Dansa mjukt med tillvaron

by Anna Kåver

Den folkkära psykoterapeuten Anna Kåver är tillbaka med en ny bok där hon formulerar principer för psykologiskt och existentiellt välbefinnande, mer i form av personliga essäer än uppmanande träning.

Att röra sig flexibelt i våra tankar och känslor hjälper oss på vägen. Likaså att hitta en inre frihet med tillåtandet som ledstjärna och utan alltför höga krav. Hon beskriver vardagsmodet som vi kan hitta för att utmana hindrande rädslor.

Likaså lyfter hon fram vikten av att hitta mening, men också att kunna släppa taget om att hitta den. Ett liv i välbefinnande är ett liv i närvaro och acceptans, det är numera fakta och inte allmänt flum. Men fantasier och dagdrömmar behöver också sitt utrymme.

Livet tillsammans med andra – med empati, bekräftelse och välvillighet – utgör själva fundamentet i vår tillvaro. Utan ett gott tillsammans dör vi sakta både själsligt och kroppsligt. Till slut, livet måste vara lockande. Att hålla nyfikenheten och intresset för omvärlden levande, att engagera sig även utanför sig själv, att njuta och att leka.

Med denna bok vill Anna Kåver påminna oss om våra egna resurser och vad vi kan betona lite mer i våra liv. Då kan förhoppningsvis dansen med tillvaron bli så mjuk som vi vill ha den.

Anna Kåver är leg. psykolog, leg. psykoterapeut och författare till flera böcker.

"Dansa mjukt med tillvaron är inte en självhjälpsbok med enkla lösningar. Kåver är väl medveten om människors lidande och kamp och hon vill snarare stimulera till eftertanke och reflektion i denna ömsinta och respektfulla bok. - Håkan Stenow, BTJ-häftet nr 14, 2020

171 pages, Hardcover

Published June 26, 2020

About the author

Anna Kåver är leg. psykolog, leg. psykoterapeut och författare till flera böcker, bland annat till Att leva ett liv, inte vinna ett krig.

Reviews

[Karenina (Nina Ruthström) · Rating 4 out of 5]

En himla fin bok! Kåvers välvilja och omtänksamhet strömmar ut genom boksidorna. ❤️ Inte så många nyheter för den som förkovrat sig i psykologi tidigare, en jättebra nybörjarbok tror jag. Men högst läsvärd för alla. Jag fick många bra påminnelser om hur och varför människor (och jag) reagerar, mår och beter oss som vi gör.

Lärdom: Lagom betyder ”laget om”, att det ska räcka till allt och alla. Exempelvis bör man lägga lagom med energi på jobb/kärleksrelationen/barn/vänner/träning/fritid mm för att det ska räcka till allt. Lagom är med andra ord varken trist eller mesigt, det är rimligt!

[Lovisa · Rating 4 out of 5]

Man vet vad man får! Tänkvärt, lättillgängligt, lite bra definitioner, varken mer eller mindre än det. Men härlig!

[Oskar Brandt · Rating 5 out of 5]

Really good book about how we can be a little happier in a troubled world by accepting a good enough attitude towards ourselves, others, life and society. This does not rid us of responsibility but hels us to acccept that an honest try is good enough and that nothing is perfect. Try to be open to our ways and views of life, society and the universe. Try to embrace your true benevolence and try to live accordingly for this makes us happier even if we are ever only good enough. Try to play with life, yourself and your friends. Curiosity, meaningful activity and friends often help us stay happy. But some people need more alonetime and that is what they should allow themselves. We also need time for recuperation. A loving attitud towards your body and its joyful possibilitied is the basis for a healthy body and mind.

[Marcus Skog · Rating 3 out of 5]

Short and sweet. Goes into a lot of different topics within physiatry and mental health. Kåver brings up issues with our modern fast-paced society and some ideas on solutions and mindset changes. No chapter goes into much depth into any of the topics, but simply glosses over them and gives some helpful tips and tricks, including philosophical commentary from the author here and there.

An excellent entry-level book for the newbs on the personal development train and at the same time really good reminders for the dedicated psychonaut.

[Nina CHS · Rating 3 out of 5]

En fin, tankeväckande och existentiell bok om konsten att hitta balans i ett liv som ständigt utmanar oss på olika vis. Det är ingen självhjälpsbok i praktisk bemärkelse, utan mer en filosofisk samling av kunskap och insikt som Anna har samlat på sig genom livet, dels i sin psykologiska yrkesverksamhet och dels från sin vardag. Anna Kåver är både klok och varm i sina formuleringar, och hon har med sina ord fått mig att reflektera över vad begreppen "lycka" och "mening" innebär för mig.

[Niklas Angmyr · Rating 3 out of 5]

Det är inget fel med denna bok, allt som står är rätt och riktigt. Men det är alldeles för lättviktigt och självklart. Jag vill ha mer 'hard core'-metoder för hur jag ska göra dessa goda föresatser till min vardag. Vilket jag också till del har gjort på egen hand. Och i det hänseendet fördjupar inte boken mina egenvunna insikter och tillämpningar.

[Lindzi · Rating 3 out of 5]

En liten bok om att röra sig flexibelt i tankar, känslor och beteenden. Ingen självhjälpsbok - en bok men funderingar och viss hänvisning till forskning. Helt ok.

[Lilian Samuelsson · Rating 3 out of 5]

Många vettiga råd, tex att fokusera på sina resurser istället för brister. Stoppa in mer positiva upplevelser i livet. Lek mer, njut mer, jobba med acceptans.