Transdiagnostyczna terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń emocjonalnych. Ujednolicony protokół leczenia. Poradnik

by David H. Barlow

Osoby zmagające się z zaburzeniami emocjonalnymi odczuwają silne, niechciane, przytłaczające emocje, które uniemożliwiają im osiąganie ważnych celów życiowych i obniżają komfort życia. Negatywnie odbierają własne przeżycia, doświadczają dyskomfortu wywołanego przez powiązane z nimi doznania fizyczne, są dla siebie bardzo surowe. Intensywnie odczuwają lęk, smutek, złość czy poczucie winy. W celu uniknięcia trudnych przeżyć podejmują działania, które chwilowo poprawiają samopoczucie, lecz na dłuższą metę prowadzą do nasilenia przykrych odczuć. Często cierpią też na zaburzenia współistniejące. Program terapeutyczny opisany w niniejszej książce jest przeznaczony dla osób dotkniętych zaburzeniami emocjonalnymi, takimi jak zaburzenie paniczne, fobia społeczna, zaburzenie lękowe uogólnione, zaburzenie stresowe pourazowe, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne oraz depresja. Pomaga lepiej zrozumieć odczuwane emocje i rozpoznać działania podejmowane w reakcji na nie. Zmierza do zmiany nawyków związanych z regulacją emocji, aby zmniejszyć intensywność i częstotliwość narzucających się, przytłaczających doświadczeń emocjonalnych. Uczy, że emocje – nawet te trudne i niewygodne – pełnią ważną funkcję, dlatego tak istotna jest ich akceptacja, pozwalająca zapanować nad odruchową reakcją, aby reagować skuteczniej.

Celem programu terapeutycznego jest nabycie umiejętności radzenia sobie z przytłaczającymi emocjami, czemu służą:
- lepsze zrozumienie własnych przeżyć emocjonalnych,
- dopuszczanie do siebie emocji oraz ich akceptowanie,
- podważanie automatycznych myśli i rozwijanie elastyczności poznawczej,
- oswojenie się z doznaniami fizycznymi wpływającymi na sposób przeżywania emocji,
- eliminowanie zachowań emocjonalnych i zastępowanie ich bardziej przystosowawczymi.

Niniejszy poradnik – stanowiący uzupełnienie podręcznika terapeuty – służy do powtarzania i utrwalania informacji uzyskanych podczas sesji. Zawiera wszystkie materiały niezbędne do wykonywania zadań wyznaczonych przez terapeutę. Jest źródłem rzetelnej wiedzy dla osób uczestniczących w terapii, wspierając ich działania między sesjami. Uwzględniono w nim także wskazówki dotyczące zapobiegania nawrotom zaburzenia.


"Podręcznik terapeuty i towarzyszący mu niniejszy poradnik to klarowna i łatwa do przyswojenia wykładnia tego, jak krok po kroku prowadzić opartą na dowodach terapię poznawczo-behawioralną niezależnie od rodzaju zaburzeń emocjonalnych. Prezentowane transdiagnostyczne podejście integrujące różne nowe zjawiska, takie jak uważność, uwiarygadniają zarówno badania naukowe potwierdzające jego skuteczność, jak i osoba głównego autora – wybitnego klinicysty i naukowca, który przez ostatnich kilka dekad wywierał znaczący wpływ na rozwój psychoterapii i psychologii klinicznej, szczególnie w obszarze zaburzeń lękowych. Książka zdecydowanie warta lektury, a opisany protokół – zastosowania w praktyce".
dr hab. n. med. Paweł Holas
psychiatra, psychoterapeuta i superwizor PTTPB,
Wydział Psychologii UW


"Niniejszy poradnik to doskonałe narzędzie dla wszystkich osób zmagających się z depresją i lękiem. Zawiera przystępnie opisaną teorię, ćwiczenia pomagające uporać się ze spadkami nastroju i odczuwanym napięciem, a także zestaw najbardziej aktualnych informacji na temat funkcjonowania człowieka. Czerpie z tradycji terapii o udowodnionej naukowo skuteczności, a jego autorzy należą do najbardziej uznanych badaczy współczesnej psychoterapii".
Agnieszka Wroczyńska
certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, superwizorka PTTPB

Genres: Psychology, Self Help

240 pages, Paperback

First published November 12, 2010

About the author

David H. Barlow, PhD, is Professor of Psychology and Psychiatry Emeritus and Founder of the Center for Anxiety and Related Disorders at Boston University. Dr. Barlow has published over 600 articles and chapters and over 75 books and clinical manuals, mostly in the area of the nature and treatment of emotional disorders and clinical research methodology.

Reviews

[Sophie · Rating 3 out of 5]

Everything in this book makes sense, and anxiety disorders are explained clearly. It doesn't contain any shocking information, but it's all presented in a very organized way so it's easy to comprehend. I do feel like I have a better understanding of emotions. The book explains exactly what a person needs to do to improve, but the real challenge is actually practicing all of the exercises regularly.

[Bran Litell · Rating 4 out of 5]

Not ordinarily one for non-fiction reads (I say that every time I read a book that I think deviates from my normal lol), but this one was helpful. Therapy was helpful too, but the sessions followed this book so a hand-in-hand sort of effect there.

Useful for anyone who has an emotional disorder (or several) or have someone close to you with an emotional disorder (or several). Some of the worksheets could be better, and there were a couple that my therapist supplemented with other worksheets or information sheets that helped to better explain the goal of an exercise when that was the case.

[B.T. Litell · Rating 4 out of 5]

Not ordinarily one for non-fiction reads (I say that every time I read a book that I think deviates from my normal lol), but this one was helpful. Therapy was helpful too, but the sessions followed this book so a hand-in-hand sort of effect there.

Useful for anyone who has an emotional disorder (or several) or have someone close to you with an emotional disorder (or several). Some of the worksheets could be better, and there were a couple that my therapist supplemented with other worksheets or information sheets that helped to better explain the goal of an exercise when that was the case.

[Miri · Rating 5 out of 5]

Great workbook. Can use this alongside the therapist guide to give to clients after completing each module. Allows the client to become their own therapist and comes full circle at the end by having the client complete the goals sheet from the first session to do on their own as they move forward after completing therapy.

[Coki · Rating 4 out of 5]

Tydlig och edukativ för patienter.

[Kasia · Rating 4 out of 5]

4,5

[Ariel's Booklist · Rating 3 out of 5]

A wonderful companion to the therapist guide.