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Détox digitale : décrochez de vos écrans ! (STOP !)
Savez-vous que les français passent l’équivalent de 99 jours par an sur leurs mails ?
Et ce n’est pas tout ! Nous sommes aussi 41 % à consulter notre téléphone au milieu de la nuit. Nous passons presque 6 heures par jour sur internet. Nous posons le doigt sur notre smartphone en moyenne 2617 fois par jour. Enfin, 1 personne sur 5 a déjà fait tomber son téléphone dans les toilettes.
Ce livre vous donne toutes les clés pour comprendre précisément ce qu’est l’hyperconnexion, quelles en sont les conséquences (sur le cerveau, l’environnement…) et vous propose des exercices et des conseils pratiques à mettre en œuvre pour se déconnecter, tant dans la vie personnelle que professionnelle.
S’il vous est déjà arrivé de passer une soirée en tête-à-tête avec votre moitié vissée sur son téléphone, de stresser à cause d’une coupure d’internet de quelques heures ou encore de vous sentir incapable de vous coucher tôt, étant trop absorbé par votre flux Twitter, Facebook ou Instagram, ce livre est fait pour vous !
Et ce n’est pas tout ! Nous sommes aussi 41 % à consulter notre téléphone au milieu de la nuit. Nous passons presque 6 heures par jour sur internet. Nous posons le doigt sur notre smartphone en moyenne 2617 fois par jour. Enfin, 1 personne sur 5 a déjà fait tomber son téléphone dans les toilettes.
Ce livre vous donne toutes les clés pour comprendre précisément ce qu’est l’hyperconnexion, quelles en sont les conséquences (sur le cerveau, l’environnement…) et vous propose des exercices et des conseils pratiques à mettre en œuvre pour se déconnecter, tant dans la vie personnelle que professionnelle.
S’il vous est déjà arrivé de passer une soirée en tête-à-tête avec votre moitié vissée sur son téléphone, de stresser à cause d’une coupure d’internet de quelques heures ou encore de vous sentir incapable de vous coucher tôt, étant trop absorbé par votre flux Twitter, Facebook ou Instagram, ce livre est fait pour vous !
168 pages, Kindle Edition
Published July 23, 2019
15 people want to read
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Community Reviews
Displaying 1 - 5 of 5 reviews
December 26, 2022
L'auteur a clairement fait ses recherches et il écrit de façon intéressante. Je n'ai rien à redire.
Cependant, niveau contenu, c'est vraiment très décevant; je compte retourner le livre. Ça ne vaut clairement pas l'investissement. L'information est vraiment de base. Il n'y a aucun conseil sur comment décrocher justement. L'idée est juste de partager des recherches x et x qui disent que le mutli-tâches est mauvais pour l'attention, et que l'attention est nécessaire , et honnêtement, l'information elle-même est un peu arriérée. J'avais l'impression de lire un pamphlet du début des années 2000 d'un vieux mononcle qui a peur de la technologie. Par exemple, peut-être qu'en France c'est différent, mais ici c'est clair que les gens sont sur leurs téléphones plus que trois heures par jour, et je ne connais pas grand jeune adulte qui utilise souvent leur ordinateur. Et personne ne part de chez eux sans cellulaire, mais c'est un peu comme maintenant la plupart des gens utilisent des voitures. C'est clair que c'était plus sain de marcher. Mais ce n'est pas réaliste de simplement décider de vivre sans voiture si par exemple on habite en campagne. Ça n'indique pas une addiction, juste un train de vie différent. Donc, bref les conclusions et les données étaient corrélées de façon vraiment non-claire. Les exemples sont vraiment de base aussi, donc je vous recommende de trouver d'autres livres sur le sujet (Je suis vraiment désolée auteur! Je suis certaine que vous avez travaillé fort)
Cependant, niveau contenu, c'est vraiment très décevant; je compte retourner le livre. Ça ne vaut clairement pas l'investissement. L'information est vraiment de base. Il n'y a aucun conseil sur comment décrocher justement. L'idée est juste de partager des recherches x et x qui disent que le mutli-tâches est mauvais pour l'attention, et que l'attention est nécessaire , et honnêtement, l'information elle-même est un peu arriérée. J'avais l'impression de lire un pamphlet du début des années 2000 d'un vieux mononcle qui a peur de la technologie. Par exemple, peut-être qu'en France c'est différent, mais ici c'est clair que les gens sont sur leurs téléphones plus que trois heures par jour, et je ne connais pas grand jeune adulte qui utilise souvent leur ordinateur. Et personne ne part de chez eux sans cellulaire, mais c'est un peu comme maintenant la plupart des gens utilisent des voitures. C'est clair que c'était plus sain de marcher. Mais ce n'est pas réaliste de simplement décider de vivre sans voiture si par exemple on habite en campagne. Ça n'indique pas une addiction, juste un train de vie différent. Donc, bref les conclusions et les données étaient corrélées de façon vraiment non-claire. Les exemples sont vraiment de base aussi, donc je vous recommende de trouver d'autres livres sur le sujet (Je suis vraiment désolée auteur! Je suis certaine que vous avez travaillé fort)
August 30, 2020
Un petit livre très intéressant, qui se lit rapidement et qui fait prendre conscience de beaucoup de choses (la plupart, nous le savons déjà, mais ce rappel permet de passer plus rapidement à l'action !). Il vous apprendra aussi de nouveaux mots comme le phubbing, la nomophobie, le FOMO... Il est temps de ne plus être dépendant de ces technologies et de reprendre le contrôle ! L'idée ici est de comprendre les processus psychologiques en présence et d'utiliser notre smartphone sans mettre en danger notre santé, notre relation avec les autres, et aussi notre planète !
À lire et à faire lire aux autres membres de la famille ! Et à discuter ensemble pour améliorer ensemble notre qualité de vie !
À lire et à faire lire aux autres membres de la famille ! Et à discuter ensemble pour améliorer ensemble notre qualité de vie !
March 25, 2023
C’était très intéressant, et même s’il y a de nombreuses informations plutôt basiques, j’ai apprécié qu’ils parlent de l’emprunte écologique par rapport à l’utilisation numérique, je me demandais justement quel était l’ampleur de nos consommations concernant l’utilisation des réseaux sociaux, par exemple.
A la fin il y a quelques test pour savoir à titre indicatif la place des écrans dans nos vies, accompagnés de quelques solutions pour s’en passer.
La mise en page permet une lecture fluide et dynamique.
C’était plutôt instructif, facile à lire, je conseille pour ceux qui veulent s’informer à ce sujet
A la fin il y a quelques test pour savoir à titre indicatif la place des écrans dans nos vies, accompagnés de quelques solutions pour s’en passer.
La mise en page permet une lecture fluide et dynamique.
C’était plutôt instructif, facile à lire, je conseille pour ceux qui veulent s’informer à ce sujet
June 13, 2022
Expected to learn more about how to unplug from your phone. Book was rather informative about the types of negative terms surrounding smartphone use.
May 15, 2025
Un livre de base, simple à lire, plus pour adolescents ou pour quelqu'un qui ne s'y connaît vraiment pas en addiction digital.
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