Leben mit dem PCO-Syndrom

by Julia Schultz

Zyklusstörungen, vermehrte Behaarung im Gesicht und am Oberkörper, Hautunreinheiten, Übergewicht und Unfruchtbarkeit - das ist nur ein Teil der Symptome der Hormonstörung Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS). Immer mehr Frauen im gebärfähigen Alter leiden daran - man geht inzwischen von 10 % aus. Die schnelle Lösung der Schulmedizin: die Antibabypille! Viele Frauen fühlen sich aber nach der Diagnose alleine gelassen, so auch Julia Schultz, die mit 20 die Diagnose erhielt.

Nach einer jahrelangen Ärzte-Odyssee nahm Julia Schultz das Zepter selbst in die Hand. Ihr gesammeltes Wissen vereint sie in diesem Buch - von der Einteilung in die verschiedenen PCO-Typen über die Erklärung zur richtigen Ernährungsweise für jeden PCO-Typ bis hin zu über 50 leckeren Rezepten. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Ernährung ist es möglich, Hormone natürlich zu regulieren - ohne Pille oder andere Medikamente.

271 pages, Paperback

Published February 26, 2020

Reviews

[Sarah]

Das Buch ist sehr gut geeignet um Einstiegsinformationen zum Thema zu erhalten. Die wichtigsten Punkte werden erläutert, um ein Grundverständnis zu entwickeln. Die Autorin hat einen einfachen Schreibstil, dem man sehr gut folgen kann. Allerdings war er für mich an einigen Stellen zu repetitiv. Es sind einige wissenschaftliche Quellen enthalten, so dass man bei Interesse bestimmte Punkte nachlesen kann. Außerdem gab es interessante Erfahrungsberichte und Fallbeispiele für Situationen, in welchen man sich befinden kann, wenn man die Ernährung umstellen muss. Das ganze wird mit einer Auswahl an Rezepten ergänzt, um den eigenen Einstieg zu erleichtern.

Allerdings habe ich ein paar Kritikpunkte: Einige Passagen sind geprägt von der Meinung und dem Verständnis der Autorin zu Themen. Auch wenn ich einiges davon teilen kann, würde ich mir eher eine sachliche Auseinandersetzung, hinterlegt mit wissenschaftlichen Quellen wünschen. Vor allem bei den Punkten, die ich nicht teile, könnte man so über externe Quellen das eigene Wissen erweitern.
Außerdem hätte ich mir bei den Rezepten eine Auflistung der enthaltenen Kohlenhydrate, Proteine und Fette gewünscht, da das Haupanliegen des Buches eine Auseinandersetzung mit der richtigen Menge für den eigenen Körper ist, um PCOS-Symptome zu mindern und einen Umgang damit zu finden. Dadurch würde man ein besseres Gefühl für die Mahlzeiten erhalten. Das gleiche gilt für die Erwähnung von bestimmten Lebensmitteln im Text selbst. Aber eventuell ist es an der Stelle auch angeraten, auf ein Buch hinsichtlich der Ernährung zurückzugreifen.

[mel]

Teilweise etwas repetitiv, manche Dinge werden einfach sehr oft wiederholt/erwähnt, dafür ist es sehr verständlich und leicht nachzuvollziehen. Hätte kürzer sein können, aber man kann sehr gut folgen.

Am Ende habe ich mich doch etwas überfordert gefühlt, weil es doch seehr viele Informationen waren (was an sich ja gut ist) und ich mich nochmal richtig hinsetzen und rausschreiben muss, was ich genau jetzt zu beachten habe. Das gehört aber einfach zu dem Thema dazu und hat nichts mit dem Buch zu tun, wobei die Autorin einen sehr guten Job in der Erklärung und Zusammenfassung gemacht hat. Gebnau deswegen finde ich das Ende (vor den Rezepten) nochmal super, wo die wichtigsten Punkte zusammengefasst wurden.

Die Rezepte und Ernährungstipps gilt es jetzt für mich noch umzusetzen und auszuprobieren 🙏🏻

[Donnie]

3.5

[Felizia]

4,5⭐️

[Marlenbru]

Das Buch ist für alle super, bei denen das PCO-Syndrom festgestellt wird. Für mich war es wichtig alles zu verstehen, um die Symptome und Krankheit zu akzeptieren. Julia Schultz schreibt in klarer und verständlicher Sprache, wo das Problem liegt und fokussiert sich auf die wesentlichen medizinischen Informationen, sodass man immer mitkommt.
Man fühlt sich abgeholt und sie schreibt mit einer sehr einfühlsamen Art, sodass man sich wirklich nicht alleine damit fühlt.