The Adverse Childhood Experiences Recovery Workbook: Heal the Hidden Wounds from Childhood Affecting Your Adult Mental and Physical Health

by Glenn R. Schiraldi

Practical skills for healing the hidden wounds of childhood trauma

We’re all a product of our childhood, and if you’re like most people, you have experienced some form of childhood trauma. Adverse childhood experiences (ACEs) are at the root of nearly all mental health disorders, including depression, anxiety, panic disorder, post-traumatic stress disorder (PTSD), and attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD). Memories associated with ACEs imprint on a child’s brain, and can manifest themselves mentally and physically throughout adulthood—even decades after the traumatic incident. So, how can you begin healing the deep wounds of ACEs and build strength and resilience?

In this innovative workbook, trauma specialist Glenn Schiraldi presents practical, evidence-based skills to help you heal from ACEs. In addition to dealing with the symptoms, you’ll learn to address the root cause of your suffering, change the way your brain responds to stress and the outside world, and soothe troubling memories.

Using the trauma-informed and resilience-building practices in this book, you

Understand how toxic childhood stress is affecting your healthRewire disturbing imprints in your brain using cutting-edge skillsLearn how to regulate stress and emotional arousalDiscover why traditional psychological approaches might not be helpingKnow when and how to find the right kind of therapy    Childhood trauma doesn’t have to define you for the rest of your life. With this book as your guide, you will be able to make fundamental changes and replace needless suffering with self-care, security, and contentment.

Genres: Psychology, Self Help, Mental Health, Nonfiction, Ebooks, Counselling

234 pages, Kindle Edition

First published March 25, 2022

Reviews

[Isly · Rating 4 out of 5]

I ran a therapeutic group using this work book. Super informative, and my patients gave a lot of positive feedback. There are so many skills in this book and I think it covered an in depth understanding of ACEs connection to mind/body/spirit.
I think if I were to give any feedback, understanding CPTSD is vital for ACEs, so I would love to find more on this connection.
I generally like anything from New Harper.

[Shaerken Changeheart · Rating 5 out of 5]

My rating is based on what I'm gaining from the book. There is no way I have the research background (yet) to evaluate all of it's content.

My e-book loan from my local library is due back in under 3 days and I'm already on the wait-list to recheck it out (#2 on 1 copy -- 4 weeks 'til I can read more!)

The biggest gift I've received from this book is languaging -- words in current use that I had no knowledge of growing up.

In Chapter 2, I was introduced to "Implicit and Explicit memories". This gave me the wording to explore in a "Holy cell-fracture Batman!" moment when what I read explained parts of me that have not been understood by myself and others for my entire lifetime -- and that's a lot of years. My memory has always been implicit, while my explicit memory has been labeled as "broken".

I disagree with some things I've read in the book and that's to be expected by any of us when we read any book.

As I explore and play with the many invitations to explore felt-sense, somatic, and emotional parts of my "memory" I look forward to adding to, or editing my review.

[Elfik Book · Rating 4 out of 5]

Dzieciństwo to taki piękny okres. W końcu dostajemy wtedy dużo miłości, bezpieczeństwa i tak naprawdę wszystko to sielanka. Tylko czy to w rzeczywistości jest prawda? Pewnie w niektórych przypadkach tak, w końcu wymusza to sama definicja, ale w rzeczywistości wiele dzieci przeżywa trudne sytuacje, które nigdy nie powinny mieć miejsca. Przemoc, alkoholizm, samotność, nadmierna do wieku odpowiedzialność... To tylko część traumatycznych wydarzeń, które mogą mieć miejsce. Pytanie brzmi: jak żyć po czymś takim? Jak sobie z tym poradzić? W końcu dzieci z czasem stają się dorosłymi – dorosłymi, którzy nadal tkwią w środowisku ekstremalnie trudnym, albo dorosłymi z własnymi demonami z przeszłości.

Ostatnio zafascynowała mnie książka "Traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa". Pewnie zastanawiacie się, co oznacza, że zafascynowała... W końcu to określenie brzmi dość źle w odniesieniu, o czym jest ta książka. Właśnie, ta pozycja zwróciła moją uwagę, ponieważ wydaje mi się niesamowicie potrzebna. Czasami mam wrażenie, że traumę z dzieciństwa neguje się lub machnie na nią ręką, bo w końcu to już było, teraz jest teraz. Freud na pewno miałby też wiele do powiedzenia. Niemniej ta trauma kształtuje ludzi i potrafi niszczyć ich życie w późniejszych latach. Czasu nikt nie cofnie, ale można pomóc komuś albo wręcz samemu sobie poradzić z tymi metaforycznymi demonami z przeszłości. Niekiedy potrzebujemy czegoś, co pozwoli nam zamknąć rozdział i ruszyć nową ścieżką życia już ze spokojnym umysłem i nadzieją na szczęśliwą przyszłość. To pięknie brzmi, ale w rzeczywistości jest niesamowicie trudne.

W "Traumatycznych doświadczeniach z dzieciństwa" może odnaleźć ulgę, ale też rodzaj walki. Gdy czytałam tę książkę, miałam wrażenie, że ktoś ze mną rozmawia, że ktoś mnie słucha i pozwala być sobą. Ten niezwykły styl bardzo zachęca, ponieważ nie są to już wyłącznie słowa zapisane na kartkach, ale coś rzeczywistego i też przede wszystkim nasza historia. Tym bardziej że tempo książki wydaje mi się idealnie wymierzone. Oczywiście to moje subiektywne odczucia, ale też to świadczy o tym, że przynajmniej część osób odnajdzie się w lekturze tej książki.

W książce znajduje się trochę teorii, która wydaje się być w tym przypadku niezbędna, by zrozumieć niektóre psychologiczne mechanizmy. Ale tutaj podkreślę, że trochę to naprawdę trochę. To nie jest typowo naukowa pozycja, którą czyta się bardziej właśnie z naukowych powodów. To pozycja, która każdemu bez względu na wykształcenie, pozwala zrozumieć niektóre zależności i wykorzystać je w praktyce, ponieważ całość posiada też wiele przydatnych ćwiczeń. Widać skupienie na technikach wyobrażeniowych i relaksacyjnych. Przyznam się Wam, że mimo wielokrotnego zapewnienia, że one mogą działać, zawsze podchodzę do nich sceptycznie. Jednak w tym przypadku po prostu mnie to przekonywało.

"Traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa" dały właśnie konkretne metody pracy z osobami po trudnych przejściach w dzieciństwie, które można użyć jako terapeuta, ale osoby potrzebującego tego mogą też próbować je we własnym zakresie. Zarazem książka poszerza moje perspektywy, dając wiele tematów do przemyśleń i zgłębienia w jeszcze innych książkach, a to zawsze cenię.

Książkę mogę z czystym sercem polecić każdej osobie, która przeżyła traumę w dzieciństwie. Ona da rodzaj pomocy, ale też pozwoli podjąć decyzję, czy lepszym wyborem nie byłoby udanie się do psychoterapeuty i dopiero pracowanie samodzielnie z różnymi technikami. W końcu myślę, że najlepsze byłoby równoległe działanie.

[Patrick · Rating 5 out of 5]

A great book for anyone interested in better understanding our childhood experiences, life experiences and the effects they have on our lives. Dr. Schiraldi’s book offers insightful information to better understand our life experiences, the behavior that may be associated with these experiences and practical methods to improve our way of thinking in a positive direction. His book is skillfully organized to begin with an explanation and awareness of Adverse Childhood Experiences, then lays out practical and effective exercises to address areas of personal concern. I think this book will be of great value to individuals seeking a way to manage positive progress toward understanding Adverse Childhood Experiences and easy to understand and practical methods to track positive results. Dr. Schiraldi’s book is also a great learning document, guide and resource for professionals interested in furthering their knowledge of this topic.

[Coley · Rating 3 out of 5]

I come across this book on Amazon as I like self help journals and have had some understanding of ACE’s from my social work degree, I didn’t know whether to buy it because of the price but I do now understand why it’s that’s expensive.
There is a lot of knowledge and tasks to do in there from registered psychologists
I have gave it 3 stars because it’s took me most of the year to complete, it’s very boring and like most things there were parts of it that I really took something from and others that I didn’t like at all, it takes so long because some of the tasks need to be done over 3 days repetitively to see if they are for you or not. There is a section to mark progress at the back.
I don’t think I’d be in a rush to go back to this for me but if there was a service user struggling with childhood trauma I may look at it again to take some tips or to take tasks from to do with them

[Carol Parnell · Rating 5 out of 5]

An outstanding resource for individuals and healthcare providers!

In his latest workbook “The Adverse Childhood Experiences Recovery Workbook”, Dr. Schiraldi does a superb job of explaining the role toxic stress in childhood plays on the neurology of brain development and how it affects our mental and physical health later in life. Additionally, he provides powerful exercises to help people adversely affected to help identify the source of their problem(s) and truly heal - not just apply a band aid on the symptom(s). This workbook is a valuable resource for individuals who are the suffering the ill effects of adverse childhood experiences and for those who provide care for people with health issues. I highly recommend this workbook for both.

[Sam · Rating 5 out of 5]

Thank you for writing this book!

This is a fantastic book for anyone who would like to work on their suppressed childhood traumas that are holding them back form living a life full of love, peace and joy. If you want to change who you are you have to start within yourself. The payoff is priceless because you are priceless. You are worth your time and efforts. Start slow and take your time. Life is more about the journey then the finish line. This book has many tools to help you. Stay focused and find your way to freedom.

[Dyslexic Bookmonster · Rating 3 out of 5]

I almost feel like this is more a book on different meditation styles than self help.

Okay, sarcastic humour aside, this book is well written. It’s easy to follow and Schiraldi knows what they are talking about. The information given comes with mental and writing exercises. I do like many of them. But there is also a feeling of ‘something being off’, if that makes any sense... The thing is, I can’t pinpoint exactly what it is that creates this feeling.

[Vee · Rating 2 out of 5]

There is some nuggets of usefulness in this but I found it didn't go much deeper than 'if this doesn't work, get a trauma therapist'. It was unnecessarily gendered and wow the comments about the Vietnam War was the most American thing I've read in a long time.

[Elisabeth · Rating 5 out of 5]

Buying this in paperback later

[Sara · Rating 5 out of 5]

So many great tools for working through things. I found it to be very wise.

[Aurora · Rating 3 out of 5]

Some of the techniques were useful, but some parts—especially the section on forgiveness—felt a bit victim-blamey, and the chapter on spirituality pushed religion too much. Also, let’s maybe not quote Mother Theresa now that it’s widely known she forced people to suffer because she felt it was more holy than actually helping them.

[Reader · Rating 5 out of 5]

Such a well written book and user friendly. Has helped transform my life. Highly reccomend.

[David CT · Rating 4 out of 5]

It has a nice approach up until starts speaking about spirituality. As if that was a requirement to heal from ACE's...