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ANSIEDAD: La pelea contra tu mente
¿Estás constantemente estresado?
¿No logras concentrarte debido a dolores de cabeza?
¿Sientes taquicardias, palpitaciones en el corazón, aceleración de tu ritmo cardiaco o miedo de sufrir un ataque?
Puede que padezcas de ansiedad, y en este libro te diré cómo hice yo para superarla.
El trastorno de ansiedad es un problema psicológico que afecta a alrededor de 260 millones de personas en todo el mundo; es una enfermedad psicológica que se caracteriza por una extrema inseguridad, inquietud y un miedo alarmante sobre amenazas externas. Es causada por la acumulación y exceso de estrés, la falta de descanso, el consumo excesivo de café o alcohol, o por algún trauma, entre otros factores.
Yo sufrí de ansiedad hace dos años. El exceso de estrés y distintos factores en mi vida me llevaron a caer en este problema psicológico tan fuerte. Me sentía en un hoyo y pensé que no había salida. Sentí que moriría pronto y que mi vida había terminado. Batallé durante meses peleando contra esta enfermedad, hasta que un psicólogo me diagnosticó y me mostró el camino para superarla.
En la primera parte de este libro te contaré mi historia y te hablaré sobre todos los cambios que hice en mi vida para superar la ansiedad. En la segunda parte, te explicaré cada uno de estos consejos y hábitos que adopté, y cómo fue que los fui incorporando poco a poco a mi vida diaria, hasta lograr que mi vida llegara, de nuevo, a ser plena y productiva.
¿No logras concentrarte debido a dolores de cabeza?
¿Sientes taquicardias, palpitaciones en el corazón, aceleración de tu ritmo cardiaco o miedo de sufrir un ataque?
Puede que padezcas de ansiedad, y en este libro te diré cómo hice yo para superarla.
El trastorno de ansiedad es un problema psicológico que afecta a alrededor de 260 millones de personas en todo el mundo; es una enfermedad psicológica que se caracteriza por una extrema inseguridad, inquietud y un miedo alarmante sobre amenazas externas. Es causada por la acumulación y exceso de estrés, la falta de descanso, el consumo excesivo de café o alcohol, o por algún trauma, entre otros factores.
Yo sufrí de ansiedad hace dos años. El exceso de estrés y distintos factores en mi vida me llevaron a caer en este problema psicológico tan fuerte. Me sentía en un hoyo y pensé que no había salida. Sentí que moriría pronto y que mi vida había terminado. Batallé durante meses peleando contra esta enfermedad, hasta que un psicólogo me diagnosticó y me mostró el camino para superarla.
En la primera parte de este libro te contaré mi historia y te hablaré sobre todos los cambios que hice en mi vida para superar la ansiedad. En la segunda parte, te explicaré cada uno de estos consejos y hábitos que adopté, y cómo fue que los fui incorporando poco a poco a mi vida diaria, hasta lograr que mi vida llegara, de nuevo, a ser plena y productiva.
230 pages, Hardcover
Published June 1, 2020
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Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
September 24, 2020
Excelente libro para cualquier joven que lleve una vida acelerada/estresante para prevenir problemas de ansiedad, o para quien tenga problemas de ansiedad. Simple, sencillo pero capaz de cambiarte la perspectiva.
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