So stärken Sie Ihr Immunsystem: Die besten Strategien und Rezepte gegen Viren und Infekte

Die Ernährungs-Docs

by Anne Fleck, Jörn Klasen, Matthias Riedl

Die Corona-Krise hat unser Bewusstsein verändert. Plötzlich ist jeder in seiner Gesundheit bedroht und möchte etwas tun, um Viren und Bakterien Paroli zu bieten. Dabei spielt das Immunsystem eine zentrale Rolle. Wie funktioniert unsere Abwehr und wie können wir sie mit der richtigen Ernährung effektiv unterstützen? Was sollten wir essen, damit wir nicht so schnell krank werden? Welche Nährstoffe braucht die Körperabwehr besonders dringend?
Auf diese Fragen geben die Ernährungs-Docs in ihrem neuen Buch gewohnt kompetent und leicht verständlich Antwort. Sie stellen die Top-Lebensmittel für unser Immunsystem vor und verraten 50 alltagstaugliche Rezepte, mit denen man die körpereigenen Bodyguards genussvoll in Schuss halten kann. Die renommierten TV-Ärzte nennen aber auch noch weitere Booster für die Denn auch der Umgang mit Stress, Bewegung, Schlaf und Sonnenlicht hat einen großen Einfluss auf die Widerstandskraft.

314 pages, Kindle Edition

Published August 6, 2020

Reviews

[MrBuk · Rating 4 out of 5]

Ciekawa acz króciutka. Naturalne sposoby wzmacniania odporności - dieta warzywno-owocowa, lecznicze właściwości słońca, lecznicze działanie postu "kiedy jeść a kiedy nie", suplementy.

Ładnie wydana, z chęcią się czyta gdyż jest ciekawa i estetyczna/ ładna. Duża część poświęcona na przepisy które zaliczam do tej kategorii "na bogato" - muszę choć spróbować w najbliższym czasie borówkę + maślankę bez dodatków, ale skąd wziąć pieniądze??

Niemniej pozycja wartościowa, polecam dla zapoznania się z metodami wzmocnienia odporności i leczenia stanu "przed" (przeziębienie/ grypa).

Książka w Polsce wydana przez Vital pt.: "Jak naturalnie wzmocnić odporność. Właściwe odżywianie, techniki relaksacyjne i ćwiczenia fizyczne skutecznie wzmacniające układ odpornościowy i ochronę przed wirusami."

Ps.: Cynamonu max 1/2 łyżeczki gdyż większa dawka może uszkodzić wątrobę - i o tym teraz będę pamiętał gdyż wcześniej sypałem bez opamiętania ;)

[Paula · Rating 5 out of 5]

Ich liebe ja die Ernährungs-Docs und ihre TV-Sendungen. Wobei ich das eigentlich gar nicht gucken dürfte, weil ich mir das immer alles so zu Herzen nehme und umsetzten würde, obwohl ich keine von den vorgestellten Krankheiten habe. Aber ich will sie ja auch nicht. Dilemma. Na, ich versuche mir Tipps und Tricks rauszuziehen, und so gut wie möglich zu essen.

Dieses Buch fand und finde ich wirklich hilfreich. Es ist leicht verständlich geschrieben mit vielen Tipps, die nicht zu abgehoben und daher sehr lebensnah sind. Man muss nicht für hunderte von Euros Nahrungsergänzungsmittel kaufen, sondern sich einfach gesund und ausgewogen ernähren.

Die Rezepte gefallen mir sehr gut; alle sind bebildert. Die Blitz-Joghurtbrötchen habe ich schon nachgebacken - top!!