以為長大就會好了：幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年

by 김혜남, 金惠男, 朴鐘錫

不是所有的痛，時間久了就會痊癒；
不是所有的記憶，時間過去了就會遺忘：
不是長大了，就會更堅強，不再受傷害……
給燃燒殆盡，什麼都沒有剩下的你
給就算放假也不會休息的你
給無視自己的幸福，活在他人關注下的你
給再怎麼難過也不會流淚的你

　　悲傷的時候，你會用眼淚來表達自己的悲傷嗎？
　　憤怒的時候，你會一下就暴跳如雷，彷彿全世界都欠了你？
　　開心的時候，你會誇張付出，情感起伏好像雲霄飛車？
　　很多人以為長大後，就會懂得控制自己的情感。

　　但如果想哭，卻假裝堅強，最後真的就哭不出來了；
　　如果很累，卻勉強撐下去，可能再也無法真正休息；
　　如果以為變成大人，這些假裝都可以不被人發現，那你真的很辛苦 。

　　回到小時候的自己，聽聽在心中的那個小男孩與小女孩，
　　當時哪裡受傷了？哪裡被忽視了？哪裡需要被愛？
　　找到小時候的自己，然後跟那個自己說再見，說你值得幸福……

本書由兩位權威的臨床精神科醫生共同執筆，他們都是知名精神科專業的菁英，也是社會生活的佼佼者，但諷刺的是平常分析病人的醫生，卻面臨自己要被治療的角色，甚至他們要比一般人更誠實面對自己的挫敗。

他們沒有因為情感生病而逃避，反而善用專業，挖掘與同理，以每個人生活周遭會遇到的情緒問題，一件一件剖析找到正面健康的抗鬱解方。他們不寫艱澀難懂的專門術語，而從「身而為人」的成長，陪伴你，提醒你，激勵你，在生命逆流的時候，你絕對有資格，有能力活出更棒的自己。

Genres: Psychology, Self Help

280 pages, Paperback

Published July 1, 2020

Reviews

[Tuyet Chu]

Dù khá dễ tính nhưng với cá nhân mình sách chỉ được 3*/5. Thứ nhất, bác sĩ tâm lý Hàn Quốc có vẻ chia sẻ quá nhiều về cuộc sống cá nhân. Đôi khi để bệnh nhân biết về cuộc sống cá nhân của bác sĩ, về quan điểm của bác sĩ ko phải là 1 điều hay. Họ có thể lái câu chuyện trong buổi tư vấn theo những gì họ đoán bác sĩ sẽ thích nghe và điều này có thể ảnh hưởng đến việc bác sĩ có thể tìm ra đúng vấn đề để chữa trị cho họ hay không. Thứ hai, nội dung sách viết theo lối pop psychology phù hợp với đại chúng, nên đôi khi vấn đề hơi bị đơn giản hóa quá mức. Nói chung, vẫn là 1 cuốn sách đáng đọc để có cái nhìn chung về các vấn đề tâm lý và để tự bảo vệ sức khỏe tâm thần của mình.

Vừa hay sáng nay nói chuyện Kông có đề cập đến chuyện này, màu hồng trên mxh chỉ là 1 phần nhỏ của bức tranh cuộc sống và đôi khi hồng hay đen là do mình vẽ ra. Chúng ta khao khát tìm cách lấp đầy sự trống rỗng trong lòng mình, nghĩ rằng khi đủ điều kiện abc ta sẽ thấy hài lòng với bản thân mình hơn và tự tin hơn. Thật khó để nói ai đó hãy thừa nhận sự tự ti trống rỗng ấy là 1 phần con người mình, hãy chấp nhận những mặt ít lấp lánh ấy của mình, nó chẳng ảnh hưởng gì đến sự tự tin và tự hài lòng. Bởi vì, bất kỳ điều gì, vật chất, hay kĩ năng mới học được, cũng là thứ ta tìm kiếm bên ngoài để trang trí cho bản thân mình, chứ ko phải là "mình". Bởi vì, tự tin là khi ta nhận ra chỉ việc tồn tại của mình trên cuộc đời này cũng đủ đẹp đẽ rồi, bất kể thứ hạng của ta trên các bảng đánh giá của xã hội có ra sao.

Vậy thì, muốn gì cứ làm tới đi. Thành hay bại cũng là 1 trải nghiệm trong đời chứ đừng cá nhân hóa nó trở thành khuyết điểm của bản thân. Khó hay dễ là do ý kiến chủ quan đánh giá, ko phải là chân lý tuyệt đối nhất định phải tin. We are the stories we tell ourselves.

[Phương Linh · Rating 3 out of 5]

Sách tổng hợp khá nhiều các chứng bệnh tâm lý tiêu cực nhưng hầu hết chỉ đưa ra được định nghĩa và biểu hiện, phần cách giải quyết hơi một màu - lý thuyết và lặp đi lặp lại. Đọc để hiểu sơ về tâm lý thì được nhưng nếu để hiểu sâu sắc hay nghiên cứu thì không.

[Bùi Khắc Tú · Rating 5 out of 5]

Một cuốn sách về đề tài trầm cảm, những cảm xúc tiêu cực phá hủy cuộc sống con người. Cuốn sách là tập hợp những câu truyện về những con người từng bị các vấn đề về tâm lý, phù hợp với những ai đang vật lộn để đấu tranh trong nội tâm mình. Giúp họ hiểu rõ bản thân mình hơn và đối mặt với cuộc sống. Với những ai có người nhà bị vấn đề về tâm lý, sách có thể làm tham khảo tạo sự thấu cảm từ đó có thể đồng hành và hỗ trợ người thân mình hơn. Sách viết về bối cảnh Hàn Quốc nhưng có lẽ do sự tương đồng văn hóa, mình thấy có nhiều nét khá giống ở Việt Nam.

[Lea · Rating 5 out of 5]

Căn bệnh nghiện chú ý rất phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay, nhất là thời đại công nghệ phát triển, chỉ cần một cú nhấp chuột là ta có thể nhìn thấy cả cuộc sống của người khác trên mạng xã hội, thông qua những gì họ chia sẻ, đăng tải trên Instagram hay Facebook. Họ sẽ khóc cười cùng mấy lời bình luận, lượt like, quan tâm của cộng đồng mạng. Có một số người lại để tâm quá mức ánh mắt của mọi người về chính mình, họ sẵn sàng dành rất nhiều thời gian, thậm chí hàng giờ, hàng tiếng chỉ để ngồi chỉnh sửa từng bức ảnh, tô điểm một cuộc sống rực rỡ, xa hoa trong mắt người khác.


Xã hội ngày càng phát triển, dẫn đến sự xếp hạng so sánh giữa các tầng lớp giai cấp khác nhau trong cuộc sống. So sánh nếu biết cách thì sẽ tạo động lực để ta cố gắng phấn đấu hơn, chạm đến thành công trong sự nghiệp và tương lai. Còn nếu không biết cách sẽ dẫn đến sự tự ti, cảm thấy thua kém ở bản thân khi so sánh với người khác. Tôi nghĩ mỗi chúng ta nên trân trọng từng khoảnh khắc, trân trọng những thứ mình có. Người khác dù thành công, xinh đẹp, giàu có thì đó cũng là cuộc sống của họ, nhưng bạn biết không để đứng được trên đỉnh cao của thành công, họ đã đánh đổi và trải qua những gì? Không phải không? Cái mọi người quan tâm, ngưỡng mộ, ganh tị chỉ là thành quả họ đạt được mà thôi.

[Lyn Lyn · Rating 4 out of 5]

Văn phong gần gũi và sâu sắc. Ấn tượng việc tác giả chia các thể loại người và những vấn đề của họ. Không phải là một cuốn sách chuyên sâu về giải pháp này nọ nhưng sẽ an ủi tâm hồn tổn thương của bạn rất nhiều vì những câu chuyện cuộc đời nhiều nét tương đồng và bạn có thể tìm thấy mình trong đó.

[Chau Vux · Rating 5 out of 5]

Ngôn từ ngắn gọn, dễ tiếp thu, không sử dụng nhiều thuật ngữ chuyên môn. Tác giả đưa ra nhiều ví dụ thực tiễn giúp người đọc nắm bắt nhanh vấn đề và một vài cách để chữa lành trong những tình huống nhẹ.

[Trang Pham · Rating 3 out of 5]

Cuốn sách như 1 cuốn cẩm nang về các loại bệnh tâm lí, mỗi chương là 1 chứng bệnh khác nhau, đi kèm giải nghĩa, ví dụ và cách đối phó với căn bệnh. Vì tác giả là một bác sĩ tâm lí nên cách giải thích đi kèm khá nhiều từ chuyên môn, song những ví dụ được đưa ra lại vô cùng gần gũi và sát thực tế. Cảm giác như đang được tham gia một buổi therapy với chính tác giả vậy. Đọc cuốn sách này mình đã thốt lên rất nhiều lần rằng “Ồ, hoá ra không phải chỉ riêng mình mà rất nhiều người khác cũng trải qua nỗi đau như này!”. Mình đọc cuốn sách này vào đúng thời điểm bản thân đang ở trong tình trạng khá tiêu cực, nhưng nó đã như một chiếc mỏ neo kéo mình ra khỏi những suy nghĩ dại dột và tiêu cực ấy.

[imjustmaniac · Rating 3 out of 5]

Insta: imjustmaniac

Quyển sách đề cập đến 12 hội chứng tâm lý thường gặp và các trường hợp bệnh nhân mà bác sĩ đã từng gặp/chữa trị.

Tại sao ở đây mình chỉ nói là “bác sĩ đã từng gặp”? Vì ở thời đại hiện giờ, con người quá coi thường tâm bệnh, một số người thậm chí thấy kì thị đối với những ai đi khám tâm lý và không ít những bậc phụ huynh chỉ cho con đi gặp bác sĩ tâm lý cho có chứ chưa từng có ý định chữa bệnh cho con mình. Phụ huynh mặc định cho rằng con của họ không hề có bệnh dù đứa bé bị ảnh hưởng tâm lý rất nặng, và bản thân đứa con cũng rất sợ nói cho người thân biết.

Trong sách còn ghi chép lại những cuộc phỏng vấn của bác sĩ Kim và Park cũng như đưa ra câu trả lời cho thắc mắc của mọi người. Khi thuật lại các trường hợp bệnh nhân, có thể thấy được văn phong ấm áp và tình cảm của bác sĩ đối với bệnh nhân. Cuốn sách tuy nghiên về phía học thuật nhiều hơn nhưng vẫn đủ để chữa lành và tìm ra phương pháp chữa trị thích hợp cho bệnh nhân cũng như người đọc.

Bên cạnh đó, sách còn có kho kiến thức bổ ích về những hội chứng tâm lý tưởng chừng như bình thường nhưng hoá ra lại rất nghiêm trọng. Trong đó, mình đã biết đến hội chứng burnout và có thể hiểu hơn về bản thân: nhận ra vấn đề tâm lý mình đang gặp phải.

Mình hơi tiếc vì đoạn sau không hiểu vì sao đọc hơi ngán nên mình mất cả tháng mấy mới xong. Cảm giác như các trường hợp và bệnh lý về sau hơi bị khô khan. Mình cũng takenote lại kha khá nhưng sau khi đọc xong thì các bệnh tâm lý không đọng lại nhiều trong đầu mình (có lẽ do phần sau làm mình nản)

[An Nguyen · Rating 4 out of 5]

Đọc cuốn sách này sau khi kết thúc "Đại dương đen" cảm thấy "nhẹ nhàng" hơn nhiều.
"Phải bật khóc và thương lấy chính mình thì ta mới biết cách chăm sóc, yêu quý bản thân hơn"
Mình nhớ đến người bạn đã bất khóc vì tủi thân khi chia sẽ về quãng thời gian mang thai phải gồng mình làm đủ thứ, chẳng ai bên cạnh quan tâm.
Bạn khóc mà vẫn kìm nén, làm mình cũng xúc động theo.
Mình đã bảo bạn cứ khóc đi, khóc to cũng được, đang trên đường chẳng ai để ý đâu.
Câu chuyện của những đứa trẻ luôn phải cố gắng trở thành đứa con ngoan của gia đình, đến mức trưởng thành chẳng thể có suy nghĩ riêng.
Có lẽ rất nhiều người đều mong muốn được ba mẹ thấu hiểu, dù chỉ một chút thôi.
Thay vì những câu quen thuộc phải làm điều này, điều kia mới tốt cho con, ta muốn được nghe biết bao dù con có là ai đi chẳng nữa, chỉ cần con hạnh phúc là được, bố mẹ luôn ở bên con.
Chợt nhớ đến slogan của Prudential "Luôn luôn lắng nghe, luôn luôn thấu hiểu".
Kết thúc bằng câu nói của bác sĩ Kim Haenam: Từ trái nghĩa của u sầu không phải hạnh phúc, mà là sống động. Ta sống, ta di chuyển, mỗi ngày đều thay đổi dù chỉ một chút thôi - đó chính là cách duy nhất để ta thoát ra khỏi cơn u sầu"

[Lan Đinh · Rating 2 out of 5]

Cảm nhận về tôi với cuốn sách này rằng nó sẽ không hẳn là một cuốn sách về Trâm cảm . Nó bảo hôm các loại bệnh liên quan đến Tâm lý mà khi lớn ta thường sẽ phải trải qua. Mỗi một điều đều rất đau đớn và phải cố gắng rất nhiều chứ không phải cứ khi lớn hơn là mọi thứ sẽ tốt hơn.
Cảm giác tác giả nhì từ tư duy và văn hoá của người Hàn vẫn rất chụp mũ cho người phụ nữ. Tác giả với việc phụ nữ vừa đi làm và vừa chăm sóc gái đình là điều bình thường. Và điều này cả xã hội nên giúp đỡ họ. Ủa? Điều đầu tiên cần thay đổi là tại sao phụ nữ lại cần làm việc nhà mà đàn ông thì k? Tại sao phụ nữ nên dành thời gian khi con còn bé để chăm con? Họ hạnh phúc hơn với vai trò là người kiếm tiền thì sao? Điều này là sai à?
Cuối sách tạm ổn, ta á giả liệt kê rất nhiều bệnh và có nhiều bênh không hẳn là bệnh, nó có khi chỉ là một thói quen xấu. Mình không thích cuốn sách ở điểm người ta không đi sâu phân tích từng loại bệnh, chụp mũ cho phụ nữ khá nhiều và quá coi trọng tác nhân từ gia đình, đặc biệt là người mẹ mà quên mất các yếu tố ngoại lai khác

[Thu Thao · Rating 3 out of 5]

Có những lần buồn bã, u sầu, cô đơn.... Những cảm xúc lẫn lộn chất chứa trong cơ thể và đầu óc khiến tôi rất đau khổ. Không hiểu những cảm xúc ấy muốn nói gì với cơ thể mình. Đây là một cuốn sách khai quát những căn bệnh tâm lý, mà bản thân trong chúng ta ít nhất một lần trong đời đều phải trải qua. Sách giúp tôi thấu hiểu bản thân mình nhiều hơn và cách giải quyết các vấn đề mà bản thân mình đang phải đối mặt và chống trọi.

[Hannah · Rating 4 out of 5]

Cuốn sách khá hay về tâm lý, tôi đã k kì vọng nhiều nhưng cuốn sách đã khiến tôi ố à khá nhiều. Cuốn sách giải thích rất cơ bản về những chứng bệnh tâm lý, và đôi khi tôi thấy tôi, hay bạn bè, hay người thân qua những chương sách, chứng bệnh. Bác sĩ tâm lý cũng có thể mắc bệnh tâm lý, vì vậy tác giả đôi khi tự viết về mình. Tôi mong là mn hãy hiểu, bs cũng là con người,nên thay vì lấy ví dụ về bệnh nhân, chẳng phải nói về chính mình lại càng chi tiết hơn sao?

[dilli.hier · Rating 3 out of 5]

Mình mất gần 1 tuần để hoàn thành cuốn sách. Thực sự đọc xong vẫn có cảm giác chưa đủ, chưa triệt để, một số chỗ còn khá lan man. Hơi buồn vì chưa được như kì vọng. Nhưng nếu bạn nào muốn tìm hiểu sơ qua về tâm lí thì đây có thể là lựa chọn không tồi.

[Hachi Osaki · Rating 4 out of 5]

Một quyển sách giúp bạn nhìn nhận rõ hơn vấn đề khi bạn là người lớn.
Nhưng cũng chưa phải là người lớn đã thật sự tốt. Áp lực, mệt mỏi lại tăng lên.
Một cuốn sách của 1 bác sĩ tâm lý người Hàn Quốc, cũng thực sự đáng đọc.

[Minh Thu · Rating 1 out of 5]

Khá khó đọc vì lối viết đều đều không quá thu hút.
Nội dung cũng chưa có chiều sâu về kiến thức khoa học hay thực nghiệm, khá lan man.
Nói chung chưa đúc rút được gì từ quyển sách này hết.

[Bìnhh Nguyến]

i want to read this book!

[Sommeil Éternel · Rating 4 out of 5]

Good for beginner

[Heina Phuong · Rating 4 out of 5]

Sách tâm lý vốn khó nhằn nhưng cuốn này khá dễ hiểu, dễ chịu.

[Dohai · Rating 3 out of 5]

I read a little and it's not very interested

[Thu Chu · Rating 5 out of 5]

Sách dễ hiểu và ý nghĩa

[Han Tran · Rating 4 out of 5]

Should read it to understand psychological syndromes happen to young people

[Ellie · Rating 3 out of 5]

覺得還可以吧，但抱持著疑問閱讀，多數我想知道的事情，比如焦慮、比如無助感，好像沒有答案⋯⋯

[Poppy Dinh · Rating 3 out of 5]

Cuốn sách nói về những hình thái tâm lý của xã hội hiện nay, đặc biệt những ví dụ trong sách là những câu chuyện ở Hàn Quốc. Khá dễ đọc, nhưng đọc hơi buồn, mình không thích cách nêu và triển khai vấn đề của tác giả

[Luna · Rating 4 out of 5]

3.75/5
Mình cứ nghĩ đây là một cuốn sách self-help khi đọc tựa sách, nhưng hoàn toàn không phải, đây là một cuốn sách tâm lý học được viết bởi hai bác sĩ Hàn Quốc. Sách hay, cách viết dễ hiểu, dễ đọc, tác giả lần lượt gọi tên các chứng bệnh tâm lý, cách nhận biết, kể các câu chuyện của nhân vật mắc bệnh và đưa ra một góc nhìn mới hoặc cách nên làm để giảm bớt hoặc giải quyết vấn đề.
Sách thích hợp cho những người mới tìm hiểu về tâm lý, bệnh tâm lý, các chứng bệnh được tác giả miêu tả sơ lược để người đọc biết và nắm thông tin, do đó nếu muốn hiểu và biết sâu thì cần sự tìm hiểu, nghiên cứu của người đọc.
Có những điều mình luôn suy nghĩ nó là bình thường, là hiển nhiên thì qua sự phân tích của tác giả, mình đã có cái nhìn khác, mình hiểu rằng có những cảm xúc bình thường mà mình luôn né tránh, chối bỏ, nếu tích tụ quá lâu không được giải phóng, chấp nhận thì cũng có thể thành tâm bệnh.