Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år

by Bente Klarlund Pedersen

Professor Bente Klarlund Pedersen går videnskabeligt til værks og giver råd til en livsstil, hvor dine celler og dermed din krop i biologisk forstand bliver yngre. YNGRE MED ÅRENE er til alle, der interesserer sig for at leve sundt og ønsker et langt liv med mindre sygdom.

Bogen kommer hele vejen rundt om mennesket – lige fra kost, rygning, alkohol og motion til det videnskabelige faktum, at du får flere år i live, når du er del af et fællesskab og lever dit liv, så det giver mening. Det lange, sunde liv handler derudover om pauser, sex, ærefrygt, vin og samvær med vennerne – og alt det påvirker også vores udseende. Ungdommens kilde er fundet. Den består af forskningsbaserede livsstilsråd.

Genres: Health, Nonfiction

ebook

Published September 25, 2020

Reviews

[Mette W. · Rating 3 out of 5]

Fin gennemgang af, hvad vi ved om sundhed lige nu og underbygget af forskning.

[Jens Poder · Rating 4 out of 5]

Superfin forskningsbaseret indsigt i de basale byggesten til et sundt liv. Få aflivet myter om kaffe og alkohol. Eneste anke. Den er lidt for ukonkret i sine anbefalinger til motion. For folk som mig, som ikke er så kloge på den slags, er det lidt for vage anbefalinger. Få pulsen op et par gange om ugen. Hvor højt op? Hvor længe? Der mangler lige de sidste 10% som gør læseren i stand til at handle.

[Pia Rosenkilde · Rating 4 out of 5]

Yngre med årene af Bente Klarlund Pedersen ⭐️⭐️⭐️⭐️ ~

Jeg har haft fornøjelsen af Bentes foredrag et par gange og er stor fan. Bogen er letlæselig og letfordøjelig, skrevet, er jeg sikker på, med et finurligt smil på, som kan fornemmes, trods matter of fact'hed. Det er skønt, at der for en gangs skyld er skrevet en bog, der bygger på forskning, og ikke bare nogens ide om sundhed og det lange liv. Også dejligt, at hun inddrager vegansk og vegetarisk kost. Hun opfordrer dog til at spise fisk ofte, Og det ville jeg også, hvis vi ikke var ved at tømme verdenshavene. Der er immervæk ikke nogen grund til et langt liv, hvis vi ikke har en planet, det er mit eneste aber dabei. Læs den gratis på eReolen og drik masser at kaffe til ☕️ #benteklarlund #benteklarlundpedersen #yngremedårene

[Stine · Rating 5 out of 5]

Læs Bente Klarlunds bøger og se hendes foredrag, hvis du kan komme til det.
Så lærerige og inspirerende og så er Bente Klarlund bare en virkelig dygtig formidler af noget, som de fleste af os måske synes, er lidt tørt. Ingen glorier her, bare håndgribelige og letfordøjelige fakta toppet med god humor. Af hjertet tak 🙏

[Crini · Rating 1 out of 5]

I liked initially the book, as the author herself says it is a book with health advices based on scientific proof (studies unbiased). Moreover early on she takes the challenge to myth busting the most common assumptions we go by without having a proof (in the scientifc sense). And she comes with some nice examples (eating garlic, taking supplements, the fish oil). That been said, I liked the style of the writting: simple words, medical terms explained simply and I loved that she admits here and there that what should be done is not always coming easy even to her.
I abandonned the book when in the chapter for alchool for example after admiting she might be biased since she enjoys red wine but making clear she has no benefits from supporting any wine producer/industry she goes on about the benefits of moderate drinking and not even mentioning that WHO is for years leading a campaign on public awaerness of association between consumption of alchool and different types of cancers. I mean, if WHO is basing its advices on no strong scientific studies she should at least mention that, but it is not the case. In the chapter for coffee she basically says the more the better - never discussing about any associated issues (except sleep disruptions).
So, in the end, allthough she goes beyond the topics of an usual healthy life style book (she gives advices on mental health, she highlights the importance of a life lived with meaningfullness and the benefits of companionship) she lost me when her obvious personal preference led her to advice on light-moderate drinking for health benefits without talking about knows risks.

[Emil Petersen · Rating 3 out of 5]

I try to remind myself of all the healthy things that I should do; this book is a short and very approachable book in exactly that. It's also broader than the usual themes (diet, exercise, smoking, alcohol) and covers other interesting topics such as mental health, loneliness, sense of purpose and the importance of belonging. I liked it.

[Mette · Rating 4 out of 5]

Udmærket og let læst bog, som giver en række forskningsbaserede råd til at få flere gode år - eller skrantefri år, som forfatteren kalder dem - uden alvorlig sygdom.

[Mike Jakobsen · Rating 2 out of 5]

Kostrådene fortalt over 300 sider, ikke så meget nyt.

[Ida Sanderson · Rating 3 out of 5]

Go nem og overskuelig læsning med en lille opsummering for hvert kapitel ligesom i lærebøger. Dog er der meget man godt vidste i forevejen og dermed ikke den helt store øjenåbner.

[Lone · Rating 4 out of 5]

God og oplysende bog. Man ved meget om det, der bliver sagt i bogen, men her får vi en mere videnskabelig forklaring hvorfor.
Bogen er skrevet i et friskt sprog.

[Dorthe · Rating 4 out of 5]

Bente Klarlund Pedersen skriver i et sprog der er nemt at forstå. Hun har mange gode enkle budskaber. Og jeg kan godt lide at hun deler ud af sine egne erfaringer.

[Ole Madsen · Rating 5 out of 5]

gå-bogen var vild super og motiverende, denne her er bare en tand bedre, videnskab gjort forståeligt for almindelige mennesker, godt gået

[Nick Kjeldgaard · Rating 4 out of 5]

Med et emne der kræver man spytter viden uden var det forholdsvis underholdende og meget informativt

[Stinne Larsen · Rating 3 out of 5]

God gennemgang men mange gentagelser fra forfatterens andre bøger

[Linda · Rating 3 out of 5]

God bog, men ikke noget virkeligt nyt

[Jette Olsen · Rating 4 out of 5]

Den er lidt tung til at starte med fordi det er en masse beskrivelser af kroppen og hvordan det hele fungerer inde bagved. Men når først man når over den del, som jeg havde lidt svært ved, så kommer man til den del som er vildt spændende. Hvad der gør at vi kan leve længere, hvordan vi kan komme til at se yngre ud med årene og meget andet spændende. KRAM har stor betydning, Kost, Rygning, Alkohol og Motion. Det er ikke ting vi ikke ved i forvejen, men det bliver underbygget af forskning, interessante fakta og meget mere. Det er en spændende bog som varmt kan anbefales hvis man gerne vil have lidt inspiration, fakta og ikke mindst se yngre ud :) Og man behøver ikke gøre alt på en gang, man kan starte i det små og det er aldrig for sent at begynde.

[Peter Odel · Rating 4 out of 5]

Der er mange gode råd i bogen til at få et bedre liv ud fra egne forudsætninger. Jeg kan godt lide at Bente Klarlund ikke optræder som supermenneske, men understreger egne svagheder i forhold til de råd hun giver. Det vigtigste for mig ved at læse den slags bøger er imidlertid at de hjælper mig til at holde fast i / etablere gode vaner...