية؟
هل بإمكان ماسح ضوئي للمخ معرفة آراءك السياسية الفكرية؟
هل الاكتئاب مجرد مزاج سيء؟

يشرح دين بيرنيت بنظرة مثيرة للاهتمام بعض ما يحدث في المخ في حالات الاضطراب النفسي والعقلي. وهو لا يدعي تقديم إجابات جاهزة عن سبب معاناة من يواجهون هذه المشكلات.

"يمكنني أن أجلس هنا وأتحدث عن الأهداف السامية التي كانت لدي والتي دفعتني لكتابة هذا الكتاب كما شئت. لكن الحقيقة هي أنني لا يمكنني التحدث عن هذا الأمر إلا بموضوعية. ولذلك دعني أقل لك هذا: إذا كنت تواجه مشكلات مع صحتك النفسية أو العقلية، فأنت، واقعيًّا، تعرف عن تلك المشكلات أكثر مني.
سأكون سعيدا فقط إذا كنت قد ساعدت بطريقة ما."
دين بيرنيت

كتاب علمي مثري جدا ومهم، لغته سهلة، لا يقرأ بعجالة وأعتقد أن بعض الفصول لا تقرأ مره واحده فقط.

[Cititoare Calatoare · Rating 5 out of 5]

Aceasta carte este adresata in special celor cu varste cuprinse intre 10 si 16 ani dar consider ca ar trebui sa o citeasca toata lumea. "...va spune cum sa va descurcati voi cu parintii vostri dificili.", dar ii face si pe parinti sa priceapa unde au disparut ei, ce s-a intamplat cu creierul lor de copil-adolescent si de ce, de la o varsta, nu se mai inteleg cu odraslele lor.
Dean Burnett reuseste intr-un mod amuzanat sa descifreze un pic din tainele evolutiei creierului.

[Melanie · Rating 4 out of 5]

For everyone who has dealt or is dealing with (someone with) mental health problems, this book is a good starting point to understanding what is happening a little bit (more).

Psycho-Logical gives an insight into three areas of mental health problems, after clearing some debates on terminology and explaining certain terms. This book gives a simple but good explanation of depression, anxiety and addiction.

If you have read Burnett’s other books before it will be easier to read and understand this book but it might also be too much repetition of the neurological theories. For me personally, the repetition made it a long read and I may have skipped some sentences if I noticed it was yet another analogy or explanation of something already covered in previous chapters.

Though his wittiness and funny footnotes make up for a lot and I can say I’ve enjoyed reading another one of his works.

[Anna Morgenstern · Rating 3 out of 5]

I didn't find this book groundbreaking or thorough, it does offer some food for but doesn't offer anything new. I'll pass this one.

[Nicoleta-Letiția · Rating 4 out of 5]

Burnett abordează problema bolilor mintale, dar vorbește și despre efectele acestora asupra corpului uman și conexiunea cu bolile fizice.
Sunt date explicații științifice, exemple și comparații care ajută să înțelegem mai ușor procesele care au loc în organism.
Pentru că cititorul se confruntă cu niște subiecte anevoioase, Burnett își condimentează cartea cu exemple și comentarii haioase.

[Anelia · Rating 4 out of 5]

A beginner overview of different types of mental health conditions from a neurological perspective. Very accessible information presented in an anbiased way. If you're already knowledgeable about the brain and what can go wrong with it, the book could seem oversimplified and basic, but decent for a pop science book.

[ياسمين وليد · Rating 5 out of 5]

كتاب ما يقال عنه أنه أكثر من رائع في تناول الحديث عن بعض الأمراض النفسيه العقليه مثل :الإكتئاب والقلق والإدمان

[فاطمة يحيى · Rating 5 out of 5]

كتاب مفيد جدًا
لغته سهلة
مبسط لغير المتخصصين
مُساعد في نشر الوعي الاجتماعي تجاه الأمراض (الاضطرابات) النفسية والعقلية 👏🏻
لا أظنها آخر قراءة لدين برنيت ❤

عن الكتاب:
يتحدث الكتاب عن الأمراض (الاضطرابات) النفسية من الجانب المادي والعضوي ومكمنها في العقل، وبعض مسبباتها ذات الكوابع السيكولوجية، محاولًا إزالة الوصمة الاجتماعي مع أصحاب الاضطرابات البارزة وغير البارزة من أبرز الاضطرابات التي رمز عليها الكتاب:
#الاكتئاب
(مرض العصر) كأحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا في العالم _ عدا الولايات يشيع القلق فيها أكثر _ ذاكرًا الفروق الجوهرية بين ما يُعد اكتئابًا وما يصح وصفه باضطرابات المزاج
١- أن يكون بدون سبب واضح
٢- يدوم لفترة معينة أكثر من أسبوع
وحتى في هذه الحالة وجب تحديد حالة الاكتئاب وفي أي درجة هي وأقصاها بل وأخطرها الاكتئاب الحاد
#القلق
كثاني الاضطرابات النفسية شيوعًا خاصة في الولايات المتحدة الأمريكية والذي إن استغرقت في تأمل المحيطن بكَ لوجدت أن واحد من أصل خمسة مصابين بالقلق النفسي وقد ربط وميز الكاتب بين القلق وبعض الاضطرابات النفسية
١- اضطراب ما بعد الصدمة (tromatic)
٢- الهلع (نوبات الهلع)
٣- الفوبيا بأنواعها (من الأماكن المغلقة _ فوبيا الخلاء- العناكب _ الحيوانات...)
#الإدمان
وكيف يتم وما مراحله وميف تؤثر المادة المخدرة على العقل فتجعله يعمل على غير وتيرته وتحكمها في مسارات المكافأة وحالة الاهتياج الدوباميني التي تسببه المواد المخدة لعقل المدمن وسبب الأعراض الانسحابية عن الإقلاع عنها ودور اللوزة الدماغية في هذه العملية

ملاحظة:
كل الشكر والحب والاحترام للفص الدماغي الجبهي الخاص بي على تحمل كل العبث الكوني اللي بيحصل ده.... الحمد لله على تركيب عقل الإنسان وسبحان الخالص فيما خلق وقدر كل شيءٍ بقدر 💜🌏

كتاب يستحق القراءة أكثر من مرة ومفيد كتب بلغة بسيطة لغير الدارسين والمتخصصين 💜

[Timo · Rating 5 out of 5]

This is a great overview of what is mental health, then depression, anxiety and addiction. I hadn't thought so much about them before, but the causal chain seems to be stress -> anxiety -> depression -> addiction. As in humans aren't evolved to be good at dealing with long term stress. Most historical stress was short term, but once it's long term your brain changes the set point so that it's constantly worried, which is anxiety. If you are in that state for a long time, then it tends to lose plasticity and motivation, which is depression. One way of dealing with that is by taking drugs, and especially when you're already in bad shape, drugs that mess with your reward system can change your brain more to set that as the new normal making you dependent on them. It's obviously more complicated than this, and there's still a fair amount of uncertainty in everything, but fundamentally the key is to avoid the long term perpetual stress that kicks off this whole chain.

[alice · Rating 4 out of 5]

Książka omawiająca zagadnienia, związane z psychologią, ściślej z zaburzeniami psychicznymi, napisana z perspektywy neurobiologa, skupia się na biologicznych aspektach problemów ze zdrowiem psychicznym, a więc książka zawiera sporo medycznych terminów, które czasami były trudniejsze do zrozumienia, aczkolwiek autor starał się napisać to jak najprostszym, przystępnym językiem, używając wielu metafor, nawiązujących do codziennego życia. Na ostatnich stronach, znajdziemy również słowniczek z teminami, który pozwala lepiej zrozumiec wszystkie pojęcia. W książce omówione są zagadnienia, na temat depresji, zaburzeń lękowych i uzależnień. Myślę że jest to bardzo ciekawy tytuł, skupiający się zupełnie w inną stronę, niż perspektywa psychiatry, pokazywana często w książkach

[هالةْ أمين · Rating 3 out of 5]

كتاب "فهم الأمراض النفسية منطقياً"
يهدف الكتاب إلى تقديم فهم للأمراض النفسية بطريقة منطقية وعلمية، بعيداً عن الأساطير والأفكار الخاطئة الشائعة حول هذه الأمراض.

يقسم برنيت الكتاب إلى 12 فصلاً، كل فصل يتناول مرضاً نفسياً مختلفاً، مثل الاكتئاب والقلق والفصام والوسواس القهري. يصف برنيت الأعراض الرئيسية لكل مرض، ويشرح أسبابه، ويناقش طرق العلاج المختلفة.
كما يسلط الضوء على العوامل التي تساهم في تطور الأمراض النفسية، مثل الوراثة والبيئة والتجارب الشخصية.

يتميز كتاب برنيت بأسلوبه في التحدث عن الأمراض النفسية بطريقة مباشرة وغير متحيزة.و الربط بين العلم والواقع، حيث يشرح برنيت الأعراض والعلاجات بأسلوب واضح وسهل الفهم.

[Maha Althani · Rating 2 out of 5]

if you looking for an answer, a solution for those disorders, unfortunately you will not find it here! This book describes in depth- science about the different terminologies and how those mental illnesses actually happen!
It was hard, I skipped few pages that I didn't find it necessary. It will be easier and more beneficial for a person who have a background in science or doing medical studies, you will get alot from it. Overall, i did highlight some of the things that i find it quite useful for me!

[Lukas Lovas · Rating 5 out of 5]

Very good explanation of what is going on behind the scenes (neurologically speaking) with mental health issues. Well written, easily understandable despite the difficult and sometimes complicated subject, and definitely worth reading. The book managed to make a lot of stuff more understandable, that I as a generally upbeat, happy and motivated person with a good mood by default just couldn't grasp, or wrap my head around.

[Simon S · Rating 3 out of 5]

If you are looking for clarity, information or even some hopeful messages around mental health issues, this probably isn’t the book for you. There are few hard facts in this book and very little in-depth science. A variety of descriptions and explanations are offered for mental health conditions such as depression, anxiety or addiction, but there are few conclusions, and most sections end up saying it’s all very complicated/experts disagree about this/nobody really knows.

[Manon · Rating 2 out of 5]

Ik denk dat dit boek voor echte mentale gezondheidsleken best een goed begin kan zijn en dat het wat dat betreft zijn belofte (toegankelijke uitleg geven over geestelijke gezondheidsproblemen) ook wel waarmaakt. Maar het duurt daardoor érg lang voor Burnett tot zijn punt komt. Bovendien gebruikt hij te pas en te onpas analogieën. Af en toe zit er een toevalstreffer bij, maar het was wat mij betreft net iets te veel.

[Jayne Gray · Rating 5 out of 5]

This was a really interesting and informative book. It made information on the brain accessible without being condescending. I particularly like to know how things work, especially myself, so this book was really good for getting more insight into where my thoughts and feeling come from, and how I can work on sorting them out on occasion.

[vic · Rating 2 out of 5]

2.5 gdyby autor ciagle nie powtarzał, że omówi coś w następnych rozdziałach albo nie przytaczał kilka razy tego, co powiedział wcześniej, ta książka byłaby krótsza o jakieś 50 stron, jego porównania, które rzekomo miały pomóc w rozumowaniu niektórych zagadnień, czasami wręcz wszystko jeszcze bardziej komplikowały moim zdaniem, zdenerwowała mnie trochę ta książka, myślałam, że dużo z niej wyciągnę, ale się trochę zawiodłam, nie mówię, że nic mi się w niej nie podobało, bo jednak dowiedziałam się kilku rzeczy, o których nie miałam pojęcia i ostatni rozdział mi się całkiem przyjemnie czytało, ale sposób napisania tej książki po prostu mi nie odpowiada i strasznie ją wymęczyłam