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最高休息法【CD實踐書】：腦科學研究最前線之醫師監製「特別音源CD」：腦科學×正念，全世界的菁英們都是這樣消除大腦的疲勞！
商業暢銷書《最高休息法》之最強續CD-Book！
〔中文版〕由 知名廣播人 光禹口白！
只要「聽」10分鐘，馬上神清氣爽！！
★一出版即蟬聯Amazon.jp「商業類」暢銷榜TOP1
★日本年度話題書！狂銷27萬本
★首創以「腦科學知識」來實證正念對經營的影響
★Apple、Google、Facebook、Twitter、思科等企業積極引進
經耶魯、哈佛大學精神醫療研究實證！
由腦科學研究最前線之醫師監製「特別音源CD」，
只要10分鐘，就能馬上神清氣爽！！
擁有不受困於「疲勞感」的人生！
腦部的疲勞一旦慢性化，
不論在工作或生活上的表現只會越來越差。
與肉體的疲勞不同，即使有讓身體好好休息，
大腦的疲勞依舊會在不知不覺中不斷累積，
嚴重時，甚至會導致心理疾病。
累的不是身體，是大腦。
大腦休息法=冥想正念！
既不必花錢，也不需要特殊工具，
只要有「累積了疲勞的腦袋」+「短短10分鐘的時間」
任何人都能立刻做到的簡單又具威力的方法。
實行過的人都一定會異口同聲地說：「腦袋超清爽！」
每天只要10分鐘，腦袋就能馬上重新活過來！
本書收錄了「消除腦部疲勞的七個休息法」，
還有腦科學研究最前線之醫師監製的特別音檔。
此外，針對「飲食」、「美容與健康」、「運動」、「育兒」、「年老」等生活情境，收錄與正念相關的知識專欄。
整片CD分為7個音檔，最佳方式是以一週為單位，
持之以恆地解放疲勞。
並利用週末休假實行【特別收錄】美國精神科推薦之五日簡單休息法，讓大腦獲得真正的休息。
〔中文版〕由 知名廣播人 光禹口白！
只要「聽」10分鐘，馬上神清氣爽！！
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經耶魯、哈佛大學精神醫療研究實證！
由腦科學研究最前線之醫師監製「特別音源CD」，
只要10分鐘，就能馬上神清氣爽！！
擁有不受困於「疲勞感」的人生！
腦部的疲勞一旦慢性化，
不論在工作或生活上的表現只會越來越差。
與肉體的疲勞不同，即使有讓身體好好休息，
大腦的疲勞依舊會在不知不覺中不斷累積，
嚴重時，甚至會導致心理疾病。
累的不是身體，是大腦。
大腦休息法=冥想正念！
既不必花錢，也不需要特殊工具，
只要有「累積了疲勞的腦袋」+「短短10分鐘的時間」
任何人都能立刻做到的簡單又具威力的方法。
實行過的人都一定會異口同聲地說：「腦袋超清爽！」
每天只要10分鐘，腦袋就能馬上重新活過來！
本書收錄了「消除腦部疲勞的七個休息法」，
還有腦科學研究最前線之醫師監製的特別音檔。
此外，針對「飲食」、「美容與健康」、「運動」、「育兒」、「年老」等生活情境，收錄與正念相關的知識專欄。
整片CD分為7個音檔，最佳方式是以一週為單位，
持之以恆地解放疲勞。
並利用週末休假實行【特別收錄】美國精神科推薦之五日簡單休息法，讓大腦獲得真正的休息。
160 pages, Paperback
Published May 6, 2019
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Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
February 15, 2021
腦部的疲勞來自於"過去"及"未來"
-惦記已經結束的事、煩惱之後即將發生的
-hysterical 來自 historical 心思的混亂來自於過去的束縛
學習讓自己體悟並學會處於當下
-像初次接觸這個世界，重拾如動物或孩子的純粹之心
-呼吸是意識的錨，會被其他思緒帶走是正常的，將注意力放在呼吸上
要改變大腦，習慣最重要
-惦記已經結束的事、煩惱之後即將發生的
-hysterical 來自 historical 心思的混亂來自於過去的束縛
學習讓自己體悟並學會處於當下
-像初次接觸這個世界，重拾如動物或孩子的純粹之心
-呼吸是意識的錨，會被其他思緒帶走是正常的，將注意力放在呼吸上
要改變大腦，習慣最重要
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