L'anxiété sans complexe : Trouver le calme ici et maintenant

by Sophie Maffolini

L’anxiété est certainement l’un des maux les plus présents de notre époque. Mais comment pouvons-nous arriver à accueillir cette émotion complexe comme une amie plutôt que comme une adversaire?En se confiant sur son expérience personnelle et en s’appuyant sur son expertise professionnelle, l’omnipraticienne Sophie Maffolini invite les lecteurs à apprivoiser leur anxiété à travers un parcours de 7 semaines. Démystifier ce qu’est l’anxiété et offrir des outils de pleine conscience pour la gérer naturellement, voilà le défi que s’est lancé Sophie. Et qu’elle relève brillamment dans cet ouvrage.

Genres: Self Help

216 pages, Paperback

Published May 26, 2020

Reviews

[Bibliomaniaque]

Des outils concrets, des questions qui poussent à réfléchir et nous aident à comprendre notre anxiété.

[Geneviève Bellerive]

Je souffre d’un trouble anxieux depuis plus de 10 ans déjà et je me documente souvent à ce sujet. Ce livre ne m’a pas déçue, car on y trouve de nombreux exercices simples et réellement efficaces. J’ai pris de nombreuses notes afin de me remémorer mes passages préférés.

[Audrey Morissette]

Lecture intéressante et pratico-pratique !
L’auteure propose de lire un chapitre par semaine durant sept semaines. À la fin de chaque chapitre, des missions de la semaine sont proposées ce qui aide à mettre en pratique les astuces nommés dans le livre.
« Elle continuera sans doute à vous rendre visite, mais si vous apprenez à la côtoyer sans chercher à l’éviter, elle pourra devenir votre amie. »

[Virginie Roy]

3.5 🌟

[Diane Bulot]

Je suis vraiment contente d’avoir pu lire ce livre ! Il m’a permis de mieux comprendre l’anxiété et comment la gérer ! Je garde en notes tous les exercices conseillés! Mention spéciale à l’exercice de la cohérence cardiaque qui a été une vraie révélation

[Isabelle Turcotte]

Intéressant bien aimé ma lecture par contre les innombrables photos de l auteure sont selon moi trop nombreuses et pas nécessaire dans l ouvrage.

[Alex Paquette]

Beaucoup aimé le livre pour les idées et les exercices proposés. Un peu intense de mettre des dizaines de photos se soi dans ses propres livres par contre …

[Alexandra Lépine]

C’était la première fois que je lisais ce genre de livre sur l’anxiété, j’ai pris énormément de temps à le lire je n’ai pas suivi le programme à la lettre, je le recommande à tout le monde plusieurs techniques pour être moins anxieux et plusieurs questions à répondre qu’on ne se poserais pas habituellement

[Marie-Claire]

J’ai apprécié des outils concrets pour aider avec l’anxiété. Toutefois, je n’ai pas aimé que c’était un photoshoot de l’auteure pour plus que la moitié des pages du livre. Je trouve que ça enlevait au message sur l’anxiété…
J’ai aussi moins aimé sa façon de parler des médicaments. C’est parfois un outil nécessaire et il n’y a aucune gêne à y avoir recourt.

[Kariane]

Quel bijou !
Ce livre permet une énorme prise de conscience sur nos manifestations d'anxiété. Aussi, il permet un accompagnement durant plusieurs semaines sur ces manifestations.
Je le recommande fortement!

[Annie Champagne]

WoW, tellement aidant! Clair, aéré, de lecture facile, plein d’exercices et d’outils à l’intérieur de moi.

[Sabine]

Beau livre.... qui enfonce beaucoup de portes ouvertes.

[Claudia]

Bon livre pour apprendre sur l'anxiété et divers excellents exercices.

[Kimberley Gallant]

Très belle lecture pour prendre une pause et appliquer les trucs pour mon anxiété à moi!